我是男生，最近想要健身，但是健身器材有很多，不知道怎么选，问一下大家有什么意见吗？
臂肌、胸肌哑铃即可。。。要可调节式的。。。腹肌主要还是仰卧起坐，再买个建腹轮塑性，跑步可增加全身大部分肌肉
罗马椅
望采纳
1、韵律哑铃哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。 2、弹力绳人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。3、握力器这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果你需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。 4、呼拉圈许多拥有小蛮腰的艺人都非常推崇呼拉圈运动，每天运动20分钟，持续一个星期，很明显的腰线就出来了!建议摇的时候要顺时针及逆时针交换摇，平衡一下腰部肌肉，这样练出来的腰线才有平衡美感。 5、健腹轮第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完你会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有很多赘肉的美眉只要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，相信很快就可以看到像莫文蔚一样的性感腹肌线条!详细见宝洁生活家相关页面：http://la.shenghuojia.com/Expert/457984/QA/2013/12/3/20131203114533
你想练什么，
建议，买个俯卧撑架
腹肌轮，
还有钱，买对哑铃，基本够用。
引体向上不错，不过在家里装一个不好看，方便，不推荐也罢。
男人该怎么健身
一、一分钟健身法：双脚稍稍分开，双手放在臀部。踮起脚，用脚弓的力量使身体上升，然后脚跟落地。不停地重复这个动作。二、三分钟健身法：如果你在不停地打电话，可利用电话的“免提”通话方式，边通话，边做下面这套动作：坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部...
男生突然健身有两种原因,一个男人突然开始健身了,意味着什么啊_百度...
男生突然开始健身可能意味着多种原因：1. 可能是他的生活圈子影响了他的健康观念，觉得身边的人的身体强壮，通过健身可以提升自己的气质，增强自信心。2. 可能是他遇到了自己喜欢的异性，希望通过健身调整自己的身形，以达到被人喜欢的目的。3. 可能是他开始重视自己的身体健康，意识到只有拥有好的身体，...
男性想要强身健体,一定要多做哪些运动?
所以就是要想有一个健康的身体，不管是作为男性还是女性，平常要多加以运动。比如说跑步打球或者是散步，吃了饭之后的话不要立即躺下。20多走走动动这样的行为，不仅有助于肠胃的消化，同时的话也不会让自己有小肚腩的形成。一年给自己做一次定期的医院体检，而且现在体检的话，其实花不了多少钱做一个...
我是一个骨架比较小的男生,如何健身会让身材好看?
1. 拉伸：拉伸是健身者非常熟悉的训练方法，它能够练习到背部、腹部、腿部等多部位，具有很高的复合性，对塑造体型非常有效。同时，选择合适的哑铃可以增强力量的不足，使肌肉发展不局限于某一环节。所以，想要达到完美身材的瘦人，一定不要错过拉伸。只是这个训练动作的强度很高，锻炼时一定要掌握适宜的度...
男人经常外出应酬,肚子、大腿都胖了,想要健身。男生有什么健身的好方法...
只要有一对哑铃，加上系统的练习计划，并且坚持不懈才能成功。你是初级者，给你安排一个初级健身计划，持之以恒几个月后会有意想不到的效果，祝你早日取得理想身材 周一，胸+三头肌训练 （1）哑铃卧推 10-12RM x3组 （2）哑铃飞鸟 10-12RM x3组 （3）俯卧撑 15-20 （次） x4组 （4）坐姿...
男生 我173米,56公斤! 想要健身!!有什么方法!我太弱了!
回答：哈哈,好办。因为,你的身高173CM、体重56KG,在标准体重之下,学生正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:...
男生上身瘦,下身壮如何健身?
男生上身瘦，下身壮，看着就很不美观，我感觉男生上身是需要健身的，每天进行仰卧起坐进行臂力训练，进买一套健身器材，然后进行健身锻炼上臂的力量，拥有一个完美的身材，每天仰卧起坐300个，引体向上，100个20个为一组分为5组，进行负重训练，增强自己的上肢力量，练出一副完美的身材。
男性想要强身健体,一定要多做哪些运动?
力量锻炼，会让男人更强壮，有肌肉有力量，这不仅是身材的改变，而是整个身体状态的改变，并且男人的自信心也会提高。包括拳击比赛有点残忍的味道我们的女拳击手也是要沉着应战的。所以说，运动无极限，男女都一样，男同志喜欢的跑步、健步、骑自行车、登山等运动，都会出现女同胞娇健的身影。只要锻炼就比...
对于没钱但是想练肌肉的男生来说,应该怎么去健身?
穷文富武这句话用在健身增肌上面也是比较合适的。但是对于一些人来说，尤其是一些学生，本身就没有什么经济基础，也没有什么经济来源，对于他们来说，想要健身增肌确实一件比较困难的事情，一桶蛋白粉价格就好几百了，好一点的蛋白粉上千，更不用说还要其他的饮食，那么对于没钱但是想练肌肉的男生来说...
