我今天17岁身高才170，请各位好心人教小弟我怎样才能长高？拜托各位大神

我17岁了，身高只有168CM，爸爸身高171CM，请问我怎么样还能长高10CM？拜托各位大神~

你这个年龄没有停止长个的，还可以长高些，孩子的个头跟父母的个头有一定的关系，还要看你妈妈的个子，如果妈妈的个子很小，那么你不会长太高的，但后天锻炼会有助于长高，坚持锻炼喽。你能长到177左右，按照你父母的个高。

人之所以能长高，靠的是骨骼的增长。每个人的骨骺与骨干之间有一个软骨层，这些软骨层的细胞不断增长，不断吸收钙离子，使新的细胞骨化，于是骨骼就一点点加长，人就一点点长高了。每个人的身高与遗传的关系最大，父母的身高影响子女的身高。一般说来，人身高的75%来自父母的遗传。其余部分属于后天因素的影响，如果真想长得高一些，应注意一些事情。 体育锻炼是影响身高的一个重要方面。参加运动时，骺软骨会受到一定挤压，这是良好的刺激，会促进骺软骨里细胞的分裂、成熟。体育锻炼会使血液循环加快，骨的血液供应增多，增加骨的营养，加速它的增长。像跑、跳、爬山等利于下肢骨的发育；伸展、引体向上等能帮助脊柱伸长。 保持足够的营养，要注意摄入蛋白质。瘦肉、禽、蛋、奶、鱼虾等，对骨骼增长有利。保持足够的睡眠，同样可以让你长高。人在睡觉的时候，体内的生长激素会悄悄分泌，此时的分泌速度是白天的5—7倍，所以，青春期的少男少女每天至少要保持8小时的睡眠，熬夜的结果往往得不偿失。 坐立行走的姿势要多加注意，不良姿势同样影响人的身高。比如：坐立要端正，行走要挺胸抬头等等。像驼背、含胸、端肩、斜肩等坏毛病，大多是长期不良姿势造成的。 当然，尽管如此，也还是会有一些个子矮小的朋友。其实，高与矮是相对的，盲目崇拜高个子只能给自己增加烦恼。

首先建议你到医院去做一个骨骼线检查，如果骨骼线已经闭合，想要在长高是不太现实的事，如果骨骼线尚未闭合，则你可以通过一下方式长高： 常规方法： 1、多运动，打篮球是很好的运动方式 2、每天一定要保证8小时的睡眠，并且保证睡眠质量好，因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素，睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长 3、多吃含钙和蛋白质的物质，建议你将骨头和大豆一起炖烧，这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中，可溶性钙的吸收率较好 4、建议你去买几斤糖钙片，没事的时候就可以嚼着玩。或者也可去买钙片吃（最好不要盖中盖和巨能钙，听说有质量问题），可以适当地过量服用，但不可过分，因为钙片中普遍含有过氧化氢，会对消化系统产生不良影响。钙片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），这样吸收率会更好 5、不要让身体一次性承担过重的负荷，特别是腿，比如骑车带人、背30斤的米、举过重的杠铃等都有可能造成下肢粗短 6、纠正坐、站、睡的姿势，不许弯腰驼背，这样会压迫神经，抑制生长 7、（偏方）听说多伸懒腰，对长骨生长有好处，不妨一试 常规方法需坚持，见效比较慢，不一定对每个人都使用，下面介绍几种非常规的方法： 1、可以到医院去注射生长激素，注射后身体可能会有反应，但属正常，一定要遵守医嘱，切记不可擅自注射（有些人对生长激素有偏见，实际上小剂量对身体并无太大的害处，很多运动员都要注射） 2、到健身房去进行身体拉伸，但有一定危险性，不推荐使用 3、买助长的药物，但不可乱买，一定要自己的亲朋好友推荐的才买，绝不能轻信广告，现在假药多，轻信广告只会害自己 4、最后一种方法对于普通家庭不太现实。做手术，成本比较高，风险比较大，听说是把腿骨截成几段，然后... 以上是本人的一点小小建议，仅供参考 以下还有一些资料： 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。 有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。 助你挺拔的长高体操 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。 跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 跳跃法： 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 牵引法： 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。 所谓长高食品，没有绝对的，最重要的还是保证营养均衡，以下长高食品，是建议每天都食用一些，以保证宝宝摄入的营养充足全面。 奶制品 奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98％以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。 建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。 豆制品 大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外。其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。 每100克大豆中。含有钾1660毫克、磷532毫克、钙426毫克、镁180毫克、铁9.2毫克、锌5.07毫克、钠4.8毫克、锰2.37毫克、铜11.4毫克、硒4.22毫克以及多种维生素。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。 动物性食品 蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。 特别推荐的5种增高食物： 牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子 影响宝宝长个儿食品黑名单 不利长高食品主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。 ·各种碳酸饮料 有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。 ·各种糖果、甜饮料 吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18％，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。 另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。 ·各种“垃圾食品” 油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。

