健康三要素是什么？
保持健康饮食，经常锻炼，控制体重，不过量饮酒和不吸烟
美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养学系主任弗兰克·胡博士及其研究团队对7.8万名女性和4.4万名男性的相关数据展开分析。研究人员把参试者的饮食结构、生活习惯、锻炼情况、体重变化以及吸烟和饮酒等数据，与其早亡风险进行对比。
结果发现，保持健康饮食，经常锻炼，控制体重，不过量饮酒和不吸烟的人，总体死亡风险降低74%，男性和女性平均寿命分别可延长12年和14年。保持健康生活方式的男女参试者，心血管疾病和癌症死亡率分别降低82%和65%。
扩展资料
保持健康生活习惯对延年益寿具有重要作用。但大多数人健康素养偏低，政府应进一步加大力度，保证民众饮食健康，保持良好的社会和自然环境。
建议大家多吃水果蔬菜、饮食多样化、三餐准时、拒绝吃垃圾食品；每天锻炼半小时，每周至少锻炼5天，有氧运动和力量训练相结合；控制好体重；适度饮酒；吸烟者最好尽早戒烟。
参考资料来源：人民网-保持五个健康习惯，让你的寿命增加十年
（1）生理健康。它是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常，也就是无伤残，无病痛。（2）心理健康。它以生理健康为基础，并高于生理健康，主要指人的智力正常、情绪稳定、行为协调、积极向上、热爱生活、知足常乐、有良好的人际关系、有自知之明、心理特点与年龄相符合等。也就是说，在社会生活中有进取心、接纳心、宽容心。（3）社会适应健康。这是指每个人在不同时间、不同岗位上对各种角色都能良好地适应，能胜任各种社会和生活角色。
健康三要素是生理健康、心理健康、社会适应健康。
1、生理健康。它是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常，也就是无伤残，无病痛。
2、心理健康。它以生理健康为基础，并高于生理健康，主要指人的智力正常、情绪稳定、行为协调、积极向上、热爱生活、知足常乐、有良好的人际关系、有自知之明、心理特点与年龄相符合等。也就是说，在社会生活中有进取心、接纳心、宽容心。
3、社会适应健康。这是指每个人在不同时间、不同岗位上对各种角色都能良好地适应，能胜任各种社会和生活角色。
生活健康小常识：
1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
（1）生理健康。它是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常，也就是无伤残，无病痛。（2）心理健康。它以生理健康为基础，并高于生理健康，主要指人的智力正常、情绪稳定、行为协调、积极向上、热爱生活、知足常乐、有良好的人际关系、有自知之明、心理特点与年龄相符合等。也就是说，在社会生活中有进取心、接纳心、宽容心。（3）社会适应健康。这是指每个人在不同时间、不同岗位上对各种角色都能良好地适应，能胜任各种社会和生活角色。
（1）生理健康。它是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常，也就是无伤残，无病痛。（2）心理健康。它以生理健康为基础，并高于生理健康，主要指人的智力正常、情绪稳定、行为协调、积极向上、热爱生活、知足常乐、有良好的人际关系、有自知之明、心理特点与年龄相符合等。也就是说，在社会生活中有进取心、接纳心、宽容心。（3）社会适应健康。这是指每个人在不同时间、不同岗位上对各种角色都能良好地适应，能胜任各种社会和生活角色。
.身体健康 2.心理健康 3.社会适应性良好
运动、睡眠、营养、心情
人体健康三要素是什么
1. 生理健康是健康的基础，指的是人体结构完整，生理功能正常，即没有伤残和疾病。2. 心理健康建立在生理健康之上，并且至关重要。它涉及智力正常、情绪稳定、行为协调、积极乐观、热爱生活、知足常乐、拥有良好的人际关系、自知之明以及心理特征与年龄相符等方面。换句话说，在社会生活中，心理健康体现为...
健康三要素
睡眠，健康三要素之一，应是现代人共同关注的问题。然而，很少有人能坚持早睡早起，尤其是能在晚上11点前入睡，早上6点起床的人。饮食，我们每天的必需，与身体的和谐相处至关重要。许多人往往在四五十岁后才开始关注养生和调理身体。这是因为他们年轻时错误地使用身体，导致中年后不得不努力弥补，同时充...
