香蕉最多一次吃几个 香蕉吃多了好吗
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香蕉最多一次吃几个
香蕉作为水果中的一种，每天1~2个即可满足身体这方面的营养素所需。香蕉所含的热量较大，如果吃多了却不经常运动的话，也会发胖。一天不超过3根都可以的，香蕉少吃些会有助于通便的，减少便秘的，但是相反的要是香蕉吃的多的话会引起腹泻的，不管是什么食物还是食量就好的，多吃都会起到相反的作用的。
吃香蕉的好处
香蕉的营养非常丰富，有蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾，几乎含有所有的维他命、和矿物质，并且这些元素都能很容易地被人体吸收，因此不论是儿童还是老年人，都能安心地食用，是一个十分适合日常食用的水果。
香蕉最为人熟知的作用就是它能够预防便秘了，香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅。其还有一大好吃是它能在人体内帮助大脑制造血清素，从而刺激神经系统，给人带来欢乐、平静的感受，甚至还有镇痛的效应，确实是地地道道的快乐食品，再晚上睡觉前吃香蕉，还能促使人入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力。同时，经过研究发现，香蕉可提供较多的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用，常吃香蕉能降低血压防止高血压。又因香蕉中含有多种营养物质，并且不含胆固醇，不但能供给人体各种营养素，还不会发胖。对于不爱吃早饭或者有节食计划的减肥人士来说，香蕉具有立即性、且能长时间保持能量，也是十分适合当作早餐食用的。
香蕉里面硬心能吃吗
催熟香蕉，中间则是硬的。香蕉的催熟剂乙烯利是一种植物生长调节剂，可以在规定标准内使用，如果使用大量高浓度催熟剂容易造成香蕉外熟内生，表皮光亮好看，但是却会很快变黑腐烂。食用了过量喷洒乙烯利的水果，可能会引起恶心呕吐等症状，甚至可能对肝脏和脑部造成损害。除了使用硫磺等有害物质处理的香蕉外，普通催熟香蕉在食用上并无问题。催熟香蕉通常使用乙烯或乙烯利，甚至使用密封聚集、腐烂蕉催熟生蕉或升温等方式都有不错效果，这种催熟香蕉原则上说并不会对人体造成伤害和不适，可以安全放心食用。
香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
香蕉是不能和哈密瓜在一起搭配的吗，因为哈密瓜和香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。
所以在患有肾衰的时候我们最好是不要同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
很多人食用香蕉的时候会习惯性的和酸奶搭配在一起，其实酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。
4、芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。
5、甘薯
甘薯是一种药食兼用的健康食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适。红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒。
霍具保胎： 吃香蕉一般一天最多吃三四根,通常吃两根为宜,空腹不能吃香蕉,饭后一个小时后吃最好.香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃.有些中医认为香蕉是对身体有害的,不应该吃太多.
安远县13294681572： 香蕉一天最多吃几个 - ？
霍具保胎： 你好. 2到3根.不能空腹吃香蕉,果胶和胃酸反应伤胃. 香蕉含有大量的镁元素,如果大量食用,会造成血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用. 饭后两根比较合适.
安远县13294681572： 香蕉一天最多吃几根,香蕉一天吃多了怎么办 - ？
霍具保胎： 你好,吃香蕉一天最好不要超过四根,吃两根是最好的,并且吃香蕉的时候要注意,空腹不宜吃香蕉,饭后一小时再吃香蕉是最好的.香蕉吃多了会怎样 导致钾镁元素比例失调 香蕉中含有较多的镁,钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体所必须的营养元素,但是若在短时间内摄入过多,导致血液中镁,钾含量急剧增加,造成体内钾,钠,钙失衡,容易对身体健康造成伤害. 导致发胖 香蕉所含的热量也比较高,每100克香蕉含91大卡,一次吃太多的话,也容易引起发胖. 影响心血管健康 香蕉含镁离子,摄入过多镁离子会导致体内电解质紊乱,尤其是空腹进食香蕉的话,会导致血液中镁离子含量骤然升高,造成血液中镁与钙比例失调,影响心血管健康. 引起肠胃功能紊乱
安远县13294681572： 一天一个人最多能吃多少个香蕉?吃太多会怎样? - ？
霍具保胎： 虽然香蕉对肠胃排便有好处,但是也不能多吃 因为香蕉是高热量食物,吃多了尤其是长期多吃,会长胖的.这种胖还是不健康的虚胖.每天吃一到两个最好
安远县13294681572： 香蕉一次吃几个最为合宜呢? - ？
霍具保胎： 香蕉是一种高热量的水果!但是它有一个优点就是可以润肠通便. 而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,故脾虚泄泻者却不宜.但最适合燥热人士享用.痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉. 身体燥热者大可一...
安远县13294681572： 香蕉一次性吃多了好吗? - ？
霍具保胎： 如果是餐前吃先要垫垫肚子,香蕉含有大量的镁元素,如空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康~饭后1小时后吃水果也行,如果饭后立刻吃,水果停留在胃里过长时间会让维生素流失.香蕉糖分高,还是不要吃太多,可以吃其他水果吖~主要是自己控制的,慢慢习惯了就好!
安远县13294681572： 香蕉一天最多可以吃几个 ？
霍具保胎： 香蕉一天吃一到两个就可以了,不要超过两个.虽然香蕉可以预防便秘,但是吃多了肚子容易不舒服的.不论多么喜欢吃的东西,都要适量.
安远县13294681572： 香蕉吃多了好不好?？
霍具保胎： 香蕉营养价值高,但是并非人人适宜吃.营养师说,香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,建议这些病人如果每天吃香蕉的话,以半条为限.此外,香蕉糖分高,一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭),患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多. 香蕉的中医价值 中医师说,香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果,真正价廉物美. 不过,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃.
