我有严重的思维强迫症,总幻想些可怕的事情,脑子里不停的在想,可怕又很害怕,害怕成真,,因此特别焦躁
把心放平顺其自然,这一点至为重要。心理上放松,不要用力控制自己。不要去抵抗、克制,强迫自己不去想,而是顺其自然,强迫思维出现了就出现了,不管它,由它去。
顺应自然需要患者反复领悟、练习才能掌握,并不是说到就能做到的。一般说来,患者要连续4~8周,每周1次去医生那里做心理咨询和治疗。
强迫症患者首先要改变思路,即大家都有过这些思维,我也有,我和大家一样正常。这样一来,就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然,就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住,和它进行战斗,并且战胜它。
强迫症的治疗一般主要是几种治疗方式,心理治疗、药物治疗、物理治疗,最近还有研究手术治疗,但是对于这种手术治疗方式,我是持有怀疑态度的,强迫症并没有器质性的病变,对于脑部的手术治疗,一定要慎之,如果没有科学的理论依据与案例支持,最好是不要选择这种治疗方式。
强迫症对人的身体并没有什么影响,但是它会影响我们的生活,也会影响我们的心理活动,出现心理压力等等。强迫症的核心症状就是强迫与反强迫,所以最好的治疗方式就是心理治疗,调整强迫与反强迫的心理斗争。
因为心理治疗对于强迫症是最有效果的,所以我们着重介绍的就是心理治疗,对于强迫症的心理治疗,主要是行为疗法,认知疗法,精神分析等等。而在行为疗法中,系统脱敏与冲击疗法是比较常见的治疗方式,所谓系统脱敏法(脱敏法),是按照系统程序,运用“对抗”原理,循序渐进地让患者逐步减除过敏的情绪或行为反应。
冲击疗法的基本原则和脱敏法恰好相反,病人将在突然之间面对大量的自己所惧怕的情况(对象),甚至于过分地和这些惧怕情况接触。这种“冲击"而来的刺激会对患者造成猛烈冲击,使病人无法产生通常的“惧怕”的心理反映,当忍耐过短暂的紧张后,便会不再惧怕。比如,对患有强迫洗涤的人,突然让他变得浑身脏兮兮的,他也就不再担心一些细微的脏了,有可能就把怕脏的心理除去了。但是,由于这种刺激是突然间面临的,有些患者会承受不了,反而产生极度恐慌,因此,泛滥疗法在选择治疗对象时要特别注意,同时要让患者有一定的心理准备。
对于心理疾病的治疗,一般是需要原因后针对性的进行治疗,强迫症也是一样的,很多患者的强迫症与过去的不幸遭遇和曾受到的心理创伤有关。把内心的痛苦、恐惧以及紧张情绪尽情地发泄出来,也就降低了恐惧,缓解了紧张。
除了以上两种主要的行为疗法强迫症患者还需要配合医生进行一些自身性格和生活上的调节。
1认知调整——强迫症并不可怕
强迫症的本质是心理上的自相搏斗,治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理,即所谓“知己知彼,百战不殆”。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识,许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪,这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以,患者首先要了解有关强迫症的知识,包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施,这样就会消除顾虑,树立战胜强迫症的信心,并积极主动地配合治疗。
2性格调整——换个角度去思考
强迫症患者的症状只是一种表面的现象,真正起作用的是他们的强迫性人格,即不良个性和思维方式。因此,强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法,不要过于钻死理,换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机。同时树立信心,勇敢乐观地面对挫折。
这种强迫性观念来源于对自己应考能力的信心不足,如果自己有自信心,何必在意别人的竞争?因此,对强迫症的治疗,需要帮助他们改变原来的不良人格,树立起自信心,提高心理素质,培养他们乐观、独立、豁达、自信的良好人格。
1不做完美主义者——相信努力就好
世界上并不存在十全十美的人和事,只要努力了,对自己来说就是最好的。强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能,对生活、对学习也不应太苛刻,追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对,要学会相对比较,同时保持乐观的心态。
