体育课口令立正是什么意思？
体育课上整理队伍的口令是立正。
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
动作要点
立正是军人最基本的队列动作，它贯穿于整个队列训练的始终。只有扎扎实实练好军姿，才能为其它动作打好基础。因此，要把握好以下四个方面：
1、练好立正姿势的三个协调。一是两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小腹、收臀部与自然挺胸相协调；三是收下颌与脖颈相协调。
2、掌握正确的呼吸方式。正确的呼吸方式是练好立正姿势的重要环节；
具体要领：一是呼气时收小腹，将气提至胸腔，使胸部自然挺出；二是呼起时，在保证胸部不里凹，小腹不鼓胀的情况下，自然地将气呼出；三是在进行正确呼吸的同时，要注意两肩后张时用力要适当，以防止耸肩，使皱劲。
3、选择正确的身体重心支撑点。立正时能否选择正确的身体重心支撑点，是保证立正时人体稳固和持久站立的重要条件之一。
这是因为，身体重心不管是靠前或靠后，都使脚的承受面积减少，重力加大，造成血液流通缓慢，使脚跟或脚掌麻木，最容易产生疲劳。身体重心的最佳支撑点，应是两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度时，两脚接触地面形成一个正三角形。
4、掌握好正确的手型。对于立正时的手型，手指并拢自然微屈，是人站立时两臂下垂时手的自然形态。
扩展资料：
注意事项
1、立正时两脚跟未靠拢并齐，两脚尖分开的角度不准，方向不正。
纠正方法：在地上面画一条横线，两脚跟站在横线上，靠拢并齐；两脚尖向身体的中心线两侧各分开30度，也可用角度尺纠正，反复练习。
2、两腿未夹紧、挺直。
纠正方法：强调档部夹紧，两腿并拢，向后压膝。
3、挺腹、含胸、腰不直
纠正方法：收腹、提腰；两肩稍向后张。
4、两肩高低不平，或一前一后。
纠正方法：两肩自然放松、下垂，向后张力要均等；也可将肩高或肩低的错误动作，用固定物件的方法进行纠正。
参考资料来源：百度百科-立正
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体育课整队口令
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体育课上左转弯走和向左转走走什么区别
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立正读音
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列队标准口令是什么?
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东乌珠穆沁旗15823735702： 体育课上体操队形的口令不是“程体操队形—散开”,正确的口令应是什么? - ？
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