健身教练需要怎么学习健身知识

健身教练需要掌握哪些健身知识？~

私人健身教练，其比较重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识。此外，还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。在国外，健身者和私人健身教练的关系并不只是服务的关系，一般都会成为朋友。外国私教不只对客户的形体提出建议，还包括对服装搭配的辅导，一些私教有时还可能成为雇主的心理医生。见多识广是一个私教起码的素质。比如，为让健身运动达到比较好效果，教练还应是"私人医生"，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。

随着全民健身政策的实施，现在关注健身的人越来越多，人们逐渐意识到健身对于健康的重要性，更多的人开始走进健身房锻炼，甚至开始从事健身教练这一行业，尤其是私教。不过从事健身教练需要具备证书，比如健身教练资格证、运动营养师证、运动康复师证书等，其中健身教练资格证是从事健身教练必考的证书。健身教练资格证主要考什么?好考吗?

国度健身教练职业资格证书考试有等级限制，对于新人来说，需要从初级证书考试，初级证书考试的内容如下：
证书考试一般是三个部位：体能测试、理论知识，实践技能。
首屈一指部分：体能测试。只有通过体能测试，才有资格进入下一轮考试。测试项目：坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲。男子分别是静力性伸展5秒、40次、60次：女子：5秒、15次、40次。
第二部分：理论考试。健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，是后期学习运动康复技能的基础知识。
第三部分：实操技能,抽题的形式。
1.抗阻训练技术(12块肌肉)
肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。
阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。
2.伸展练习考题(13块肌肉)
肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。
练习形式：主动伸展、被动伸展
3、有氧运动技术 练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)
其实只要你认真学习，奔着以学习为目的出发，考健身教练对你来说那就很容易了。

健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。

私人教练类：体适能基础、运动医学、运动营养学、运动解剖学、运动心理学、运动处方、器械使用与保护、特殊人群训练、私教小器械等等

团操教练类：有氧操、综合舞蹈、踏板操、搏击操、动感单车、普拉提等等

健身教练必备知识：熟练掌握运动营养学，运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学、健康体适能、健身教练职业道德规范，实践技能包括器械的抗阻力练习。我们是一家专业的健身教练培训机构，开设的课程有私教国职培训、儿童体适能培训、产前产后培训、运动损伤康复培训等课程。

主要还是通过专业的培训学校学习，如果是要从事的话，自己的兴趣爱好可以通过一些专业的书籍以及视频学习，但是考证的话还是要通过专业的学校来学习，可以看看上海这类城市，找有国家授权的学校，考点在学校的这种通过率高一些

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平陆县19763566194： 健身教练怎么学? - ？
福征冠心： 要想成为健身教练,首先需要具备专业健身知识与技能,拥有国家职业资格证,热爱健身阳光积极,乐于与人沟通,良好的人品,真诚待人(这点很重要,某些教练咱就省略了). 健身教练有两种入门方法.对自身的身体状况做评估,找个靠谱的培训机构(这点很重要),系统的学习专业健身方面的理论+实践,销售方面的知识,像一些国家职业资格证,CBBA在学习途中也就都考了.以后的路就靠自己不断学习,累积了. 找个师傅跟着做学徒,然后自己去报考国职证,CBBA这些证件.(不建议 因为师傅的水平,乘次不齐,也很难系统教学,人品这些也很难讲.)

平陆县19763566194： 健身教练都应该学会哪些知识 ？
福征冠心： ＂专业的健身知识和健身技能是必须要具备的,这也是身为一个健身教练基本的要求,但是健身行业高速发展的背景之下,所有的和健身相关的东西都是会进行实时更新的,知识和技能更是如此,因此这也更要求健身教练需要学会与时俱进.如果想知道健身教练都需要会什么可以来亚洲形体健身学院,亚洲形体健身学院会把答案告诉你.＂

平陆县19763566194： 健身教练基本要懂得哪些知识?健身教练基本要懂得哪些知识 ？
福征冠心： 除了掌握必要的健身技能之外,一些基础理论课程,基础实操课程都是健身教练的必备知识.比如说基础实操中会学到运动解剖学,分为骨骼和肌肉解刨,运动生物力学又分为抗阻力训练的原理及方法,拉伸训练的原理及方法.想要学习相关知识可以去亚洲形体健身学院学习三个月

平陆县19763566194： 健身教练如何学习各种最新的健身知识 - ？
福征冠心： 《 工地健身 --用失传的技艺练就强大的生存实力》简介: 这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你利用工地随处可见的杂物,练出实用的力量、极限的力量、生存的力量的书.作者二狗子在河南最严酷的建筑工地上度过了19年...

平陆县19763566194： 我对健身极为热衷,想做一名健身教练需要掌握哪些基础理论? ？
福征冠心： 我们学习健身教练目的就是为了学习到最专业的健身教练知识,将来在工作中学有所得,学有所用!凭借自身的专业知识能拿到高工资!一方面也在满足我们喜欢健身的一...

平陆县19763566194： 健身教练要如何提升自己才更专业 ？
福征冠心： 一个专业的健身教练应该具备一些四个素质:职业道德素质、科学文化素质、工作能力素质和身心素质及仪表.这些素质是一个专业健身教练职业工作的条件和基础.想要成为一名专业的健身教练,可以到亚洲形体健身学院进行具体的学习

平陆县19763566194： 如何做好一名称职的健身教练? ？
福征冠心： 一、扎实的基础知识 《运动解剖学》和《运动生物力学》是基础的基础.如果这两门课都搞不清楚,就很容易在训练动作上出现错误,或无从判断一个动作的正确性. 二...

平陆县19763566194： 健身教练要学什么 - ？
福征冠心： 要想成为一名合格的健身教练,首先要有过硬的专业知识和专业水平.要想掌握这么多专业知识和专业水平就需要长时间系统的训练.需要学习基础理论方面的比如运动生理学,还要学习基础实践,比如普拉提之类的训练,还要掌握CPR心肺复苏等急救知识.这些课程都是我之前在亚洲形体培训的时候要求我们掌握的课程,课程设置很全面,涵盖了健身教练需要掌握的所有知识.你如果想要成为一名合格的健身教练的话,推荐你可以去亚洲形体学习哦.

平陆县19763566194： 如何成为一名专业的私人健身教?如何成为一名专业的私人健身教练 ？
福征冠心： 每一个专业人物都是从基础做起,一步一步走到了很高的位置.健身教练也是一样,在成为专业的私人健身教练之前,必须要打好健身知识的基础.健身教练的基本职业素养包括两个方面:健身理论和实操训练.健身理论的内容涉及到运动学、营养学、康复护理和人体解剖等方面的知识,只要熟悉掌握和了解这些知识才能在指导学员的过程中做到知识输出,让学员弄明白怎样健身才是合理的.

平陆县19763566194： 健身教练需要会什么?健身教练需要会什么 ？
福征冠心： 想要学习专业健身知识可以去亚洲形体,亚洲形体健身学院是一家专注于做健身教练培训的专业机构,一直看重教学质量的提升.亚洲形体健身学院全新研发了ASPT认证LEVEL3课程,能教给学员更专业的知识和技能,提高学员整体竞争力.还有参加培训学习的时候思维不能固化,要灵活掌握和运用并且还要积极思考,比如学习的时候可以多多思考健身器材怎么用才能效果更好?健身器械使用注意事项有哪些?如何避免刚刚工作时因为不懂而犯错?以及如何销售自己的健身课程?,健身教练并不是单纯的只是做体育运动的,想要做好健身教练需要学习和掌握的东西是很多的.想要掌握这些知识可以去亚洲形体健身学院学习一段时间