每天坚持跑步，500米对于瘦人有帮助吗？
得看你跑多久，瘦人每天跑个20到30分钟足矣，超过半个小时肯定会瘦的，说不会瘦的估计都不是不健身的吧。怕掉体重建议跑前40分钟左右喝点高蛋白的饮料，跑完步半个小时也要及时补充碳水化合物和蛋白质
长期坚持跑步可以很好的提高人体的心肺功能，提高身体素质 精力同时运动后1-1.5小时内人体的肠胃蠕动加快，吸收能力提高，在这段时间内进食会使瘦人慢慢变胖变壮。但有一点应该注意就是瘦人跑步不能过量，每天30-40分钟就可以了，量太大会消耗大量能量。当消耗大于摄入的能量就会越跑越瘦了，大量的有氧运动会大量消耗人体能量。再配合控制饮食，胖人就能变瘦，这就是胖人跑步变瘦，瘦人跑步变胖的原因。所以你选择早上或晚上跑步并不重要，重要的就是你跑步不能过量，每天30-40分钟就可以，然后在跑步后1-1.5小时内及时补充有营养的食物。
5000米肯定效果好 500米 太少了吧其实最好的办法是走
走一个小时 对于减肥和健身都有好处
跑步太多了 膝盖会受伤
5000的话会有效果
慢跑可以减肥
一定会有的
太短了
李老师每天坚持跑步他在500未的跑道上坚持跑6个来回他一天跑多少米...
500×2×6 =1000×6 =6000（米）答：他一天跑6000米。
跑步需要每天吗?
跑步需要每天吗,这个问题我来回答。跑步需要每天都得跑。跑步是锻炼身体。不用跑的太远，只要你适合自己就可以了。你只要坚持下来。你的身体就非常健康。跑步对你的身体有一定的好处。好，不需要每天都跑的。问题回答完毕谢谢。
天天早上坚持跑步,跑一半个小时,那一个月瘦多少斤
看你跑多少距离，多长时间了。一般来说，保持7-8公里\/小时的速度，一个小时可以消耗500-600大卡的热量。同时严格控制你的食量，一个月减4-5公斤应该是比较现实的。慢跑不仅仅消耗腿部的脂肪，更能均匀地消耗全身的脂肪
坚持运动之后,你有哪些之前没有的体会?
跑了一段时间后，你会发现跑的时间慢慢延长了，从10分钟提高到了20分钟30分钟。每次跑步都可以从2公里逐渐提升到5公里6公里，身体会越跑越轻松。刚开始跑步很累，但是坚持下去就不能期待收获了坚持跑步3个月，每周坚持跑步3-5次，你会发现:你会瘦一些。跑步1小时可以消耗500-600卡路里。如果每天坚持...
求作文《我和跑步的故事》500字左右!
我还能想起，在极度缺乏锻炼的几年之后，某一天我终于下定决心摒弃那样的日子，准备每天坚持跑步。最开始的跑步是在跑步机上进行的，第一天花了30分钟跑完5KM，对当初的我而言，这已经是极限了。跑完后只感觉气喘吁吁、痛苦不堪，之后伴随而来的是第二天持续一整天的肌肉酸痛。之后的几次跑步仍然如此，...
为什么要跑步为题写作文 (500字以上)
⒈增强心肺功能：跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青少年坚持跑步锻炼，可发展速度耐力，促进心肺的正常生长发育。中老年人坚持慢跑，就是坚持有氧代谢的身体锻炼，可保证对心脏的血液、营养物质和氧的充分供给，使心脏的功能得以保持和提高。实践证明，有的坚持长跑的中老年人，其心脏功能...
每天跑步消耗500卡里路一个月能瘦十斤不
每天跑步消耗500卡里路一个月能瘦十斤，不一定。因为你没有把摄入的热能算出来，
关于跑步作文500字
在这漫长的“两万里长征”中，我们都获得了自由。然而，最让我印象深刻的是我们班的孙天程。他仿佛成了《西游记》中的“猪八戒”，一边跑一边捧着肚子，仿佛肚子随时都会掉下来。他还不时地提提裤子，脸上的肉随着跑步的节奏颤动着。尽管如此，他仍然坚持不懈地向前跑。最有趣的是我们班的陈嘉洛。他...
