我感觉自己有拖延症，很多事情不拖到最后关头，我是不会去做的。

如何有效的治疗孩子的拖延症~

别说拖延症的孩子了，很多家长都有拖延症。大人的拖延症主要是起床和做事上，不到最后一刻不行动。而孩子的拖延症，一般也是体现在早上起不来，以及作业无法按时完成。
其实这两种现象本质上都是一样的，就是人性对时间的懒散管理。

比如早起，很多大人都是定了三个闹钟，四个闹钟，还有朋友圈晒出，从五点到七点，十分钟一个闹钟，其实我想说，这样设置越多闹钟的人，越治不好拖延症。预期这样设置七八个闹钟，还不如就设置一个闹钟。让自己形成一个生物钟，到点了就要起床，不要赖床。然后第一次会发现，还是会睡过头，然后工作迟到，一天的心情都很差。那么第二天，第三天还是只定一个闹铃，闹铃一想，自己不起就耽误事。这样几天下来，闹铃一响，自己就会起了。要给自己只有一次机会。这次抓不住，下次就不知道什么时候了。
同样的，小孩子的起床，家长明确给小孩子说，每天只会叫他起床一次，如果不起床，自己迟到了，就不要怪父母。小孩子迟到一次下次的警觉性就比大人要灵敏很高。

再说作业做不完这个事，不到最后一刻不去做，甚至到了最后一刻还不做，我觉得这个拖延症，父母可以从反面去教育，就是规定一天当中哪段时间是必须要做作业的，如果这段时间错过了，那么这一天就没有做作业的时间了，而且第二天只有第二天的作业时间，错过的这一次作业时间就没办法补过来了。

拖延症的病根就在于我们认为还有机会，还有时间，但是事实上时间过去了，就不再有了，这个要严格的体现出来，人们才会紧张时间。
作者：门前一竹有意思。微信公众号：门前一竹。（ID:menqianyizhu）

1、今天付出，明天收获，全力以赴，事业辉煌！

2、一份耕耘，一份收获，付出就有回报永不遭遇过失败，因我所碰到的都是暂时的挫折。

3、看着暴风雨中的飘零的葡萄，我紧紧的抓着门，却无力地倒下去，放身大哭，我付出得太多，眼见就要收获，却是一场梦。老天啊！

4、学习如果想有成就，就必须专心。学习本身是一件艰苦的事，只有付出艰苦的劳动，才会有相应的收获。——谷超豪

5、话说：一分耕耘、一分收获；可俗话又说：人无横财不富、马无夜草不肥。各有道理，不求大富大贵，还是踏踏实实的工作，踏踏实实的生活吧。祝愿你每次付出都有收获，平安幸福一辈子！

6、进步不是一条笔直的过程，而是螺旋形的路径，时而前进，时而折回，停滞后又前进，有失有得，有付出也有收获，在不利和艰难的环境中百折不挠，继续进步。

7、爱，是思念纠结在心底；爱，是每天等待你的消息；爱，是心灵不再孤寂；爱，是一生一世将你珍惜；付出万般柔情，收获幸福甜蜜，守住爱情定要珍惜！

8、朋友是人生路上最美丽的景色，友谊是彼此相连的心弦，让我们用心灵的笔墨，点缀著人生路上的风景。用真诚的付出，收获人世间最感人的真情，祝亲爱的朋友开心快乐，永远幸福。

9、现实总是残酷的。而且一步步打碎我们青春时的梦。在爱情里付出的心血和收获的幸福从来不成正比，越想去爱的人，就越得不到爱。

10、有时候感觉累了，证明我们是真的付出了，真的是会有收获。

11、羡慕别人的收入，却不知他人的艰辛。羡慕她说走就走的自由，却不知道她为这份自由付出的代价。羡慕别人不用上班有人养，却不知她过的多煎熬。一切都有代价，无论是财富事业爱情，还是自由。不必羡慕，生活不在别处，而在于你想要什么，你付出了多少就会收获多少。勤能补拙，天道酬勤。

