我今年17 178CM 58KG ..我觉得自己太瘦了. 若我以后改善早餐 吃面包鸡蛋 喝牛奶 体重能到一个正常的状态吗
作者&投稿：沙芸 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
你好：
如果你能坚持做到每天吃面包+牛奶+鸡蛋。再加点小水果。
是再好不过的了，不多不少，刚刚好，营养也补上了。
再配合8分午餐+7分晚餐+适量运动。
就会有很明显的减肥效果。
祝愉快〃
油炸食品摄入量过多肯定会导致人体发胖!每天一个鸡蛋就足够一天人体所需的蛋白质了。建议最好吃一些五谷杂粮粥，以满足人体所需。最好晚上睡前喝牛奶，以解除疲劳，有利于睡眠。
光是东西 身体是不会健康的多多运动（坚持） 合理膳食（不挑食） 睡眠充足（准时） 不要有不良习惯 熬夜 吸烟酗酒等 根据自身的特点加以补充能量 不要过多使用油腻的食物 这样身体健康 结实不胖最好！
我原来173 48KG 由于要考公务员锻炼身体 吃东西都注意 睡眠也好不错 练了5个月左右现在有56了 还小练习了肌肉
身体很棒 加油 主要是要坚持锻炼和饮食睡眠 不要有坏习惯 会正常的
能。不过也是因人而异，有的人天生就是瘦，吃什么都不胖。只要你不经常得病，也没有问题。小心营养过剩
早餐：面包，鸡蛋，牛奶
午餐：米饭或馒头，青椒炒牛肉，西红柿炒蛋，排骨萝卜汤，青菜
晚餐：米饭或馒头，香菜拌豆干，红烧带鱼，虾米紫菜汤
这些都扯单，什么面包牛奶，这些中国人看起来的营养早餐只是适合西方人，粗粮才是我们中国人饮食规律。不是我夸自己多懂，毕竟我就是搞这行的，你如果时间有多的话建议你去买点蛋白粉吃，不过要锻炼后再去吃，效果会相当明显，这个要锻炼身体后在吃，吸收相当好，就像你早上吃牛奶，蛋白质是很高，压根就不吸收。
死心吧，富贵有命，肥瘦在天。
强璧强力： 17还早了 基本23还能长一长 长高很运动很有关系的 多做那种伸展性运动并且营养充足的话 个子长起来很快的 推荐篮球和跳绳 效果很显著 另外 睡懒觉也有助于长个子 像你这样 努努力上个180应该不是难事
和田地区19793576011： 我男的178cm 体重58kg 腰围65是不是很瘦啊? - ？
强璧强力： 瘦的要死啊,我男朋友174体重就有60kg了,唉,孩子是不是没吃饱啊.
和田地区19793576011： 我身高180cm,但体重只有58kg.我想知道可不可以去当兵/...急啊.! - ？
强璧强力： 楼主所描述的身高符合兵役的身体条件,而男子体重标准根据楼主身高要求在65公斤左右,但对体格条件较为优秀的应征青年,体重可放宽至不超过标准体重的25%,不低于标准体重的15%.
和田地区19793576011： 我17岁身高172cm.体重58公斤正常吗 - ？
强璧强力： 你好,你这是标准身材,黄金比例!很好的.
和田地区19793576011： 我身高178cm,体重58kg,弹跳篮板好,身材瘦长,运球中投中下,3分不好,封盖能力强,脚步好,我该打什么位置 - ？
强璧强力： 小前锋 有篮板 封盖强 都很适合内线防守 脚步好可以有很广的防守范围 能放到3分线 也能会篮下补防 有弹跳可...
和田地区19793576011： 我今年17,178厘米,75公斤,但是肩膀窄,屁股大,体型就像个A.请问谁能... - ？
强璧强力： 恭喜你,这是我用这个小号第一个回答的问题. 跑步能把屁股跑小,也能把全身跑瘦,意味着跑多了会导致你的手臂变细,肩膀变窄,显得你的屁股更大了.所以一周只能跑一次,跑前空腹,跑1小时够了.其实男生屁股又大又翘才好看,没屁股不好看 哑铃不知道重量,3-6kg的话做飞鸟,7-14kg做肩上推,还有宽握引体向上,宽距离俯卧撑.这些都是练肩膀附近肌肉群的,练完之后要喝奶.我以前肩宽45,现在52,.
和田地区19793576011： 我现在15岁 178cm 才55公斤,这正常吗??我该怎么办?? - ？
强璧强力： 当然很正常了,体重是和很多方面有关的,而在青春期发育之前主要和基因有关,如果你不是那种很胖的人那么就是完全正常的,只要注意营养我煅练就好了,注意一定要注意锻练! 可以做一些力量型的锻练,主要要发展是胸大肌和腿部的肌肉!可以去健美什么的,健美可以在很短的时间内长出肉来,这样就不会看得那么不好了!这很有用真的!
和田地区19793576011： 18岁还能长高嘛？
强璧强力： 可以的 多吃点高蛋白的 补补胶原蛋白 喝喝大骨汤 多运动 打打篮球什麽的 就可以了 男生一般都可以长到20多岁左右呢
和田地区19793576011： 我今年16岁,178CM,160斤正常吗 - ？
强璧强力： 一般女生的体重是(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)就是标准体重了,男生的就不用减2.5了.. 而且不同年龄段、不同的性别都有不同的标准值.如果是女生的话算下来你的标准体重应该在136斤左右,男生的话标准就在140斤左右..就...
和田地区19793576011： 我今年十八周岁身高178厘米体重68公斤正常吗 - ？
强璧强力： 你的标准体重是73公斤.你的体质指数是21.46(参考值18.5~23.9).你属于正常.
