怎 样 才 能 减 肥呢？知道的说说吧

对方说说减过肥怎么幽默回复？~

减过肥怎么了，跟谁没减过似的，谁没在减肥的道路上奋斗过啊，不新鲜哈哈哈

进行有效的锻炼。为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

1、运动减肥瘦身
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，
2、饮食减肥瘦身
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。建议一定要吃早餐。
3、减肥茶减肥法
减肥不是一蹴而就，三两天就可以完成的。要坚持哦。还有最好每天做些有氧运动，既健身又塑身，同时你要配合着喝一些减肥茶，像我用的是韩国巧可茶，因为这个茶是一种通过调节人体新陈代谢的功能来达到减肥效果的，边喝这个再配合适量的运动很不错！

什么样的方法可以很容易的减肥呢
我是在去年的同学聚会上决定减肥的，那天是我们的大学同学聚会，大家都是好几年没有见过的老同学了，一见面所以的同学都跟我说同一句话，那就是你怎么长的这么肥了？！我当时的那个伤心啊，真的，从那天开始我就决定一定要减肥成功，我是把我的减肥计划说给我的闺蜜听的时候她跟我介绍的一款减肥茶的，叫韩国巧可茶，她本来常年居住在韩国，最近一年才决定回国发展的，她说这款韩国巧可茶在韩国非常的流行，是纯天然的，韩国的女孩子减肥都是首选它的，我就听我闺蜜的话在他们的官网上订购了几盒，配合我的饮食计划，效果真的非常的好，我现在已经成功的减掉了20J，真的好高兴啊！！

还要注意一下几点：
1：少吃碳水化合物，如米饭，馒头之类，注意是少吃。
2：多吃些豆类，营养类食物。
3：中午多吃些，晚上要少吃点。
4：减肥不是一朝一夕的事情，要养成习惯。
5.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。
6.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。

晚上不要吃饭，吃左旋右减

不建议用产品.多运动,多出汗.吃饭有规律,少吃热量高的食物.

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博爱县17593948628： 怎么才能减肥? - ？
敖度降旨： 对于怎么才能减肥我们要知道两点: 1.对于减肥,我们要明白怎样减肥会成功的关键还是控制身体对食物的摄取热量,只有健康均衡的减肥才是最正确的减肥方式,且比起含碳水化合物的淀粉类食物,油脂才是减肥人务必减少食用的项目. 2、...

博爱县17593948628： 什么样的减肥方法最有效?？
敖度降旨： 减肥攻略:1、每餐少吃,饱了就可以,但不能不吃;2、饭后活动一下,不能立马坐下或躺下;3、保持每天适量的运动;4、少吃最好不吃垃圾食品,少吃甜食、高脂肪、膨化食品,少喝碳酸饮料;5、少熬夜;6、少吃肉(多少要吃一点),多吃蔬菜和水果.遵守以上方法一个月,看是否有效,如有效可长期实行.

博爱县17593948628： 怎样才能减肥 - ？
敖度降旨： 你好,这个属于纯健康减肥方法(男女都适用),可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^),以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望...

博爱县17593948628： 怎么样才能减肥 - ？
敖度降旨： 减肥一定选择健康的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快,1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少.能走路就不要坐车,能跑就不要走.多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜.健康减肥才是硬道理.给身体提供所...

博爱县17593948628： 怎样才能减肥有什么样的方法呢? ？
敖度降旨： 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和... 7、靠运动减肥,越减越肥.运动减肥者,无不胃口大开,这样能减肥吗?即便能坚持...

博爱县17593948628： 该用什么办法最快最有效的减肥啊?？
敖度降旨：███最快的减肥: 第一种:喝白开水! 早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处! 反正只要你感觉饿了就喝白开水! 喝的再多也不用怕会长肉! 第二种:喝稀饭! 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份! 一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的...

博爱县17593948628： 怎样才能减肥呢? - ？
敖度降旨： 减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹. 我告诉你我一直坚持的方法: 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼...

博爱县17593948628： 怎样才能 减肥? - ？
敖度降旨： 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹, 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好

博爱县17593948628： 怎样才能正确减肥? - ？
敖度降旨： 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试: 1.制定减肥目标...

博爱县17593948628： 怎么样才能减肥呢? - ？
敖度降旨： ■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾.第一次很认真的开始减肥,坚持了这一程,最终成功收获了的是好身材. ▲以前说过,我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上,以共追...