我163弹跳不好86斤投篮不够准每次遇到高老都打不赢但我打球的比他久每次和篮球队打比赛我都害怕然后进不了

我163弹跳不好86斤投篮不够准每次遇到高老都打不赢但我打球的比他久每次和篮球队打比赛我都害怕然后进不了~

弹跳不好，投篮不准，那就只能利用速度突破，或者助攻了。打篮球没什么好怕的，对于一个热爱篮球的人来说，激烈的对抗可以使人热血沸腾的，不管是输是赢，都是一种享受。享受比赛，就像享受生活一样。。。

勾手:勾手投篮勾手投篮一直以来都在人们心目中没有太多的地位，而且，大多人都不以为他是一种正统的投篮姿势。但是，当“天勾”贾巴尔出现在NBA以后。人们才渐渐的感到勾手投篮原来是这么的奇妙。而且，当魔术师也学会了勾手投篮并且还赢得了“小天勾”的美名以后，人们更加对勾手投篮另眼相待了。从此以后，勾手投篮被人们渐渐的接受，并运用在各个正规和不正规的比赛中。勾手投篮作用十分的突出。尤其是你面对一个高大的队员防守你的时候，勾手投篮恰恰能展示你的风采。虽然如此，但是要想正确和合理的运用勾手投篮并不是一件简单的事情。下面，我就我的心得和体会和大家一起来探讨一下勾手投篮的动作。如果，有什么不对的地方，或者是那些网友与我的观点不同。均可以提出，万望大家不吝赐教。
首先，在接球是一般的位置都是中锋和大前锋的位置。这时，你接到后卫传给你的球，背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。
第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。
第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。
第三步就是朝篮筐转身。同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，最好是直臂。当你跳到最高点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐。

背对对手你向后抛向篮筐,是不可能被盖的,因为对方反应都来不及,最多被你吓到,我以前就投进过,境界很高,勿练!!!
其实勾手会比后仰难被盖(在无数次亲身体验后悟出的),因为投篮手隔着身体,对方刚好被堵住,除非对手的手臂特长,而且像贾巴尔,根本不需将手伸到最高就可投篮,对手盖帽率基本等于零.加之在勾手投篮前很多时候是在侧身单打,勾手投篮具有突然性,所以练好勾手要成为得分王是没问题的

过人:至于过人,你只要练好控球,抓紧球,脚力好,练好速度就OK了!
抢篮板和盖帽:你自己看吧http://zhidao.baidu.com/question/22237879.html?si=1

自信是很重要的，如果你的投篮不好的话，那你可以尝试突破，你应该有速度吧
而且投篮是可以练的

投篮不准？这个世界没有谁天生投篮准。。你知道雷阿伦进过多少三分么。。你又知道他训练时候投过几次么？看自己了~没有捷径。

打篮球最重要的是自信

我跟你条件差不多，但我体重有72公斤，也没什么天赋，就爆发力还过得去，也很喜欢篮球。既然我们长不高（不是我们的错），上面的球我们够不到，无法控制，那我们就让地面的空间成为我们的领地。再就是开发出左手功力，同时要利用我们脚步快的特点，让别人防不甚防。个子高的人没什么了不起，多做几个假动作，他们就不敢轻易跳起盖帽了，总之打球要多动脑子，勤加练习，你一定进步神速的。

NBA球员弹跳数据总结大家看看这都是跳的最高境界啊！

注：均为垂直双脚起跳

土豆韦伯：120厘米（估计这小子是地球上蹦的最高的。。。）
佛朗西斯：114厘米（偶像啊，有弹跳，有速度，有技术。。。。就是太独。。。）
卡特：111厘米（扣篮他可是出神入化了，又不是很矮，爆发力又强，就是玻璃脚啊，哎）
威而金斯：104厘米（80年代这是很惊人的！精华！可惜。。。。老被压着）
乔丹：98厘米（别激动！不是垂直跳最高的，但他是综合弹跳最高的，他跑跳达160厘米，NBA里很少有，有朋友说他直跳120，我翻了几本说，确实这么说，不过我这也有根据啊，那就都写出来给大家参考吧！）
科比：97厘米（很卓然了）
麦迪：93厘米（我看他跳的不是很高啊！？怎么？？）
加内特：90厘米（不是最高，但有身高臂展，没法子）
里查德森：98（没听说过？！哦，知道了，今年的扣篮NO1）
梅森：102（扣篮大赛第2？！怎么比第一高？）
大鸟博得：73厘米（不是叫大鸟吗？！怎么这么衰啊？？？哦，原来HIS NAME IS BIRD。。）
艾佛森：110厘米（很不错了，一开始我看杂志上是97，有人说是110，群众意见第1）
马布里：101厘米（看不出！）
德雷克丝勒：90厘米（不是说比乔丹厉害？哦，他跳的高度不是很高，可是跳的距离远吧。。。不是叫滑翔机？）
以上是比较有名的一些NBA球员，大家如有要求可以跟贴。
另外其实NBA里还有很多弹簧人，自90年代扣篮大赛就有很多垂直跳都上了100，可是除了跳就没别的了。。。。。。。。所以。。。呵呵
不是跳的高就腿腱就长，弹跳和人的整体素质有关系，本华莱士腿腱不长可他能跳至少90厘米以上，戴维斯也是肌肉弹跳型，172时就可以扣篮了。还有，乔丹 卡特 科比的摸高都上4米了，还有现在NBA摸高最高的是加内特，这些谁都知道，还有世界基尼斯记录的最高垂直弹跳是韦伯120。
参考资料：
另外,站长团上有产品团购,便宜有保证

