记忆力差注意力不集中怎么办 怎样才可以快速增强记忆？

注意力不集中记忆力差原因 怎么样才能快速的提高记忆力？~

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评价一个人的记忆力如何，一个是看其记忆的速度，另一个是看其记忆的保持性。人的记忆能力，特别是优秀的记忆能力，虽然与遗传有关，但不是天生的，主要是由于后天的实时、科学的训练的结果。有的家长问自家孩子记忆个东西一会就忘了，记忆力差怎么办?有什么方法可使记忆力加强。其实记忆力是可以训练的，并且有多种方法，题目也多种多样。做起来有新鲜感，儿童会很感兴趣，愿意配合训练记忆。可分为听觉记忆和视觉记忆，与儿童的学习能力有很大的关系，下面我介绍几种训练方法，比如数字记忆，图形记忆，成语记忆，阅读记忆等等。
一、数字记忆
比如给被训练者几组数字，让其把每组数字读两遍，读完以后，不允许看原题，删去部分数学，让他填出删去空缺的数字。
二、图形记忆训练
让被训练者用两分钟（时间不可过长）的时间进行记住一些大约7-8个图形，然后根据记忆，把少一部分的图形填完整，完成一些练习。
三、成语记忆训练
比如写出几个成语，用两分钟的时间让宝宝进行记忆，然后完成空项的成语部分，把成语补充完整。
四、阅读记忆训练
比如在一定的时间内看一段话，然后记住它们，通过测试者把某些词语，遮住，让被训练者按照所记忆的完成所遮部分词语的填写。
当然训练不可心急，由简单到复杂，由容易到难，由少到多，循序渐进逐步训练。

如何快速增强记忆力
一、要保持和增强大脑记忆机能
要保持和增强大脑机能，首先要科学地安排饮食、睡眠，注意劳逸结合;其次是经常坚持记忆锻炼，每天都记一些新东西。这样做，不仅可以增强记忆效果，使内储知识的总量不断增加，而且还可以使大脑得到锻炼，不断提高记忆能力。
二、掌握科学的记忆方法
记忆方法有很多种，例如概要记忆法，在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充;重复记忆，像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆;读写记忆法，边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。各种方法都有其独特的作用，同时也有一定的局限性。经常总结出适合自己的方法，多种方法综合运用，会增强记忆力。
三、选择记忆时间
要弄清自己的大脑记忆规律，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;下午3时思考能力最敏捷;晚上8时记忆力最强;推理能力在白天12小时内逐渐减弱。早晨捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词;上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记;下午做好当天的笔头作业;晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。
四、经常回忆
学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。
经常聊天。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为？
理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。

想增加记忆力，就要多动脑，多思考问题，再多背一些诗词，散文等等。

提高记忆力分两种情况:第一、对于正常人来说，提高或者增强记忆力主要是通过经常性的阅读和思考，以此来训练大脑，加强大脑的记忆力。尤其是反复的阅读和思考训练可以使大脑得到锻炼，而从而改善记忆力。另外，也可以通过一些有助于大脑记忆的食物来调理，包括鱼肉，鸡蛋，牛奶等蛋白质。鱼肉当中含有丰富的卵磷脂和氨基酸，有助于大脑改善记忆力。牛奶含有优质的蛋白质，可以为大脑提供所需要的营养成分和元素。鸡蛋含有人体所必需的氨基酸，能够改善记忆力。第二、对于有智能障碍或者记忆力下降的人群，主要是通过药物来改善记忆力，包括多奈哌齐，石杉碱甲，利斯的明，美金刚，奥拉西坦，吡拉西坦等。

经常做一些大脑锻炼，比如看一些书或者能够提高注意力的游戏

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八公山区13137747981： 记忆力减退,注意力不集中,怎么办??？
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八公山区13137747981： 注意力不集中,记忆力下降怎么办?？
佘琰尤诺： (1)、养成良好的睡眠习惯 (2)、学会自我减压 (3)、做些放松训练 (4)、做些集中注意力的训练

八公山区13137747981： 注意力不集中~记忆力越来越差~怎么办? - ？
佘琰尤诺： 记忆力跟注意力是息息相关的,要想提高记忆力,首先得提高注意力.当你在很专注的做一件事的时候,你完成这件事的效率自然就高了;记忆力也是如此,越专注,越容易记住.其次就是一些生活饮食习惯,也会影响你的注意力,当然,你也...

八公山区13137747981： 记忆力差,注意力不集中该怎么办? -- ？
佘琰尤诺： 健康指导:建议你平时要保证充足的睡眠,工作劳逸结合,放松情绪,不要过于劳累.饮食要合理,在饮食上可多吃些葵花子、蜂蜜、牛奶、莲子、红枣、百合粥等.注意补充锌的含量,含锌较多的食物有牡蛎、瘦肉、牛奶、猪肝等.

八公山区13137747981： 我注意力不集中记忆力下降怎么办啊 - ？
佘琰尤诺： 久视伤血,电脑很费眼,费眼就费血,你先把生活习惯改好吧,调养下身体,让自己慢下来