怎么控制自己的生理欲望

如何能有效控制自己对于异性的渴望以及性欲方面的自制力~

我一直在研究这个问题：男人的生理欲望，是可以控制的吗？如果可以控制，那么是哪些因素在控制？如果难以控制，原因是什么？
生理欲望，是上帝的安排，以确保人类的生存和繁衍。为了让人类有动力、有兴趣并且主动进行繁衍活动，上帝又安排了刺激的高潮，让男人女人乐此不疲。假设，上床是一件繁琐、高深或者痛苦不堪的事情，那么就没有人愿意去做，人类也会逐渐灭绝。换句话说，上帝是支持并且鼓励人类上床的，人的欲望与生俱来，人也许能够控制欲望，但无法消灭自身的欲望。通俗地说，欲望是人类自带的驱动程序，只要开机，欲望的驱动程序就会开始运转，不可能停止，一旦停止，就意味着死机或者报废。
但是，人不同于其他生物，人是有理智的动物，在很多情况下，人能够有效地控制自己的欲望，尤其是男人；只是，男人对于自己欲望控制的意志越来越薄弱，意愿也越来越勉强。
那么，哪些因素能影响了男人的欲望，而这些因素在当代又呈现了哪些特征，导致男人越来越难以控制自身的欲望呢？
性道德性观念：传统的性道德性观念，禁止婚前性行为，强调了对恋人或爱人的忠贞，这种观念曾经和个人的道德评价、前程密切相关，因此，这不仅仅是性观念的问题，也切实关系到个人的利益；在强大的舆论压力和利弊面前，色令智昏的男人只是少数，大部分男人都能够有效地控制自己的欲望。但是，当代社会对人的性行为越来越具有包容性，传统的性道德和性观念所承担的道德监督、道德评价功能也已经被剥夺，性行为和个人的道德评价、前程的关联已经脱离，束缚男人生理欲望的道德和利益绳索已经松绑，导致了男人生理欲望急速膨胀和扩张，男人缺乏控制自己欲望的外在约束力和内在的意愿，换句话说，男人已经不想、不愿、也没有必要控制自己的欲望了。
性经历：性经历越单纯的男人，越容易控制自己的欲望，在性经历单纯的男人看来，所有女人都是无差别的，他们想当然地认为女人都一样；同时，他们缺乏必要的经验和技巧的储备，面对其他女性有着难以逾越的心理和行为障碍，通俗地说，他们束手无策，无从下手，这也遏制了他们的欲望。当代则有所不同，几乎所有的男人都有过婚前性行为，也积累了关于女人的丰富的感性认识和理性经验，明白了女人和女人之间或巨大或细微的差异，这种差异让男人们富有好奇心和探索欲，并且上瘾，更喜新厌旧，也更难控制自己的欲望。即便在婚后，这些玩惯了的男人食髓知味，依然会惦记着不同女人的肉体所带来的不同感受，他们特别渴望看到不同的女人在自己身子底下的不同表情和不同的生理反应，这对男人太有诱惑力了，男人在性行为上正变得越来越任性，就像贪嘴的孩子，不加节制。
利益：利益能有效控制男人的欲望，比如，自己的女友或老婆足够好，带来的利益足够多，那么男人面对异性时，考虑到利弊，会控制自己的欲望。但是，利益对于欲望的控制，只是在婚外性行为容易暴露、利益受到威胁的情况下才有效；如果男人经过评估，认为性行为安全系数极高，对自己的利益不构成任何威胁，那么男人就不想控制自己的欲望。例如，男人出差到另一个城市，不担心自己的女人发现，他们就会开始寻欢作乐，在其他女人的肉体上流连忘返，乐不思蜀。
责任：对于家庭、女友（妻子）的责任感，曾经也是男人控制欲望的一个因素。男人面对另一个女人，虽然有冲动，但满怀对家庭和妻子的责任，会觉得自己对不起老婆和家庭，会有内疚感。但是，男人这种责任感和内疚感如今越来越稀少了。面对欲望的诱惑，男人不断地原谅自己，不断给自己寻找理由和借口，从而心安理得。这是一种面对欲望诱惑的策略：男人把家庭的全面责任感，降低为局部的责任感，他们只愿意对家庭和妻子承担有限的责任，而不愿意承担无限的责任；他们愿意强化某方面的责任，比如给妻子更多的钱和生活保障，来减轻自己放纵欲望的负罪感，直至负罪感消失。
爱情：我曾经以为爱情是男人控制自身欲望的最有效手段，爱情总是唯一的，只指向一个女人，男人拥有了自己所爱的女人，总应该心满意足、心无旁骛了吧？但是我最终发现我错了。在当代，爱情也慢慢变得难以控制男人的欲望，换句话说，爱的对象，可能是唯一的，但与此同时，性的对象，却不会是唯一的。所谓的“佛祖心中坐，酒肉穿肠过”，男人把爱和性的分离，实行爱和性的双轨制，心里爱着一个女人，但并不排斥和其他女人发生性关系。两者并行不悖。当然，爱到极致，男人可能心里眼里只有一个女人，但在一个放纵欲望的年代，爱情，在强度和深度上都不够了，确实也属于爱情，却是有所保留的爱情，注水了的爱情，对欲望的控制勉为其难。比如，一个人尽管心里爱着他的妻子，但是和妻子分开久了，他受困于欲望，就不会限制自己，而会找其他女人发泄，满足自身的欲望。在这个过程中，他会内疚，会自我嘲解，但是他最终会屈服于自己的欲望。
欲望都是自私的，男人也变得越来越自私，很多男人都是性欲中心主义者，高潮至上，生命不息，交配不止，然而也不放弃对于爱情的追求。在男人那里：爱情，我所欲也；高潮，亦我所欲也，两者可以得兼，照单全收也。
——总之，作为一种强大的内驱力，男人的欲望正变得越来越任性，已经没有什么因素能够长久制约男人的欲望了，除非男人寿终正寝。

