谁知道伦巴基本动作的要点解析 详细的！！拜托了各位 谢谢

伦巴的基本动作.~

1. 1-3 Basic Movement 　 1-3基本动作步
2. Fan 　 扇形步
3. Hockey Stick 　 曲棍形转步
4. 1-3 Back Walks 　 1-3基本动作步
5. 6 Back Walks 　 6后退走步
6. Under Arm Turn To Right 　 臂下右转
7. Hand To Hand x3 　 手对手步 X3
8. Spot Turn To Left 　 原地左转步

对于基本技术及动作规范掌握不够？英国皇家教师协会讲解《伦巴舞阿里曼娜》男士舞步的基本规范动作，跟随我的课堂，我们一起寻找答案！

伦巴舞基本功的要点 舞姿与舞步：要收腹、挺胸、臀部后抻、上身前冲，运步中膝盖弯曲抬腿，脚落地后都应将腿伸直，运步的着力点在前脚掌上（不是在脚跟上）。 运步是抬腿不要过高，前进时脚尖稍稍地擦地前进，然后脚掌落地，再脚跟落地，脚跟落地后膝盖立即伸直；整个身体向前倾，像被人推着往前走。后退时脚尖轻轻擦地后退，落地时脚掌先落地，然后脚跟落地；脚跟落地后膝盖立即伸直，身体仍向前倾。 胯部动作：扭跨是伦巴中非常优美而又有特点的动作。它向左前、左旁、左后、右前、右旁、右后呈横 S 行横向扭动。在扭跨时，上身要有拉撑的感觉，不能坐胯。在每一次落脚后都有一个出胯动作，或是先出胯后动腿。可以说从舞蹈开始到结束，扭跨动作始终连绵不断地进行着。 音乐节奏：采用4/4拍的音乐（每一分钟28-31小节）。速度比较缓慢，节奏比较平稳。曲调抒情缠绵，并略带忧伤。 蓬.嚓 嚓嚓 蓬嚓 蓬嚓 舞步节拍是Q Q S ，也就是快 快慢，用4拍音乐完成三个步子。 伦巴有一个非常重要的特点：先出胯、后出步。这样舞步的节拍和音乐节奏间形成了一种交叉。因此在跳伦巴时要学会在音乐的第一拍出胯，第二拍出步。数拍时可数2、3、4、1。 脚步和胯部动作的配合：每次运步的后半拍必须带上胯部的扭动动作，因此分解动作是： 1 2 3 4 出右胯 左脚进 出左胯 右脚进 出右胯 左脚进 出左胯 5 6 7 8 出左胯 右脚进 出右胯 左脚进 出左胯 右脚进 出右胯 脚步和胯部动作的配合要贯穿始终。扭跨动作要做的柔和（不能象跳迪斯科那样），要从左前扭到左后，再从右前扭到右后。 拉手的动作：男伴的左手在左侧齐腰处屈臂外展，手心朝上，握住女伴右手的外缘，女伴右手在右侧齐腰处，屈臂外展，手心朝下，与男伴左手相握。 外侧的手（男右手，女左手）向外侧伸展，与肩相平，（可略高45`），手臂微屈，手心朝下或朝前均可。 站立姿势：不论什么舞姿，凡站立时总是取旁点步的姿势。 带领方式：男伴带领女伴起舞时，更多的是用气息的感应，手臂随着身体的摆动而自然牵引，上下、左右变换位置，女伴就能领会到舞步的变化，不要过分的推或拉。 伦巴舞的三个要点 1.音乐 伦巴里最重要的&是3&。要特别延长这个半拍，强调转胯，然后在4上迅速移动到位，产生对比。 以库克拉恰为例。2&3的动作要圆转流畅，适当缩短，之后的&要延长。4上借扭胯的力量唰地并脚，不落脚跟。 2.速度 速度来自能量的释放，所以关键在前一步如何积蓄能量。 以女士滑门步为例。2右脚向后，3回到左脚，4向左前方delay walk。在3&上向后拧胯，延长这个&，在4上释放能量，极快地到达delay walk位置。 另外，在4delay walk之后，在1上伸直右腿，重心移到右脚。这不是向前走一步，但又必需有移动才能伸直腿，到正确的身体位置。 女士闭式扭臀步里的delay walk也是一样。 3.带引和跟随 这个老师强调的是女士要跟随男士而不是音乐。他说the lady takes audience, and the man takes trophy(女士征服观众，男士赢得奖杯)。 以离开扇形步结束为例。男士在2的开始做check，女士要在2的结束时并脚(就象在库克拉恰中的4一样)。这个延迟让观众能够看到，感受到两人间的关联。 另外后面的3&一定要做充份。如果男士不延长3&，女士跟本没有机会表现音乐

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天宁区13349262979： 伦巴的基本动作 - ？
褒郭补肺： 伦巴的足着点(Footwork)是“脚掌、全脚平伏”(Ball Fla t). 基本动作(Basic Movement),它总共有六步,从男士脚的位置(Foot Position)来讲:第一步:左足前进(LF fwd),脚尖转向外(T Turned Out).第二步:右足在原地(RF in ...

