秋天比较干燥的季节，一日三餐不知道怎么吃比较养生，比较好的食谱有哪些？
In summer it is hot and rainy;In autumn it is cool and sunny;In winter it is cold and dry,so I think the best season of it is autumn.
秋季气候干燥，空气湿度低，皮肤失水难以避免，因此更需要特别注意补充水分，以保持皮肤的湿润。因此及时补充皮肤足够的水分和防止皮肤过度失水，是女性养颜美容中最基本和首要的护肤措施。
补水第一招! 美容之术很简单：多饮水、饮凉水 如果说林青霞养颜秘诀是多饮水，那么意大利影星索非亚·罗兰护肤之道更为具体，每天喝上8杯水。保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。因此切莫等口渴身体出席缺水信号时，才想到饮水。
饮水养肤美容以饮用凉开水效果最佳，因为沸水经自然冷却至20-25℃时，溶解在水中的气体会较煮沸前减少二分之一，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强，此时与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。
补水第二招! 有了水，还得留住水、关键是营养 有些人虽然也经常饮水，但皮肤仍旧非常干燥，主要原因就是机体的储水功能较弱、藏不住水，因此有了水，还必须将其留住。而人体的储水功能，主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，所以补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。如体内津液严重不足时，还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津，以补津血之不足，可将生地、西洋参，枫斗，天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升。
在众多食疗药膳中，汤以其独特的烹饪和食用方式，使之具备了最佳的滋补津液效果，它水分充足、以文火慢煮，维生素、微量元素易于溶解析出，肉食中含氮浸出物如氨基酸、肌凝蛋白质、肌酐也随之渗入汤中，故汤味道鲜美、营养丰富，拥有极好的滋阴生津、护肤美容的作用。
补水第三招! 喷点水、抹点油，皮肤鲜嫩在湿润面对较为干燥的秋季气候条件，尤其是那些长期在空调环境中工作和生活的人，除了必须多饮水，还应在房内放上一盆水或启动空气增湿器，以增加室内的湿度，并每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。
秋季皮肤的保养，首先应坚持以补充水分为主，可使用如营养水、蜜、奶液、冰晶、者哩等水液类护肤品。由于此类护肤品，多含有氨基酸、尿素、维生素、天然植物提取物等营养保湿成分，且以水相结构为主，便于皮肤的渗透、吸收，从而能增加和改善皮肤的含水量。
其次也可适当选择使用一些含油脂量较高的冷霜类护肤品，虽然它们不能直接补充皮肤中的水分，但可减少皮肤表面水分地挥发。
补水第四招!学“贵妃入浴”、做“出水芙蓉”在日常生活中人们往往比较重视面部皮肤地护理和保养，而常忽略了对身体其它部位皮肤的护理和保养。如全身皮肤中，眼部皮肤就最为娇弱、非常容易缺水和干燥，因此应予以特别的护理。另一方面由于手足部位远离心脏，血液循环相对较弱的缘故，四肢的皮肤更干燥、更需要保养。 而沐浴正是一种良好的全身护肤美容手段，从埃及艳后及尼罗王妃时代开始，人类就已采用沐浴法护理皮肤。克利欧佩特拉女王曾用驴奶沐浴，使肌肤美白娇嫩。沐浴能促进机体的血液循环和新陈代谢，增加皮脂和水分的分泌，如再配合皮肤的营养，还可柔软老化的肌肤，防止皮肤的粗糙和衰老。洗浴时，一般水温宜控制在37℃以下，时间不宜超出20分钟，水温过高、时间过长，易使皮肤表面类脂物溶解，导致水分挥发。
浴后采用植物精油进行全身的皮肤按摩，一方面涂抹能将皮肤表面的水分密闭封藏起来，另一方面手法按摩能消除神经的紧张、促进血液和淋巴循环，使肌肤充满活力。现代女性的睡眠不足是导致皮肤失水的重要原因之一，所以从某种意义上讲，充足地睡眠比单纯从外部补充水分更为重要。而全身的精油按摩尚能调整情绪、改善睡眠，有助于身心健康。油性皮肤者可使用杜松类或柑橘类植物精油，干性皮肤者可使用春黄菊、薰衣草或茉莉油。
秋季护肤保湿小贴士： 一、55克小苏打、0.5公斤蜂蜜、1.5升奶粉、120克盐。使用时先将小苏打和盐溶入612克的温水中，并将奶粉调成奶汁(直接使用牛奶亦可)，再加入蜂蜜，使用时先将小苏打与盐的混合溶液倒进浴缸，再倒入牛奶与蜂蜜的混合液。 二：使用时将0.5公斤麦片直接倒入浴缸，或用细棉布制成一个布袋，将麦片装入袋内，后浸入浴缸水中。 三、将一个蛋黄与100克奶油或新鲜酸牛奶油混合，再加入一汤匙白兰地酒，最后加入半个柠檬的汁液，搅和倒入浴缸内。
要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳,如:参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
