为什么跳绳20天没瘦反而胖了
跳绳确实是一种不错的减肥方法~也是一种很好的有氧运动！对于减肥会有一定的效果，但不能用每天多少次来计算~最好要用时间来算~一般连续跳30分钟以上就可以达到消耗脂肪的目的。如果体力不允许的话可以慢一点跳。并且最适合运动的时间一般是在下午2-5点。这个时间段是一天中人的精力最充沛的时候，也是热量消耗最多的时候。减肥的话还要注意每天的饮食结构，少吃多餐 避免高热量食物的摄入。晚上已清淡的食物为主~8点以后不要进食。最重要的一点，知道怎么去做了以后，还要记得持之以恒~坚持不懈才能。这样才能达到真正的减肥目的！
那就要看其他方面了，比如说饮食量有没有加大，有没有因为跳绳而在其他能够运动的方面有所疏忽。还有，跳绳在最初的效果是很明显的，但是要看你跳绳的时间是多少，常规来说，40分钟以上，效果是最明显的，另外必须要注意的就是饮食方面的配合，不然运动就会不起作用
你跳的时候达到了燃脂条件吗？你的心率达到了燃脂区吗？你的饮食是不是屏蔽了高热量食物啊？减肥不是单靠运动就OK的，食疗+运动+耐力是减肥的三大法宝哦
运动之后要注意饮食
为什么我跳绳跳了半个月都没瘦 平均每天都会跳四十
以后每天保持跳400-500下，分2次进行，间隔休息1分钟，跳跃的速度保持在每分钟60-160次之间。 坚持半个月以后，每天保持跳1000-1500下，分2次进行，间隔休息1分钟，跳跃的速度保持在每分钟60-160次之间。这个需要10到30分钟，这样才能减肥。如果体重太胖建议不要跳绳，从快走开始，跳绳对膝关节的冲击...
坚持每晚跳绳2000个和节食了二十天,体重为何没变化?
还有另外一种原因是，节食运动后，你的你身体的脂肪减少了，但是肌肉增加了，所以反而会有体重不变或者是增加体重的情况出现，因为同体积的脂肪是要轻于肌肉的，那么虽然体重增加了，但是体脂率，体型是发生变化的，尤其您才运动节食了20天，这是非常正常的现象。所以我建议您，减肥追求的不仅仅是体重的...
跳绳半个月没瘦
跳绳是一项很有效的有氧减肥运动，全民适宜，不限场地不限制时间，通过跳绳可以强身健体，还能够充分燃烧身上的脂肪，达到一个减重的目的。但是很多人表示自己跳绳半个月了还没瘦，都快急死了，想要放弃了，那么，跳绳半个月还没瘦下来这是怎么回事啊？现在就来给大家介绍一下。跳绳有很多好处：1、跳绳...
每天坚持跳绳为什么不瘦
可能是强度还不够或者是进食方面没有得到一些控制。吃饭方面控制一下的话，坚持跳绳是瘦的很快的。
每天坚持跳绳为什么不瘦?
每天坚持跳绳还不瘦的原因可能是由于身体没有达到热量缺口的条件；还有一种情况也会导致体重不变的现象出现，那就是在运动期间增加的身体的肌肉量。判断自己是否增长肌肉可以通过照镜子进行观察对比，用手去仔细触摸也可以判断出来；如果发现自己增长肌肉的可能性很小，那么几乎可以断定是身体没有持续性的达到...
跳绳跳了十来天都没瘦是什么原因
可能是饮食方面过度也有可能是跳绳时间的太短。
谁有跳绳的经验,我跳了一个月了,但是好像没瘦
你说的没瘦，是体重没减少的意思吧。要注意在体育锻炼在消耗脂肪的同时，也会增长肌肉，使你的身材变得结实。同体积的肌肉要比脂肪重得多，质量比大概是3：1。也就是说，有可能是你的脂肪减少了，而肌肉长了些，所以体重方面没太大的变化，但本质可是完全不一样的。跳绳是一项很好的健身运动，如果...
我跳绳已经一个月了,每天下午5点跳1000个,晚饭不吃。为什么我称的时候一...
跳绳减肥不能够通过个数去计量，就像你跑步，你不能说自己跑了1公里，跑了2公里，能不能达到减肥的效果，这不行得靠时间跳绳，跳5分钟跳10分钟都是在消耗你身体内所储存的临时性糖原，这并没有起到燃烧脂肪的效果，跳15分钟乃至20分钟才会开始燃烧脂肪，当然并不是要求你一直跳，你可以中间歇一歇，但...
每天晚饭后都会坚持跳绳,一周了为何一斤没瘦?
