睡前吃东西对身体有什么影响

睡前吃太饱对身体有什么影响？~

睡前饱食，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

睡前吃很多东西，对身体的坏处：
如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。
运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括阴茎动脉)，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一
同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
睡前吃太饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠。

扩展资料：
睡前的禁忌：
一、忌睡前用脑
如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。
二、忌临睡前进食
人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。
如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。
三、忌睡前激动
人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
四、忌睡前说话
俗话说：食不言，觉不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，人在睡前不宜过多讲话。
五、忌仰面而睡
睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦，从而影响睡眠质量。
参考资料来源：人民网-晚上吃夜宵的危害 满足4条才是好夜宵
参考资料来源：人民网-睡前十大禁忌会要你命！吃东西、说话

 从身体健康的角度来看，宵夜对我们的健康非常有害。  因为如果你睡觉前吃了很多食物，不可避免地会增加我们肠胃的负担。这时，我们的肠胃将无法休息。长期过度工作可能会导致一些疾病问题。  因此，晚上睡觉前，你需要尽可能避免以下食物，因为吃太多对你的健康不利！

为了健康，晚上最好不要吃以下食物。

晚上睡觉前不要吃豆类:

　　我相信很多人应该知道豆类进入体内后很容易产生气体，从而导致腹胀。特别是，睡前吃这些豆类会导致身体器官无法休息，过度劳累，并挤出大量气体，这将很容易导致消化不良，并最终很容易导致人们从睡眠中醒来并影响睡眠质量。  

晚上睡觉前不要吃辛辣食物:

　　在日常生活中，晚上睡觉前不要吃辛辣食物。这些食物会对我们的肠胃造成极大的刺激和负担，这很容易影响我们的肠胃。特别是当我们睡觉时，我们的身体处于虚弱状态，我们的肠胃容易受伤，这很容易导致一些胃肠疾病长时间。  

　　

晚上睡觉前——不要吃含酒精的食物:

　　在日常生活中，许多人可能认为睡觉前喝一杯红酒有助于促进睡眠。  然而，根据相关研究数据，结果实际上并不真实。睡觉前喝一杯红酒确实能让人在短时间内入睡。然而，一旦你不控制饮酒量，你很可能会有深度睡眠质量。  许多人不能掌握酒精含量的问题，所以为了避免酒精对我们睡眠质量的影响，我们不应该在睡觉前喝酒或吃含酒精的食物。  

　　   

睡前吃很多东西，对身体的坏处：

如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。

运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括阴茎动脉)，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一

同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。

睡前吃太饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠。

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扩展资料：

睡前的禁忌：

一、忌睡前用脑

如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。

二、忌临睡前进食

人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。

如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。

三、忌睡前激动

人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。

四、忌睡前说话

俗话说：食不言，觉不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，人在睡前不宜过多讲话。

五、忌仰面而睡

睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦，从而影响睡眠质量。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0625/c14739-27207835.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-晚上吃夜宵的危害 满足4条才是好夜宵

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0916/c21471-27590950.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-睡前十大禁忌会要你命！吃东西、说话

晚餐最好在20点之前，20点以后人体胃肠消化能力降低，睡前吃过多食物，更不利于胃肠道吸收，容易影响睡眠，最直观的就是脂肪堆积，容易长胖，建议女孩子最好少睡前吃太多食物。不过，像有助于睡眠的食物，比如香蕉、牛奶还是很好的，量要少。

睡前吃东西，影响人的睡眠质量。胃的负担太重了，睡眠过程中就会不舒服，有时候甚至会做恶梦，严重影响睡眠质量。

睡觉前最好别吃东西，第一吃了增加胃的负担，胃不能得到休息！久而久之就得犯胃病了；第二吃撑了还不好入睡对睡眠质量不好；第三如果你吃完赖的刷牙，对牙齿也是很不好的！所以最好别吃东西，喝点牛奶什么的还是可以的！

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单县17744985256： 晚上在睡觉前吃东西对身体有什么影响吗? - ？
丁苏四磨： 睡觉时人体内的脏器也会休息,如果睡前吃东西的话,胃就不会得到很好的休息,这样的话就容易得胃病,最好是不要在睡前吃东西,要吃东西的话,吃完最好过一个小时再睡.

