胃不好，如何养胃？

~ 1、按摩中脘穴调理
肠胃不好该如何调理?中医可以通过按摩的方式调理，点按或揉按中脘穴：用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，直至局部产生发热感即可。中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。
2、合理饮食
关于肠胃不好该如何调理要注意的是饮食的合理性。肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物，这些都是特别伤害肠胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。
3、选择松软食物
一般来说，胃消化功能不好的人，吃不了太多的食物，稍微多吃一点就会腹胀，特别是在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化，还会伤害肠胃，所以尽量选一些松软的利于消化的食物。
4、规律饮食
规律的饮食习惯是肠胃不好该如何调理这个问题的重要组成部分，从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。就算喜欢睡懒觉也要起来吃了早饭再回去睡，养成良好的饮食习惯，不能因为减肥或者另外的因素忽略掉一日三餐。
5、适当运动
可以多做一些运动：散步、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动，这样可以起到多方面的调理作用，也就可以更好的更快的调理好肠胃。

俗话说，“十人九胃”，10个人里面9个有胃病……你是不是也中招了？不同季节，由于各种各样的原因，易导致胃病复发。
以下这份精心制作的养胃攻略，讨好一下你的肠胃吧！
01
每日吃水果
薯片、爆米花、各色糖果都是春天很多家庭必备的零食，在看电视、休闲聊天时，会不知不觉吃下很多。
建议：零食要零吃，不能替代正餐，最好用坚果，如核桃、杏仁、开心果等代替，帮助补充微量营养素。
还要多吃新鲜水果，每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。
02
蔬菜顿顿有
鸡鸭鱼肉向来是餐桌上的主角，殊不知，吃起来“肥香油腻”的菜肴，会增加肠胃负担。
建议：三餐多吃点绿叶菜，帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌，炒时应急火快炒。
03
来碗养胃粥
酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。
建议：喝完酒后的几天最好能喝点粥。
一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药、燕麦粥都是不错选择。
04
红肉变白肉
一旦过量摄入红肉，可能引起高胆固醇血症，进而诱发心脑血管疾病。
建议：在吃了一段时间猪、牛、羊等肉及内脏后，多吃些白肉，如鸡、鸭、鱼类。
清蒸鱼既能减少油盐摄入，又能保存营养，是调理肠胃不错的选择。
05
远离辣和咸
餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多数离不开辣椒和盐。“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍，但盐和辣椒吃得太多，容易导致高血压，增加肾脏负担，更会伤肠胃！
建议：最好每人每日将食盐量控制在5克，偶尔吃得咸了，可尝试吃顿“无盐餐”，并减少辣椒的摄入。
06
调整吃饭点
有些人吃饭很难按时按点，暴饮暴食是常事，早晨赖床不吃饭，晚饭一吃到凌晨。
建议：开始根据自己的生活规律调整三餐时间，每顿饭都定时吃，三餐吃的量为3∶4∶3。
如饿了，可以灵活加餐，在10点半、15点半左右，适当吃坚果、水果、酸奶，既能缓解饥饿感，又能避免过量进食。
07
粗粮唱主角
主食过于精细，又添加了油、盐、糖，吃多了很容易让人发胖，还可能引起便秘等消化问题。
建议：天气炎热，不少人感觉肚子里很饱，不想吃主食。其实，常吃一点玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。

现在很多年轻人都有胃病，这与我们的生活习惯和外部环境有很大关系。本文将从饮食、作息、心理等多个方面进行分析，并提出一些解决方法。

首先，饮食方面。现在很多年轻人生活在快餐和网购食品的世界里，这些食品大多都是高热量、高盐分、高脂肪、低纤维的，这种饮食习惯不仅会导致胃肠功能异常，而且还会引起肥胖和代谢失调。此外，一些人还爱喝饮料和咖啡，这些饮品含咖啡因和酸性物质，易于刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，伤害胃黏膜。因此，调整饮食习惯，适度减少油腻食品，增加蔬菜水果等碱性食物的摄入，远离垃圾食品，适量饮用温水，少喝碳酸饮料和浓咖啡，这些都是预防胃病的有效方法。

其次，作息方面。很多年轻人在忙碌的工作、学习、娱乐时间里，经常熬夜、忽略饮食规律和不规律的生活习惯，这样会导致胃肠蠕动减缓，消化和吸收功能减弱，使胃酸升高，胃黏膜受损。因此，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，尽量保持生活规律，不熬夜，吃饭应该定时定量、细嚼慢咽、避免大胃口、不要暴饮暴食。

第三，心理因素也是导致现在年轻人胃病高发的一个原因。随着工作、生活等压力的增大，很多年轻人经常感到疲劳、沮丧、焦虑、紧张等，这些都会导致自主神经系统不平衡，影响消化功能。因此，建议年轻人在工作和生活中注重心理调节，多与朋友交往，有一个良好的情感和人际关系，适量运动，减少压力，也可以通过一些音乐、阅读、绘画等方式来放松心情。

在解决年轻人胃病高发的问题时，我们还要加强健康知识的普及，增加公众的健康意识，让大家知道胃病的危害以及如何预防和治疗。同时，应尽量减少对药物的依赖，传统的中草药治疗并不会对身体造成太大的伤害。建议大家多保持良好的锻炼习惯，适度的运动可以增强身体的抵抗力，也能起到预防胃病的作用。

总之，年轻人胃病高发与很多方面有关，我们需要在日常饮食、作息、心理以及社会环境等多个方面进行调整和改善。希望看到这篇文章的年轻人们都能够保持良好的健康习惯，远离胃病的困扰。

民以食为天，食以味当先，健康强健的胃部是消化吸收的重要保障，同时也是大快朵颐的硬件设施。然而，在现代人繁杂的饮食习惯下，胃部逐渐成为了一个容易生病，容易罢工的器官。因此，如何养胃护胃，逐渐成为了一个热点。很多人觉得养生是一门高深的学问，需要一系列的理论素养支撑，其实未必正确养生本就是生活中的小事积累，特别是对胃部这种日常需要使用的器官而言，做好防护工作或许就是最好的养生手段。这四点养胃指南不妨查收使用。对您或许会有一定的帮助。一规律三餐。当代很多年轻人总是着眼于每天吃什么，如何搭配，却忽略了饮食习惯，本身也是重要的一环不少人三餐时间不

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汝视奥名： 一定时定餐 二少食多餐 三多吃容易消化吸收的粥类,四少吃油腻生冷硬等不易消化吸收的食物 五晚上睡前和早起床前按摩腹部,增强胃动力 六每天坚持半小时散步 七保证充足睡眠 八吃东西做到细嚼慢咽,每口食物至少咀嚼半分钟,每餐至少半小时以上. 坚持半年以上,效果明显

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汝视奥名： 最养胃的,是面条.米中含酸多,所以少吃米饭. 如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处. 小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 少油腻,牛奶也要少喝,因为它是性寒的 胃不好,要少食多餐. 花生,

临淄区19822342789： 胃不好该怎么保养? - 久久问医？
汝视奥名： 你好!根据你的情况,如果你有胃不好的症状,有可能是你患有胃病等消化疾病造成的,建议你可以服用抑酸、保护胃粘膜的药物治疗.平时要注意清淡饮食,可以适当吃点温热的稀饭,燕麦片等食物.尽量不要吃雪糕、辣椒等寒凉、辛辣、刺激性大的食物.此外,平时可以适当多喝白开水,尽量不要喝酒.