可能是你的量没有达到跳绳，也算是有氧运动，每天都要坚持半个小时以上，还有你的饮食没有注意想，要瘦，必须要运动和饮食相结合，少吃油腻的和甜的东西，而且时间也不够久，至少要坚持半个月以上才能看到一定的效果。
跳绳两个月怎么一点也没减肥
哪怕一个人啥也不做,两三天内发生一两公斤的小幅体重波动也是正常的。 因素2:保持耐心。一口吃不成一个胖子,减肥也非一天就能减成功。只要方法正确,坚持跳绳,新手在一个月内通常都可以取得较明显的减肥效果。 因素3:个体差异。有些人只要一运动就能很快瘦下去,有些人却费了半天劲体重也没有什么变化,个体...
戈扶胆舒： 那就要看其他方面了,比如说饮食量有没有加大,有没有因为跳绳而在其他能够运动的方面有所疏忽.还有,跳绳在最初的效果是很明显的,但是要看你跳绳的时间是多少,常规来说,40分钟以上,效果是最明显的,另外必须要注意的就是饮食方面的配合,不然运动就会不起作用
康保县13846374901： 坚持每天跳绳几千个,为什么体重反倒不减? - ？
戈扶胆舒： 正常来讲,每天跳绳这么多下,我们的体重理应会下降.但是,我们的体重不但没有下降 反而呈现上涨的趋势,我觉得一个很重要的原因可能是我们的饮食问题,吃的多或者吃的太油腻了,食物的热量太高,都是可能导致我们的体重上升的 .
康保县13846374901： 跳绳半个月,500个起,一两都没瘦反倒是胖了3斤,太吓人了?怎么能瘦 - ？
戈扶胆舒： 两种原因,一是你迈的开腿却没管的住嘴,吃的比平时多了反而变胖了,这个原因令人伤心,另一个是在这些天的锻炼中你的脂肪变成了肌肉,身形变瘦了但体重反而增高了,这只是临时现象,是个好消息哦,继续保持运动就可以了
康保县13846374901： 跳绳体重反而增加了天天跳一个小时共跳四千个为什么不瘦呢反而增加 - ？
戈扶胆舒： 本篇就是为这些朋友准备的. 运动后为何增重运动在减肥中主要起着两个重要作用,包括: 1、直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重 2、提升身体代谢消耗,增加日常能量的消耗,同样可以达到减轻体重的目的 看起来,在这两点的...
康保县13846374901： 为什么跳完绳反而胖了 ？
戈扶胆舒： 运动量大需要的热量就多,吃的肯定也会多,就会变胖.如果想减肥是不能急的,单纯跳绳是不够的,要养成健康的生活习惯.要有恒心,饮食配上运动等于成功.跳绳对于...
康保县13846374901： 为什么跳绳快一个月了,体重没轻反而重了?我也没吃什么零食啊!吃饭也少了!怎么回事啊? - ？
戈扶胆舒： 减肥不是看体重而是体型.如果你看起来瘦了,体重却没变,那也算是有效了.而且你才跳了一个月而已,怎么可能减那么快.
康保县13846374901： 跳绳三四天了!体重没减反而重了一斤多!怎么回事?什么时候才能开始减重 - ？
戈扶胆舒： 坚持十天至少,跳绳和跑步腿容易变粗壮,这点不好
康保县13846374901： 跳绳一个月了为什么体重一点没减,就我一个人这样吗 - ？
戈扶胆舒： 你不是一个人,大部分人跳绳只能增强运动机能,减肥并不是一天两天能够完成的事情,需要长期健康生活才能合理的减掉多余的脂肪,加油.
康保县13846374901： 为什么每天跳绳4000还是会胖 - ？
戈扶胆舒： 哎呀,千万不要跳这么多,因为不正确的跳绳姿势会使膝盖长期受损会导致韧带拉伤,我建议你每天做俩百个就可以了然后再做一些有氧运动,比如说跑步.你可以在饭后散散步,半小时以后就可以开始跑步了,要掌握正确的呼吸方法,这一点你可以在网上查,然后再每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,或者白开水可以瘦小腹,然后注意食物的摄入一定要吃清淡一点儿.多吃维生素c,给你一个方法就是在吃饭之前拿一杯白开水,每次吃肉高数量的食物的时候就把这个食物放在水里泡一下,让他过一下,这样的话就会减少食物的热度,吃下去也就不会怎么增胖了.如果觉得我回答的好的话请采纳.
康保县13846374901： 为什么我感觉跳绳越跳越胖呢 ? 而且全身都痛 ? - ？
戈扶胆舒： 跳绳是少数全身都在动的运动 能够有效的调节身体协调性 你疼是缺乏锻炼引起的 坚持一段时间自然就没有了 越跳越胖和你处理的方法有关 跳多少合适 跳完之后做什么 这些都有影响 没见过你 也不知道你身体具体情况我不好下定论跳多少合适 跳完之后做什么 吃多少或者什么东西 这几个个问题 你自己把握
