苹果含有什么营养？
苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。
苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。
苹果是水果中不可多得的常年供应水果之—。且滋味、形状、颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选。
苹果的主要营养成分（每百克食物所含的成分）：
蛋白质(克)0.2 脂肪(克) 0.6 碳水化合物(克) 15 热量(千卡)60
无机盐类(克)0.2 钙(毫克)9 磷(毫克)0.3 铁(毫克)11
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
七：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。
八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。
十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。
生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，维生素E。 像这样看起来似乎苹果的营养价值并不高，其实，它的营养价值的体现不是简单在维生素上面的，苹果是能较好的改善肠道微环境的（空腹吃苹果就能缓解便秘的）。 苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g， Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。 德国科学家研究发现：苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。 苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效镇静的安眠药，且无副作用。苹果含有锌、镁元素，故常吃苹果能增强记忆力，对孩子还有促进发育的作用。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素，所以，欧洲科学家称苹果为防癌药
人参果有什么营养价值?
人参果是一种富含营养的水果，其营养价值主要体现在以下几个方面：丰富的维生素和矿物质：人参果含有丰富的维生素C、维生素B、维生素E、维生素K等多种维生素，以及钙、磷、铁、钾、锌等多种矿物质。这些营养素对人体的生长发育、免疫力提高、抗氧化等方面具有重要作用。高含量的膳食纤维：人参果含有丰富的...
蛋黄果有什么营养价值?
蛋黄果，又被称为鸡蛋果、黄金果等，是一种热带水果，其外表呈橙黄色，内部果肉呈橙红色，口感鲜美，营养丰富。蛋黄果的营养价值主要体现在以下几个方面：富含多种维生素：蛋黄果含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B等，这些维生素对人体健康有着重要的作用。维生素C可以增强人体免疫力，预防感冒，促进伤口...
黄晶果富含什么营养物质?
黄晶果，又称为黄皮果、黄皮梨等，是一种热带水果。它的果实呈椭圆形或圆形，果皮黄色，果肉呈淡黄色，口感鲜美、多汁，具有独特的香气。黄晶果不仅味道可口，而且营养价值丰富，被誉为“水果中的营养宝库”。黄晶果富含多种营养物质，其中包括：维生素：黄晶果含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、...
黄皮果有什么营养价值?
黄皮果，又称黄皮、香皮果，是一种热带水果，主要产于中国南方、东南亚等地。它的果实呈椭圆形，果皮黄色，果肉酸甜可口，具有独特的香气。黄皮果不仅美味可口，而且营养丰富，具有很高的药用价值和保健作用。首先，黄皮果含有丰富的维生素和矿物质。每100克黄皮果中含有约30毫克的维生素C，这是一种强大的...
各种水果的营养价值及功效
四、橘子:橘子营养:橘子是低热量低脂肪的水果。橘子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。橘子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。此外,由于柚子含有生理活性物质...
黄晶果富含什么营养物质?
黄晶果，又称黄皮果、黄皮梨等，是一种热带水果，其果实呈圆形或椭圆形，果皮黄色，果肉酸甜可口，营养丰富。黄晶果不仅口感独特，而且具有很高的营养价值和药用价值，被誉为“水果中的黄金”。黄晶果富含多种营养物质，主要包括以下几类：维生素：黄晶果含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、...
什么水果最有营养
3、番石榴 番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。4、石榴 石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，营养...
圣女果含有哪些营养价值?
圣女果，也被称为小番茄或者樱桃番茄，是一种营养丰富的水果。它的营养价值主要体现在以下几个方面：富含维生素C：圣女果含有丰富的维生素C，这种维生素对于人体健康有着重要的作用。它可以帮助身体抵抗各种疾病，提高免疫力，同时还能促进胶原蛋白的生成，对皮肤健康有着积极的影响。富含抗氧化物质：圣女果中...
嘉宝果有什么营养价值?
嘉宝果，别称巴西果、菠萝莓等，原产于南美洲的热带地区。它因其独特的风味和显著的营养价值逐渐受到全球消费者的关注。以下是嘉宝果营养价值的主要几点：1. 维生素含量丰富：嘉宝果含有维生素C、维生素A、维生素E和维生素K等多种维生素。其中，维生素C有助于增强免疫力，预防疾病；维生素A对视力保护有益...
鸡蛋果的功效作用及营养价值是什么?
鸡蛋果，又称黄皮果、黄皮梨等，是一种热带水果，原产于南美洲，后来传入亚洲和非洲等地。鸡蛋果的果实呈椭圆形，果皮黄色，果肉呈乳白色，口感鲜美，营养丰富，具有很高的药用价值和保健作用。下面我们来详细了解一下鸡蛋果的功效作用及营养价值。富含营养成分：鸡蛋果含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物...
巴朗醋酸：[答案] 苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质.1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富.1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,...
海城市13119879726： 苹果营养成分表? - ？
巴朗醋酸： 苹果(AVG)的营养成分列表(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 76 水分(克) 85.9 能量(千卡) 52 能量(千焦) 218 蛋白质(克) 0.2 脂肪(克) 0.2 碳水化合物(克) 13.5 膳食纤维(克) 1.2 胆固醇(...
海城市13119879726： 苹果含有什么营养? - ？
巴朗醋酸： 欧洲人说:“一天吃一个苹果,医生远离你”,美国《读者文摘》为十种对健康最有利的水果排名,苹果占第一位. 一、神奇的“苹果酚”:苹果中含有一种多酚类, 极易在水中溶解,因而易被人体所吸收.优质红富士所含的“苹果酚”比普...
海城市13119879726： 苹果含有什么营养 - ？
巴朗醋酸： 苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质.1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富.1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合...
海城市13119879726： 苹果含有哪些营养成分? - ？
巴朗醋酸： 苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分.苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖.至于可溶性纤维果胶,可解决便秘.果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降. 苹果的营养价...
海城市13119879726： 苹果富含哪些营养成分有什么作用? ？
巴朗醋酸： 苹果苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用
