为什么有些人吃甜食会发胖，而水果不会发胖？

吃糖会长胖，那为什么大家减肥要吃水果啊？~

有的水果含有的果糖非常高，因而热量也很高，比如荔枝，芒果，香蕉等，减肥期间确实确实不能多吃，一个芒果等于一碗米饭的热量，就算不减肥也不要多吃。减肥期间吃水果是为了补充维生素，可以吃苹果，苹果热量低，营养好，就算一口气吃两三个也不会发胖的，再比如番茄，黄瓜这类，也是热量低，营养好的果蔬，还含有纤维素，可以促进肠道蠕动，排出宿便，所以还是要看是哪种水果的，不能一概而论。

会缺少一些水果蔬菜当中的维生素，对身体也有一定的影响，不过就目前而言，影响并不是很大，不过呢 你还是最好让他多吃一些，，现在不是胖不胖的问题

甜点中一般是蔗糖，最终分解为葡萄糖，不过如果短时间有大量葡萄糖的话，细胞也无法用完，胰岛素就会把它们先转化为糖原，囤房在肌肉或者肝脏中，但是如果说我们的葡萄糖能量一直很充裕的话，会变成脂肪囤积起来。水果就会好一些，因为水果也是富含膳食纤维的食物，膳食纤维能够抑制糖分吸收过快，因此葡萄糖转化为糖元的速度就会慢一些，最终转化为脂肪的可能性就低一些。另外，水果中大部分是果糖成分，果糖是一种更健康的糖分，不会对血糖造成太大影响。但并不等于水果就是多多益善的食物，果糖摄入过量会生成较多中性脂肪囤积在肝脏，过量的果糖会影响肝脏代谢这些中性脂肪，从而脂肪囤积在肝脏，造成高血脂，长期下去还有可能诱发脂肪肝。

甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物质。其中甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，脂肪的热量相对高，如果能源物质有多余，会以脂肪的形式储存起来，所以人就会变胖。根据研究，香瓜、西瓜、凤梨、木瓜等水果，它的GI是比白米饭要来得高，而奇异果、香蕉、葡萄等的GI跟糙米饭差不多，减肥族应避免摄取太多，另外像葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、柑橘类等GI远低于白米饭的水果是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

甜品里的糖大多数是人工添加糖，也就是常见的蔗糖，或者冰糖，红糖，这种糖类是双糖，其血糖升糖指数为65，每100g含有99克碳水化合物以及400千卡热量。水果里的糖以温带水果为例大多为果糖，少量为葡萄糖。果糖的升糖指数远低于蔗糖，并且调味度是蔗糖的数倍，也就是说水果里果糖含量并不高，但由于果糖更甜，GI更低，水果大部分都是纤维和水，所以吃水果更有益于身体健康。

甜食主要是糖，糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70%左右的能量由糖提供。吃甜食会胖是因为大部分甜食含糖量太高，而人体吸收不了的糖会转化为糖原，糖原会在身体贮存，就像是后备能源，吃糖过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积。脂肪是能量的储存形式。我们常说的发胖，是指脂肪堆积过多。水果得的话大部分都是水分。

糖吃的越多，会令血液呈酸性，产生肌体疲软及厌食等症状，过度食糖会转化为脂肪，储存于肝藏或皮下，形成脂肪肝，适量吃对身体健康有利，而过量摄入对身体是有害的哟。水果是水分糖分组成的，水果店额热量会比甜食低很多。

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扎兰屯市13922585736： 吃甜食会长胖,那水果也是甜的会长胖吗? - ？
藩是醋酸： 水果虽然甘甜,但与甜食有质的区别,水果蔬菜有大量的纤维,不是碳水化合物,不会长胖的,而如果你想减肥,不要吃甘蔗之类的,还有如果吃有较多的水果,适量减少饭量啊,因为它也会有卡路里的!相信我,真的.

扎兰屯市13922585736： 为什么吃甜食容易长胖 - ？
藩是醋酸： 何时吃甜食有利健康 提起甜食,多数人认为不吃或少吃为好.特别是一些中老年人对甜食尤其忌讳.然而,营养学家认为,选择最佳的时间吃甜食不但对身体无害,而且能充分发挥有益作用.一般来说,下列时间进食甜食为好.运动前人体在运...

扎兰屯市13922585736： 是不是吃了甜食,体重就会增加 - ？
藩是醋酸： 不一定.主要看体质.只能说可能性大些.不同人的代谢功能不一样,有些人代谢好、快,可以很快利用掉,这样的人体重不会增加很快,而有些人的利用少,吸收后就会转化为脂肪之类的存储在体内,体重就会很快增加,进而变胖.

扎兰屯市13922585736： 为什么吃糖要长胖 - ？
藩是醋酸： 吃糖不会使人发胖 据一些国家的统计数据显示,吃糖少的人比吃糖多的人更易患肥胖症.因为肥胖者常是由于吃脂肪太多,运动太少和营养过剩的缘故,并不是吃糖太多引起的.事实上糖能降低食欲,可避免进食太多.

扎兰屯市13922585736： 吃甜食是不是很容易长胖? - ？
藩是醋酸： 吃甜食很容易长胖.坏处: 1、吃糖过多,糖在人体内表现为较强的有机酸,它促使胃酸增多,加重胃病患者的疼痛,造成胃溃疡等疾病的发生,减低胃肠的蠕动,造成便秘.吃糖过多,在肾脏中产生高浓度的草酸,草酸与钙产生化学作用,...

扎兰屯市13922585736： 为什么有些人吃零食甜食不管吃多少都不胖,而有些人同样是在吃零食甜食一吃就胖呢? - ？
藩是醋酸： 我也观察了一下,所谓怎么也不发胖的这个人群.这类人群一般都偏爱甜食,但是却不好吃.工作量大,好动.正餐一般吃的极少,或者根本不怎么吃.以零食和甜食充饥,但是这类人群吃零售和甜食吃的很慢.往往一天都拿着那一袋零食. 其实你观察一下就会发现,其中奥秘了.真正胃病和身体不吸收的类型, 一般根本吃不下去东西的.

扎兰屯市13922585736： 吃糖为什么会长胖? - ？
藩是醋酸： 胖,就是脂肪多了的缘故. 糖,脂肪,蛋白质是人体能量的3大来源,其中大部分靠糖.如果糖吃得过多,身体消耗不了的话,就会以脂肪的形式储存起来,日积月累就胖了.

扎兰屯市13922585736： 吃糖为什么会发胖 - ？
藩是醋酸： 会.但是饭后吃甜食是不会发胖滴```吃糖果真有害健康吗? “吃糖有害健康”的说法,近年在社会上流传甚广,吃糖会引起疾病,甚至吃糖减寿的舆论与日俱增.那么,“吃糖有害健康”的论点,源于何处呢?主要是一些医学家认为,多吃糖在...

扎兰屯市13922585736： 为什么有些人吃再多,再好都不会变胖? - ？
藩是醋酸： 很多原因的,看体质.看他吃的什么东西. 一般分酸性跟碱性.一者喜欢吃甜食,高热量,高蛋白的. 而一者喜欢吃水果.蔬菜.跟辣的.自然怎么吃都长罘胖叻.