太肥了怎么好可以瘦下来呢？
身体不胖就脸胖？2个瘦脸秘诀，每天10分钟告别大饼脸，瘦出小V脸
1、选择低热量素食;想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上，你在这8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分为每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。
2、每天吃四份蔬菜;每天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。比如说，早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜，而西红柿和生菜就是非常理想的快速减肥食品。当然，蔬菜是非常吸油的食物，不想要破坏减肥计划的话，就要选择水煮青菜或者是生菜沙拉。
3、每天都要吃适量水果;水果是有利于减肥的超级食品，既能满足你对甜食的欲望，还能减少卡路里摄入。在这8天的减肥期间，每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食计划中：李子，桃子，柑橘，柚子，哈密瓜，苹果，桔子，香蕉，草莓，树莓。每餐的份量为100克，可以分为四餐食用。
4、一天喝2杯低脂酸奶;每天喝2杯低脂酸奶。因为酸奶中含有大量的钙质，对加快脂肪燃烧有很大的作用。另外，酸奶能帮助你加快肠胃的蠕动，是缓解便秘、排毒减肥的最佳饮品选择。
5、喝大量的水;每天都要喝大量的水，可以达到12-16杯的份量。另外，茶饮和不加糖的黑咖啡也要经常饮用，这样能帮助你加快减肥的速度，是非常有效的减肥方法之一。另外，要避免喝一些高热量的饮品，这样会导致摄入的热量过多。
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
这个要看个人的具体情况，不能盲目的相信减肥产品和土方法（已知的，生吃苦瓜是没有减肥作用的，顶多只能改善身体排毒，通便）。真正对人身体有益的减肥方法是合理改善生活规律和饮食，特别是加强锻炼才不会后期反弹。减肥是一个持之以恒的事情，只有真正能坚持到最后的人，才能笑到最后。
多点运动！少点吃肉！多吃素！
天天锻炼一小时，要坚持
突然又爆肥了,怎么减下来?
肥吗？无论在什么季节，要达到瘦身的效果就要让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是堆积在身体里面变成脂肪或者其它多余的东西。秋冬季减肥最大的敌人就是寒冷，那么制造热量，就是应付季节性肥胖最好的办法，让你在这个季节也有夏天出汗的畅快淋漓,这样才有夏天一样的魔鬼身材。1、喝...
怎样才能瘦下去
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
过劳肥怎么瘦下来?
日常饮食尽量健康，选择低糖低脂的食物，例如早上的牛奶，放下顺手拿起的全脂牛奶，为自己选择更健康的脱脂奶吧。另外，还要增加摄入高纤维、高蛋白的食物，全麦的面包、五谷杂粮的主食，让午餐远离速食快餐，用营养的食物填充胃口，裹腹之余更能帮助你减少热量的摄入，从而慢慢瘦下来。2、睡觉前泡澡 睡觉...
我很胖,怎么才能瘦下来
增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。7、少吃瘦猪肉 100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。
怎么样才能减下肥啊
2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果...
我很肥,要怎样才能减肥?
●蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的...
怎么减肚子上的赘肉最快最有效
肚子上的赘肉怎么减比较快呢
吃胖的人,该怎么瘦下来?
三、作息 千万不要贪睡，人在休息的时候新陈代谢是很慢，所以每天睡够7个小时就可以了。最好能早睡早起，不仅精神会很好，对健康也是很好的。既然是吃胖的，那么通过合理的减肥方式是可以瘦下来的，千万不要吃减肥药，那个东西不仅伤害身体而且会反弹。也千万不要节食，身体得不到足够的营养，那都不是...
肥人怎么减肥
如果你是天生就胖，可以用这样的方法：每天晚饭后去操场跑步，以6圈为目标进行运动，消耗能量。以前瘦的可以这样做：吃饭要连续的，不能饥一顿饱一顿，不吃一两餐不仅不能帮助你减肥，还会降低你身体的新陈代谢。饭要紧吃，小吃，一顿少吃，每天吃个五到七顿小餐，可以用水果来代替。不吃高能的...
我太胖了怎么减肥?
3、多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。 4、多吃蔬菜和水果。 5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。 6、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃 怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖,因此...
亢界安谱： 3、和美容大王徐熙媛一起喝牛奶牛奶的功效可是连美容大王徐熙媛都相信的.徐熙媛是一个把瘦当做王道,把白的像白纸当做目标的美女.那么她那么的钟情牛奶,一定有她的道理吧.其一,一杯牛奶的卡路里很低,几乎不含造成肥胖的多余...
吉木乃县15087787052： 肥胖怎么减？
亢界安谱：减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹.我告诉你我一直坚持的方法:1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼...
吉木乃县15087787052： 很胖怎么减肥?？
亢界安谱： 吃减肥药或者吃清淡的食物
吉木乃县15087787052： 我很胖要怎么做我才可以瘦下来 -- ？
亢界安谱： 1.主食必须吃,但要均衡,不能暴饮暴食. 2.不必拒绝肉类. 3.严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果.
