问生完孩子怎么减去腹部的肚腩啊
减掉小肚腩的最好方法就是仰卧起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能坚持两到三个月的时间，只需要睡前做三组，每组20个，一定能打造优美的腹部曲线！同时还可以每天睡前用手轻揉小腹，顺时针100下，逆时针100下。
注意：
1、仰卧起坐的正确做法：仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部一定不要离开床面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。练习过程中，腿不要伸直。
2、很多仰卧起坐姿势都是不正确的。
错误的动作：躺在地上，膝盖弯曲，把整个上身抬起来，双肘接触膝盖，双手抱头交叉在颈部。
错误原因：这种做法是大腿根部的肌肉在工作，而不是腹肌用力，长期下去会使腰部肌肉劳损的同时，双手也压迫了颈部神经。
3、运动的同时呢，还有就是多饮水，减少含糖类和脂肪类食物的摄入量，多吃些含有植物纤维的水果蔬菜。
注意了以上几点是一定可以减掉小肚腩的。
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主要是加强腹部的肌肉练习，仰卧起坐是和很方便的锻炼方法，至于强度因人而意。还有就是加快平时走路的速度，我媳妇就是这么减下来的，贵在坚持。
指导意见：你好，减肥主要是控制饮食，增加运动量。要坚持并且要有目标，但短时间内不宜减体重过多平时可以短跑，跳绳等来减肥，低脂低卡饮食。不推荐使用减肥药，否则可能造成内分泌的紊乱。抑制食欲的药物可用苯丁胺等。
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孕妇生完孩子怎么瘦肚子?
孕妇生完孩子如何减肥?产后瘦身的方法有很多,下面就来详细了解如何健康减肥瘦身,以及产后减肥需要注意的内容有哪些吧。1、产后如何瘦肚子(1)仰卧半起锻炼时,先仰卧平躺,再坐起,但不能完全坐起,上半身要和地面保持15度的角度。这个时候,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很吃力,但比仰卧起坐效果更加明显。重点:...
生完孩子怎么瘦小腹
个人建议，这段时间合理安排膳食，多吃碱性食物，比如多吃瓜果蔬菜，还有就是一些禽类。适当的吃些禽仙子乌鸡；这个时间段营养的补充很重要，但是又不想让自己发胖对吧？禽仙子乌鸡的价值很高，而且动物性微量元素铁、锌、铜、硒，氨基酸，维生素都非常容易吸收，并且脂肪含量极少。
生完孩子的产妇应该在哪个阶段穿收腹衣,多久可以减掉大肚子?
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权贡三七： 哺乳期是不能使用减肥药的我用的是中药的牛奶荷叶胶囊,本来以为可以用的,但客服说为了孩子的健康必须等到断奶后再用不过最后还是减下来了,所以你不用着急的,等孩子断奶了再减肥也不迟要做一个负责的母亲哦 呵呵
秀洲区13597573078： 生完孩子后肚腩怎么减 - ？
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秀洲区13597573078： 生完孩子怎么减肚子？
权贡三七： 生完孩子后肚子不好恢复,多做运动还是有一定效果的,你还可以用些瘦身产品,比如奈美惠汉方瘦身素比较好用,而且 “奈美惠汉方瘦身素是国内唯一一款针对已婚女性减肥的产品”针对性强,所以效果很好.你网上搜索看一看, 这个我以前用过,大概用了两个月,瘦了很多特别是肚子小多了.
秀洲区13597573078： 生完宝宝怎么减肚子 - ？
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秀洲区13597573078： 生了宝宝之后的大肚子怎么减掉 - ？
权贡三七： 尝试早餐前尽量饮一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压,控制食量.首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了,每顿饭不要吃...
