女人平时吃什么零食，对身体好又不会发胖?
当然是水果最好。
养生，好吃，而且护肤不长胖。
青豆的脂肪含量低，富含纤维素和蛋白质，在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时，不会让你变胖。
2.海苔
海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。
3.自制爆米花
在市面上买到的爆米花都会加入比较多的糖，这些糖就是爆米花热量的主要来源。如果自己制作爆米花，减少糖的用量，那么爆米花其实也会是一种很好的减肥零食哦。如果你懒得动手，也可以去买一些含脂量和含糖量少的爆米花。
4.新鲜的水果
对于处于减肥阶段的人来说，新鲜的水果是一种可以完全让你满足你对零食需求的一种零食。相信大家也都知道现在的蔬菜跟水果其实对我们人体来说是很重要的，就算不是处于减肥阶段的人来说也是要经常性的吃一些的，这样可以保证我们摄取的营养素是充足的。
5.酸奶
大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。酸奶的饱腹感强，工作时感觉饥饿，喝一瓶酸奶，解救饥肠，能让你在正餐时候减少进食量。
10种不好的零食
1.果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 不过，果冻中没有脂肪，并含在一些"水溶性膳食纤维"，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来"增加营养"。
2. 薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
3.爆米花 营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。
4.水果糖、棒棒糖 只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。
5.果脯、蜜饯 在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有访腐剂，经常食用会影响健康。
6.话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
7.快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
8.饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
9.泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。
10.膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。
多煮好点白木耳红枣莲子羹，在煮的时候放点枸杞。没劲的时候吃个一碗，既解馋，又营养，还美白养颜
奶制品之类的，像奶贝、马背奶干、牛奶提子豆。还有葡萄干、山楂条、紫薯条之类的低能量又生态自然的零食。我们办公室的经常在好客零食网买东西，还不错吧，比淘宝正规安全
坚果累，比如杏仁，花生，青豆等等，还有山楂条之类的。
我在这个武汉进口零食网买过几包山楂条还不错，我觉得这些都是不长胖的。
其实巧克力少吃点也没事。
拥有最简单的快乐,解馋零食推荐
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现在吃什么零食比较健康?姐妹们推荐下?
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吃什么零食最好呢?
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小姐姐都爱的零食推荐!甜口辣口都有哦～
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"现在的00后喜欢吃什么零食,哪些值得推荐?"
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春节零食吃什么好?医生提醒:6种健康零食供大家选择
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中小学生一般吃什么类型的零食,求推荐几款?
5、卡滋乐综合什锦果蔬脆片💰：9.8元 其实果蔬脆这种东西是不可能替代新鲜的水果蔬菜的。但好在它们都是用实打实的纯天然果蔬作为原料，而且最大程度上保留住了食材原本的香味，所以学生党当个零食吃还是挺不错的~这些脆片里个人觉得紫薯、香蕉、红枣的最好吃，咸香甜脆的混搭口感，充分满足了...
辉爬至灵： 1.青豆 青豆的脂肪含量低,富含纤维素和蛋白质,在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时,不会让你变胖. 2.海苔 海苔是一种低热量高纤维食物,20g干海苔的热量只有30卡路里.海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸...
勐腊县15719155627： 女生吃什么零食对身体好? - ？
辉爬至灵： 你得先知道,在超市里,有九成以上的零食对身体都不好.我暂时只知道海苔或开心果可以适当吃一些,不会对身体有什么不好.其它的可以说,都属于垃圾食品.
勐腊县15719155627： 女性适合吃什么健康零食 - ？
辉爬至灵： 1.各种水果,要旺季,反季节水果尽量不要吃,对气血是非常不利的.2.父亲喜欢喝茶,一般喝绿茶,减少自由基,身体健康.一个在上午,一些在下午.崂山绿茶.由于高血压,下午加一些罗布麻是相当有效的.建议房东买一个漂亮的茶海,督促父母喝茶.三.白果是银杏的果实.我煮熟了,说那是一个软化的血管.
勐腊县15719155627： 女人吃什么零食好 - ？
辉爬至灵： 当然是水果最好. 养生,好吃,而且护肤不长胖.
勐腊县15719155627： 女人吃什么零食养人 - ？
辉爬至灵： 什么是零食? 零食是指非正餐时间所吃的各种食物.不但儿童和青少年爱吃零食,现在多数年轻人也很喜欢吃零食.合理有度的吃零食是一种生活享受,既可以提供一定能量和营养素,还能满足我们对美味的欲望;而且在有些情况下,吃零食还...
