不爱运动的人，身体会出什么问题？

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长期不运动会给身体带来比较多的危害，并不止6种，常见的是废用性肌肉萎缩、心肺功能下降、肥胖、心理问题、钙质流失加速、关节僵硬等。

                                   

1、废用性肌肉萎缩：人体各个器官遵循着用进废退的原则，长期不运动，肌肉得不到充分刺激，慢慢会出现肌肉体积小、力量差，从而导致废用性萎缩；

                                   

2、心肺功能下降：长期不运动，心肺功能得不到有效锻炼，心脏及肺脏得不到充足刺激，心肺功能会越来越差，从而出现轻微体力活动就会气喘吁吁的现象；

3、肥胖：身体能量是一个动态平衡，长期不运动会出现消耗减少，容易使过剩的能量以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖，从而并发一系列身体健康问题，例如高血脂等；

                                   

4、心理问题：由于现在生活节奏的加快，部分人群面临比以往要大得多的生活压力，失眠、焦虑、抑郁等各种心理问题也急剧增加。运动过程中会产生多巴胺等物质，让人产生愉悦的感受，身心舒畅，有效缓解压力带来的各种负面情绪。因此长期不运动，多巴胺等物质的分泌会减少，让人的负面情绪逐渐累积，容易产生各种心理问题；

                                   

5、钙质流失加速：人体骨骼处于一个动态代谢过程，运动等刺激会加速骨骼重建，加强钙的利用。长期不运动，会导致骨骼代谢活动降低，导致钙的流失加速，严重者容易造成骨质疏松等；

6、关节僵硬：长期不运动，身体灵活性及协调性都会大大降低，关节也会因为长期不运动导致韧带力量降低，出现关节僵硬。

除此之外，长期不运动会导致身体素质下降，容易疲劳。同时胃肠蠕动也会减慢，特别是老年群体，容易发生消化不良，例如腹胀、便秘等。

运动，贵在坚持
不要以为运动会很累，你长期久坐不动，身体会更疲惫。不要认为自己没时间运动，其实少看几分钟手机，也就腾出了空。不要以为运动是可以缓一缓、放一放的事，因为疾病来时不会给你时间做准备。
运动，让你健康
许多时刻，我们即使知道运动的好处，可是去健身前，我们还是会有无数的犹豫：“下雨了，天太冷，今天加班，晚上聚餐，换运动服好麻烦，器材还没准备全……”但如果问那些常常运动的人，他们往往只有一句话“出发就对了。”
人这一生，其实最重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。而这些，运动恰好都能给你。
喜欢运动的人，大多有更健康的身体和更强健的体魄，甚至拥有更良好的心态。而不爱运动滋生出的问题，却常常容易被我们忽略，甚至你会为此付出巨大的代价。
运动，让你愉悦
朋友小远分享过自己的经历：有段时间他情绪特别低落、心情特别糟糕。从那时起，他就慢慢爱上了跑步。他从需要强迫自己将注意力集中在运动上，到逐渐体会到了“跑步的快感”。他说，虽然跑步时肌肉会有酸痛和不适，但当全身心投入运动中时，烦心事都被抛到脑后，整个人的状态也就越来越好了。
不知你是否发现，那些爱运动的人，好像都比较乐观。他们很少会为什么事而烦恼不堪，也很少会陷入情绪的低谷。
其实，运动并不能帮我们解决实际遇到的问题，但它可以让人释放坏情绪，让人拥有更加积极的心态。试想一下，让汗水带走阴霾的心情，整个人的状态是不是也会更加积极？

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蓬溪县13212286709： 不爱运动对人有什么样的坏处 - ？
字官羚羊： 可能会导致以下问题的出现.1、使胸腔血液不足,导致人的心、肺功能进一步降低.2、长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕.3、使人的全身血管血容量减少,心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症.4、容易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振等症状,加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状.5、会导致人心理压抑,爱发无名之火,精神状态欠佳.6、会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性. 总之,长期不运动对人们生活的影响非常的大,不仅会造成身体的问题,同时也会对引起心理的问题.所以建议大家要时常运动,生命在于运动嘛!

蓬溪县13212286709： 长期不运动的危害有哪些?？
字官羚羊： 长期不运动的危害1、长期不运动的危害之变肥长期不锻炼,身体最为明显的改变就是——肥胖.经常运动锻炼有助于促进身体的新陈代谢,若生活中久坐不动,脂肪细胞或会不断分裂生长,不仅会令人变得肥胖,还会使皮肤变得松弛、失去弹...

蓬溪县13212286709： 少运动可能会有什么病?坐太多可能会有什么病? - ？
字官羚羊： 腰椎、肩椎、脊椎都很不好,同时由于血液循环不好,时间久了静脉曲张什么也跟着来了,没事就起来走走

蓬溪县13212286709： 不锻炼身体对人的影响？
字官羚羊： 免疫力下降.

蓬溪县13212286709： 不爱运动的人、将会导致哪些后果? - ？
字官羚羊： 对于这个问题 首先来说 是属于心态问题了 不是你自己坚持不下来 是你本身心里面就没坚持下来 如果说真的很难坚持下来的话 我给你一个建议呀 就是每天给自己一个良好的心态 每天都是怀着一颗积极的心去参加锻炼多好呀 而且你也给自己下一个比较好的目的 比如:不做运动今天那餐饭就不吃 、不能上网等等 还有就个 每天都给自己顶一个目标 如果今天心情好的话 就运动几个小时 如果实在不想去运动的话也要坚持让自己锻炼十几分钟 这样一点一点的下来 那应该没问题的把 这个是我的建议哦

蓬溪县13212286709： 不爱锻炼身体的人会有什么样的后果? - ？
字官羚羊： 长寿.爱好锻炼的体育运动员,整天呆在运动场上,然而长寿者却比不经常锻炼的农民、工人少,这是众所周知的.俗语说得好,穿衣戴帽,各有爱好.你不爱好锻炼身体,这不要紧,要紧的是要有一个好的心情好的心态,热爱劳动,崇尚科学,关心他人,不无所事事碌碌无为就能度过一个美好的人生,不枉来人间一回.

蓬溪县13212286709： 人不爱运动身体很怎么样啊？
字官羚羊： 体格比较不好吧...抵抗力低...很懒...和我一样...

蓬溪县13212286709： 不喜欢运动的人对身体有什么坏处? - ？
字官羚羊： 挺多的,最大的就是肌肉松弛,抵抗力下降

蓬溪县13212286709： 湿气重是为什么 - ？
字官羚羊： 1.缺乏运动.生活中很多人抽不出时间来健身运动,缺乏运动的人经常会出现身体沉重和四肢无力的症状,其实这就是湿气重的表现.越是不爱运动,体内淤积的湿气就会越多.久而久之,身体还会出现其它疾病. 2.贪凉.不少人对生冷食物、...

蓬溪县13212286709： 一个赋闲在家,不工作,整天吃喝玩乐的人.没有过几年就患病去世了 - ？
字官羚羊： 因为不工作的,不劳累的人.整天吃喝玩乐的人.他也是不运动的人,人不经常运动,身体各方面都会退化的快,所以反而会生病,不会长寿的,生命还是在于运动的.