什么零食吃了不长胖 这7种放心食用
作者&投稿：那郝 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
1、黑巧克力。当然是要纯正的，它里面含有可可脂，可以促进新陈代谢，还有助于消耗脂肪和热量，在一定程度上有助于减肥。有事儿没事儿吃一块吧。
2、酸奶。酸奶也是很好的低热量减肥零食，酸奶里富含大量蛋白质和钙等物质，还含有大量乳酸菌，而且热量也非常低，在补充身体营养的同时又可以刺激肠胃，加速消化和身体排毒，特别适合餐前饮用的，这样更有助于减肥哦！
3、蓝莓干。蓝莓中含有的多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。有利于减肥减脂，而且100g蓝莓干中含有200卡路里，热量不算高。
4、魔芋面、魔芋豆腐、魔芋干等魔芋制品。自古以来魔芋就有“去肠砂”之称。有丰富的食物纤维，热量低，多含纤维素。不易发胖。生魔芋有毒，消化不良的人不宜食用。
5、栗子。坚果类食物一般脂肪含量较高，所以热量也就比较高，但栗子在坚果中属于热量较低的，并且它的营养价值很高，VC含量是苹果的十倍多。但是栗子最好是蒸煮后使用，糖炒栗子热量较高。
6、海苔。海苔是一种低热量高纤维食物，100g干海苔的热量只有150卡路里。并且海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，而VB是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。
7、高纤维全麦饼干。饼干在挑选时要避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼之类，它们的高热量极高，控制体重应该挑选高纤维全麦饼干，但要注意糖分含量，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。吃饼干时多喝水也有利于增加饱腹感，控制食欲。
愈宏一平： 1、海苔 营养分析:海苔含有丰富的维生素和人体所需的矿物质,尤其是碘的含量丰常高,经常食用海苔可以改善皮肤暗黄、毛躁的头发和加快头发生长.以此可帮助消耗体内囤积的脂肪,防治高血压(心胸外科 心血管内科)、冠心病(心血管...
大竹县13026513236： 12种吃了不发胖的零食 哪些小零食好吃还能减肥瘦身 - ？
愈宏一平： 1、黑巧克力或者半糖巧克力 MM们怕是要张大嘴巴啦:“巧克力可是增肥的头号杀手啊,怎么可以减肥呢?”别急,这里所说的是黑巧克力或者半糖巧克力,它们的脂肪含量不会很高,而且吃过以后食欲会降低哦.2、澳洲坚果 坚果的成份中...
大竹县13026513236： 吃什么零食不会既解饿又不容易长胖 - ？
愈宏一平： 解饿而不长胖,可以吃一些饱腹感强而热量低的食物.推荐如下: 1、玉米:玉米是粗粮的代表,也是人们最喜爱的粗粮之一.吃玉米并不是说他有减肥的功效,而是他当中不含脂肪和过多的能量,能够使人体产生饱腹感,就不用再吃其他的东西了.
大竹县13026513236： 十种吃了不会胖的零食,你知道么 - ？
愈宏一平： 知道的,如下:1.麻辣五香豆干.豆腐有着“植物肉”的美名封号.豆腐脂肪中的78%为“不饱和脂肪酸”,且豆腐中不含胆固醇.而其中含量较高的高氨基酸和蛋白质成分,也使其成为了五谷杂粮外的营养补充食品.更重要的是,豆腐的消化...
大竹县13026513236： 有没有吃了不爱长胖的零食? - ？
愈宏一平： 1.甜品吧:现在市场上经常有早餐吧,燕麦花卷吧,等等诸如此类.里面的食品都是用精致面粉制作,大多数也都含有脂肪和糖份.要想找到真正的补充能量的食品,最好去一些有碳水化合物食品的甜品吧,比如燕麦,粥片等,选择那些含少量...
大竹县13026513236： 什么零食吃了不会长胖? - ？
愈宏一平： 1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效.2.芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻...
大竹县13026513236： 吃什么零食不会胖,而且好吃 - ？
愈宏一平： 随着人们饮食的越来越精,身体肥胖的人群越来越多,减肥成为了不少人的烦恼问题,下面的15种食物最适合减肥的人群,它能让人愈吃愈瘦. 1.紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助...
大竹县13026513236： 哪些零食吃了不长胖? - ？
愈宏一平： 4种零食多吃不胖1.海苔这种薄薄的东西吃了不会发胖.2.豆腐干每100克的豆腐干含有336千卡的热量,含731毫克的钙,而脂肪含量不足16克,多吃也不会发胖.3.牛肉干、酱牛肉这两种零食适合在腹中空空时吃.4.烤鱼片、鱿鱼丝烤鱼片经干燥后,水分含量降低,营养物质得到浓缩,蛋白质、铁、锌等含量都不低.鱿鱼丝也不错,蛋白质含量达16%~20%,脂肪含量却不高,而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸,如EPA、DHA等,均具有降脂益智的作用.5.少吃饼干、巧克力、薯条饼干、巧克力、薯条热量最大,尽量避免这些零食.少喝饮料之类的东西,可乐最容易发胖了.
大竹县13026513236： 什么样的零食吃不胖? - ？
愈宏一平： 6种零食让你的皮肤越吃越白皙而且绝不发胖!!!! 1 葵花子 可以养颜.葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富.亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑. 2 花生: 能防皮肤病.花生...
大竹县13026513236： 有哪些好吃又不发胖的零食? - ？
愈宏一平： 常年保持90多的完美体重的小仙女在这里~ 强烈推I荐各种牛肉干、鱿鱼丝,还有丽芝士和各种海苔,又耐吃,又不用怕变胖,我这段时间全靠这些过活了~
