我得了抑郁症怎么办？

~ 1.了解抑郁症
抑郁症是一种发病率高、复发率高、治疗难度大的精神疾病，具有持续性、反复性的情绪低落病症，患者低落的情绪表现为对自己不自信、对他人产生负罪感等负面自卑心理。抑郁症患者会对食物感到乏味，对生活失去兴趣，且长期情绪消极、思维反应迟钝，病情严重时通常会出现自残或自杀倾向。
2.接受专业心理治疗
如果发现自己或家人患有抑郁症，请一定要及时向专业机构和人员求助。通过专业的心理咨询，接受心理治疗。心理治疗的一般方法为：置身安静的环境中，让自己冷静下来，正面面对导致自己抑郁的变故。可以通过书写近来自己的个人情况和种种遭遇的方式，来找出最令自己痛苦的事情，面对现实，正视自己的痛苦。
在心理咨询过程中，心理咨询师会接纳、理解、包容患者，帮助患者梳理矛盾和冲突，并引导患者积极应对，去寻找解决问题的办法，管理自己的情绪，更好地与自己和社会相处。
3.遵从医嘱，按时服药
药物治疗是除了心理治疗之外最重要的治疗方式。药物治疗又分为西药治疗与中药治，如三环类、四环类抗抑郁药，单胺氧化酶抑制剂，5-羟色胺再摄取抑制剂等。
患者在服用抗抑郁的药物时，一定要在精神专科医生的指导下进行，应坚持“足量，足疗程，全程”的治疗原则，按时服药，千万不能随便停药或者自行减药。
4.自我调节，逐步找回丢失的信心
积极地培养自信心以及对生活的热情。选择一两件抑郁前最自信的事情，比如下棋、游戏、打球、烹饪等，每天坚持去做几个小时，这样能极大地重新建立起自信。这样一来可以转移注意力，二来可以享受成功的喜悦，打破情绪本位，冲散痛苦的情绪。通过一点点完成简单的事情，让患者逐步找回曾经丢失的自信，重新建立起自信系统，为患者今后回归社会做铺垫。
同时，患者还应该多与人交流，积极参加一些社交活动，良好的人际关系可以教会患者如何改变和纠正不正确的行为，也可以使患者获得快乐。保持良好的心情是治疗抑郁症的基础。

抗抑郁药根据效果以及作用机理主要分为以下四类：

1、单胺氧化酶抑制剂：如异丙肼、异卡波肼，由于此类药物中含有副作用较大的成分，现已基本停用；

2、三环类抗抑郁药：该类药物对抑郁缓解有很好的作用，但对机体存在其他病症的患者不良影响较大，此药物包括氯丙咪嗪、盐酸丙咪嗪等；

3、选择性五-羟色胺再摄取抑制剂：该药物能够弥补抑郁患者五-羟色胺不足的症状，主要有氟西汀、西酞普兰等；

4、五-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂：此类药物有双重抗抑郁机制，安全性相对较高，例如文拉法辛、度洛西汀等。

由于抗抑郁药物属于精神类药物，具体使用类别及剂量需要在专业医师的指导下进行，切勿擅自服用。

最后，保持客观的心态，多运动，多晒太阳，多吃水果蔬菜，规律作息

得了抑郁症最好的办法就是去医院找医生，这是最正确的方法。不要想着什么靠着自己去治愈抑郁症，这种方法不是不行但是太难了。

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潮州市17361821337： 得了抑郁症怎么办?？
并容艾汀： 心理疏导、行为疗法、家庭疗法、饮食疗法、音乐疗法、药物治疗.抑郁症主要改变人的情绪,不影响人的智力及身体发育.所以,已患抑郁症的患者完全可以放心,只要积极治疗,完全可以正常地生活工作.

潮州市17361821337： 得了抑郁症怎么办？
并容艾汀： 可以去看看心理医生,或者想一些开心的事,多和朋友玩玩,缓解缓解压力,对忧郁症都有帮助

潮州市17361821337： 得了抑郁症怎么办？
并容艾汀： 抑郁症的治疗由于抑郁症受心理因素影响,而患者身体中化学物质也可能改变,所以医学治疗结合心理治疗常常是抑郁症的最佳治疗方案.(一)抗抑郁药物治疗抗抑郁药治疗可以使大多数患者的抑郁症状减轻,并可以预防复发,但如果抑郁发...

潮州市17361821337： 得了抑郁症怎么办？
并容艾汀： 首先,肯定要去与人多多交流,然后,再去做一些自己喜爱的运动.最后,看看效果

潮州市17361821337： 我感觉得了抑郁症了怎么办? - ？
并容艾汀： 你好!根据的描述的情况初步判定你是得了抑郁症,这样持续严重下去就会得精神分裂症,建议赶快去精神医院接受治疗,这方面的治疗费用较高点!谢谢~~~~麻烦采纳,谢谢!