天生骨架大有哪些方法可以让自己变得骨架小？

骨架大小是不是天生的？有没有后天改变的方法？~

骨架不会改变的.除非你做骨骼手术~~~
但是!!不要灰心哦~~~~~骨架大的女孩子减肥以后更显得骨感滴~~~~
推荐几个小贴士给骨架大的MM:
1.夏天可以穿无袖衫,显得消瘦又有精神,因为肩骨露出来了嘛~
2.走路时候要特别抬头挺胸.这点虽然很老掉牙,可是对骨架大的MM特别重要哦~~~因为本来就比人家显得胖了点还驼背弯腰的,会变的一点气质都没有哦
3.穿衣服时尽量尝试多变风格.不要穿那种连衣裤或者剪裁线条几乎看不出的衣服.因为这样人家看到的都只有你整体大于别人.骨架大的美眉要学会让别人看见细节的美,特别是骨头的美感.
4.用心减肥~~~没办法,我们本来就比人家先天不怎么足,我的骨架也很大,减肥了大家都说变的好漂亮~~所以你只要想啊,骨架大了又肉很多不是太恐怖了怎么跟人比.so~~~下定决心减肥吧,做个骨感美女.这点上,骨架小的女孩子就没我们有优势了不是吗~~呵呵

骨架大小对于不同的年龄阶段和性别都有不同的处理锻炼方法。
首先如果是男生可以通过多吃健康营养的食物来改善自身的条件，体质较弱，骨骼较小这些在后天都是可以改变的，当然除了上了年纪之后骨骼很难发生改变，但是也可以有改善的方法。还在处于生长期的男生可以通过饮食、锻炼运动、好的作息规律来提升体格，这个时候的骨架还处于发育期，通过一系列的锻炼是可以变大的。

对于女生来说，可能最在意的不是骨骼，而是自己的身高和身材了，其实大部分都是基因决定的，后天努力只能加以改善，女生体格较小不同于男生，完全不用感到自卑，娇小可人的女生更容易受到男生的喜欢，大部分男生还是喜欢小鸟依人型的。所以骨骼这点完全不需要担心，体质不好的话同样是需要多锻炼和吃对应的营养补给。

除了性别的原因有不同的方法让骨骼变大，最重要的就是年龄了，还处于青少年时期，在长身体的学生可以通过上述方法增大骨骼改善体质，最好是多打球，多做俯卧撑，锻炼自己的三头肌，三头肌是一个很重要的点，可以让身体更有型显得更加宽大，斜角肌也可以多锻炼一下。简单点说吃好睡好锻炼好就行了。
那么对于身体停止发育的中年人来说呢，可以通过锻炼增肥来改善骨架，同时各种营养补给也要安排上，人到中年不得已啊，保温杯里泡枸杞。骨骼可能很难改变，但是体质还是可以慢慢调理过来的，建议可以咨询下医生或者正规的营养师。如果还嫌不够，人靠椅上马靠鞍，也可以用外貌来改变气质和显得高大。硬朗的发型，衬托身材的衣服，都可以对你的身材和印象加分。

如果还不够就穿双底部高点的鞋，只要你足够高，女生一般不会在意你的骨架大小的，想比较最在意的还是你的身高，还是那句话，吃好休息好锻炼好搭配好，自然就能慢慢改善体质，增大骨架。

骨架子是天生的，并非后天形成，那么我们要做的尽量避免长胖，规避一些不适合的衣服，不然显得虎背熊腰的，让感觉壮壮的，女孩子这样的形象给人五大三粗的不太好。

控制饮食

我印象中有一位女明星颖儿，她也蛮高的，骨架子很大 由于前几年发胖的缘故导致她给人的印象有种壮壮的感觉，要知道女明星是靠颜值和演技工作，体重是他们最看重的，更何况我们呢；所以说女生尽量控制好自己每天的饮食，并非不能吃饭，而是通过健康的饮食，少食多餐控制体重，这样不会导致营养不良的情况出现。

