通宵躺在床上玩手机，会有什么危害？

躺在床上玩手机有什么危害？~

睡前在床上玩手机，危害有多大？看完我赶紧放下了手机！

一、晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯(干涉衍射咱就不考虑了)，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。

二、千万不要身体侧躺着玩手机！听清楚了！是【千万不要】。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差（为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。）枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！！
三、不要俯卧状玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。。。。颈椎以上基本上都形成惰性缺血 四、最好的方法是仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。

另外，晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色。但是有个弊病：夜间颜色很容易使人产生倦感。这也就是为什么晚上玩不到一会就想睡觉的原因（大部分人反应夜间的深灰色色调优于黑色，这也是一种色调反应问题，不多讨论）五、晚上尽量不要玩超过一个半小时！人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了（人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本，无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，大家要多注意注意呢）另外把浏览器字调大些！ 六、晚上玩手机的时候不要开着小台灯，晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了（各位看看自己的小脸蛋～～特别是女生,有没有雀斑。有的话只有三个原因了：太阳晒多了；洗脸没有洗干净；睡眠不足。冬天基本上排除第一个原因，没有太阳，即使有，光照强度也有限，至于第二个……脸没有洗干净么……额……这个看你们自己的洁净程度了，第三个你们自己看着办吧），然后眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。 七、这个…我想不少人都是这样，晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西，怕玩睡着了…没想到越玩越精神……（晚上吃东西给你的好处就是：可以延迟生物钟的到来。坏处就是……第二天眼睛浮肿、Bian秘、长期以来胃会罢工的！）

晚睡对策

一：睡得再晚也要做好保湿功课。

睡眠不足容易引起水分流失，因此保湿补水是夜晚护肤的关键。洁面后要尽快使用高保湿、易吸收的保湿精华液。也可在化妆棉或面膜上涂上保湿精华液，给自己做个水面膜，帮助滋润肌肤。最后再使用一些滋养类的乳液，锁住肌肤水分不流失，同时还能隔离空气微粒对肌肤造成的伤害，让你一觉醒来仍旧水润饱满。 二：睡得晚却要‘洗’得早。

正常肌肤一般是在22～23点之间进入夜间保养阶段，为此护肤也要迎合环境及身体状态的变化来进行。如果可以的话，最好是在这段时间内进行一次肌肤清洁和保养。用质地温和的洁面产品清洁后，涂抹上含有保湿成分的乳液。这样肌肤就算不能正常休息，但却能得到正常的滋养与补给，让你即使晚睡也能远离倦容。 四：睡前补充维生素C，滋润效果一百分。

众所周知，维生素C能给肌肤补充养分，保持健康水润。肌肤在无法得到充足休息时，养分也会随之流失。睡前补充维生素C，吸收效果也远远高过白天。利用肌肤休息的时间，让营养得以充分吸收，使肌肤恢复弹性与光泽。如果你经常口服美容营养品的话，可以尝试在睡前服用含有维生素C的美容营养品哦！ 五：帮助肌肤排出毒素，营造健康好肤色。

肝脏的最佳排毒时间是23点以前，但即使你错过了在这段时间内入睡，仍有可以补救的机会。选用含有排毒效果的晚霜，在23点前进行涂抹，并配以适度按摩。这样能够促进血液循环，改善新陈代谢同时排出肌肤毒素，大大降低了熬夜的伤害。尽可能赶在午夜前涂抹，让营养成分发挥极致，为白天的健康肌肤埋下伏笔。 六：不容忽视的眼周问题。

经常晚睡的人容易出现眼袋、浮肿、黑眼圈等眼周问题。缓和肌肤、促进血液循环、改善新陈代谢是告别这些症状的有效途径。经常按压眉头、眉间、眉尾处的穴位(攒竹、承泣、丝空竹穴等)，对于消除浮肿和缓解眼疲劳有着显著效果。另外，还可以使用冷热毛巾，交替敷于眼部，消退黑眼圈，并且还能够预防次日清晨的眼部浮肿。

危害很多的。对脊椎，视力有很大影响！

眼近视 皮肤受到辐射

长时间睡觉前经常玩手机的，会有什么危害？早点叮嘱身边人

眼睛容易近视

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孝义市17667536086： 躺在床上看手机有哪些危害 - ？
乜窦银翘： 影响智力手机的辐射是比较大的,有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种.人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的,屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响,虽然不大,但是依然是有坏处的.时间长了会引起机体免疫力下降,易...

