篮球护膝的佩戴方法 篮球护膝的正确戴法

~ 1、头带：一般是装饰的东西，直接套在额头上；

2、护臂：有分有蜂窝和无蜂窝的，当然有蜂窝的比较好点，作用嘛，顾名思义就是保护手臂和上臂与小臂之间的关节的，戴法：套在手臂上就可以；

3、还有护腕，就是保护手腕不被扭伤的（有分长的短的，不过区别不大）戴在手腕的地方；

4、护指，就是以防手指骨折，套在你手指有皱褶的地方，就是中间的关节；

5、护胸：一般很少有人会佩戴；

6、护膝：长的，分有蜂窝和无蜂窝的，保护膝关节和保暖，从脚踝上面一点的地方开始穿，穿到大腿中间下面点；

7、护踝：保护脚踝的，也都有保暖作用。

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东乡族自治县19760667926： 打篮球时怎么保护膝盖?？
路项美素： 戴护膝.减少空中的身体对抗.或者增加自己的身体对抗能力

东乡族自治县19760667926： 打篮球膝盖疼是冷敷还是热敷好?什么时候冷敷?什么时候热敷? - ？
路项美素： 打篮球好多年了,膝盖疼是老毛病,下面是自己的一点经验,供你借鉴 戴护膝.戴护膝其实没多少用处,打篮球时戴上反而会影响血液循环,我戴了好长时间护膝,还花38元买了一种中间有个大洞的护膝,感觉一点效果也没有,扔了;冷敷....

东乡族自治县19760667926： 打篮球时怎么尽量避免受伤 怎么防摔? - ？
路项美素： 打篮球可以说现在最流行,吸引力很强的一项锻炼方式,但是篮球运动的性质和方式决定了该运动的进行伴随着一定的危险性. 本人就拿年轻人为例发表几点看法: 第一,篮球运动是在运动中,伴随身体接触的运动.所以,避免受伤,首当其冲就...

东乡族自治县19760667926： 打篮球防止膝盖被撞伤,应该戴哪种护膝?只戴一条腿还是两条都戴? - ？
路项美素： 我经常打篮球,用不着那玩意,撞膝盖几率很小.再说,你带个护膝打球能施展开么

东乡族自治县19760667926： 打篮球膝盖疼是怎么回事 - ？
路项美素： 根据我的经验来看,估计是打球时间过长,在硬地面奔跑跳跃过多导致膝关节受损、疼痛,你需要引起足够的重视,现在膝关节已经发出了危险的信号.(我有这方面的实际经验不是乱说) 建议:立即停止运动使受伤的膝关节有一个修养恢复的...

东乡族自治县19760667926： 打篮球怎么保护好膝盖? - ？
路项美素： 赛前做充足热身运动,让膝盖中的软骨能够充分的“润滑”.比赛时用点护具.

东乡族自治县19760667926： 体育护膝绑带使用说明 - ？
路项美素： 踝的保护级别的划分,标准挺多的.通常来说,比较常用的两种,三级划分和四级划分;普通护踝:用于日常行走1级护踝:压迫/保温2级护踝:压迫/保温 一般关节保护 多数会采用复合式护踝,添加比较简单的金属线/塑料固定条.以及8字绑带或者魔术带.详细的带图片的看这个网站http://bbs.hupu.com/1222277.html

东乡族自治县19760667926： 打球时怎么保护膝盖?？
路项美素： 最重要的是预防:[首先记得平时要补钙] 1.训练前热身活动一定要充分,不要直接上大运动量,损伤的发生最常见于疲劳或精力不足的时候. 2.跑步时注意跑步姿势,不要只用某只脚的一侧着地; 3.注意运用大腿的肌肉群,避免膝盖受到来自脚...

东乡族自治县19760667926： 打篮球膝盖很疼 - ？
路项美素： 你的情况和我之前的有一点象,我高中的时候有一段时间正常走路不疼.但是一跑或者一跳,膝盖就从里面疼出来,而且关节有一种被糨糊粘住的感觉.后来看了很多个医院.各有各说法,有的说是风湿,有的说是扭伤.西医中医都试过,后来还是不...