哪些食物含有更多的能量
哪些食物含有更多的能量
1）了解哪些食物含有更多的能量
类别 米面类 水产类 蛋类 肉类 豆制品类
名称 玉米面 面包 干贝 蛤蜊肉 鸡蛋 鸭蛋 猪肉 百页 豆腐衣
能量（千焦耳） 1524 1524 1432 1466 783 781 1402 1653 1912
类别 饮料类 甜食类 蔬菜类 调料
名称 麦乳精 巧克力 绿豆 黄豆 麻油 植物油
能量（千焦耳） 1112 2320 1328 1600 376 376
答：
2） 了解食物能量对人的身体和生活的作用
答：种类 食物 作用
肉类 提供蛋白质 猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋
制造细胞、增强和修复
身体的组织
五谷类 提供碳水化合物 饭、面、面包、饼干、薯条
供应热能
奶蛋类 提供钙质和蛋白质 牛奶、豆腐、果仁、芝麻
令骨骼健康
蔬菜水果类 提供维生素 番茄、葡萄、橙、苹果、瓜菜
增强身体抵抗力
较普遍的作用：滋补、减肥和利于睡眠。
3） 根据自身情况，科学安排一日三餐的食物和运动前后的食物
答：早餐安排要讲究科学，应注意克服几种模式：
随意性早餐 食物大多为剩饭，有什么吃什么，营养素摄入量往往不足。
蛋白质型早餐 常常是1杯牛奶加1个鸡蛋，很少或完全没有碳水化合物，吃这类早餐的孩子整个上午血糖都处于低水平，难以进行快速思维，长此以往影响记忆力。
碳水化合物型早餐 只吃馒头、面包、稀饭，很少或没有蛋白质，血糖水平在10点左右会迅速下降，导致第三、四节课思维和记忆力下降，对提高学习效率很不利。
午餐主食根据三餐食量配比，可在米饭、面制品（馒头、面条、大饼、玉米面发糕等）中间任意选择。副食种类的选择很广泛，如：肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等。一般宜选择50～100 克的肉禽蛋类，50克豆制品，再配上200～250克蔬菜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应。晚餐时仍应有一道以上的生菜沙拉盘，内有各式芽菜。芽菜在吃食时可用海苔卷包起，做些变化。主食与副食的量都可适量减少，以便到睡觉时正好是空腹状态。
可以选些天然的热性食物来补足此现象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。若是重食的家庭，晚餐肉类最好只有一种，不可多种肉类，增加体内太多负担。晚餐后请勿再吃任何甜食，这是很容易伤肝的。
脂肪的热量最高，所以含脂肪多的食品，如肥肉、共生等能量高。
人的几乎所有活动都离不开能量。但现代人的能量一般不会缺乏。（有些不科学的减肥者除外）
一日三餐的，注意食物的多样性就好。运动前可适当补充糖类，在运动前15分钟之内或二小时之外。长期运动，应注意补充蛋白质。
脂肪
肌肉做功，维持体温。
饮食注意糖类，蛋白和脂肪的合理搭配，还要注意补充维生素，另外一些降胆固醇降血压促进消化道功能的食物也可以注意补充。
运动前补充葡萄糖，供肌肉之用。
能量高的食物有好多呢，比如说猪肉，巧克力
能量高的食物有许多呢,因为脂肪的能量最高,所以那些"能榨出油"的食物含能量都很高,如:核桃、花生、肥肉等等。此外，巧克力、牛肉干、压缩饼干所含能量也很高，因为它们含有丰富的蛋白质。
分解释放的能量值
碳水化合物 4
蛋白质 4
脂肪 9
人体内最容易分解释放能量的是碳水化合物最难是脂肪
一般认为储存是瘦猪肉 牛肉等肉类
分解释放能量是面包 馒头等面食
动物肝脏类，鱼子，高糖含量食品
动物肝脏类，鱼子，还有黄瓜，西红柿，茄子，辣椒等
什么食物能给你提供最多的能量?
我将给你提供一种能给你更多能量的食物 许多人在一天中的某一时刻感到疲倦或衰弱。缺乏能量会影响你的日常活动，降低你的工作效率。你所吃食物的种类和数量在决定你一天的能量水平上起着至关重要的作用，这也许并不奇怪。虽然所有的食物都能给你能量，但有些食物含有的营养成分可以帮助你提高能量水平，...
哪些食物含有更多能量
能量高的就是含有较多脂肪,糖类的东西啦.如肥肉.花生.柑蔗.能量少的如黄瓜.茄子.琴菜.不过这些疏菜里有好多维生素呢. 能量最少的当然是水了. ^_^
哪5种食物能获得更多的能量?
食物可以给你提供大量的能量，改善你的心理健康，提高你的身体表现。在这篇文章中，我们将讨论一些富含能量和对整体健康有益的食物。甜菜：甜菜对健康有很多好处。它可以通过增强能量来增强耐力。由于其惊人的好处，甜菜越来越受欢迎。根据各种研究，甜菜根含有大量的抗氧化剂。它还含有碳水化合物、五碳水...
富含能量的食物有哪些?
