好多人为了减肥晚上不吃饭，这合理吗？

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基本都是为了健康的身体 ，不是不想吃，而是让自己自律，选择性不吃东西，人到中年，不想大腹便便 ，保持体型。健康，美体，让自己能留住更多的青春，是很多人的追求。为一些专家和营养学家也推崇过午不食，认为不吃晚饭更健康，更科学，不但能保持身材，还能让自己身体更健康，不至于过早高血脂，高血糖，高血压等疾病找上来。晚上节食来减脂有两个原因，一是白天没有时间去健身锻炼；二是觉得健身锻炼减脂减重太辛苦，短时间又看不到效果所以就选择不吃晚饭。

人体五脏六腑等各个器官都是规律协调运行的，这点老祖宗们比我们清楚，影响身体健康的因素非常复杂，遗传、营养、运动、情绪、环境、外力伤害等等，有些我们可控，有些则不可控。首先晚上不吃饭是错误的，晚餐不吃饭，也减不了多少。只会把身体搞垮，减肥要去科学减肥，不是饿瘦，饿出来的瘦，反弹很厉害，而且会破坏人体基能，和基础代谢。

均衡的饮食是健康的保障，好的饮食习惯包括定时定量和食物的品质，保持好的饮食习惯其实就是一种均衡的饮食，不能因为偷懒或是为了减肥或是想活的年轻而破坏饮食习惯，大部分女人过了30岁，就没办法活得随心所欲了。以前长胖了，饿两顿就回来了，30岁尤其是35岁以后，要想甩掉两斤肉真的是难啊。但是爱美是天性，那就只好对自己狠一点罗。有助于肠胃小休一下。根据中医理论，下午1点到3点是小肠经当令，小肠经是可以化生气血。《内经·灵兰秘典论》上说：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”

这是不合理的，一日三餐一定要吃，可以少食多餐，也可以晚餐提前吃或者用水果代替，但是不能一点都不吃这样对身体不好。

减肥不吃晚饭最大的不合理在于自欺欺人。因为你不吃晚饭，你还吃中午饭呢，你还吃早上饭呢。结果就是你少吃了一顿，反而吃得更多，更难减。正确的减肥方式是少食多餐。或者干脆连早饭和午饭也不吃了，一天不吃饭，饿的受不了了就少量吃点。不能达到吃饭的那个量。减肥过程中，不会因为你少吃一顿饭就成功的，减肥是一个长期的过程。你一顿饭吃得再多，或者不吃，都不影响减肥。晚饭的时间少吃点，比不吃要好。
我觉得减肥中的人晚饭特别重要，因为你运动一天了，如果不吃点东西，肚子饿的会睡不着觉的。所以最是晚上睡前吃一点，保证肚子不饿的状态，更有利于睡眠。应该说没一顿饭都要吃，但是一定要少吃，吃一口就好。
另一个误区就是认为不吃饭会伤害身体健康。实际上吃多了也伤害身体健康。的确，不吃饭的确对身体不好。但是对于一些过度肥胖的人来说，他们的身体已经不健康了，在不吃饭和继续胖之间你只能是选择不吃饭这种方式来实现减肥目标。有些人通过药物来控制食物吸收，其实也是自欺欺人，是药三分毒，吃药比你不吃饭还要伤害身体。
有些人不吃饭，只吃水果，也是不行的。因为水果中含有大量的糖类，而且营养单一，只吃水果和不吃饭相比，其实差不多，都造成了身体的营养不均衡，但是不吃饭虽然没有营养摄入，但是不吃饭最起码能达到减肥的效果。而只吃水果的后果就是营养不均衡，还减不了肥。你努力了半天努力错了地方。
关于减肥过程的饮食，一定要多样化，什么东西都要吃。但是什么都不能多吃。如果吃的不均衡就不如不吃。

当然不合理，这样会对身体造成很大的伤害，是很不好的。

不合理啊，一日三餐也不是合理的，都是为了健康着想，如果真的想减肥，还是换个健康的方式，节食减肥的作用不是很大

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绵阳市17187974598： 为了减肥,晚上不吃饭正确么?为了减肥每天正常吃早饭午饭晚上一般? ？
羊芳迪青： 晚上不吃饭对减肥不一定有帮助,反而有可能导致身体受损害,减肥是需要多种方式综合作用,长期坚持的结果,单纯晚上不吃饭是不科学的; 建议三餐合理搭配,可以找营养学专业的人士制定科学的食谱,同时增加运动,减少久坐等不良习惯,来控制体重;

绵阳市17187974598： 不吃晚饭减肥合理吗?倩狐 - ？
羊芳迪青： 不合理,你不吃饭不但减不了肥还会让你的身体缺少营养,而且就算你减下来了,可是当你大吃大喝的时候最终还是又会反弹回来的,所以你想要减肥的话,还是要靠调理,毕竟你的胖是吃出来的,所以你还是要靠吃回去的.

