大家好··我现在18岁高中刚毕业，身高189cm，70kg，现在要参加一个3V3篮球赛··平时我打球还可以··

189cm 70kg 交什么样的女朋友~

还要看你相貌和金钱.......

身高180-110=70公斤，你的体重很标准。可以的。

打篮球，身体力量是基础，体能是保证。因为时间比较紧，我觉得就这点时间，想有长足进步难度很大。但是，现在不开始，也不行。根据你的情况，建议：
1、身体力量不行，弹跳不好：先从下肢开始，练深蹲，可以从140开始，量力而行，逐步提高，每组12次，每次去至少做8组，最好有人保护。如果没有健身房，最好找个地方跳台阶，也能增加你的弹跳力。
2、技战术方面：看看你的对手和自己队友的情况，在球场左右中间地带找三个自己最有把握的得分点，每天每个点练习投进300球，才能停。相信比赛，这三个点一定能够给你带来幸运。
3、也是最重要的一点，每天要做至少45分钟的滑步练习，关系到你们的防守，只有进攻的球队，是不可能得到冠军的，攻守兼备才是球队的硬道理。

买一个掰力棒，天天有计划的训练。这样可以更大限度的发挥你的抢篮板能力，半场比赛中，篮下的统治力很重要的，你的身体优势刚好发挥你的篮板能力。楼下说的很对，练一练扎马步，练一练篮下打板投篮。练好这几种基本就没问题了，在那种比赛里，基本上不用你运球的。
再者就是练一练心态。一个好的心态在正规比赛是非常的重要的。重要事多吃点，加上锻炼，你的力量和体重都会有很好的成长。结合其他网友的回答，相信你会得出最佳答案的。

对于你的位置和你的身体条件来说
灵活性，速度，命中率
这三项是你在PF这个位置可以胜过对手的利器

力量弹跳不好--背打难度大，篮板保证困难，内线太吃亏

说句实话。。你打SF合适。。练练运球 中投

这么短时间球技上不可能有突破 你189才70KG这个太少了 建议多去锻炼力量 力量这东西23天还是有成效的

力量房2小时，带球训练4个小时。力量房里，就好好练练上肢和躯干。带球训练就是练运球，传球，投篮。你们人经常一起练的话，就练练基本的3人战术。练运球好练啊。就一直练呗，运球冲刺，体前变向运球，胯下运球，背后运球，这些都是跑着练的啊，不要原地不动，练得差不多，让人盯防你，两侧底线对跑，看看你能不能突破对手，到底线不丢球，再后来就是练练秒数，提高效率。传球就是在有人盯防的情况下，如何最快最准的传到最好的位置。
你体重太差，这么短时间也不是能提高的。打比赛就扬长避短了呗。

快速过人
快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。
第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。
也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。
要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。
因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。
同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。
右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。
右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。

当然我并不知道你目前的篮球技术水平达到了一个什么程度，但无论是谁，无论达到了多高境界，实践证明（不仅是篮球），我想你也一定很清楚，基本功是一切"高难"动作的基础。比如说，你要想在空中（垂直地面）旋转三百六十度，然后当防守你的队员，落地的时候，你还在空中仍然可以把球投进蓝框，将会产生什么样的效果，你也肯定会想象出来；如果虽然你在空中完成了一个（旋转）的高难动作，结果没有把球送进蓝框（而得分），恐怕谁都为你而遗憾。最后我想要说的是，你要想“玩好”篮球，首先，先把“定点”投篮做好，不但动作要准确，而且命中率要达到90%为好，同时，运球、传球、弹跳，都是属于篮球的最基本（功）的问题，这些你做不好，将会成为阻碍你提高的一个障碍。
至于练习弹跳的小技巧，即如何跳的更高，来的更快，我看你还是先把“定点”投篮练上几天，等有机会再说。
篮球控球技巧
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习

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湘乡市19831599657： 我现在18岁刚刚高中毕业没上大学 ,有走过来的人给点建议 ,我现在应该干什么,是去找工作还是学点东 - ？
闽枫亿尔： 学点技能 或者别的啊 毕竟才十八 不算大 社会很复杂还是多学习一些有用的比较好 注意自己的家庭条件和父母的意见

湘乡市19831599657： 我18岁刚高中毕业要独立了觉得自己什么都不懂很迷茫 - ？
闽枫亿尔： 你好,在你这个阶段,产生这样的迷茫完全是正常的.你现在所做的每一个决定未来难免会产生这样那样的遗憾,我们能够做的,无非是不让自己后悔.你的志愿最好是自己喜欢的,而不是因为自己好所以填报.例如你擅长的数学物理英语,无...