少辛增酸:秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食要少食辛味食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
宜多吃粥:初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用,同时生姜既能去腥膻,又能助羊肉温阳祛寒之力。二者搭配,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等
鸡肉配栗子
鸡肉补脾造血,栗子健脾,脾健则更利于营养的吸收,造血机能也会随之增强,用老母鸡汤煨栗子,营养味美,老小皆宜。
鸭肉配山药
鸭子滋阴,具有消热止咳之效。山药的补阴功效更强,与鸭肉同食,可除油腻,补肺效果也更佳。
哈密瓜银耳煲乌鸡-功效：清润清补，养颜护肤。火龙果银耳百合排骨汤-功用：这道汤味道鲜甜，汤性清凉滋润，有良好的益气养血、滋阴生津、润肺养胃、润肠通便等作用，适宜于初秋燥热时节一般人群食用（脾胃虚寒者慎服），也可用于肺胃气阴不足或燥热耗伤气阴所致诸症的辅助治疗。三叶三果汤-功用：“三叶”与“三果”相配，清热生津、清肺润燥、化痰止咳效优。适合初秋燥热时一般人群饮用，也可供感受燥邪、肺热燥咳、口干燥渴、咽喉干痛、肠热便秘及肝热目赤、头晕头痛等症的辅助治疗。西米银耳百合羹-主要功效：养阴润燥、清心安神。
在天气干燥的秋天。吃饭也要讲究些。一日三餐非常重要。这里有一些适合于秋季吃饭的食谱，大多都是以蔬菜为主，因为有大量的维生素，下面一起来看看。
在干燥的秋季，头发和指甲特别容易干燥和分裂。要多吃些护发护甲的食物，比如鸡蛋和海带。 营养专家认为，定期食用海带不仅可以补充碘，而且对头发生长、水分和光泽有特殊作用。健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。如果指甲变化异常，通常是由营养缺乏或其他潜在症状引起的。虽然高蛋白饮食是保持指甲健康的必要条件，但鸡蛋是蛋白质的良好来源。
秋季要注意保护自己的胃和肺。卷心菜是小编推荐的最佳蔬菜之一，医生建议胃溃疡和十二指肠溃疡患者多吃卷心菜。也可以每天混合卷心菜和蜂蜜，这种方法可以促进溃疡愈合。再一个研究发现，每周吃西红柿三次以上可以预防呼吸道疾病，保护两肺免受细菌感染。
最后在秋季，人的眼睛也比较容易干燥，可以适当吃一些护眼的食物。比如胡萝卜。胡罗卜被称为护眼剂。它体内含有大量维生素A。如果缺少维生素A，眼睛感受微弱光线的能力就会下降，适应黑暗环境的能力也会下降。在严重的情况下，他们容易得夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转化而来的。它还可以可以提供丰富的维生素A，改善视力。
要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。
少辛增酸:秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食要少食辛味食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
天干物燥是什么季节
天干物燥通常描述的是秋季，特别是深秋时节。在中国的传统观念中，秋季是由夏季向冬季过渡的季节，气候逐渐变得干燥。由于雨水减少，空气湿度降低，导致天空晴朗，阳光强烈，风也变得干燥。这种天气条件下，土壤和植物的水分蒸发加快，容易出现天干物燥的现象。天干物燥的季节特点不仅体现在自然环境中，还影响...
天干物燥是什么季节
天干物燥这个词语通常用于形容秋季或春季的天气，因为这两个季节的天气通常比较干燥，容易造成物品干燥、失水的情况。在秋季，由于空气中的水分含量较低，加上秋风扫落叶的影响，导致地面上的水分蒸发加快，空气中的水分更容易流失。因此，在这个季节里，人们常常会用天干物燥来形容这种干燥的天气。而在春季...
哪个季节干燥
秋季和冬季是干燥的季节。解释：秋季的干燥：秋季，随着夏季的结束，空气中的湿度逐渐下降。这是因为秋季的空气开始变得更为稀薄，来自海洋的湿气减少，导致空气变得干燥。此外，秋风带来的气温下降也促进了水分的蒸发，使得地面和植物表面失去水分，进一步增强了秋季的干燥感。冬季的干燥：进入冬季，随着气温的...
秋干物燥还是天干物燥
天干物燥指的是秋季和春季,因为这两个季节的气候比较干燥。1、“天干物燥，小心火烛”是古代更夫打更时常说的话。其实应该就是说天气比较干燥。天气干燥小心火烛。如果有火烛掉落的话，就会很容易发生火灾。2、打更是古代民间夜间的一种定时报时的做法，类似于现在巡夜的工作。更夫通常两人一组，一人手...
夏天天气干燥,还是冬天天气干燥呢?
冬天，比较干燥！！！夏天，天气虽然炎热，但是夏天雨水多，容易蒸发空气中充满水份；海上的水蒸发成云后往大陆推进变成雨水。冬天，天气冷，风往海上吹。水不容易蒸发，下雨的天气也不多，所以比较干燥！！！~参考资料：好像在初中时读地理书上有的！！！~...