绵阳市17187974598： 减肥晚上可以不吃饭吗 - ？
羊芳迪青： 减肥晚上需要吃饭. 1. 减肥想通过晚上不吃饭达成目的,那是不可行的.如果不吃晚餐对身体是不好,同时身体处在饥饿状态下,饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存.也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪,这就与减肥背道而驰了.所以建议晚餐是一定要吃饭的. 2. 节食减肥法被很多人理解为是尽量少吃来达到减肥的目的,实际上,如果通过少吃甚至是不吃东西来减肥,这是很不合理的.可以合理的调节营养比例,比如餐上吃一些低热量但容易饱的食品.如萍果,青瓜之类的,再配合适当的运动才是真正的健康的减肥方式.

绵阳市17187974598： 如果要减肥,晚上不吃晚饭可取么? - ？
羊芳迪青： 不可取 一日三餐必要的 但是你可以考虑6点钟之前吃 超过6点就不要再进食 而且晚餐也不要吃的过饱就行

绵阳市17187974598： 不吃晚饭能瘦吗 - ？
羊芳迪青： 不能,晚上不吃饭减肥是不科学的.通过晚上不吃饭,节食的方式减少身体摄入热量是能够暂时帮助减轻体重,但是长此以往不仅会对肠胃造成损伤,还容易反弹,而且一旦反弹会使人更胖更难减.相反,晚上不吃饭对于身体的危害是比较大...

绵阳市17187974598： 减肥应该晚上不吃东西对吗? - ？
羊芳迪青： 晚饭还是要吃,应该是晚饭以后不要吃了 但是如果后来肚子饿了,还是应该吃一点 不能饿着肚子去睡觉,对身体不好的. 减肥应该以运动减肥为主,每天出大汗, 出汗越多越好,那样减肥越快

绵阳市17187974598： 减肥的时候不吃晚饭可以吗? - ？
羊芳迪青： 其实我给你的建议是不要这样的极端啊,如果不吃晚饭你不会觉得饿吗,那你晚上睡不好觉怎么办? 那你第二天还要上班这样很痛的! 况且睡眠不足会导致内分泌混乱,这样更不利于减肥,你最好吃上几个苹果!其实关于减肥有三个要点: 第一,你坚持一定的锻炼量,就是每天步行上下班都可以,但是一定要坚持,关键在于坚持!第二,要适当的节食,但是也不要太过分,还是要保持住体力的,每餐荤素搭配就可以了,多吃高纤维食品,和蔬菜水果! 第三,可以选择和一些茶,或者减肥产品!

绵阳市17187974598： 减肥时可以偶尔不吃晚饭吗? - ？
羊芳迪青： 不吃晚饭对减肥是有百害而无一利的.原因有两方面:(1)不吃晚饭对减肥并没有帮助.很多人觉得不吃饭是减肥的终极手段,这是一种误解.其实最好的减肥方法,不是剥夺身体的能量摄入,而是激发身体的自我调节机制,让身体自发维持...

绵阳市17187974598： 晚上为减肥不吃饭好吗?？
羊芳迪青： 这个是可以的!~本来晚上8点后就最好不要进食,晚餐时间也不过比这早两个小时而已!~所以如果你晚上不用做什么费体力的工作又有强的意志力的话这个是可行的!~

绵阳市17187974598： 不吃晚饭好吗现在很多人为了减肥?不吃晚饭好吗现在很多人为了减肥, ？
羊芳迪青： 你好,你想一周不吃晚饭,晚饭用水果代替,这样是瘦不了多少的,减肥需要饮食控制及运动,且还需长期坚持才可以达到减肥瘦身的效果. 你平时应多喝水,多吃蔬菜水果,适当多运动,不能暴饮暴食,少食多餐,保持心情愉悦,睡眠充足.