12、爱是一场催眠，醒来之后你被谁吸了灵。这就是为什么爱过之后，总觉得不仅失去他，也失去了一部分自己。被爱的人总是掌灵者，去爱的人反而失魂。在每段真心付出的感情中，总有一个人献祭了灵魂，收获了残忍。

13、勤奋是一块干裂的土地，一分耕耘一分收获；勤奋是一个个一百分，付出了才会有收获；勤奋是一艘艘航轮，帮你抵达彼岸

14、一个学期以来，你为班级做了不少的工作，在各个方面有了很大的进步，也得到了同学的认可。在以后的生活道路中要明白这样一条哲理：付出的都会得到补偿！因为这不仅是付出，也有许多收获，最大的收获就是得到精神愉悦！快乐将会为你带来你无限的动力。前进的道路会遇到许多的困难，希望你能够坚定信念，一如既往地坚持下去，实现你的目标！

15、常有人问：幸福是什么？又有多少人知道呢？其实，幸福很简单，幸福有时是一种拥有，有时是一种等待，有时是一种感觉。当你收获时是一种幸福，付出是一种幸福，淡泊宁静也是一种幸福……其实幸福就在我们身边，在我们点点滴滴的生活中，你感觉到了没有呢？在我们成长道路上的每一个脚印里。


16、对于一个优秀的教师而言，教育不是牺牲，而是享受；教育不是重复，而是创造；教育不仅仅仅仅是谋生的手段，而是丰富精彩的生活本身！教师的性命也许终不成什么惊天动地的伟业，但他应像山间的小溪，以乐观的心态一路欢歌，奔向海洋；当如馨香的百合，轻展带雨的花瓣儿，聚合摇曳的身影；当如灿烂的星辰，甘于在静寂里守望天空。只有这样，他才会在付出青春韶华，付出苦汗心血的同时，收获桃李芬芳，实现人生自我。

17、人不付出就不会有收获。我们所承受的痛苦，一定是为了得到什么而付出的代价。无论是谁，付出了努力就一定会得到什么。

18、在这个世界上，没有一直走却没有收获的人，但一定有不愿走和半途而废的人。故事中的姑娘起点比人低，通过自己的打拼获得了很高的成绩，也同时招来了很多嫉妒，但她一直坚持不懈，不断地向上努力。只要付出，总有一天会看到成绩，一切的努力都不会白费。

19、种下春的希望种子，付出夏的汗水培育，收获秋的金黄硕果，进入冬的雪窑冬眠；回望2015年，汗水与苦累相伴，收获与喜悦缠绵；祈愿2016年，简单与快乐相伴，成功与辉煌呈现！

20、翻过了英语政治，看遍了物理生物，桌子上的复习资料叠成了叠，抽屉的试卷数不清了页，付出的努力终会收获，中考成功势在必得，愿君中考顺利。

21、一份勤劳，一份收获，坚决不做守株待兔之人，付出的多得到的将会更多。

22、付出不一定有收获，但要想有收获必须要付出。

23、除了买房买车，今年我家中还有两件大事，一是我考上了重点高中，二是爸评上了中学高级教师。妈说这都是我们俩努力的结果，只要愿意付出努力、付出辛劳，总能有所收获。在这新时代，一家人努力拼搏，迈着铿锵的步履前进，好日子还在后头呢。

24、付出了诚实，收获了信任。付出了善良，收获了友谊。付出了体谅，收获了和睦。付出了坦率，收获了亲密。祝福2018年，朋友，友谊地久天长。

25、今天付出，明天收获，全力以赴，事业辉煌!

26、不付出怎能会得到，不劳动怎能会收获，只有付出才会得到，只有劳动才会有收获。——夏鹏辉

27、一笔前进，一笔后退。不恋顶峰的人更可贵；一笔逆境，一笔顺境。逆境是熔炉；一笔付出，一笔收获。失去的不一定不美丽；一笔朋友，一笔对手。对手是走向成功的陪练；一笔前半生，一笔后半生。早安，朋友！

