吃等量黎麦饭白米饭,哪个上升血糖会高一些？
秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生饥润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。
1.昆布海藻煲黄豆
原料：昆布、海藻各30克，黄豆240克，食盐、白糖各适量。
制法：昆布、海藻用水洗净。黄豆用水浸泡片刻，捞出。上述材料同放入锅中，加水适量。文火煲汤，待黄豆熟透后加入食盐或白糖调味，即可进食。喝汤吃豆，每日或隔日食1次。
效用：清热消痰，软坚散结。
说明：适用于瘰疬、瘿瘤、高血压、颈淋巴结核、单纯性甲状腺肿等病症。并具有防治癌症，特别是防治大肠癌的作用。
2.苦瓜绿豆汤
原料：苦瓜640克，绿豆150克，盐少许。
制法：(1)新鲜苦瓜，切开，去核，用清水洗干净，切成大块。绿豆用清水浸透，洗干净，沥干水。(2)瓦煲内加入适量清水，先用武火煲至水开，然后放入苦瓜和绿豆，待水再开，改用中火继续煲至绿豆熟烂，以少许盐调味，即可以佐膳饮用。
效用：清热解毒，利尿消暑。
说明：可防止身体出现燥热不适，预防皮肤生疮疖、疥癣等疾患。如患上口腔癌病症，口唇溃疡，渐渐变硬，经久不愈，或舌痛肿大，继发感染，溃疡味臭，可以用本汤作食疗。
3.百合银耳羹
原料：百合60克，银耳30克，冰糖60克。
制法：百合、银耳用温水浸泡1个小时，一起入锅，加水适量，文火煮至汤汁变黏时加入冰糖，溶化后即可服食。每日1次，睡前温热食之。
效用：养心安神，润肺止咳，滋阴补肾。
说明：适用于失眠多梦，燥咳无痰，肾虚遗精，以及癌症放疗期的辅助治疗。
4.薏苡仁粥
原料：薏苡仁60克，莲子50克，党参20克，粳米100克，白糖适量。
制法：(1)将薏苡仁、莲子、党参、粳米洗净。
(2)将上述药物一同放入锅中，武火煮沸后文火煮2小时，加入白糖，调味即可。随量服用。
效用：健脾止泻。[适应症]白血病属脾胃虚弱者。症见食少纳呆，大便稀溏或腹泻，口淡无味，脘腹虚胀，肢体沉重，舌质淡，苔白，脉细。
说明：(1)薏苡仁健脾作用力量缓和，用量宜大。(2)薏苡仁有生用和炒用二种用法，生用清热利湿，炒用健脾止泻。脾虚腹泻者炒用。
吃等量的藜麦饭，白米饭，那么如果他们血糖升高的快，是白米饭升高的，也是最快的了
肯定是吃白米饭，血糖会升高，因为白米饭中的淀粉含量还是比较高的
这样的离卖饭白米饭哪个上升血糖会高一些啊，这个两者比较的话，白米饭可能血糖上升的更高一些。
吃等量的白米饭上升，血糖会更高一些，呃，所以要多吃杂粮，少吃米饭以及稀饭之类的。然后要多运动。
藜麦可以直接煮米饭吗?粗粮的最佳选择
在藜麦蒸煮米饭的时候，最好放入一个橄榄油或者食用油，蒸煮出来的藜麦米饭更加松软可口。用藜麦直接蒸煮米饭之前，最好将藜麦放入炒锅内炒熟以后再蒸煮，不仅味道更香，也可以缩短蒸煮时间。藜麦常见食用方法 藜麦中含有丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素以及矿物质等营养物质，并且食用方式也有很多种类...
能代替米饭的低糖主食
还可以吃薏仁米、黑米、小米等米类。和米饭一样，薏仁米、黑米、小米也是米，都可以作为正餐来服用，这种米类之中都带有丰富多彩的营养成分，膳食纤维素非常丰富。吃低糖主食代替米饭时，更应该注意增加其他蛋白质来源食物，防止肌肉严重丢失。能代替米饭的低糖主食3 5款低糖减脂饭 一、红薯藜麦饭 食...
藜麦米饭正确蒸法
在蒸饭的过程中，需要注意一些小技巧，如保持电饭煲的内胆干燥，保证藜麦米的口感饱满。在电饭煲发出完成烹饪的提示之后，我们需要等待5-10分钟，让米饭充分吸收水分，然后再进行搅拌，尽可能地使米饭蓬松。以上就是藜麦米饭的正确蒸法，它可以让你制作出美味、营养丰富且口感卓越的藜麦米饭。
电饭煲藜麦饭的做法
1、大米、藜麦准备好，分量可以不拘泥，我选的是藜麦与大米的比例是1:4。2、藜麦提前半小时浸泡。3、混合，均匀，淘洗干净（我选的这款藜麦米是免淘洗的~）。4、水与米的比例是1:1.5，水没过大约1cm。5、按下电饭煲正常焖米饭键。6、比白米饭更健康，热量更低的藜麦米饭。用脱糖电饭煲，过滤...