本来没想回答这个问题的，可是看了已经有的4条答案，全部都是关于“性”。我就纳闷了，问题是“怎么能控制住自己的欲望？”也没有任何备注补充说明指“性欲”，请问欲望=性欲吗？手百问答现在没有艾特功能，不然真想艾特四位答主还有提问人，欲望等于性欲吗？





人的红尘欲望实在太多，有性欲，有对金钱的欲望，对成功的欲望，对爱情、亲情、友情的欲望，或者具体一点也可以是买一台其实自己支付不起的iphone x，购物欲，还有更多，不一一例举。


谈到如何控制，我觉得只要是在合法合理，不伤害自己和他人的基础上满足自己的欲望的行为，都是可以被认可和理解的。




比如大家看到这个问题容易跑偏的性欲，如果性欲很强，那就去满足它，为什么要控制？当然重点是，满足的方式是合理、合法、不伤害他人、也不伤害自己。不管是其他答主提到的运动也好，自慰也罢，充气娃娃也行，或者找一个长久的两厢情愿的性伴侣。


性欲是一种本能，两个人的交融除了是身体上的快感，也是精神灵魂上的合一，去经验它，感受它。这本是一件幸福的事情，与其想着如何控制，不如想想如何通过正确合理的方式满足。




再比如其他的欲望，拿一个当下常见的现象：购物欲。月光族、信用卡透支的去买名牌包包、衣服、化妆品、游戏装备，紧跟苹果新品等。这种欲望，需不需要被控制？要看情况，而且也不能用“控制”二字，因为欲望是个心理学范畴的问题，控制解决不了。如何从本质上拔掉这个问题，得看情况。


什么情况呢？
透支信用卡满足自己的欲望，不一定是错误的。消费能促进经济发展呀，我鼓励。如果这种消费建立在自己能够正常偿还，而且不给身边的人带来困扰，也不给自己带来特别大的压力，无论如何实在自己的偿还能力范围之内。不用满足了自己的欲望买了台iphone x，结果要啃两个月包子，或者卖血卖肾什么的，或者找朋友借钱找爸妈要钱等。