天宁区13349262979： 伦巴的要点? - ？
褒郭补肺： 伦巴舞基本功的要点 舞姿7a64e4b893e5b19e31333335326132与舞步:要收腹、挺胸、臀部后抻、上身前冲,运步中膝盖弯曲抬腿,脚落地后都应将腿伸直,运步的着力点在前脚掌上(不是在脚跟上). 运步是抬腿不要过高,前进时脚尖稍...

天宁区13349262979： 伦巴要注意哪些动作？
褒郭补肺： 伦巴的音乐节拍是4/4拍,节奏是2~3~4&1.重音在第一和第三拍.伦巴的基本舞步是合着音乐节拍,由快、快、慢的动作所合成的.两个快步是横步,跟着是一个慢步,就完成一个步法.伦巴的每个舞步有两个动作,一个是迈步,另一个是重心的移动;一只脚踏在地上,重心保持在另一只脚,在跨步时逐渐改变重心.

天宁区13349262979： 伦巴基本动律应该注意哪些? - ？
褒郭补肺： 基本舞步是先出胯,以胯带步,以摆胯为组合.一个小循环四步摆三次胯是伦巴舞传统跳法的基本动律.男伴第一步先出左脚,膝盖略弯曲,脚拖地滑,向左横跨一步,向左摆胯,身体重心移至左脚.第二步右脚向左拖地滑横跨一步,向右摆胯,身体重心移至右脚.第三步与第一步相同.第四步右脚滑向左脚时不移身体重心,是虚步并步,称为虚步.第四步不摆胯,身体重心仍在左脚.右侧摆胯与左侧方向相反,要领相同.伦巴舞的运步步幅要小,动作也要小.

天宁区13349262979： 伦巴舞的要点? - ？
褒郭补肺： 1.伦巴的步伐不可过大.2.要用胸腔控制呼吸,运用呼吸的升降来促使身体中段向地面传输力量,并且靠地面的回力来控制整个身体的移动.3.切记:始终展现你腹部最薄的一面给裁判或观众(大家试试你把气息吸入...

天宁区13349262979： 伦巴,恰恰拉丁舞的要点?双人舞,单人舞的都要! - ？
褒郭补肺： 拉丁舞基本站立姿态 双脚并立,身体尽量伸直,使头、肩、胯三点成一线,两眼平视,脖子拉直,下颚稍微内收,使人可以从后看到后颈较直.挺胸使两肩胛骨向后向内关闭,两肩下沉同时将身体的中段(胸腰部分)向上拨起,使身体的中段和...

天宁区13349262979： 伦巴舞基本步有哪些 - ？
褒郭补肺： 伦巴(Rumba)英文Rumba的音译.也被称为爱情之舞的,是起源于古巴的拉丁舞,所以又叫古巴伦巴,舞曲节奏为4/4拍 .它的特点是较为浪漫,舞姿迷人,性感与热情的;步伐曼妙有爱,缠绵,讲究身体姿态,舞态柔媚,步法婀娜款摆,若...

天宁区13349262979： 伦巴舞基本步有哪些(全部) - ？
褒郭补肺： 伦巴是古巴表达爱情的舞蹈,节奏稍缓慢,动作舒展,也可算是恰恰的“抒情版姐妹”舞蹈.舞者要时刻保持“外柔内刚,力在其中”的感觉,看起来很柔和圆润,实际上力量贯穿全身,并加上大量的练习,才能有舒展流畅的效果. 1)走步 ...

天宁区13349262979： 拉丁舞中伦巴的律动和基本套路有什么要点 - ？
褒郭补肺： 要押节奏..节奏是 one two three four...........one two three four.........one 节奏停顿.必须要押节奏 伦巴不能急 要优美

天宁区13349262979： 拉丁舞伦巴手位怎么打 . 求详解 . - ？
褒郭补肺： 男生女生的手指动作有区别,女生简单来说是兰花指,男生食指向上.划手初学者先划一只手,大部分人都是不协调的,所以一只一只的学.左手背在身后,右手手心好像照镜子一样对着自己的脸,大臂不与身体贴紧,稍微向前端起来点,然后...