高中生,男生略胖,想要健身,每晚11:00多入睡,那么,我不做长跑、准备活动...
减肥要全身运动，跑步跳绳是最好的选择，局部只能增肌，不能减脂，同事还要配合少食，而且要持续运动半小时以上才开始燃烧脂肪，之前燃烧的都是糖原
巩鲍乌鸡： 哈哈,好办.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行...
虎丘区18731021194： 我是一个13岁的男孩,想强身健体,家里没有健身器材,该怎么办? - ？
巩鲍乌鸡： 你好!如果你有恒心,可以试着每天做俯卧撑或平板支撑,俯卧撑每组20个,做两组每天.平板支撑每次15分钟,做两组.但前提是必须要坚持,开始会很累,后面会好一点,绝对强生健体,望理解,采纳!!谢谢!!
虎丘区18731021194： 求问:最近很火的这几个健身应用哪个好?本人男,学生,想在家里练习,但没有什么健身器械. 这几个:F - ？
巩鲍乌鸡： KEEP,这个手机APP就是很好的 或者你可以去搜索一下,田丽宏健身网,上面也是有很多的专业的健身知识了 最好还是去健身房进行锻炼,那里器械比较多,效果好
虎丘区18731021194： 我是50多岁的男士了很想锻炼身体,不知用什么器材最合适 - ？
巩鲍乌鸡： 50岁 骨质已经开始下降 如果没有基础的 不建议开始就做器材 先从有氧运动开始吧!锻炼身体素质和肺活量!慢慢增加简单的器材 可以买健身绳 相对安全点!
虎丘区18731021194： 我想要锻炼全身的肌肉,买什么健身器材最好呢? - ？
巩鲍乌鸡： 我知道在天河棠安路那边有一间叫力什么动的健身器材店,体育中心也有哦.哪里的健身器材比较多呢.你也可以过去咨询一下嘛!
虎丘区18731021194： 你好,我想让自己变得强壮,但是没有足够的健身器材,也不能保证长期坚持训练,请问训练间隔几天 - ？
巩鲍乌鸡： 身体某个地方锻炼后间隔48小时就可以继续了,消减速度很慢,国外年龄在大的都有健身,自己锻炼身体对自己好.
虎丘区18731021194： 本人1.70 45kg 因为太瘦所以想练点肌肉 可是家里什么健身器都没有 有没有什么简单的方法? (别复制) - ？
巩鲍乌鸡： 楼主的情况和我以前很像可能是体制原因 吃什么都不容易长胖 所以要从锻炼着手就是一般的无氧运动有条件了一定要买对哑铃 20kg左右的网上有很多关于这方面的材料 我就不赘述了就是刚开始练时 肌肉会很疼 有时手臂会伸不直楼主千万别担心 这种情况过几天就没事了 千万别因为这就放弃了如果没有器械的话就每天爬楼梯 锻炼腿部肌肉 一天20楼层的高度宽俯卧撑 锻炼胸部肌肉 每天 30个 可以分开做 不要做太快 怎么累怎么做 不要省劲 不要借力不然效果不好哦 手臂和背部 可以翻下单杠最后就是要定时定量 一星期最少3次
虎丘区18731021194： 想锻炼肌肉,哪里有健身器材卖? - ？
巩鲍乌鸡： 锻炼肌肉主要用那些综合训练器跟举一些杠铃比较有效,具体的还是要健身器材中心去找下吧,我知道天河棠安路乐天大厦那边有一家,logo是绿的,希望我的回答能帮到你!
虎丘区18731021194： 我是21岁男生,想要练六块腹肌,大家有什么好的方法?可以借助常用的健身小器材.推荐视频更好. - ？
巩鲍乌鸡： 最好的方法是仰卧起坐!建议每周锻炼五次(因为腹肌恢复得快)1、仰卧起坐,每组力竭,4~6组2、仰卧两头起(腿打直、头与腿同时起来用手摸脚)每组力竭,4~6组3、垂悬举腿(手握横杆,小腿可以弯曲一个角度保持住向上踢腿)每组力竭,4~6组4、当然还有好多动作介绍你两个视频 http://v.youku.com/v_show/id_XNTEwOTU4ODcy.html http://video.baomihua.com/url44721876/23568878 希望能够帮助到你!望采纳~~~
虎丘区18731021194： 求健身计划,我是个男生高173重80公斤我想把身体炼结实,不是肌肉男那种,但是我只有一根绳子和一个健... - ？
巩鲍乌鸡： 1慢跑20—30分钟,把赘肉消耗一下;用跳绳代替也可以,方法同上;2接着做俯卧撑\仰卧起坐(腹肌轮)\深蹲起\提踵跳,3放松慢跑和拉伸结束.关键是能持之以恒的坚持,一个月后出效果.