28、成功没有固定模式，只要尽心了，尽力了，付出了，努力了，就很自豪；只要经历了，承受了，磨练了，提高了，就很成功。朋友，愿你每天都收获喜悦！

29、学生时代，不用担心领导、同事的眼光，一心埋头于书海，而且不用担心自己被上司批评，为同事嫉妒。而且，我一直都觉得书本比情人和朋友都要忠诚的多，你在她身上付出的时间越多，她给予你的收获也多，永远如此，她永远也不会背叛你，让你做无用功。

30、正如辛苦一年经营的庄稼，还没等收获，就被冰雹打光了，难道能懊悔自己曾经付出的力气吗？

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　　有人领悟了些什么，有人坚持了些什么，但愿所有人都能从这学到些什么。

　　有时候，只要迈出第一步，接下来的坚持就会水到渠成。不要再有什么羡慕嫉妒恨，别人能有的，我们一样能。下决心改变，并且坚定的走下去。我们要做的，只是这样一件简单的事而已。

　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 克服拖延症~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

　　拖延表现：

　　1.先玩玩电脑，看看电视，或者小睡一下，喝杯咖啡，再去干正事。（告诉自己，这是拖延的表现）

　　2.最后一刻完成任务质量会比较高，并且有效率。因为到时候可以全心全意完成任务，并且可以借鉴他人的。现在完成，中途还要修改好多次，还不如等别人都写完了综合借鉴一下。

　　3.我花费很少的时间完成任务，即使最后结果不好，那也只是因为我没有尽全力。如果我真的努力，结果肯定很好。（这个经常见，特别是比赛前的准备阶段）

　　4.任务好多啊，上午先多玩一会儿，下午晚上什么都不玩了，把整个下午晚上都贡献给这些任务。（结果往往下午晚上也在玩）

　　5.完成任务过程中，突然想起要做某事，或者想起要给某人发短信等等。或者突然发呆等等。（将突然想起的事情记在纸上，一切都等任务完成后再解决。推迟满足感）

　　6.突然心情不好。（不要一心情不好就给自己找借口不去做该做的事，心情会突然不好，那是因为你不想去做，是拖延的表现。）

　　原因：

　　1.定的任务过高，不切自身实际。想要一口吃成个胖子。俗话眼高手低。比如你自己定期给自己做的计划，任务过多过杂。（这说明一方面你有上进心，另一方面你又做不到。你想要哪方面呢？当然是做到的满足感咯，慢慢调节，任务减少，然后等拖延这个毛病有所好转后，慢慢增加）

　　2.很享受那种拖到最后突然完成，然后deadline突然过去一下子放松的感觉。

　　3.有时候拖到最后做事结果反而挺好。（这样从长远来看，于心理于生活等都是有害的，取得的只是一时的好成果）

　　4.觉得如果自己花了很长时间做一件事情却成绩平平是件很丢脸的事。而如果花的时间少，即使结果不好，也有借口说自己没努力。即心理学中的高自尊人格。

　　5.完美主义倾向。想起自己的远大理想并希望为之努力，想起无处不在的优秀人物，便觉得自己浪费了太多时间。但又想自己即使努力也赶不上了，于是又开始拖延。

　　6.太过关注自己一时的情绪，如觉得自己不开心了，想上网弥补空虚。（这样长期来说会大大削弱一个人的自制力，并且会降低一个人的自我满足感和幸福感，反而会增加负罪感和焦虑感）

　　7.为未来过度操心，对过去发生的事情不愉快，对自己不满。

　　8.看书时看了好几页却不知道看了什么（随时联系前文和现实思考内容）

　　解决心理：

　　1.不要去想做的好坏，只要去做，并以把任务做的最差为目标即可。（摆脱完美主义，然后慢慢完善任务即可，不用一天内都完成，而是一天只抽一点点时间来修改，比如论文、长远的目标）