夏季干燥还是冬季干燥
夏冬两季的气候都是比较干燥的，冬季比夏季略微干燥，夏季在高温下，水面会蒸发大量的水蒸汽，能增加空气的湿润度，而冬季气温低，水很难蒸发，这时需要涂抹保湿的用品，如果在冬季养植物，还需要定期给植物周边喷水，增加空气的湿润度。冬季比较干燥 一年四季中夏冬两季的气候都是非常干燥的，特别是冬季...
春和秋哪一个季节更干燥
秋季比较干燥，一般秋冬季节受气候影响，皮肤容易干燥，干冷干冷的，需要注意保湿。春季雨水较多，相对比较潮湿，南方三四月份更有回南天，特别潮湿，需要用除湿机干燥防止发霉，防止衣服不干。所以秋季肯定是比春季干燥的。
泰国的天气一年四季都是一样吗
1、热季从三月份开始，到五月份结束，这个季节气温非常高，有些地方甚至会超过40度，这个季节的天气比较干燥，很少下雨。2、雨季从六月份开始，到十月份结束。这个季节的天气比较潮湿，经常下雨，在雨季的时候，泰国的森林和水果都非常茂盛，所以这个季节也是很多旅游者的首选。3、凉季从十一月份开始，到...
一年四季最干燥的是哪个季节
最干燥的季节应该是冬季 对于绝大部分地区来说，跟气温变化然后空气湿度的变化有关系
干燥的秋冬季节到了,身体很容易缺水上火?
另外能够用中药滋阴，同样能够对身体进行调理。二、冬季干燥上火的养生知识 入冬之后，大家都会在暖气里面呆着，加上平时的大鱼大肉，很容易引发上火，同时出现了一些炎症。喉咙干痛，口舌生疮都是上火引起的问题。针对这件事情的方法，能够多喝橘皮泡茶，这是平时容易做的事情，效果确实明显；醋蛋也是不错...
语栋安博： 秋季天气逐渐变凉,秋风一起,雨水减少,温度下降,气候变燥,人体会发生一些＂秋燥＂反应,秋燥易伤津液,故秋季饮食调养主要以润燥滋阴为主.另外,秋季气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加.因此,老年人可根据秋...
天心区18966807933： 秋天应该怎样膳食:应该吃些什么 - ？
语栋安博： 一、饮食结构秋天气候干燥,燥盛则消耗津液,应多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨、甘蔗等具有滋润作用的食物.还可多食米粥来益胃生津.并要尽可能少食葱、姜、蒜、韭等辛味之品,防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉.秋...
天心区18966807933： 秋季天气比较干燥,在饮食方面应注意什么?？
语栋安博：1.饮食要适量,不要暴饮暴食 一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多.摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫＂长秋膘＂,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝. 2.少吃刺激食品 秋...
天心区18966807933： 秋天天气干燥应该吃什么? - ？
语栋安博： 进入秋季后天气逐渐干燥,正是了解天气干燥吃什么好的最佳季节,这样才能帮助我们对抗秋燥.秋燥伤人,如果不知道天气干燥吃什么好的话,很有可能会因此而影响身体健康,甚至还有可能会因此而致病.1.酸味食物我国中医指出,进入...
天心区18966807933： 秋天比较干燥,应该吃些什么食物? - ？
语栋安博： 秋燥时节,一方面要多喝盐水和蜜水,另一方面不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品,这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜.这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火,加重秋燥对我们人体的危害....
天心区18966807933： 秋天干燥,吃啥比较滋润? - ？
语栋安博： 燥秋饮食原则:1•多喝盐水和蜜水.对付“秋燥”,我国古代科学家为我们提供了一条最佳饮食良方;“朝朝盐水,晚晚蜜汤.”白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生•抗拒衰老的饮食良方,同时还...
天心区18966807933： 秋天适合吃什么(一日三餐及水果 - ？
语栋安博： 秋季滋养,吃补得 人参、燕窝、莲子、芝麻……面对各种各样的补品,一些消费者感到茫然,秋季进补到底吃啥好?现向普通的进补者推荐以下食品: 百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效.莲子:能祛余暑,滋补强身.山药:适用...
天心区18966807933： 秋季饮食注意事项 - ？
语栋安博： 1、不要食生姜 姜性热,味辛辣,在秋天如果多食生姜,容易秋燥而导致咳嗽,从而伤神.秋天吃多了生姜最易伤肺上火,从而出现咳嗽、咽喉痛等不良反应,加重秋燥对身体的伤害,所以,秋天应该少吃生姜.但是,秋不食生姜也不是绝对合...
天心区18966807933： 秋天饮食方面因注意哪些问题? - ？
语栋安博： 秋天干燥,要注意饮水,多吃蔬果,煲滋润的汤,要尽量少吃辛辣实物,
天心区18966807933： 秋季应该多吃哪些食物 - ？
语栋安博： 进入秋季,我国大部分地区,气温逐渐变得凉爽宜人.空气温度降低,人的食欲逐渐增强,消化力也提高,正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节.秋天天气渐渐转凉,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感,故...
