腰肌的位置示意图
腰部肌肉示意图如下：
背部肌肉群：
扩展资料：
背阔肌是背部最重要的肌肉，锻炼背部的重点。其他背部小肌包括：菱形肌（Rhomboids）、大圆肌（Teres Major）、小圆肌（Teres Minor）、冈下肌（Infraspinatus）等。
肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉的发展，增大肌肉块的体积，使肌肉隆起，线条清晰。
肌肉在人的身体中分布很广泛，全身约有520块肌肉，几乎占体重的40—50%，可见人体肌肉是身体的主体。其名称一般来说都是按肌肉的类型、形状、位、功能等分类起名。
参考资料：百度百科-肌肉群
腰肌劳损是局部软组织的损伤，而腰椎间盘突出症是压迫神经导致的症状。鉴别这两个病最简单的就是前者疼痛局限在腰部，后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚。
轻微的腰突症卧床休息、睡硬板床、理疗、热敷，最多做做牵引；腰肌劳损休息就可以缓解。腰肌劳损部位如下图所示：
扩展资料：
出现腰肌劳损的主要病因：
1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
2、治疗不及时处理方法不当。
3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
4、慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
参考资料来源：人民网——腰肌劳损有哪些主要表现
腰大肌（Psoas major muscle），位于腰椎两侧的长肌，它大部分位于腰椎椎体与横突之间的陷沟内，肌纤维以羽状形式向外 下方排列走行，形成上下较细、中段较粗的类似纺锤状的条形肌肉。
功能与锻炼：腰大肌与髂肌一起合称为髂腰肌。髂腰肌对大腿的前摆起重要作用。常采用正踢腿、负重高抬腿跑、悬垂举腿、仰卧起坐等辅助练习发展髂腰肌的力量。
腰大肌受腰丛的肌支(T12～L4)支配。功能与锻炼：腰大肌与髂肌一起合称为髂腰肌。髂腰肌对大腿的前摆起重要作用。常采用正踢腿、负重高抬腿跑、悬垂举腿、仰卧起坐等辅助练习发展髂腰肌的力量。腰大肌受腰丛的肌支(T12～L4)支配。
腰肌的位置示意图如下图所示：
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腰肌劳损的临床表现：
1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2、劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
参考资料来源：百度百科——腰大肌
腰肌的位置示意图：
怎样锻炼腹肌
2、注意手臂要伸直，手指尖到脚踝处即可，这个动作要有一定的速度，心里默数一般1秒钟要完成一个动作，指尖到脚踝然后还原算一个动作，做20秒，之后休息10秒。下图是指教最终位置示意图：3、双腿冲天 身体躺在地板或者垫子上，双腿抬起并微弯曲，双臂贴于地面。然后双腿向上伸出，带动身体向上，使臀部离开...
腰部在哪个位置示意图
腰部的位置示意图无法直接展示，但我可以描述腰部的位置并给出大致示意图的描述。腰部，俗称胯上肋下的区域，位于人体背部和腹部的交界处。大致位置是介于胸椎和骨盆之间的区域，也就是人体后部中央的凹陷处。腰部位置的重要性在于它是支撑身体的重要部位之一，同时也是许多肌肉、韧带和骨骼结构的交汇点。腰...
腰上在哪个位置图
腰上位置图 腰部位置图通常指的是腰部区域的解剖示意图，主要包括腰椎、肾脏、腰大肌等结构。在一般意义上，腰部的位置大致在人体背部的中间区域，位于肋骨和骨盆之间。如需更精确的图示，可以通过搜索引擎查找腰部解剖图或相关医学书籍。详细解释如下：腰部是连接上半身和下半身的枢纽区域，其主要结构包括...
怎样快速练出腹肌和胸肌怎样快速练出腹肌
4、2.注意手臂要伸直，手指尖到脚踝处即可，这个动作要有一定的速度，心里默数一般1秒钟要完成一个动作，指尖到脚踝然后还原算一个动作，做20秒，之后休息10秒。5、下图是指教最终位置示意图：3.双腿冲天 身体躺在地板或者垫子上，双腿抬起并微弯曲，双臂贴于地面。6、然后双腿向上伸出，带动身体向上，...
人体结构示意图高清女
可分成三一部分：细胞质、细胞核和细胞质。细胞质关键由蛋白、长链脂肪酸和糖原组成，有维护体细胞，保持体细胞内部的可靠性，控制体细胞内外的物质互换的功效。一起来看一下身体结构示意图吧。头部由颅和脸部两一部分构成。脑部包括脑组织构造，脸部有眼、耳、鼻、舌等视觉器官和消化道的起止位置-嘴，...
怎样最有效练腹肌
注意手臂要伸直，手指尖到脚踝处即可，这个动作要有一定的速度，心里默数一般1秒钟要完成一个动作，指尖到脚踝然后还原算一个动作，做20秒，之后休息10秒。下图是指教最终位置示意图：双腿冲天 身体躺在地板或者垫子上，双腿抬起并微弯曲，双臂贴于地面。然后双腿向上伸出，带动身体向上，使臀部离开地面约...
臀部是哪个位置示意图
3. 肌肉组织：臀部的肌肉组织主要包括臀大肌、臀中肌和臀小肌。这些肌肉在行走、跑步和其他身体活动中起到关键作用，有助于维持身体的稳定性和平衡。此外，这些肌肉的形状和发达程度也会影响臀部的外观。臀部位置示意图可以通过在线搜索或参考人体解剖图谱来获取。通过示意图可以更直观地了解臀部的位置和...
