让孩子戒掉玩手机的10个方法

戒掉玩手机的10个方法~

1、睡前看书。睡前玩手机的人很多，而且玩到很晚。第二天就没精神，所以建议，睡前可以看看书，如果平常没有看书的习惯，那么这个时候也可以培养这种习惯，就当是丰富自我。
2、分散注意力：对于有手机依赖现象的人，首先应该分散注意力，不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里，以免促进他玩手机的欲望。可以与孩子经常一起出去旅游，一起去娱乐休闲场所，一起参加亲子活动等。发掘孩子感兴趣的事情，培养他的兴趣爱好，比如弹钢琴、绘画、体育活动等。
3、巧妙度过休息时间：孩子在玩手机的现象主要发生在放学后以及周末等休息时间。家长平时在孩子放学后，可以与孩子一起完成家庭作业，然后带孩子出去散步和娱乐。周末也尽量与孩子一起参与各种户外活动，以孩子感兴趣的活动为主。不要用批评、打骂、没收手机等方法，只会加重孩子的逆反心理。

扩展资料：
注意事项：
女性经常玩手机的危害有：可能导致颈椎病的发生，长时间玩手机，对身体可能有伤害，因为手机多数有辐射，虽然很少，但长时间接触，不可避免受到影响。
如果熬夜，还可能对月经有影响，导致月经出现紊乱，对眼睛也会有伤害，因为屏幕对视力会有影响。所以还是适当玩手机，不要长时间玩，看一会儿手机，就需要休息一段时间，最好是看看远方，可以看一看绿色植物，会缓解视力疲劳。
参考资料来源：人民网-玩手机停不下来怎么办？做到这5点肯定能戒除

1、陪伴与沟通

过度依赖手机的现象主要见于个性孤僻、不善交际、缺乏自信的人群中。对于拥有这类特质的孩子，应该经常与他耐心地沟通，给予更多的关心和鼓励，解决孩子遇到的问题，帮助孩子与阳光开朗的人交朋友，家长自己也要变得阳光开朗，才有比较好的效果。

2、分散注意力

对于有手机依赖现象的人，首先应该分散注意力，不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里，以免促进他玩手机的欲望。可以与孩子经常一起出去旅游，一起去娱乐休闲场所，一起参加亲子活动等。发掘孩子感兴趣的事情，培养他的兴趣爱好，比如弹钢琴、绘画、体育活动等。从而分散孩子电子产品的注意力。

3、巧妙度过休息时间

孩子在玩手机的现象主要发生在放学后以及周末等休息时间。家长平时在孩子放学后，可以与孩子一起完成家庭作业，然后带孩子出去散步和娱乐。周末也尽量与孩子一起参与各种户外活动，以孩子感兴趣的活动为主。不要用批评、打骂、没收手机等方法，只会加重孩子的逆反心理。

结语：以上就是戒掉玩手机的10个方法。除开工作和学习的需要，合理玩手机是一种休闲，过度玩手机，甚至极度依赖手机就是一种不正常的现象，我们应该提高警惕。

一、尽可能晚的让孩子接触和玩手机、ipad等电子产品

孩子上学前尽量不要给孩子玩太多的手机、ipad等电子产品，当孩子上学后，有了一定的自制力，再慢慢培养孩子使用电子产品的习惯。特别是两三岁以前的孩子，一定不要给他们玩，因为屏幕的刺激对眼睛的发育影响很大。

二、尽可能隐藏家中的电子产品，不让孩子知晓

在孩子很小的时候，手机、ipad这些电子产品尽可能地放到孩子接触不到的地方，而且告诉他这是妈妈用来工作的，不是玩的，那么孩子的第一兴趣就会减弱很多，转去关注其他东西了。

三、家长以身作则，不要当着孩子的面玩游戏等

家长要以身作则，不管多么喜欢玩游戏，只要孩子在身边，都不能玩。如果想玩，可以在孩子看不到的地方，单独一个人玩。法律上讲，近朱者赤近墨者黑，我们自己沦为手机的奴隶也就罢了，可别影响孩子。