合理运动

说到健康饮食之外，搭配运动至关重要，现在市面上流行的减肥餐，更多是配合饮食来达到减肥的目的；长期可以早起跑步、跳绳、踢腿鸭腿等，同时需要掌握好时间，必须要运动到出汗为止，不然也没什么作用，运动可以保持身体健康，同时也能塑形，避免多余的肉肉的出现，穿衣服不至于难看，骨架子大也是天生的衣架，不发胖就能规避。

当然骨架子大的人可以通过服装的搭配从视觉上减小差别，我们熟悉的大表姐刘雯个字非常高，个子高避免不了骨架子大，她的穿衣风格更多的是简约，色彩上面不冲突，给人干净利落的即视感，同时化妆和发型也显得尤为重要，都是搭配的效果。

所以说总归到底，避免自己发胖是首要条件，同时每天坚持运动也缺一不可，因为热量没有消耗发胖会显得骨架子宽大，穿衣服更臃肿。

当骨骼发育成型之后，基本上是不会改变的。除非是进行一些手术，不过手术对于骨骼的创伤很大，并不建议进行这种操作。想要改变自己的身材，我们可以试着做一些塑形训练，通过改变自己的体型，来调整自己的身材。很多运动都可以达到这样的效果，可以根据自己的身体情况去尝试。

1、调整骨骼只能动手术

骨架大小跟自己的成长环境和遗传有关系，想要更改骨架必须进行手术。针对具体的部位进行削减，不过这种方式对于身体的损害很大，一般很少有人会进行这种手术。其实没必要太在意自己的骨架，骨架大的人也可以很美。不同的骨骼有不同的优势，只要我们学会改变自己的身形，就可以把缺点变成优点。很多体形优美的人，大多数都是通过这种方式，来改变自己的。另外也可以通过穿衣或者发型来改变，这主要看自己的搭配技巧。

2、通过塑形来改变自己

现在有很多关于塑形的运动，不过自己一个人是很难调整的，可以去报班学习。让塑形师根据自己的骨骼，为自己设计合适的运动方式。有些人是肩宽，而有些人是身体整个骨架都大，不同的人有不同的特点。如果想用简单的运动来调整，那么快走是非常不错的。快走可以调动身体的肌肉，改变身体脂肪的去向，让我们拥有完美的身材。另外呼啦圈或者游泳也可以，让我们身体出现线条感。实际上没必要太在意自己的骨骼，人本身就是不同的，没必要去改变。

发型和改变自己的脸型，衣服穿搭也可以改变自己的体型。如果自己不愿意去运动，那就花点时间在穿搭上，只要自己穿搭合适，就可以改变别人的视觉。

骨架是天生的，几乎是不可能通过简单的方法改变，想要改变骨骼，就需要进行一定的外科手术了，比如削骨瘦脸。另外，骨架大的人，还可以通过穿搭，来让自己显得不那么壮，视觉上起到骨架变小的作用。

可以去一些塑形医院做一些缩骨手术，自己的骨架变小一些，但是这种做过手术是极不利于健康的，因为毕竟改造了人身体本来的部分，不推荐你这样去做。

骨架大是遗传吧，想要变小可能没有啥办法的，你可以穿一些宽松的衣服嘛，会显的你瘦小一点的。

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黄浦区19798039840： 我天生骨架大,有什么办法,缩小吗 - ？
歹玛茵白： 骨架大也有骨架大的美 ! 一般的缩骨手术都是对身体不健康的,建议你可以穿一些修饰骨架的衣服,例如:大宽圆领上衣等等, 有自信,自然就会美丽的!!!支持你

黄浦区19798039840： 我的骨骼有点粗怎样使骨骼变细呀! - ？
歹玛茵白： 怎样让骨架变小呢?相信不少女生都会觉得自己的胯骨很宽臀部很大,当然可能是因为骨架大,其实很多情况下胯并不宽,只是因为体态原因显得宽而已,这是可以用缩胯操自我调整. 怎样缩小胯骨?缩胯操!胯宽分为两种,真胯宽会显得腰细...