孝义市17667536086： 如果长期夜晚在床上玩手机.会造成什么后果???? - ？
乜窦银翘： 最先造成近视,对眼很不好.时间长了眼睛疼痛.以后不要这样了

孝义市17667536086： 躺着搞手机的危害 - ？
乜窦银翘： 当在床上侧躺着玩手机时,会对左右眼造成较大的压迫力,压迫血管,造成供血不足,很快就会导致左右眼视力偏差.在人体的血液循环中,需要保持正负电荷的平衡.而手机不断向外发射电辐射,会对这种平衡状态造成影响,长期这样就会使...

孝义市17667536086： 一天到晚躺床上玩手机 对身体有什么伤害 - ？
乜窦银翘： 缺少运动,长时间躺着本身就对自身身体本身就不好,手机辐射因为是玩手机所以手机靠近头部,相较于一般情况手机待机来说要超过,长时间看屏幕对眼睛也不好

孝义市17667536086： 靠在床上玩手机有什么危害? - ？
乜窦银翘： 躺在床上玩手机主要有两个危害: 第一个增加眼部疲劳的症状,在躺着看手机的时候,屏幕的光线比较强烈,而且直对眼睛,如果看的时间比较长,就会引起眼睛的疲劳,从而出现眼睛的疼痛、酸胀、干涩或者伴有轻度的视力下降; 第二个容易导致近视发生,在儿童或者青少年尤其多见,因为手机的阅读距离是比较短的,如果过度使用手机会导致眼睛的屈光状态发生改变,从而引起近视的发生.这是两个比较常见的危害,为了避免这些情况的发生,建议尽量要保持合理正确的用眼习惯,不要躺着玩手机,也要尽量控制使用手机电子产品的时间.

孝义市17667536086： 熬夜玩手机有什么害处? - ？
乜窦银翘： 熬夜玩手机的害处有以下几方面: 1.耳聋耳鸣.睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋. 2.肥胖.熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖. 3.皮肤受损.皮肤在晚...

孝义市17667536086： 躺着玩手机有哪些害处?？
乜窦银翘： 虽然玩手机能带给我们不少的乐趣,但是,躺着玩手机的会对身体健康造成危害,会影响智力、造成视力下降、损害皮肤、容易引起慢性劳损,从而影响颈椎和腰椎的健康.建议玩手机切勿躺着,特别是晚上睡觉前关灯玩手机,伤害更大.如果感到劲椎、腰椎不适,可及时贴天和骨通贴膏缓解不适,也能起到预防慢性骨病的发生哦.

孝义市17667536086： 白天、黑夜躺在床上玩手机的坏处? - ？
乜窦银翘： 对你的眼睛非常不好,其次天天玩手机,聊天,看空间,发评论,玩游戏,看小说的话,那就是虚度光阴.我不知道你现在有多大,但你至少要对自己负责.

孝义市17667536086： 睡前玩手机有什么危害? ？
乜窦银翘： 睡前玩手机危害严重: 1. 导致视物模糊 在漆黑的房间里长时间盯着手机,手机发出的光线会让眼部肌 肉疲劳,影响聚焦能力,导致视物模糊.最初可能只是暂时的视觉 ...

孝义市17667536086： 躺着玩手机对身体有什么坏处? - ？
乜窦银翘： 众所周知近年来智能手机让越来越多的人迷恋,有的人走路万手机,,地铁上玩有手机,只要自己闲着的时候就会拿出手机.1、手机让我们与朋友之间说话越来越少,因为有些人认为和朋友在聊天的时候不如自己可以看会小说和玩游戏.许多...