老失眠是怎么回事
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
2、是一种病，要去看医生，开点药，借助药物入眠吧，睡前喝杯温牛奶也对入眠有帮助哦
3、周围环境太吵了
为什么总睡不着觉?失眠最常见的9大原因?
有很多人每天白天都会感觉很困，但是到了晚上就会睡不着觉，而且是经常出现这样的情况，这样对身体是非常不好的，晚上的睡眠时间要尽量保持充足，其实造成失眠的原因有很多，注意的话失眠是可以改善的，那为什么总睡不着觉？失眠最常见的9大原因？1、睡眠环境不好大多失眠的人认为，窗外马路的汽车声、...
突然失眠整夜睡不着觉是怎么回事
突然出现失眠，整夜睡不着觉，可能是患者突然遭遇了巨大的精神创伤、神刺激，导致突然出现整夜的失眠。还有就要考虑一些疾病导致患者失眠，比如说有心脏病的患者，突然发生的心衰症状，使患者在夜间不能平卧，也会导致患者出现失眠的症状，但是患者应该还会有喘气不够用、憋闷，还有心前区不适等症状。还有就...
每天晚上睡不着觉是怎么回事
晚上无法睡觉，是一种失眠现象。这种现象往往是入睡困难。这样的病人应该到专业医师处就诊，查明睡眠不好的原因，比如有焦虑症引起的睡眠障碍，主要表现为入睡困难，可以采取相应措施，有针对性地用化学性的药物和其它方法诱导睡眠。只有克服原发病，比如克服焦虑症，得到一定治疗以后，才能出现较好的临床效果。
青少年失眠是怎么回事
青少年如果出现了失眠也有可能是和血液压力比较大、思想负担比较严重出现思想的负担，这些容易出现失眠，还有如果出现了睡眠节律的紊乱，因为喜欢熬夜容易出现睡眠时相的后遗，这些很容易出现失眠，还有青少年喜欢在床上夜看书、写作业、看手机、玩游戏等，床和睡眠之间没有建立良好的环境联系也有可能会出现失眠。
晚上经常失眠怎么回事?
1、如果像你描述的经常晚上失眠，可能是因为自己睡眠出现了一些原因。比如说自己长期有熬夜的情况，所以自己慢慢就出现失眠，自己想调整好睡眠，出现不能进入睡眠的状态。还有自己可能白天的时候自己有些睡眠比较多，所以晚上睡眠可能出现睡不着。如果是这些原因，每天要按时休息，早上要坚持早点起来去进行身体...
晚上失眠睡不着怎么回事
以下几种情况可以导致晚上失眠睡不着：1、可能是因为神经功能紊乱或者是脑神经功能异常。因为人体正常的睡眠与觉醒受到神经系统的精密的调控，如果有脑神经功能紊乱或者脑神经衰弱，就会失去对正常的生物节律的调控作用，会出现晚上失眠睡不着觉这种情况。2、可能是因为有短暂性脑缺血等相应的血管神经疾病，...
最近总失眠睡不着怎么回事
近期经常失眠，在临床上称为入睡困难，原因包括睡眠习惯改变、昼夜节律改变、睡眠负债减少等，具体如下：1、睡眠习惯改变：是较为常见的原因，例如突然至外地，改变睡眠的环境；2、昼夜节律改变：如果到国外，需要倒时差，可能导致入睡困难；3、睡眠负债减少：白天睡眠时间或者卧床时间较长，可能导致睡眠的...
易醒及失眠的原因
失眠是一种常见的疾病,很多患者都会因为失眠的影响而烦恼,那为什么劳累一天,在晚上会出现失眠易醒的现象呢?晚上睡觉易醒失眠是怎么回事呀? 1.睡眼环境因素有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。 2.昼夜生活节奏紊乱,乘飞机作长途旅行,时差的改变会使睡眠...
失眠焦虑是怎么回事?
失眠和焦虑通常是相互关联的。焦虑可能导致失眠，而失眠又会增加焦虑的程度，形成恶性循环。焦虑是一种情绪上的紧张和担忧，常伴随着身体上的不适感。当人们感到压力、担心、恐惧或不安时，他们的身体和思维会处于高度警觉状态，导致难以入睡或保持良好的睡眠质量。失眠是指有困难入睡、保持睡眠或早醒的情况...
连续两天失眠怎么回事
连续两天失眠这个失眠时间的还不是太久，考虑为急性失眠，需要分析失眠的程度是彻夜难眠还是睡不稳，或者睡眠时间短减少或者是入睡困难。通常突然的两天失眠，与精神压力过大或者服用咖啡、过量的茶叶以及睡眠严重不规律等所导致的急性失眠。对于这样的失眠通常是建议改善生活规律，形成有规律睡眠休息的时间，...
锁味谷氨： 很高兴能够为你回答问题! 首先呢,总是失眠! 一:可能是因为你最经压力特别大,那你现在想想是不是最经压力特别大! 二:找根源,是不是因为自己最近一直在担心一件事情,而且这件事情很让人头疼! 三:自己是不是晚上喝了提神的东西! 解决方法! 一:首先呢,你可以在睡觉之前跑一个热水脚! 二:在睡觉之前喝一杯牛奶呢! 三:那就看自己喜欢的书籍,让自己的大脑神经达到一个饱和状态,慢慢的自己就困了! 希望我的答案能够帮助你,也希望你天天开心额!O(∩_∩)O哈哈~
陕县19230205474： 老是失眠,怎么回事?？
锁味谷氨：失眠的原因 造成失眠的原因很多.精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也...
陕县19230205474： 老是失眠怎么回事？
锁味谷氨： 心不宁,
陕县19230205474： 老是失眠怎么回事?？
锁味谷氨： 主要看是什么原因引起的失眠了.如果是心理问题,应该及时调整心态,解决心里的疙瘩,想开点,多找人聊聊.如果是疾病引起,应该抓紧时间治疗,避免病情严重.有时候呢是你白天休息了,晚上就入眠比较难.普通的失眠,只需要调整饮食,注意饮食规律,多运动,散散心就没事了.睡前别喝咖啡,茶叶什么的. 其他建议: 首先,应该查找原因,并对因治疗.如控制血压,治疗各种慢性疾病等,只有去除病因后失眠才会好转. 第二,调整好情绪.心情不好时是很难睡好的. 第三,注意睡眠卫生.在很多情况下失眠都与不良睡眠习惯有关.
陕县19230205474： 经常失眠是怎么回事? -- ？
锁味谷氨： 您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化养成定时入寝与定时起床的习惯从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱睡前不宜喝咖啡浓茶