高腰围在哪个位置图片
问题六：腰肌的位置示意图 腰肌的位置示意图：问题七：上腰围下腰围怎么量 上腰围是最细的地方一周；下腰围是肚脐位置一周 问题八：中腰裤到腰的什么位置？ 大概在肚脐眼的位置。一般，是裆部中线往上24CM。普通裤子测量方法一般是从裆部中线开始往上边量，分为16cm以下、18cm左右、20cm左右、...
颊肌的示意图
颊肌的主要作用是牵引口角向后，为口轮匝肌的拮抗肌，并使颊部更贴近上下牙列，以参与咀嚼和吮吸。
图1为人手臂面骨骼与肌肉的生理结构示意图,手上托着重量为G的物体,(1...
解答：解：（1）O为支点，肱二头肌提供动力，物体重力是阻力，如图所示；（2）由图中刻度尺可知，L1=1.00cm，L2=8.00cm，利用杠杆的平衡条件有：F×L1=G×L2得：F=8G；故答案为：（1）如图所示；（2）8G．
令项安捷： 腹直肌位于腹前壁正中线的两旁,居腹直肌鞘内,为上宽下窄的带形多腹肌,起自耻骨联合和耻骨嵴,肌纤维向上止于胸骨剑突和第5~7肋软骨前面.长度平均26cm,中点宽度8cm,收缩时使脊柱前屈和紧张腹壁,接受腹壁上动脉及腹壁下动脉的营养.腰背肌功能锻炼原则:先慢后快,先小幅度后大幅度,先局部后整体,先轻后重,尽量在无痛的幅度内开始锻炼,频率由慢到快,循序渐进,持之以恒,常年坚持才能取得最佳效果.
洛龙区13961092016： 腰部肌肉锻炼怎么做 介绍9种方法锻炼保养腰部 - ？
令项安捷： 1、腰部肌肉的锻炼主要指下背肌群,下背肌群的主要有竖脊肌组成,具体请看下图红色标注部位.一般锻炼腰部肌肉主要有以下5个练习动作,它们分别是杠铃硬拉、哑铃硬拉、坐姿杠铃挺身、俯卧挺身起、Simth架硬拉.下面一起来看看动作图解:2、杠铃硬拉锻炼腰部肌肉动作3、哑铃硬拉锻炼腰部肌肉动作 4、俯卧挺身起锻炼腰部肌肉5、坐姿杠铃挺身锻炼腰部肌肉5、Simth架硬拉锻炼腰部肌肉 6、最后再给锻炼腰部肌肉的朋友们一点小小的提醒,由于腰部肌肉的特殊性,建议在一周的时间内锻炼腰部肌肉的次数不要超过1.5次.
洛龙区13961092016： 腰肌劳损要刮痧,刮哪里?求图 - ？
令项安捷： 病情分析:你好腰肌劳损的治疗治疗主要是靠休息,局部热敷,或者行针灸、推拿等治疗,刮痧也是可以的,具体部位是肾腧穴的部位,就是骶脊肌处,通俗地讲就是腰椎两旁的肌肉就可以.意见建议:不好意思,这个回复板块没法给你绘图,就是刮腰眼两边的肌肉就可以了,希望谅解.
洛龙区13961092016： 那位有全身肌肉的分布图,让我看看?谢谢了 - ？
令项安捷： (一)胸大肌 位于胸前皮下,为扇形扁肌,其范围大,分为胸上肌和胸大肌两部分.其功能是使上臂向内、向前、向下和向上;臂部向内旋转.可通过所有角度的卧推;所有角度的飞鸟;双杠臂屈伸;仰卧上拉;俯卧撑;重锤双臂侧下拉来训练...
洛龙区13961092016： 男性腹部结构图 - ？
令项安捷： 胸腹部的脏器从上到下是肝脏,右侧下部是紧邻胃,胃后是脾脏,在下面是胰腺,腹部则是大肠小肠结肠盲肠,右下腹部是阑尾,再往下就是骨盆内,有膀胱.腹部分离:腹壁分为后,侧和前腹壁.它们的构造一样:最深的一层为腹膜外的脂...
洛龙区13961092016： 侧腰肌的煅炼方法 - ？
令项安捷： 由于腰骶关节是承受身体重量的大关节,是腰部活动的枢纽,因此,有目的地加强腰背部肌肉的锻炼,如做一些前屈、后伸、侧弯、回旋以及仰卧坐起的动作,使腰部肌肉发达有力,韧带坚强,关节灵活,可增加未受损肌肉的代偿能力,同时也...
洛龙区13961092016： 腰叉肌在哪个部位? - ？
令项安捷： 顾名思义 就是你摆官资 双手叉腰的时候 碰到的腰部 那里 对腰部力量影响较大 不过对足球运动员用处不大 不过对床上运动用处很大 某官/员的强项 所以在会议上的时候当然把自己的强项拿出来说
洛龙区13961092016： 腰肌劳损有哪些锻炼方法 - ？
令项安捷： 腰肌劳损多数是由于长期的不合理姿势所导致.最初的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以也称姿势性腰痛.腰肌劳损的锻炼只是一种辅助方法,最主要的还是药物...
