什么食物提高免疫力
1、大蒜、洋葱。大蒜和洋葱都是热性食物,对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能,吃大蒜最好生食,因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物,可以有效地抵抗病毒和细菌。
2、灵芝。灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。
3、新鲜萝卜。因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
4、人参。人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖。
5、蜂王浆。能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸。
6、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等,都有明显增强免疫力的作用。
7、香菇。香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
8、鸡汤。能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,特别是其中所含的的半胱氨酸,可以增强机体的免疫力。此外,喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。
扩展资料:
免疫力低下表现:
免疫力低下的身体易于被感染或患癌症,免疫力超常也会产生对身体有害的结果,如引发过敏反应、自身免疫疾病等。各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌等感染。
表现就是容易生病,因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。生病、打针、吃药、便成了家常便饭,每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作。
长此以往会导致身体和智力发育不良,还易诱发重大疾病,免疫力低下时应多补充一些含锌、硒和蛋白质高的食物,当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,下列问题就会反复发作:感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作。
参考资料来源:人民网-提升免疫力 多吃5类食物有效果
参考资料来源:百度百科-增强免疫力
萌新宝爸宝妈应该知道的,提高免疫力的方法
1猴头菇
提高T细胞的免疫力,进而增强身体免疫力。
2香 菇
含干扰素诱导素,能促进干扰素的产生,增强人体抗病能力,并且菇多醣可依靠T淋巴细胞作用,来增强身体免疫功能。
3黑木耳
含多醣体,增加体内球蛋白组织,进而增加抗体。
4白木耳
白木耳可激发淋巴细胞转化、β细胞转化及T细胞的活性,进而增强人体免疫力,并可润肺止咳。
5大 蒜
蒜素与大蒜辣素有很好的杀菌和抑制作用。大蒜中的挥发油等有效成分,可激活巨噬细胞,加强免疫力。
6洋 葱
含植物杀菌素,能杀灭致病细菌。
7葱
所含的挥发性液体,有杀菌作用。
8姜
含姜辣素、姜烯酮等多种挥发性物质,可排出病菌产生的毒素。
9芦 笋
能促进T淋巴细胞,转化增殖,是人体免疫功能的生物调节剂。
10竹 笋
具有抑制突变作用,并且含多醣体,可抵抗病毒,增强人体免疫力。
11萝 卜
含纤维木质素,可提高巨噬细胞吞噬细菌,进而增强免疫力。
12胡萝卜
含丰富胡萝卜素,在人体内可转换为维生素A,能保护上皮组织健康,增强人体抗病能力;并有助上呼吸道的保健。
13黄豆芽
含干扰素诱生剂,能抗病毒感染,并可保护肺部。
14蕃 茄
含蕃茄碱,有抑制细菌作用,并有消炎作用。
15百 合
可提高淋巴腺细胞转化率和增加免疫功能。
16苦 瓜
含蛋白脂类物质,可刺激免疫细胞,杀死体内的不正常细胞。
17刀 豆
含多种球蛋白,可激活淋巴细胞转变为淋巴母细胞,进而增强免疫力。
18荸 荠
含抗菌物质荸荠英,可抑制多种细菌。
19地 瓜
含大量黏液蛋白,可增强免疫力,保持呼吸道的润滑。
20大白菜
含大量维生素C,可提高白细胞吞噬作用,增强人体抵抗力。
21菠 菜
菠菜根具抗菌作用。
22茴 香
含茴香醚,有抗菌作用。
23韮 菜
含蒜素与硫化物,有杀菌作用。
24海带、海藻
所含的多醣类物质,可增强人体免疫力。
25紫 菜
有抑制突变作用,可预防人类对抗病毒。
26梅 子
能提高淋巴细胞转化,增强抗病能力。
27杏
能增强白细胞吞噬能力,进而抑制病毒。
28木 瓜
含蛋白酶,对细菌有抑制作用。
29甘 蔗
含多醣类物质,具免疫性,可抗病毒。
30枇 杷
含多种纤维素、胡萝卜素,可调节人体免疫功能。
31蔓越莓
含浓缩单宁酸,可防止细菌黏附于人体细胞上。
32薏 仁
薏仁可增加人体免疫功能。
33糙 米
具抗氧化剂能加强免疫细胞的功能。
34酸奶或优格
提高免疫力,达到预防疾病效果。
35鹅 血
含高浓度的免疫球蛋白,可增强人体免疫功能,促进淋巴细胞的吞噬功能。
36鸡 肉
鸡汤含有一些特殊物质,可保持呼吸道顺畅,抑制细菌和病毒,防治呼吸道疾病。
37猪 蹄
含胶质蛋白,可增强身体抵抗力。
38章 鱼
章鱼肉具有抗病毒作用。
39羊 奶
特殊的天然抗生素,对防治肺部及呼吸道疾病有很好的功效。
40茶 叶
茶叶可加强呼吸道系统的新陈代谢,热浓茶可预防呼吸道感染。
6种食物提高免疫力
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自身免疫力才是最好的医生,哪4类食物帮你提高免疫力?