LZ这样的身体条件貌似不是很好啊……

身高是先天的，弹跳到可以练练

同时，体重和力量的增加也是可以的。这也是提高起来最快最有效的身体条件了。
你练力量的时候，比如每天做很多俯卧撑，或者专业一点的最很多推举，你的食量会增大，体重也会随之增加的。

当你的体重增加到136KG，你再去打打看，就跟人家拼身体也可以了！突破基本上人家不怎么敢挡你的，一挡就要被撞，还要吹防守犯规……

LZ加油吧！你一定可以的。如果你大清早到很多公共球场去打，你真的会发现太多中年人，他们不高，弹跳也不咋地，可就是力量比我们学生强，你根本防不住他！
所以力量和体重可以让你达到一个新的层次！

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徐州市17140575088： 我163弹跳不好86斤投篮不够准每次遇到高老都打不赢但我打球的比他久每次和篮球队打比赛我都害怕然后进不了 - ？
帛重复方： 自信是很重要的,如果你的投篮不好的话,那你可以尝试突破,你应该有速度吧而且投篮是可以练的

徐州市17140575088： 我是打后卫的、163cm如何让我增加弹跳.投的更稳定？
帛重复方： 我是摇头玩,我告诉你啊,你要想练好跳跃能力,一时半会不行的,给你个办法:你找你家里比你踮起脚尖伸长手还高40cm以上的地方(房顶、吊顶、灯、挂饰······)每天经过就跳起来够一够.绝对管用!

徐州市17140575088： 身高才163,跳不高,跑不快,耐力不好,打篮球是不是就没希望了?？
帛重复方： 不是,有一颗必胜的心就能成功.

徐州市17140575088： 篮球投篮不准怎么办呢?？
帛重复方： 这没什么好说的,你的打法本来就有问题,170的身高去打C、PF根本就是开玩笑.个人认为你应该有不错的篮球意识要不然篮板不可能拿的好,三分准而两分投不进只是个信心问题,再就是制造投篮空挡的能力不行,心里素质不好,容易在被防守状态下出手变形,导致投篮不准.没事自己去练练几套可以制造投篮空挡的动作或者运球. 除了上面说的以外,可以在中投的时候改变一下自己瞄准点,或者是降低一下中投的弧度.

徐州市17140575088： 如何提高跳投的精准度? - ？
帛重复方： 我跳投也不够准,比原地投篮差,有时候打出感觉了跳投比原地投篮准了,多投吧.还有就是,跳投的时候,手稍微放松一下,多投吧,建议,原地投篮自我感觉还行之后再练跳投,跳投是在原地投篮为基础的条件上的,基本功要练习好,其次就是多练习吧.重视每个跳投进的球,这个为什么进,别的球为什么不进.时间长了就好些的,个人看法.

徐州市17140575088： 双手投篮不准,单手挺准的,但弹跳不行,容易被盖,怎么办? - ？
帛重复方： 首先建议你还是采用双手的投篮姿势,毕竟那样对于球的掌握会更好些,相信你勤加练习会提高命中率的.如果你单手的命中率很高,不愿意该成双手也可以,我有个朋友也是单手投篮,很准而且很难防守.秘诀在于你的出手时机和速度,单手投篮基本全都是上肢动作,不需要腰背和腿部动作,所以频率可以很快,在运球时、传球、持球的时候都可以看准时机快速出手.由于动作过程简单,你不需要曲腿,你的投篮节奏也可以和普通的不一样,非常难以防守.要注意的是出手的速度和球的抛物线弧度要大,命中率才会高.而且尽量中投,由于只靠一只手的臂力和腕力,你的三分球可能会因为力量不足而命中率不高.

徐州市17140575088： 跳投越来越不准了 怎么办呐?？
帛重复方： 从你简单的开始,不准的原因很可能是你的身体发生变化了,比如弹跳啊,身高啊什么的,你可以从简单的投篮开始找找状态,从头来一次,应该能改善. 还有可能就是你精神状态不好,就是没有手感,多练习也能回来.

徐州市17140575088： 如何增加弹跳,投篮怎么练才能更准? - ？
帛重复方： 你跟我一样..我在初1时就想扣蓝..但是那时连板都碰不到..我听一些体校的朋友说..最有效的方法就是蛙条,跳楼梯.贵在坚持!!熬过一星期就会好些..一开始会很酸痛..我跳了3年..现在莫高能超过篮筐30CM.真的哦,能扣蓝的!我只有178CM. 买鞋子就买一些耐磨的,实惠的..列:安踏,李宁..如果你有钱可以买NIKE..呵呵.. 总之祝你以后能跳的更高

徐州市17140575088： 怎么解决投篮不够力的问题? - ？
帛重复方： 跳投首先是肱三头肌的推送力,另外就是手腕. 1、用手指俯卧撑可以练到这两个部分(肩膀也能练到,投篮也需要的). 2、另外就是腰腹,这个可以用仰卧起坐,也可以直接用俯卧撑的姿势撑住,不用起落,就这么一直撑住,也可以练腰腹.还有弹跳也是需要的,特别是跳投三分,弹跳不好根本不可能,蛙跳吧,可以练腿力.

徐州市17140575088： 我现在身高才1.69,非常喜欢打篮球!但是弹跳不够啊,怎么可以提高弹跳啊?我每次投3分都短了怎么投才正确啊? - ？
帛重复方： 追求进步 赞一个 呵呵 我的身高和你差不多 只能摸到蓝网 弹跳很难练的 基本靠天赋 但抢蓝板并不是全靠弹跳 意识很重要 三分我也是经常差那么一点才投得到 多练习吧 有时我也能投进 如果踩着三分线我的投篮很准 扬长补短 自己看着办就好了