本人现在快18了，练跳远百米才2个月，现在百米10.93手记，还有八字脚，不知到什么时候能达一级啊，
能不能跳远就要看你的身体素质和力量了。
是的 都不好
求采纳
嘿，我也是哦，你人这么高还跳不远啊，我的个头是没法争取的了，篮球打得好的话，跳远应该不错啊，看来你不行，呵呵，只有自己勤加练习了，少在网上逗留，这会儿多练练，高考啊吃硬不吃软，祝你高考如这蜘蛛.............稳作如山（希望采纳了，这样我就有份了），(*^__^*) 嘻嘻
很有天赋 努力下去一定有成绩 100米电记10..93 手记我不知道。
哥们 你可以每天做做力量 短跑必须腿有劲 有时间多跑跑专项（听着，哥们，多跑跑四百对短跑有很大的帮助）
18岁可以开始练肌肉了吗?初练该怎么练?生活中还要注意那些?
18岁可以开始练肌肉，以下为初练者的练习方法：1、肌群练习的顺序：大腿前部肌肉（股四头肌）→肩部和胸部（三角肌和胸大肌肉）→背部和大腿后部肌肉→小腿肌肉→上臂后部肌肉（肱三头肌）→腹肌→上臂前部肌肉（肱二头肌）。2、每天锻炼一次，肌肉力量提高47%,每隔一天锻炼一次，肌肉力量提高77.6%...
...会早吗?以前练,有人说过早练对发育不好,所以等到18了!
不早，你这个年龄段正式最好的锻炼阶段。健身房完全没那个必要，其实只要你每天按照正确的方法坚持下去，不用去健身房也可以炼出完美的肌肉来，何必白白将那钱送给人家呢！至于如何锻炼根据我自己的经验，就是首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，，我在学校一...
...才能尽快放下横竖叉呢?我是个男生,现在18了,在练跆拳道
溜腿，目的是热身，把腿溜活了可以防止拉伤，方法是正踢、侧踢、倒踢；压腿，正压要求把腿放到架子上腿绷直，脚尖回勾，头部弹性前颤，侧压要求一个胳膊绕道头一侧用手搬脚尖，要求同上，后压脚面反压在架子上，两臂维持平衡，头部后仰，弹性下压，压腿后也要耗腿，就是在压腿到位的情况下，控制住...
我现在18岁 练肌肉来得及么
6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要...
练引体向上能长高吗
已经18周岁一般不太容易长了，主要得看遗传，如果你的父母都不高的话就不太好长了，不过后天的锻炼有一定促进作用，引体向上是可以拉伸筋骨的，我16岁的时候1米76，在高中练了三年引体向上，现在的身高为1米81，你做引体向上的情况和我非常像，我也是开始进步非常快，一个星期左右就能增长数目，快的...
现在马上18周岁,178 110斤 想锻炼肌肉 练力量 各位大哥能给我个合理...
2、额外的心肺功能练习：选择性的，在非肌肉训练日。比如汽车，跑步，游泳，散步，以及用跑步机。推荐一周有一天做一次间歇跑，剩下的两天做轻量的运动比如散步。3、腹肌训练：一周两次。我推荐在力量训练或间歇跑之前做。你的每周训练安排 从现在起，你要开始做循环训练从而发挥你的肌肉潜能。也就是...
练踢腿 每天压腿要压多长时间啊 18岁了还能练吗
18岁可以练习踢腿、压腿，踢腿和压腿每天分别练习半小时就够了。压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时...
我今年快18岁了、是个学生。因为一些原因经常被人欺负、想学些武术...
以上的是抗打能力和速度还有拳的硬度(也就是躲避的速度吧和怎么说,应该是如果对手离太远你可以用最快的速度到达对手而不被知道!这个很可怕,因为他以为你们很远,你应该抓不到)现在教你空手道技术,不知道该怎么解释呢,就是你如果有肌胸那你下面不是有条线?拳在那下面肘比拳低这是后拳,前拳在眼睛...
我今年十八,想练劈叉,以前没练过,请问能不能在一个月内练成?该怎么练...
一个月，应该可以，但是人的体质不一样我也不太确定，下面是方法：我以前练自由搏击的教练是这样教我的：1：必须先热身，活动开身上的关节 2：左脚立地（尽量直立）右脚架在略微高与自己腰部的架子上，侧身同时左手高举紧贴脑袋尽量压下去。左右交换着来 3：左脚立地，右脚架起，左脚脚尖于右脚同向，...
18岁练舞蹈,压腿能压的开吗? 会有危险吗?