湘乡市19831599657： 大家好,我18岁,什么也不会,高中毕业,我该做什么呢?家里也很穷. - ？
闽枫亿尔： 有一门手艺才能在这个社会上立足,要做到无人你替代你的位置,不论做哪一行自己要有本事才行的,家里穷的话你就更应该努力,如果你不努力以后怎么办,以后你要结婚生子,要为父母养老.必须为自己的将来做做打算,看看现在什么行业适合你,去学个手艺,然后把这门手艺学精,做的至少在这个单位无人能替代你,其实只要用心很容易的.高中毕业应该文化基础还可以,给自己规划出来哪怕5年不赚钱当学徒,五年后你能做别人师傅能独挡一面那你就成功了.否则给别人打工,钱多少不说,任何人都能替代你的位置,以后你怎么办拿什么娶老婆,拿什么养孩子,拿什么孝顺父母.

湘乡市19831599657： 18岁,高中毕业后是上学还是工作? - ？
闽枫亿尔： 我个人认为虽然高中毕业后我们完全有能力去工作,但是那些都是一些力气活或是以时间 生命为代价的工作....对于这些如果去工作是一种不理智的想法,.. 如果不是上大学,你 可以做一个学徒.比如说学修汽车,当你在工作的时候还可以学习到...

湘乡市19831599657： 我今年18周岁了,高中毕业了,没考上大学. - ？
闽枫亿尔： 帮你找工作,也得看是什么工作,让你去工厂当流水线工人,去饭店当服务员你去吗.万事还是要靠自己的,别人可以帮你,但是你首先要具备工作的能力.大城市是很看重学历的,你只有高中毕业,大部分的公司都不愿意要你.你还是踏实先学一门能养活自己的技术吧.

湘乡市19831599657： 找工作好难啊!!我18岁,刚毕业!!不知道适合干点什么!!我这个年龄能干什么工作呢!!不想去站店 - ？
闽枫亿尔： 刚刚高中毕业吧!现在社会需要的是什么,你可以去查一下,可以选择开店,那是一个 很不错的选择,不用很大的成本,也不 会太累,关键是你的衣服要好看,才能吸引顾客.还有就是能吃苦耐劳的人.你不可能刚开始就 有很好的待遇吧.所以还是要好好努力啊!~

湘乡市19831599657： 请问我现在18岁,高中刚毕业,没参加高考,想去韩国留学要有什么条件 - ？
闽枫亿尔： 留学不需要看你的高考,加入你要去国外读大学,你需要有高二时的会考成绩和高中毕业证,没有高中毕业证的话可以找人办一个中专毕业证也行,反正就是要有高中学籍.

湘乡市19831599657： 我18岁,高中毕业,不进厂还能干什么? - ？
闽枫亿尔： 首先必须有一技之长,现在的社会很现实,在广州的话你可以去参加个电脑培训班, 广州的工厂比较多,如果你学了电脑,会熟悉的掌握几个软件,那么你进公司就会有很大的优势,在次如果你时间很充裕的话,也可以考虑在网上做些买卖,开个店之类的,因为广州也是个物流中心,临海. 东西被内陆都便宜的多.机会还是有很多的 ,只要好好把握,不怕苦,不怕累,还是能干出自己的一点事业.

湘乡市19831599657： 大家好!我女儿今年18岁,高中毕业,考上了2本,请问:是去读书好还是去部队发展好?恳请有经历的指教! - ？
闽枫亿尔： 读书好I,读书也可以当兵.

湘乡市19831599657： 我今年18岁高中刚毕业,我刚上初三开始抽烟,最近两星期感冒了还咳嗽,是肺癌吗? - ？
闽枫亿尔： 应该是支气管炎诱发的慢性支气管炎,慢性支气管炎的典型症状就是咳嗽,咳痰,感觉嗓子有异物.确诊肺癌需要专业的检查,从表面症状上很难判断.建议你使用################外埋内疏中医综合疗法#############治疗你的慢性支气管炎,中医治疗效果好,没有副作用.