　　2.任务只做一遍。（摆脱完美主义）

　　3.管他呢，我先完成这个任务再说。（不去和别人比，不去想太多的目标和任务，摆脱任务带来的压迫感）

　　4.推迟满足感。（摆脱过程中的分神和退缩倾向）

　　5.你要郁闷就郁闷吧，不管你了。（摆脱坏心情带来的干扰，保持心态平和）

　　6.接受过去，接受自己，客观接受现实，不再自责痛苦等等。不要为未来过度操心。

　　7.过程中发呆或者突然有什么小欲望，拿纸记下即可。

　　解决方法，自我对话：

　　1.我要开始做。（而不是：我今天必须完成！）

　　2.我只要把这个事情做完就好了。（而不是：我必须做的完美，出类拔萃。）

　　3.今天我的底线任务是。（而不是：我今天必须完成全部！）

　　1.最好的做事态度是，不要神经紧绷，也不要过度松懈，而是适度紧张感。

　　2.时间狂是那些过度关心时间的人，凡事井井有条，让自己忙个不停，把握住每一秒时间，执着于列详细计划，这种过于讲究条理的人效率往往很低。

　　3.我们必须学会让自己利用时间的方式更加符合当前的角色。

　　4. 列出优先顺序。星级三件事。

　　5.有选择性的留意在自己分配时间的方式，记录下那些占用大量时间但自己却感觉毫无意义的活动。

　　6.找出自己的内部黄金时间，即工作效率最高的时间，外部黄金时间，即和别人打交道的最佳时间。（即考虑到别人的行程）

　　7.经常提问自己拉金式问题：我现在最应该做什么？

　　8.yes,i can.

　　10.如果你“感觉”某件事很困难或者是不可能的，那么你就不会感觉一件事很容易那样情愿着手去做了。但这只是感觉，不一定是事实。还不如假设它并不困难。

　　11.即使在做一件你并不喜欢的事情，你还是有选择的余地，你可以满脸痛苦，你也可以开开心心。一旦决定去做某件事情，你完全可以尽量让自己享受这个过程。

　　12.培养意志力：

　　a.在感觉非常紧张繁忙的时候做好规划；

　　b.让自己始终在做某件事，即便最终未必成功；

　　c.克制自己的逃避欲望，尤其是在处理重要任务时；

　　d.始终对自己充满信心，即使有过无数次失败；

　　e.每天都向着自己的人生目标前进一步；

　　f.克服恐惧心理，无论这种恐惧是真实的还是你想象的；

　　g.克制自己的冲动，不要去做那些简单的并且不重要的工作。

　　13.时刻问自己，你是不是在浪费时间，因为有些时候自己总是在做一些不重要的事情而不愿去做真正重要的事情，那是拖延的表现。

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　　拖延不可怕，过段时间你自己就突然有了动力摆脱它的困扰了。

　　希望大家还是每天都积极，不要再去因为已经浪费掉的时间而懊悔不已。这句是大实话。

　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~坚持就是胜利~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

　　【先从能做到的地方养成一种叫“坚持”的习惯，然后再去养成一种叫“坚韧”的性格。】

　　我们一起在这里坚持着、坚守着，每一个人都不孤单。

　　播下一种思想收获一种行为；播下一种行为收获一种习惯；

　　播下一种习惯收获一种性格；播下一种性格收获一种命运。

　　事实上，养成任何非天生的习惯，都是需要挣扎才能做成的事情。我们只有一个习惯是天生的——“懒惰”。对每个人来说，懒惰都曾经是天经地义的——谁都得经历或长或短那么一个“衣来伸手饭来张口”的时期才可能长大。在那段时间里，谁都是随心所欲的。然而，没有人可以总是“随心所欲”。一度确实可能的“随心所欲”只不过是幼年时的真实，少年时幻想，成年时的苦恼，老年时的绝望。现在，就让我们行动起来，克服自己的懒惰，做自己最想做的那个人吧！

　　方法：

　　(1)第一步：确定真正要的是什么；

　　(2)第二步：相信改变对自己有帮助；

　　(3)第三步：停止所有旧的行为模式；

　　(4)第四步：另找出新的、好的行为模式；

　　(5)第五步：不断调整新的行为，使之成为习惯；

　　(6)第六步：测试一下效果。

　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~生活兴奋剂~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