如果是前者，你花钱没压力那就买买买呗，别控制了。可如果是后者，就需要所谓的控制了。




如何控制购物欲？
每个月固定一个账户用来消费，工资一发下来转入固定金额用于消费，包括正常吃喝玩乐，并合理控制少量吃喝玩乐以外的其他指出，允许10%的浮动。该账户金额使用完毕，不能再花了，有需求下个月再说。或者请一个人监督自己，以及养成记账的习惯等，买东西的时候问问自己这个是购物欲犯了，还是真的需要呢？三思而后行。


至于其他的欲望，成功的欲望、想买房买车的欲望，这些都无可厚非，想的人太多。只能说不要给自己太大压力，路得一步步走，饭要一口口吃，给自己多一点时间。有这种欲望也是好事，可以刺激自己努力拼搏。掌握好度，不要让自己被这些欲望绑架，透支自己的身体健康，生活和感情等。人生除了这些成功，还有更多可能，去发现其他的美，放松下来。如果实在压得喘不过气来，可以尝试心理咨询，或其他放松疗法。
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可以转移注意力哦，看看书或者找朋友聊聊天。尽量不去想这些事。

可以适当发泄自己的欲望，就可以了

不去想，冷静下来，慢慢克制就好

找个妹妹

看视频

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安陆市15131315875： 如何抑制性欲望 - ？
偶奖力欣： 1、不要去想那些激起欲望的东西,转移注意力.越想越深入欲望. 2、不要憋着,适量运动发泄.憋着欲望就会起. 3、年龄小就不要看爱情片了.这个也会激起欲望,信不信随你,

安陆市15131315875： 有什么方法可以抑制自己的性欲??？
偶奖力欣： 食物药物是没有的,给你点小办法:当“ML冲动”时,不要去过分注意它,要泰然地去试着想别的事情,一旦不再注意自己的阴部,随着大脑皮层其他中枢的兴奋,性兴...

安陆市15131315875： 请问有何方法可以抑制性欲?我的性欲太强,几乎每晚平均两次以上,想 ？
偶奖力欣：当有做爱冲动时,不要去过分注意它,要泰然地去试着想别的事情,一旦不再注意自己的阴部,随着大脑皮层其他中枢的兴奋,性兴奋中枢就会出现抑制,欲火也会随之消...

安陆市15131315875： 怎样降低性欲 - ？
偶奖力欣： 首先你要知道性欲是人类正常的生理现象 如果不是过于强烈的情况,可以不用在意 如果你觉得有些过度 可以采取一些方法,中心思想是转移注意力,我有两个意见 1、不接触,性爱方面的书刊、影像等媒介,减少视觉听觉上的刺激 2、多钻研些有意义的事,比方自己的工作方面的、自己业余爱好方面的,增强自己兴趣的广泛度、和深入度 如果你非想控制自己的性欲的话,可以采取以上积极的做法 不过不是很必要,可以不必理会,毕竟是人的正常反应 还有一点要提醒,性欲是正常的,但性是要有道德的,乱性、性开放都是不可取的,美好的性是建立在道德的基础上的,只有正常的,不失道德的性,才是最美好的.一句话,好事是需要去珍惜的,不去珍惜的,你就会失去最美好的东西.

安陆市15131315875： 怎样才能控制住自己的性欲大家帮帮我？
偶奖力欣： 如果你觉得平时做爱确实对工作有影响,那不如平常认真工作,周末好好的做爱,这样也能周末休息而不致工作没有精神. 如果你平常也想,也没有必要太控制自己,因为你现在的年龄也没有必要太禁欲,可以早点上床休息,做爱之后比平常更多睡一个小时,可以很好的缓解疲劳.

安陆市15131315875： 怎样克制自己的性欲? - ？
偶奖力欣： 意见建议: 克服 的方法1,不看色情书籍和音像;2,不要过多的性幻想;3,多做户外运动以释放冲动;4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事物.

安陆市15131315875： 怎么能很的控制住自己的性欲？
偶奖力欣： 深呼吸、深呼气,并试着控制自己的思维.相信别的有意义的事情.