一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。 二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等

---

阳东县17051368702： 我17岁身高才170CM还可以长高吗?最多到级高..谢谢速度回复 - ？
路梦诚年： 难,这个要看你发育的时间早晚的,男生一般到17-18岁就停止了,就算没停止长高的幅度也有限,估计你最高也就175吧

阳东县17051368702： 我现在都17周岁了,但是个子才170点.谁告诉一套长高的方法.最好不吃药.我上当过,我不玩篮球 怎么办啊??我着急昂!!!谁来帮帮我.. - ？
路梦诚年： 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易...

阳东县17051368702： 我17岁男生身高才170正常吗 - ？
路梦诚年： 如果十七岁就是1米70的话, 这个身高算是中等的,至少 是不高不矮,但是也可以同 时加强体育锻炼,

阳东县17051368702： 17岁170cm还能长高吗? - ？
路梦诚年： 从医学上来说,人的身高由骨龄决定的.在你不确定你的骨龄的话.不好确定.一般来说即使你三十岁了,如果你的骨龄很小的话,你也有长高的可能.如果你的骨龄很大了,即使你才十六岁,也不会长高.但一般与父母的身高关系不大.你如有疑问最好去医院具体看看.

阳东县17051368702： 17岁了, 才170,还能在长高吗(我是男的) - ？
路梦诚年： 可以的 才17而已嘛 再说170也不算太矮 只是没达到你理想身高把 有些人发育是会比别人晚是正常的 我有很多朋友都是那样的你别担心 举个最突出的例子把 我一同学初3时170都不到 可3年后再见他 他已经185了!~ 所以你别担心 遗传多少会有些影响 不过你还要继续坚持锻炼 另外建议你别相信增高药或其它增高器械什么的 多数不好用的 希望你能长到理想的身高!

阳东县17051368702： 我是男生,17岁了,身高只有170,我很想长高到180,但我不知道该怎么办,有权威人士指导一下吗? - ？
路梦诚年： 每天早上一杯牛奶和一个鸡蛋…休息时间打打篮球,走路的时候不要用后跟走…回家爬楼梯的时候用跳的…晚上睡觉前跳绳…跳完按按你后跟那里的筋…

阳东县17051368702： 我今年17岁,是个男生,我身高170,我爸175 我妈155 我还会长吗 - ？
路梦诚年： 理论上你最高能长到(175+155)/2+20=185cm.男孩子一般15~16岁开始加速长高,到18~20岁就不长了,但也有长到21~23的,只是所占的比例较少罢了.身高主要是受遗传影响,但是合理的营养,良好的心态,适当的体育活动、 充足的睡眠也是长高的重要因素.【我爱烦恼】团队,真诚为你解惑,满意请采纳哦.

阳东县17051368702： 我17岁了,身高只有170左右,呃有可能长到175? - ？
路梦诚年： 有,因为你还有3-4年以上的生长期,一年一公分就有3-4公分身高,所以值得一试,在这段时间里,你要保证睡眠8小时,多吃海产品帮助你长高,因为海产品含有丰富的蛋白质,对长高有利,最后是多参加锻炼如跑步、游泳、登山、跳绳、单杠、倒挂等多项运动,你试试,祝你好运!

阳东县17051368702： 我今年17了身高才170CM请问各位我还能长个吗?我都闹心了!？
路梦诚年： 没问题的! 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点. 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中＂胺基酸＂的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡...

阳东县17051368702： 17岁男生才170好矮啊 怎么办呢? - ？
路梦诚年： 17岁170很正常啊 主要看几岁发育的 一般男的发育以后可以长6年的样子 不急的 吃的多很正常 发育期间多吃点多运动 完全不用担心长胖的问题 晚上注意休息 多休息会对身高有帮助 别信公式那东西没有根据