因为它含有-3脂肪酸。糙米:糙米很受欢迎。尤其是在亚洲国家。糙米比白米更有营养，更有益。糙米含有纤维、维生素、矿物质和其他一些营养物质。糙米可以调节血糖水平，促进稳定的能量水平，让你一整天都充满活力。结论:有各种营养丰富的食物可以保持你的能量水平提高。为了身心健康，多吃这些食物。
哪些食物含有更多能量
脂肪的热量最高，所以含脂肪多的食品，如肥肉、共生等能量高。人的几乎所有活动都离不开能量。但现代人的能量一般不会缺乏。（有些不科学的减肥者除外）一日三餐的，注意食物的多样性就好。运动前可适当补充糖类，在运动前15分钟之内或二小时之外。长期运动，应注意补充蛋白质。
哪些食物含有更多的能量?
牛肉、牛奶
什么食物能量多营养高
1.花菜 花菜中所含的酶不仅远远超过其他含酶食物，而且它还含有可防止骨质疏松的钙质和造血的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。2.草莓 草莓可改善皮肤、减轻腹泻、缓解肝脏及尿道疾病，同时还能巩固牙齿、清新口气、润泽喉部。草莓不仅能生食，还可以用来泡茶饮。3.大豆 大豆所含的异丙酮具有明显的抗癌功效，...
哪种食物含有更多的能量
脂肪 肌肉做功，维持体温。饮食注意糖类，蛋白和脂肪的合理搭配，还要注意补充维生素，另外一些降胆固醇降血压促进消化道功能的食物也可以注意补充。运动前补充葡萄糖，供肌肉之用。能量高的食物有好多呢，比如说猪肉，巧克力 能量高的食物有许多呢,因为脂肪的能量最高,所以那些"能榨出油"的食物含能量都很高...
高能量的食物有哪些?
尽管核桃含营养素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，对减肥极其不利。4.巧克力 热量：586 大卡\/100g 巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的...
哪些食物含有更多的能量 问卷调查怎么写
哪些食物含有更多的能量 ——中学生科学调查表学校:兴华中学班级:初一(1)班组员:陈唯一、冯欣婷、姜来指导老师:诸葛旭其2010-2-25目录一、 准备工作:1、收集资料:通过查阅文献资料、互联网查询、调查表调查,查看哪些食物对人体有利?哪些食物含能量高?2、查询方式:书籍、互联网、调查表。3、查询内容:查看食物能量...
晏送银杏： 能量高的食物有许多呢,因为脂肪的能量最高,所以那些＂能榨出油＂的食物含能量都很高,如:核桃、花生、肥肉等等.此外,巧克力、牛肉干、压缩饼干所含能量也很高,因为它们含有丰富的蛋白质.
兴山县13612186231： 那些食物含有更多的能量? - ？
晏送银杏： 哪些食物含有更多的能量 1)了解哪些食物含有更多的能量 类别 米面类 水产类 蛋类 肉类 豆制品类 名称 玉米面 面包 干贝 蛤蜊肉 鸡蛋 鸭蛋 猪肉 百页 豆腐衣 能量(千焦耳) 1524 1524 1432 1466 783 781 1402 1653 1912 类别 饮料类 甜...
兴山县13612186231： 什么食物含热量最多? - ？
晏送银杏： 1.巧克力面包 烘饼代替巧克力面包:巧克力面包所含的脂肪高达18克,比烘饼所含的脂肪多18倍.因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包. 2.冰淇淋 果汁雪糕代替冰淇淋:冰淇淋品种众多,脂肪含量各不相同.减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋...
兴山县13612186231： 哪些食物含有更多的能量 - ？
晏送银杏： 巧克力也许没错,但又不能当饭吃,当菜都不可以. 肥肉是个不错的选择,这不用说也知道绝对的高能量.在组成食物的蛋白质,糖类,脂肪中,脂肪能量最高. 巧克力含糖和脂肪.由数学可知,纯肥肉能量大于巧克力~~
兴山县13612186231： 哪种食物含有更多的能量 - ？
晏送银杏： 脂肪的热量最高,所以含脂肪多的食品,如肥肉、共生等能量高. 人的几乎所有活动都离不开能量.但现代人的能量一般不会缺乏.(有些不科学的减肥者除外) 一日三餐的,注意食物的多样性就好.运动前抄可适当补充糖类,在运动前15分...
兴山县13612186231： 含有较高能量的食物有哪些? - ？
晏送银杏： 能量高的就是含有较多脂肪,糖类的东西啦.如肥肉.花生.柑蔗.能量少的如黄瓜.茄子.琴菜.不过这些疏菜里有好多维生素呢.
兴山县13612186231： 哪些食物含有跟多的能量 - ？
晏送银杏： 哪些食物含有更多的能量 1)了解哪些食物含有更多的能量 类别 米面类 水产类 蛋类 肉类 豆制品类 名称 玉米面 面包 干贝 蛤蜊肉 鸡蛋 鸭蛋 猪肉 百页 豆腐衣 能量(千焦耳) 1524 1524 1432 1466 783 781 1402 1653 1912 类别 饮料类 甜食类 ...
兴山县13612186231： 含热量高的食物有哪些 - ？
晏送银杏： 病情分析: 含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等高热量食物大约有十种: ①动物脂肪.包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄. ②植物油.包括花生油...
兴山县13612186231： 什么东西(吃的)含的热量最多?？
晏送银杏： 高热量高卡路里的食物大约有十种: ①动物脂肪.包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄. ②植物油.包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三脂,这是非常危险的. 应当特别指出,不要吃色拉油.所谓色拉油,是...
兴山县13612186231： 高能量的食物有哪些? - ？
晏送银杏： 二十种高热量食物清单 一、谷物早餐 如果你正在计划通过饮食迅速增加体重,那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就可以了.不过,万一你吃得太多,接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦. 二、通心粉 60克一份的通...