可以，这个多少岁都可以。但是要坚持。这个东西时间长了。很痛苦。而且枯燥乏味。坚持一年就可以了。作为成年人，怎样才能拉开韧带呢 以正压腿为例，请记住如下四点要领：1、姿势。一条腿站立支撑，另一条腿放在高处（无需太高，平放即可），先将支撑腿后移，两腿夹角成钝角，拉大腿根部韧带，再将支撑...
壹祁艾迪： 这种事情要靠天分的``我们班有个小个子``就跳就2米以上`说不准的```奋力一跳吧``蹦出去就是这样展开全部
安阳市19759427505： 怎么样能提高跳远 - ？
壹祁艾迪： 跳远不仅要靠腿部力量 还要靠爆发力 ,主要训练蛙跳 深蹲 蹲跳起 跑跑百米,这些都是锻炼腿部力量和爆发力的.你可以训练一天休息一天,训练一天休息一天.周末可以休息.一定要每天坚持 ,很快跳远就会提高很多了.还要往高处跳 往远处跳.【中国体育狂人团队】为您回答此问题,请勿复制 !!! 谢谢!!!
安阳市19759427505： 如何提高100米 跳远的成绩 - ？
壹祁艾迪： 发展步频:最佳时期11——13岁.侧重于提高肌肉的快速收缩速度,加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练,提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力. 训练手段:[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系,要求在快速摆动中完成合理的折叠...
安阳市19759427505： 18岁了还能练弹跳吗?我弹跳力不好… - ？
壹祁艾迪： 先你要掌握跳的方法,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,努力付出就会有惊喜的回报!! 其次弹跳除了那些大的训练方法以外!!,更要注重的是那些细节的锻炼方法,落地后才呼气!加油练习吧,...
安阳市19759427505： 怎么能在短时间内提高跳远成绩,急!!! - ？
壹祁艾迪： 每天坚持练习,注意动作要领,练之前先回想一下要领,按照要领做动作,尽量往高跳.跑起来的速度一定要快
安阳市19759427505： 我立定跳远能跳2米9,百米只能跑12秒9,改怎么提高百米成绩?别人跳2米5的都能跑11秒多~~~ - ？
壹祁艾迪： 楼主你好,首先佩服你下, 你立定跳远不错. 我立定跳远大概2.8左右,但我百米可以跑11.2,. 你能跳2.9说明你有很好的虾肢力量和爆发力. 百米不像跳远,再好的力量,你不练习也是很难提高的,所以多做冲刺练习. 然后协调性也很重要..注意 还有你的上肢 ,和腰腹力量. 最后 ,要有恒心.
安阳市19759427505： 我18岁才开始练田径 身高180 训练了3个月 100米11秒8 400米54秒 立定跳远2米9 我这个年龄训练还行么?？
壹祁艾迪： 我想说你已经曾错过的训练的黄金时间了.在18岁里你这成绩不算好,但你只训练3个月不好说.想走体育这条路好像晚了点.但比很多人强了.你只是在学校里区级比赛还够.想发展就难了你自己看把你在20岁前能跑到10秒70几甚至更好就还有希望. 希望我的回答能帮到你,记得及时采纳哦....
安阳市19759427505： 求3个月的立定跳远的训练计划我现在立定跳远才2米6,想突破3米, ？
壹祁艾迪： 1个月提高20~30公分,目标可不低,给你一个每日训练计划,你可以根据自己的情... 主要目的:增强踝关节力量,立定跳远需要很好的脚腕力量. 5.跳栏*10组,以立定...
安阳市19759427505： 本人17周岁,身高173cm,百米成绩13s左右,立定跳远才220cm,怎样快速提成绩? - ？
壹祁艾迪： 立定跳远不只是跟弹跳和爆发力有关,还和腹部力量有一定关系,毕竟弹跳有一定的天赋成分,但是腹部力量是可塑的.当时中学的时候我就是主要练腹部力量,迅速提升了立定跳远的成绩. 关于短跑,我不擅长,不便多言.不过我认为你可以试试变速跑,时而全速,时而匀速,能练爆发,也能练耐力.百米虽然很短,但是没有耐力还是不行的,后程需要发力冲刺的. 我也不是专业的,只是根据自己的经验交流一下. 希望能帮到你.
安阳市19759427505： 一个星期怎么提高体育成绩怎么办我,男的,200米最快30多秒,跳远最远才2米,跑步提高一两秒,跳远 - ？
壹祁艾迪： 在两个星期内快速提高跑步和跳远成绩的方法如下:落地缓冲 如果有仔细观察过他人跑步,会发现,很多人都是全脚掌着地,落地时的声音也比较大.正确的动作是在跑步时,腾空脚落地时要中位脚先着地,脚掌就不要着地.这是对于脚踝、...