四、孩子调皮时，不要把玩手机、ipad等电子产品当作奖励

这是很多家长会犯的错误，只要孩子不听话、不吃饭时，就把电子产品给孩子玩，作为吃饭或听话的交换条件。经常这样，一旦孩子想玩了，就会闹，不吃饭，做什么都不愿意，跟你撒泼，这时候，估计很多家长都没辙了，一旦习惯养成是很难改变的。

五、多给孩子一些有趣的图书或是带孩子户外活动，参加集体活动

一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，慢慢帮孩子戒掉。可以试着分散孩子的注意力，譬如给孩子很多有趣的图书，带孩子一起读故事，或是带孩子到户外去活动，让孩子交朋友，慢慢培养孩子的各种其他兴趣，这样孩子玩手机、ipad等电子产品的兴趣就会慢慢降下来。

六、上学了需要使用时，控制时间与内容，避免游戏的诱惑

等孩子上学之后，由于学习的需要，多多少少会用到这些电子产品，比如小猿搜题、猿题库、家长帮、百度作业帮、有道词典等等。那么这个时候，尽量不要在手机、ipad上面安装游戏等容易上瘾的应用，尽量多安装一些学习工具或是与学习相关的学习软件。

七、多一些时间陪伴孩子，和孩子一起培养兴趣

对于有的孩子来说，玩游戏也是有着深厚的历史渊源的。比如爸妈特别忙，根本无暇顾及孩子，这时候孩子就会利用游戏来消磨时间，长此以往，就对游戏产生了依赖感。

八、和孩子约法三章，并且依法治家

有的孩子现在已经对手机产生了不可磨灭的情感，没了手机，人也处于生不如死的状态，如果用枪指着孩子，残忍地把手机收起来锁在保险柜里，顺便把保险柜的钥匙也锁进保险柜里，这样可能会让孩子幼小的心灵受到严重的伤害，他们盛怒之下可能会做出过激的行为。

九、让孩子自己赢取玩手机的时间

这其实是一个非常冒险的行为，但是对于那些短时间内确实不可能完全脱离手机的孩子来说，确实是没有办法的办法。这种家国情怀使得孩子不忍离去。

十、让孩子意识到玩手机的危害，帮助孩子增强自控能力

有的孩子从来不觉得玩手机有什么危害，如果说考试考差了，他们可能会认为自己没有发挥好，这跟玩不玩手机没有太大关系，班上的学霸们也都是一边打游戏一边复习。

1、转移孩子的注意力。空余时间给孩子安排一些适当的家务亦或是陪孩子做游戏等等一系列的活动，把孩子的注意力转移过来，可以满足孩子的合理想法，尽量不要让手机出现在孩子的视线。

　　2、家长要以身作则。下班吃完饭了，陪孩子说说话，关心一下孩子在学校的学习和生活，不要自己躺在床上亦或是沙发上看手机而忽视对孩子的陪伴。

　　3、家长和孩子多交流和沟通。明确告诉孩子玩手机有很多的弊端：看手机时间长了会伤到眼睛，注意力不集中影响学习，长时间保持一个姿势还会对颈椎不好等等。

　　4、对玩手机成瘾的孩子可以约法三章。例如完成作业之后，作为奖励家长可以允许孩子在一定的时间内玩手机，超过时间立马停止。

　　5、买一些孩子感兴趣的课外书。孩子在闲余时间看书不仅可以丰富知识、增长见识，也能让孩子从书中发现学习的乐趣，爱上读书，自觉远离手机。家长如果想帮助孩子戒掉手机瘾，可以采取以下几个措施，家长要以身作则，家长在家里面不要总是抱着手机，孩子总是模仿家长的，家长总是看手机，孩子也对手机上瘾，尤其是手机里的游戏。

家长要注意避免用玩手机来作为奖励，有些家长为了不让孩子来打扰到自己，或者鼓励孩子学习、完成某个任务，就用玩手机来作为奖励，其实让孩子容易造成对手机的依赖性，是非常错误的做法。可以采取注意力转移法，孩子如果在玩手机的时候，可以让做别的事情，比如看图画书，或者玩积木，用注意力转移的方法来戒掉手机瘾。可以用时间填充法，孩子平时没事的时候觉得无聊，家长可以培养孩子更多的兴趣，比如弹琴、画画或者做手工都可以。让孩子的业余生活丰富和充实起来，就不会有手机瘾。