藜麦怎么和米饭一起蒸
按下电饭煲正常焖米饭键 藜（读音lí）麦 （学名：Chenopodium quinoa Willd），原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的食用和种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值。其养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种...
我想问一下电饭煲藜麦饭的做法
2、藜麦提前半小时浸泡。3、混合，均匀，淘洗干净（我选的这款藜麦米是免淘洗的~）。4、水与米的比例是1:1.5，水没过大约1cm。5、按下电饭煲正常焖米饭键。6、比白米饭更健康，热量更低的藜麦米饭。用脱糖电饭煲，过滤掉糖分和淀粉，更健康，减肥必备。更多关于电饭煲藜麦饭的做法，进入：https...
藜麦米怎么煮
1.藜麦粥如果单独放藜麦米饭，煮12-18分钟左右就可以吃了。软与不软，看你个人口味；还可以加一些辅料，如黑米、红豆、小米等。注意最后15分钟放藜麦饭，因为藜麦饭容易煮，煮太久容易破坏藜麦饭本身的营养。价值:藜麦大米含有多种维生素和矿物质，是唯一单一的全营养食品。和各种食材一起煮，会有不同...
我想吃三色藜麦饭,但我女儿就想吃白饭,
第一是用锡箔纸或者硅油纸，剪成长条卷成一个圈，放在电饭煲里以后里面填上白饭，外面放上你要做的，然后加水，然后盖盖子就ok。锡箔纸和硅油纸在烘焙里用的很多，只要你买的没问题就可以放心放到电饭煲里。第二是你家有没有蒸小笼包的蒸屉或者小木桶。木桶饭的做法是隔水用水蒸气加热米饭，你可以用...
藜麦热量是大米的三倍,为什么它还可以减肥?
藜麦中所含有的营养物质也比较丰富，像蛋白质以及赖氨酸等，对人体都非常有利。一、热量问题 很多人都会认为藜麦的热量比大的多三倍，其实比较对象也是有一定的错误，应该是根据干藜麦以及煮好的大米饭进行对比，这样一来，所比较的结果也比较明显，两者的热量是基本相同的，只是藜麦饭中所含有的粗粮...
藜麦热量
所以减肥人群和低血糖人群，可以选择把藜麦饭当主食。藜麦的升糖指数，远低于低升糖食物标准(数值是55)，参考大米(蒸熟)72，几乎所有中国人常用主食中最低的。相比之下，苦荞的升糖指数大概为41，燕麦片升糖指数居然是80，精白面粉是81.6。藜麦饭的被认可度和营养价值，我们都有目共睹。所以为了健康...
俞胥参芪：[选项] A. 在口腔内被分解成了葡萄糖 B. 在口腔内被分解成了麦芽糖 C. 本来就甜,没有发生任何变化 D. 含有大量葡萄糖
离石区17697119657： 我们细细咀嚼米饭时会觉得有甜味,这是因为() - ？
俞胥参芪：[选项] A. 米饭中淀粉在口腔内被分解成了葡萄糖 B. 米饭中淀粉在口腔内被分解成了麦芽糖 C. 米饭中有白糖 D. 米饭和唾液混合产生了葡萄糖
离石区17697119657： 我们细细咀嚼米饭时会觉得有甜味,这是因为() - ？
俞胥参芪：[选项] A. 米饭中淀粉在口腔内被分解成了葡萄糖 B. 米饭中淀粉在口腔内被分解成了麦芽糖 C. 米饭中有白糖 D. 米饭和唾液混合产生了葡萄糖
离石区17697119657： 月经可以吃感冒药吗 - 感冒 - 复禾健康？
俞胥参芪：[选项] A. 淀粉分解成葡萄糖 B. 淀粉分解成麦芽糖 C. 蛋白质进行初步消化 D. 蛋白质分解成氨基酸
离石区17697119657： 糙米怎么吃减肥呢? - 久久问医？
俞胥参芪： 吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益.因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好地控制血糖;同时,粮田红纯天然糙米的微量元素有利于提高胰岛素的敏感性,对糖耐量受损的人很有帮助.日本研究证明,糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥. 糙米可调节不饱和脂肪,加速肠道蠕动,预防便秘和肠癌;糙米所含膳食纤维与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂;糙米的血糖指数低,很容易让人有饱腹感,有利于控制食量;糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素;此外,还可以防止疲劳与疾病,保持体力,达到美容、减肥两不误.