2转移注意力——做自己更感兴趣的事
当患者反复进行强迫思考和强迫行为时,思维会专注于一点,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。例如,一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时,就开始阅读自己感兴趣的小说或听音乐,这时注意力全都集中在小说或音乐上,就可能会忘掉经常联想的事情。
3调整生活状态——学会自我放松
强迫症患者应适当地的调整自己的生活状态,如积极参加各种文体活动,这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩,同时也减轻了生活、学习上的压力,进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。
同时,患者在每天晚上入睡前或出现症状时,可以深呼吸放松情绪,在缓缓地吸气和呼气的同时,在心理进行默数次数,即“数息”,这样就可以排除杂念,心平气和,达到放松的目的。
有一点需要说明,对强迫症的治疗不能采取硬性对抗措施,要进行循序渐进的引导。比如在初级阶段,当患者强迫自己不停洗手时,不要强行阻止,这样只会增加患者的心理压力,而强迫症的症状严重性是和压抑度成正比的。医者要顺其自然,想洗就洗吧;当患者在治疗过程中逐渐弄清楚自己症状的原因和本质以及治疗措施后,就会渐渐有意识地减少洗手的次数。因此,在患者逐渐恢复自我控制能力时,再加以适当的劝导,效果会更佳。
强迫症是一种非常隐蔽的心理疾患,其发病时间可以长达7年左右。要避免青少年出现这类心理问题,家长和学校都要注意青少年在各个成长阶段的心理发展情况,既要发展智力因素,也要发展非智力因素,既要注重理性思维的训练,也要注重非理性思维的培养,要使他们保持心理发展的平衡。
强迫症在心理疾病中,是比较顽固的,尤其是强迫思维的朋友,自我调整很难,如果严重,最好是进行系统的心理治疗来调整!
不会的 我偶尔也是 现实生活偶尔感觉什么东西出什么事了 我就感觉和鬼怪这玩意有关 不过我家里有一块雷劈木 所以我不怕的
不做就不会成真,如果控制不了自己的思维那就控制自己的行为吧
买些纸来撕,缓解头部思想,手动脚动,思想就停了,心情就好了
不会 你应该出去散散心 运动等
强迫症最严重的危害会有哪些
很多的朋友在患上强迫症以后,会感觉到特别的痛苦,因为他们会违背自己的意念做一些事情,让自己的身心疲惫,感觉到非常的痛苦,这种疾病是不可以小视的,会给我们带来很多的危害,那么强迫症的严重危害有哪些呢。1、强迫型人格患者总会感到他面对的世界是不确定的,抓不住规律,所以他们便人为地制定各种戒律迫使自己遵守。
强迫症怎么办?七种疗法帮你克服强迫心理
强迫症是生活中常见的心理疾病。大部分患者都是被自己的强迫性思维所控制,有的人甚至出现了深夜强迫症的现象。那么你知道如何克服深夜强迫症吗?如何预防强迫症?今天我就来告诉大家,对于强迫症该怎么办,介绍七种疗法,帮你克服这种强迫心理。现在越来越多的人患有生活所迫的强迫症(OCD),区别在于严重程度。所以很多人...
怎么克服很严重的强迫症???
这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。要判断一个人是否患上了强迫症的重要标准是要取决于他在重复完特定行为后的反应,假如一个人不断赌博,而赌博过后会经常为他带来负面或内疚的情绪,则初步可判断那人患上强迫症,但如果你认为这些行为是愉快的,他则并不是患上强迫症。简单地说,你...
思维强迫症,能彻底治疗好吗?去看医生的话?有点累得强迫症
怎么说呢?一个正常人,偶尔有一点强迫思维,那是正常现象,应该顺其自然才对。彻底消除强迫症状,这本身就像是一种强迫症。当然了,通过治疗、调理,以及自己认知的提高,可以基本上控制、消除强迫症,从而达到一个可以接受的水平。关于强迫症,我有几条文字,你可以仔细读一读,选择适合你的,用于实际生活:一,记得“一切都...
青少年强迫症有哪些表现
青少年强迫症有哪些表现1.强迫性想象有反复出现并持久存在的想法且无法对这种想法加以控制从而会反复怀疑已经完成的事对生活造成影响2.强迫性对立思维指两种对立的思维同时出现比如在某个不好的念头产生后强迫自己去排斥原本的思维从而导致两种思维产生斗争大脑被无用信息所占据陷入痛苦无法摆脱3.强迫计数每当见到诸如电线...