黄浦区19798039840： 如何让骨架变细小?本来不胖的,就因为骨架粗大看起来很高大,身高172,太高大了!怎样才显高挑?不是 - ？
歹玛茵白： 建议你去练瑜伽,骨架是没有办法改变的,但是你可以改劣势为优势,多锻炼锻炼身体线条,增加柔韧度.骨骼大的女生应该也长得比较高吧,或者你还不够高,尽量向纵向发展,可以掩饰缺点,高个女孩看起来还是很精神的.

黄浦区19798039840： 我的骨头架子很大,怎么样可以让我看上瘦小一点?？
歹玛茵白：从理论上讲, 你的骨架子大,就要 一辈子 胖到底, 没办法,天生的.. 不过一切理论都是吓唬人的. 骨头架子大,如果你减肥太瘦得话,反而不好看,会适得其反.(很有可能成为俗称得白骨精,- -~~) 所以不如将计就计, 稍微 保持胖一点点, 丰满一点,那样再加上你骨架得支撑, 一定更有风韵~~~

黄浦区19798039840： 骨架大小是不是天生的?有没有后天改变的方法? - ？
歹玛茵白： 骨架不会改变的.除非你做骨骼手术~~~ 但是!!不要灰心哦~~~~~骨架大的女孩子减肥以后更显得骨感滴~~~~ 推荐几个小贴士给骨架大的MM: 1.夏天可以穿无袖衫,显得消瘦又有精神,因为肩骨露出来了嘛~ 2.走路时候要特别抬头挺胸.这点虽...

黄浦区19798039840： 我的骨架子能变小么 - ？
歹玛茵白： 骨架式天生的 和遗传有关 外力对这个基本上没用 除非你学杰克逊把骨头摘了 你不要使劲勒胯骨 胯骨不会变小不说 还可能因为血液循环不还引起一些疾病 最常见的就是妇科疾病 绝对有关系 其次外力经常施压会使骨头之间摩擦加大 严重的会引起股骨头炎或坏死.... MM不要瞎搞 其实只要把肚子减了就可以了 女人要是没有胯骨就不美了 就看不出S行的线条了

黄浦区19798039840： 骨架大的女生怎么减肥怎么看起来更骨感 - ？
歹玛茵白： 骨架大的女生怎么减肥:骨架大的女生很难能从视觉上叫人感觉纤细.即使你身上的肉并不多.其实你并不多胖,骨架大的人自然就要压称,和同等身材的人相比,体重自然会要重一些的.所以你不完全没有必要在体重这个数字上太计较,只要...

黄浦区19798039840： 女生骨架大,骨头粗,怎么办? - ？
歹玛茵白： 1.这个是没办法的,因为是先天性的.听天由命吧. 2.不过后天还是能稍微稍微改善一点的.比如去练习瑜伽.体操.民族舞等. 这样虽然不能改变你的骨架,但是能改变你的骨骼柔软度,只要一软下来,那持之以恒,看起来就会显得修长点了.不是有一句话说女人是水么.以柔克刚. 3.我也有几个东北的女同学,长的人高马大的,1米7多,1米8多,比我们很多南方的男同学都高大.但是她们骨骼非常柔软.平时也感觉不到她们也威武,反而觉得很秀美.

黄浦区19798039840： 天生骨架大怎么办? - ？
歹玛茵白： 用穿着来改善吧,人不要太累,好的心态才有健康的生活

黄浦区19798039840： 我脸上的骨骼天生就比较大,请问怎样才能使它变小些? - ？
歹玛茵白： 天生骨骼比较大,对于这样的情况,只有通过整形手术来改善了.根据个人的脸型情况不同,手术方式有:颧骨整形术、磨骨削骨术、下颌角截骨术等,其都可以有效改善脸型,过程安全可靠.您可以先不着急治疗,可以先针对治疗价格以及治疗细节,可以去正规的整形医院(如长沙华美诺德整形美容医院)了解清楚,然后再考虑是否治疗.