单县17744985256： 晚上睡觉前吃饭有什么坏处? - ？
丁苏四磨： 加重胃肠、肝、脾等器官负担 睡觉前不要再吃东西 进入睡眠状态后,身体某些部位的运动减慢,进入休息状态.如果自己在睡觉前吃东西,胃和肠子会再次忙碌,这增加了胃肠的负担,身体的其他部分不能得到很好的休息,不仅影响睡眠,而...

单县17744985256： 晚上睡觉前 吃东西好吗? 不好的话有什么危害,会得什么病吗? - ？
丁苏四磨： 晚上睡觉之前吃东西,最明显的就是对牙齿不好,会有蛀牙!而且会给胃肠道造成压力,人入睡后身体各个器官也都休息了,很容易消化不良!而且睡觉之前吃东西还容易变胖,脂肪,胆固醇都增加,对心脑血管都会造成伤害!吃多了还容不易入睡!

单县17744985256： 睡觉前吃东西对身体有什么影响？
丁苏四磨： 睡前吃东西,容易给胃部造成代谢困难,加重胃的负荷,伤胃伤身.

单县17744985256： 睡觉前吃饭,对身体有什么影响? - ？
丁苏四磨： 饭后最好半个钟头内不要坐下,躺下肯定更不好了.饭后适当运动(如散步)有助于消化吸收,如果马上睡觉,由于睡觉时血流变慢、机体功能减缓,自然也不利于食物消化.长期下去,易肥胖不说,对身体也是一种慢性负担.

单县17744985256： 晚上睡觉前吃太多东西对身体有哪些坏处?？
丁苏四磨： 1、睡觉前吃东西,热量无法消耗,会变成脂肪. 2、睡觉前吃东西对胃不好,容易使十二指肠液反流. 3、如果吃了东西不刷牙的话容易龋齿. 总之睡前吃东西不是好习惯.如果饿得实在受不了,可以喝杯热牛奶.别忘了刷牙.

单县17744985256： 睡觉前吃东西有什么危害?？
丁苏四磨： 当然不好了.睡觉前吃东西很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良,对于部分人群还会引起营养堆积,导致发胖.此外当人在吃饱饭之后就睡觉,大量的食物在胃里为了更好地消化吸收,人体就会增加胃、肠的血流量,而身体里的血量却是相对固定的,所以大脑的血容量就会减少,血压也随之下降,会很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等.

单县17744985256： 每天晚上睡前吃饭会怎么样 - ？
丁苏四磨： 首先这个习惯是不健康的,不应该被提倡. 睡前吃饭首先不利于消化,我们的身体在睡眠状态时肠胃蠕动非常的缓慢,吃进去的食物会得不到消化和吸收,会滞留肠道,引起消化堆积. 第二,睡前吃东西容易会肥胖.吃了东西就睡觉的话,我们摄入的热量就得不到消耗,会在体内转化为脂肪. 所以,最好不要睡前吃太多东西哦.如果饿的话可以喝点酸奶或者吃点水果什么的就可以啦.

单县17744985256： 睡觉前吃东西有什么坏处?？
丁苏四磨： 睡前一小时内,不应再进食,不然胃肠负担加重,会影响睡眠,同时也会造成其他脏器机能紊乱. 睡前半小时,喝适量牛奶、蜂蜜水等甜质流食,有助于提高睡眠质量(食管炎患者不宜睡前喝牛奶). 另外,睡前喝牛奶,还有助于牛奶中钙质的吸收. 建议:单纯的长胖于健康无益,还是通过科学锻炼使身体健壮起来才是根本. 如果你真的想只是长些肉,我建议你每天喝啤酒啃猪蹄.因为啤酒会加速分解猪蹄中的胶原蛋白,使其大量吸附在肠腔内,会很快变胖.

单县17744985256： 睡前吃东西对身体有影响吗?？
丁苏四磨： 晚餐最好在20点之前,20点以后人体胃肠消化能力降低,睡前吃过多食物,更不利于胃肠道吸收,容易影响睡眠,最直观的就是脂肪堆积,容易长胖,建议女孩子最好少睡前吃太多食物.不过,像有助于睡眠的食物,比如香蕉、牛奶还是很好的,量要少.