感觉自己有严重的强迫症,该怎么办?
感觉自己有严重的强迫症,该怎么办? 我来答 1个回答 #热议# 你知道哪些00后职场硬刚事件?情感学者 2022-08-15 · TA获得超过464个赞 知道小有建树答主 回答量:270 采纳率:100% 帮助的人:36.5万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 强迫症是由强迫和反强迫组成的,强迫行为或者思维发生时...
我有比较严重的强迫思维(准确说是强迫症吧),求大家救救我啊
我有比较严重的强迫思维(准确说是强迫症吧),求大家救救我啊 首先,几乎每个人都有过强迫思维,您不必太紧张。区别是有的人当强迫思维过去了,就过去了,有的人却会揪著不放,非要改善,非要不强迫思维,结果却越揪陷得越深。 所以,最后的解决不是您没有强迫思维了,而是您不再揪著不放了。 强迫思维的人会感觉很...
我发现我有强迫症,强迫思维很痛苦,怎么办?
思维强迫切记不要去对抗它,也不要可以回避它,我们只需用要平常心对待它,做到三不“不理不怕不对抗”你要知道,强迫症并不可怕,几乎每个人都有,只是程度不同罢了。在强迫症出现的时候,不要刻意去控制它抑制它,顺其自然就好。强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。所以,不要去追求所谓的...
强迫症的23个表现,超过4条要引起重视
强迫症的23个表现你中了几个? 强迫症 (OCD) 属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强迫和反强迫并存,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。强迫症患者会因为自己的强迫思维和强迫行为感到非常痛苦,影响正常生活。 以下...
学起来|强迫症,消耗精神力的心魔
事实上,人人都可能会出现类似这样的强迫心理.它是一种正常现象。 但当这种强迫现象程度加重,持续时间变长甚至影响到正常的学习和生活时,我们就需要警惕它是否发展成为了“强迫症”。 01“强迫症”的定义及常见表现 强迫性神经症(简称“强迫症”)属于焦虑障碍的一种类型,以反复持久的强迫思维或强迫动作为主要症状。
阿初希能: 指导意见: 你好,强迫思维方面的症状,表现为总是反复出现一些想法和念头,想要控制,但控制不住,允许担心和焦虑的 出现,理解自己,不要去排斥担心的感觉,当焦虑来时,接受它,继续做自己的事情就可以,如果自己还是无法 调整,而且对生活的影响越来越大的话,建议你还是要接受专科医院治疗
宜秀区15847773950: 多囊卵巢综合症必经,现在检查激素正常,考虑促排,可以吃调经促孕丸吗...?
阿初希能: 简单的说就是闲着蛋疼,没事出街逛逛或者沉迷一下网络游戏或者多运动运动.
宜秀区15847773950: 有强迫性思维,老是想一些不该想的事 - ?
阿初希能: 冒昧的问一下你的年龄?因为我在三十几岁的时候也是你说的这样情况,有的时候就是强迫自己,去想一些不应该想或者不可能发生的事情,然后加上自己的臆想,好像事就是真实存在的了,其实都是自己想出来的.试着放松自己,车总独处,多和与你谈得来的或者你喜欢的人在一起交流,慢慢就好了,就是这个时间段,不用刻意强迫自己不去想,反而不好,顺其自然啊,加油!
宜秀区15847773950: 请教高人,我有严重的强迫症,总会胡思乱想 - ?
阿初希能: 关于强迫症,我有几条文字,你可以仔细读一读,选择适合你的,用于实际生活:一,记得“一切都会过去”这个总规律.不管是你眼前的烦恼、不快、事件、遗憾,还是你眼前脑中的某种强迫观念、无聊逻辑、词句内容,它们都有一个从发生...
宜秀区15847773950: 一吃喝就呕吐 - 其他消化疾病 - 复禾健康?
阿初希能: 强迫症是属于焦虑障碍的一种类型,主要的表现是强迫性思维和强迫行为,如果强迫性思维或者强迫行为影响到正常生活的话就需要治疗..治疗强迫症主要以药物治疗和心理治疗为主,如果你的强迫症状对生活的影响不大,自控能力可以的话就建议先接受心理治疗,如果已经严重的影响到你的生活就建议去精神科就诊,需要服用抗强迫的药物.