健康三要素?
健康的四要素：一.积极乐观的心态.快乐可以杀菌,原因在快乐时大脑产生一种内啡呔,这种物质可以增加人体的免疫力.而忧郁的状态,心情低落甚至是暴怒的时候,有害物质的浓度都将增加,对各种器官的损伤也会加大.所以,凡事感激,牢记这一句话:事情发生的好坏不重要,重要的是我们的想法,看法和做法.生气就是别人...
不属于健康三要素的是()
不属于健康三要素的是（）A.身体健康 B.心理健康 C.社会适应 D.精神健康(正确答案)
体育健康三要素是什么
身体健康、心理健康、社会适应能力。根据道客巴巴官方资料显示，体育健康三要素是指身体健康、心理健康、社会适应能力。体育是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段。
如何完美人生
人生若能达致健康、富裕、自由之地步，就是丰满人生。或者说，健康、富裕、自由是构成完美人生的三要素。健康是第一福份，贫瘠的山上长不出大树，破损的船舶难以扬帆远航，孱弱的翅膀无法搏击风云变换，瘦疾的身心难以承受悲欢离合的延宕起伏。唯有健康，才能真切感受、经历、体验人生的全部内涵外延。健康...
...对老人健康的标准提出了多维评价,多维评价包括哪五个方面?_百度知 ...
5、经济独立：当今的老人一部分靠退休金或养老金生活，也有一部分是由子女赡养。而老人在经济上若是独立，自己会生活得更有信心，更好地娱乐。人既是一个生物性的个体，也是一个社会性的个体。健康的标准并非只有身体健康，它还包括心理健康和良好的社会适应能力。健康长寿“三要素”是什么？寿命的长短...
体内三要素是什么意思
1. 体内三要素是指人体内的蛋白质、碳水化合物和脂肪三种营养物质。2. 它们是身体所需的主要营养素，能够提供热量和能量，对生理机能起到重要作用。3. 除了三要素，人体还需要适量的维生素、矿物质等微量元素。4. 体内三要素对于维持身体稳定状态和生命过程反应至关重要。5. 碳水化合物、蛋白质和脂肪...
什么是心理健康的三要素
心理健康的三个维度理论 1. 身体维度 心理健康的身体维度是指我们对自己身体的健康状况的感觉和认识，以及我们对身体状况所做出的行为反应。身体维度的健康不仅包括身体上的健康，也包括情感和社交上的健康。对身体上的健康主要是指我们的生理健康。这个维度的主要问题是身体疾病和身体残疾，以及身体的健康与...
健康的四要素
第三要素：个人的生活方式 个人的生活方式占了60％，这个比例是非常大的。所以我经常跟朋友们说一句话，即“我的健康，我做主”，生活方式是每个人自己选择的，每个人自己选择的生活方式健康与否，会直接影响每个人的健康。那么，怎么管理自己的健康?生活方式需要进行哪些科学性的调配?是否需要对...
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苌进开胸：[答案] 生命的三大要素是;精.气,神; 健康的三大要素是;空气,水,食品;
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苌进开胸： 健康的四要素:一.积极乐观的心态.快乐可以杀菌,原因在快乐时大脑产生一种内啡呔,这种物质可以增加人体的免疫力.而忧郁的状态,心情低落甚至是暴怒的时候,有害物质的浓度都将增加,对各种器官的损伤也会加大.所以,凡事感激,牢记...
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葫芦岛市15949867862： 健康三要素?？
苌进开胸： 健康三要素:生理,心理,社会适应能力
葫芦岛市15949867862： 健康三因素是指？
苌进开胸： 心理因素、生理因素、环境因素.心理健康是健康的基准,好的心里是健康的保证.其次身体的健康的健康的基础条件.适应环境的能力是健康的关键体现,不因环境的变化而产生变化,是健康的关键要素之一哦.
葫芦岛市15949867862： 健康的三大要素都有什么 - ？
苌进开胸： 良好睡眠质量、适度的运动、清淡饮食保持心情愉快
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苌进开胸： 运动,营养,睡眠