1、首先家长要以身作则，不要在孩子面前长时间玩手机，特别是玩手机游戏。
父母是孩子成长的第一任老师，科学研究表明，孩子会无意识模仿成年人的行为，因此孩子模仿的第一个目标也是自己的父母
2、父母要多陪伴孩子，在亲子活动中使孩子忘掉手机。
所有的孩子都渴望父母的陪伴和关爱，手机的诱惑无法抵过亲情的温暖，很多孩子迷上手机都与父母平常工作忙没有时间陪伴有关系，所以无论父母平时工作多...
3、可以选择麦苗守护，帮助家长正确引导孩子的手机使用习惯，科学智能地防止孩子沉迷手机，守护孩子健康、有度地上网
4、多带孩子参加体育锻炼，逐渐摆脱孩子闲下来就想玩手机的习惯

如何帮孩子30天戒除网瘾，建立手机界限步骤如下：
第1周：家长要了解孩子沉迷网瘾的5个演变阶段，常用的7种戒除网瘾方式是什么，导致孩子沉迷手机网瘾8大原因是什么，再到如何与孩子签订使用手机约定，最后到孩子不交手机怎么办？先家长要了解整个过程。

第2周：家长要做好帮孩子建立手机界限时，孩子大吵大闹发脾气摔东西，威胁不写作业，威胁不上学，威胁不吃饭，威胁离家出走，威胁跳楼等，我们家长的应对预防措施是什么？家长不能打无把握的仗，否则就会容易发生悲剧。

第3周：家长开始帮孩子建立手机网络界限，这时最困难的就是孩子不同意，怎么办？也就是按前面2周我们做的准备去执行时，一定会有新的或突发问题，家长到底是坚持建立界限，还是因为孩子的大吵大闹放弃了？这就是由家长的心向所决定了，同时也需要专业有经验的老师指导与支持，只要能跨出这一步，就可培养成一个有规则感，界限感，自律的优秀孩子。

第4周、家长一定要帮孩子巩固手机界限，帮孩子戒除网瘾家长你不能简单的堵，在建立手机界限同时，一定要引导孩子的学习目标，学习计划，学习方法，学习动力，改善注意力，改善居家环境，改善亲子关系，改善师生关系等，只要孩子找回学习的自信心，提升学习成绩找到成就感，那孩子就不会再沉迷网瘾了。

常见的减少孩子玩手机游戏的方法 ：
1、控制孩子玩电脑时间，做到逐渐减少玩游戏时间，直到不玩游戏。
2、家长以身作则，不要玩手机游戏，或者电脑游戏等。
3、多带孩子外出，进行户外活动。
4、培养孩子其它爱好兴趣，逐渐减弱对游戏的迷恋。
5、多与孩子沟通，做到早发现、早纠正。
6、跟孩子讲道理，跟孩子讲讲，对他现在、以后、未来的影响，分析利弊。
家长发现孩子迷恋玩游戏，要及早处理，不然对孩子的影响非常大，甚至影响一生。

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左堵百可： 孩子玩手机成瘾会对他学习和健康造成很大影响,玩手机会造成学习成绩下降,注意力不集中近视等状况,应当及时的帮助他戒掉手机瘾,具体做法是管理他玩手机时间,一天不超一个小时,同时在学校也要靠老师监督.

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左堵百可： 大人也不玩手机,因为孩子玩手机,本就是跟大人学的,所以说,家长是孩子的第一个老师,你怎么做,孩子就会学,家长先放下手机,和孩子走出去,很小朋友玩,或者给孩子讲故事,多陪孩子,慢慢的孩子就忘了手机了.

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左堵百可： 孩子喜欢玩手机,我们就应该强硬一点告诉她读书是第1位的,而且手机里给他控制,一天玩多少个小时就可以了.

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左堵百可： 父母以身作则:想要孩子少玩电子产品,父母的榜样作用尤为重要.因此,下班回家后,爸妈们请将手机等放一边,好好地陪伴孩子游戏和玩耍,这是戒掉孩子电子瘾的理想途径.转移兴趣和注意力:一旦孩子已经上瘾了,那也不要太急,慢慢帮孩子戒掉.爸妈可以转移孩子的注意力,比如跟孩子一起家庭阅读,或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等,都是不错的注意力转移法.

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