坚持跑步治愈慢性疾病
跑步可以帮助跑者控制体重。跑步的过程,我们因为脂肪燃烧时会大量出汗,出汗的时候也可以促进体内的水液循环。而且对于那些有三高患者来说,长期的坚持跑步可以消除脂肪肝,特别是那一些其他比较肥的人更有好处。 4、跑步会降低癌症风险 每周运动消耗超过2000卡路里(大概跑量32km),比每周运动消耗低于500卡路里的,患癌症...
坚持跑步的人
跑步教会你怎么与孤独相处,怎么与自己的内心和解,怎么学会独立思考,但是跑步更想告诉你的是——世界上一个人也可以活得很好。 为什么你要坚持跑步?因为痛苦让你感到真实存在。 很多跑友说,比起夏天的炎热,寒冷的冬天更考验一个跑者的意志。 是呀,想想寒冬5点天还没有亮,外面北风呼啸,这种天气对任何人来说都异常...
闫寒优福： 5000米肯定效果好 500米 太少了吧 其实最好的办法是走 走一个小时 对于减肥和健身都有好处 跑步太多了 膝盖会受伤
孝昌县19536694856： 瘦的人跑步会变的更瘦吗? - ？
闫寒优福： 长期坚持跑步可以很好的提高人体的心肺功能 提高身体素质 精力同时运动后1-1.5小时内人体的肠胃蠕动加快 吸收能力提高在这段时间内进食会使瘦人慢慢变胖变壮但有一点应该注意就是瘦人跑步不能过量 每天30-40分钟就可以了量太大会消耗大量能量 当消耗大于摄入的能量就会越跑越瘦了大量的有氧运动会大量消耗人体能量 再配合控制饮食 胖人就能变瘦这就是胖人跑步变瘦 瘦人跑步变胖的原因
孝昌县19536694856： 瘦的人适合早上晨练,或跑步吗??对身体会有什么影响? - ？
闫寒优福： 慢跑适合在早上9点左右,氧气含量高.还有根据城市情况要注意污染程度.早起适当的吃一些高热量的食物后再远动,避免贫血等症状的出现.一段时间后可适当负重. 总体说 跑步是好事.
孝昌县19536694856： 人很瘦锻炼身体会变的更瘦吗 - ？
闫寒优福： 对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美.人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱. 在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好.一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的.
孝昌县19536694856： 怎样参加田径运动能减少脂肪 - ？
闫寒优福： 单一的田径运动减少脂肪不能有明显的效果,建议你单杆运动和田径运动结合.田径方面:每天早上先热身跑500米,必须出汗!完后压韧带,待身体机能打开,继续有氧运动至少1000米,这次出大...
孝昌县19536694856： 一个瘦人锻炼完应该吃什么.经济比较少.只能吃一些蛋和一些纯牛奶补充.和水果. - ？
闫寒优福： 1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高.同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础.2、立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组.每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的...
孝昌县19536694856： 经常跑步可以调理肠胃吗从而增肥 - ？
闫寒优福： 运动不仅可以帮助增肌、减肥,而且对于身体健康也是非常有好处的,适当的运动可以帮助调理肠胃,让自己有一个健康的身体,而且这些运动方法很简单,只是要有一定的恒心和耐心. 运动改善消化系统 运动对增强消化系统功能有非常好...
孝昌县19536694856： 瘦人一星期跑步两天、每天二十分锺会更加变瘦嘛?跑步能锻炼小腿和大腿肌肉嘛? - ？
闫寒优福： 进行跑步锻炼只有强壮自己身体的作用,不会使身体变瘦的,跑步主要是锻炼腿部肌肉与力量. 但是, 从你的表述来说,你主要是想强壮自己的身体,多长些腱子肉,把自己塑造成一个高大、强壮、潇洒、干练、风度翩翩的好体力与好身材来...
孝昌县19536694856： 每天跑500米 多少天可以瘦下来 - ？
闫寒优福： 别乱跑 我以身试法了 膝盖费了.从11月26号开始跑,跑到12月16号 .20天吧.从98瘦到了90.5 早上6km 晚上9km 由于平时不运动 20号那天膝盖吃不住力量了 撑不住身体了 开始先走