苦瓜可促进人体免疫系统抵抗癌细胞,经常食用,能够增强人体免疫功能。夏日出汗较多,胃口缺乏,食欲不振,而苦瓜的苦味能刺激味觉,增进食欲,帮助消化,从而起到开胃消食的作用,自然对病人的康复有益。15、木耳 木耳的基本作用可以概括为增强免疫功能(滋补),降低血液黏度(活血),更重要的还能清除身体内...
提高免疫力吃什么最好 7种食物要多吃
我们可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C是一种强大的抗氧化剂,可以增强我们的免疫系统功能。柑橘类水果如橙子、柠檬和葡萄柚都富含维生素C,而且它们还能帮助消化和预防感冒。海鲜也是提高免疫力的好选择。海鲜富含锌,这个微量元素对于身体抵御病毒入侵非常重要。例如,蛤蜊、虾和石斑鱼等海鲜都含有丰富...
吃这些食物,可以提高免疫力!
2、麦类食物—对抗氧化 粗粮是越来越受到欢迎,除了能够有饱腹之外,这些粮食里面的营养成分,都是非常具有独特的功效的。燕麦和大麦就对抗氧化有很好的作用。因为它们成分含有一种独特的纤维素,能够帮助免疫力的提升,比如,出现伤口的情况下,日常吃些这类食物,可以让你愈合更快,因此可以常吃。
6种提高免疫力食物
6种提高免疫力食物 我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?科普识通今 2023-04-07 · TA获得超过241个赞 知道答主 回答量:1459 采纳率:100% 帮助的人:1198 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
哪些食物是提高免疫力
一、提高免疫力可食用的食物 1. 新鲜蔬果:如橙子、猕猴桃、西兰花等。它们富含维生素和矿物质,尤其是维生素C和β胡萝卜素,能够增强免疫系统功能。2. 坚果和种子:如核桃、杏仁等。这些食品含有丰富的健康脂肪、蛋白质和抗氧化剂,有助于维持免疫系统的健康状态。3. 菌菇类:如香菇、金针菇等。
什么食物可以提高免疫力
1、大蒜、洋葱。大蒜和洋葱都是热性食物,对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能,吃大蒜最好生食,因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物,可以有效地抵抗病毒和细菌。2、灵芝。灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富...
饮食能提高免疫力吗?都有哪些食物
1、灵芝:灵芝可增强人体的免疫力;这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用,从而提高免疫力。2、新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。3、人参蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸。...
怎样提高自己的免疫力
草莓、橙子等,维生素C能激活免疫系统,快速提高身体对疾病的防御能力。7. 食用营养均衡的食物,如全谷物、种子、坚果和乳制品,这些食物提供人体所需的各种营养成分,有助于维持体能和提高免疫水平。此外,注重健康的人还会定期补充天然浓缩营养素,如蛋白粉、多维生素片、益生菌等,进一步强化免疫力。
免疫力低下吃什么好提高免疫力的食物
一个人若是免疫力低下的话,一旦病毒、细菌以及各种外界有害物质的侵蚀,没有很强的免疫系统来战斗的话,那他就容易生病,所以平时应注意免疫力的提高,这就需要我们从饮食方面多下功夫,那免疫力低下吃什么好呢?下面就为大家推荐一些提高免疫力的食物,平时饮食注意搭配食用。免疫力低下吃什么好?1、...
鄘绿得治: 肉类如鳕鱼、牛肉; 以及鸡蛋、起司等食物 ; 五谷类如绿豆、糙米、红豆; 蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄.
淮滨县15767787917: 增强免疫力的食物有哪些??
鄘绿得治: 蔬菜,水果,大豆
淮滨县15767787917: ~提高免疫力有哪些食物??
鄘绿得治: 多吃菇类,是增强免疫力的...
淮滨县15767787917: 增强免疫力的食物有哪些??
鄘绿得治: 提高免疫力的食品有: 1.灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素.锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用; 2.新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用; 3.人参蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸; 4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用; 5.香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力. 还要注意适量摄入糖.许多研究已经表明多糖在抗炎、抗病毒、调整血糖血脂以及增强肌体免疫力等方面具有重要的作用.
淮滨县15767787917: 吃什么能提高免疫力 - 久久问医?
鄘绿得治: 你好,这种情况建议你平时可以口服些人体免疫球蛋白胶囊,增强抵抗力.平时多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物,多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等.少吃辛辣有刺激性的食物,多喝白开水.注意长活动,锻炼身体. 身体是个整体系统,虽然这只是个小毛病,但是也需要综合的调理,建议您日常生活中多多锻炼,提高身体素质,增强身体对疾病的抵抗力,这样不仅能够尽快的帮助身体恢复,也能从根源上减少患病概率,祝您健康.