　　今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，

　　但是绝大部分人是死在明天晚上，只有那些真正的英雄才能见到后天的太阳。

　　一、一大早被闹钟吵醒，说明还活着；

　　二、不得不从被窝里爬起来上班，说明没有失业；

　　三、收到一些短信，或吃饭聚聚，说明还有朋友想咱；

　　四、听别人的话有时刺耳，说明还有人注意你；

　　五、衣服越来越紧，说明吃得还算营养；

　　六、总想出国去看看，说明生活还有追求；

　　七、很想休息但没批准，说明还有一定位置离不开你；

　　八、看了这个文字还能发出会心的微笑，说明你是快乐幸福的。

　　每个安慰你挂科算什么的人，最后都默默拿了奖学金；

　　每个夸你肥嘟嘟的脸好可爱的人，最后都瘦成了万人迷；

　　每个在你面前说自己前途渺茫的人，最后都身家过亿；

　　只有你，在满床的薯片袋和电脑荧光照射下，淬炼成一朵SB。

　　尼玛的！！！！每天看一遍每天对着自己大咙三声！！！！！

　　我要加油，我要加油，我要加油！！！！！！！！！！！！！

您好，拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。1． 意识到自己的拖沓是完全没有必要的。 　　2． 把拖沓的原因一条条写出来 　　3． 一条条克服这些原因 　　4． 开始做事他人的劝说与心里治疗没有多好的效果，关键是自己克服，要自己有意志力，要对自己有自信心。每天给自己订一定的任务，按照机会做事情。

其实我也很拖拉的 衣服可以拖3 4天不洗 但这应该没什么大不了的 这期间有衣服穿就行了 ，等没衣服穿了自然会洗 你也一样 只要把这事在规定时间内做完就行了 只要不要忘了就行 经常提醒自己还有事情没做 提醒多了就会不耐烦 到时自然会做的 我就是这样 嘿嘿

1.我觉的拖延也不是不好，要看自己的情况，因为有些人做事很快，很及时，或许他有伟大的理想，感觉时间不够用，所以要快，快，快，又或许很爱这个工作，又或许想得到领导的赏识，觉的这是一个途径，但是又些人跟本不在乎这些，喜欢悠悠载载的，不到关键时刻绝不出现的，我举双手双脚赞成你改，但是不要盲目的改，先想想你自己喜欢什么，然后下定决心在改，不行的时候想想自己的目的！
2。我想说一个人如果想早点做完事下班，那就会很快，办事效率超高，但质量不高，但一个人如果想要把一件事做的太完美无瑕，质量很高，效率不高，中和一下就行，如果说又要好又要效率高，那就先要看的开，然后做多了你自然就会明白是怎么会事！

法拉利教授认为，劝导对拖拉症患者来说作用微乎其微，关键还是要靠自己下定摆脱拖拉惯性的决心，这需要很大的精神动力才能完成。试着结合以下10个窍门，可能会更容易一些。记住，每达到其中一项，你就离成功进了一步。

内容很多，复制给你也没有意义，不妨自己去看看 百度百科 拖延症吧
我给你复制链接了，在参考资料中。

另外，多说一句：许多人都有拖延的习惯，如果你能改变，那再好不过。如果你始终无法改变，那么就请接受吧。这样，至少你不会那么痛苦，不会继续折磨自己。

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阿拉善左旗18931319197： 我感觉自己有拖延症,很多事情不拖到最后关头,我是不会去做的. - ？
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阿拉善左旗18931319197： 总感觉自己有很严重的拖延症怎么办? - ？
宗娥阿林： 只要有愿望有决心,加上适当的方法,就可以克服拖延症.给你介绍几个小技巧:1.问自己一个问题一一“谁在拖延?”……反复在心里问三遍.这个这个方法用在每次你不自觉地开始拖延时,比如看手机不起床.有助于隔离消极放任的心理,打断拖延习惯.2.每天做运动40分钟左右,为了管理自己,提高兴趣,下载一个可以记录运动量的app,这样每天督促自己.3.把目标切成几小块,每次完成一点,这样能够给自己增加成就感.因为拖延症的人其实往往有很大的目标,却完成目标太远太大,感到压力而不断拖延.先这样训练自己,慢慢再让自己提升更多.健康达人,私人定制的健康顾问.

阿拉善左旗18931319197： 我感觉自己有拖延症 怎么办 - ？
宗娥阿林： 当代人一种常见的绝症是什么?心脏病?糖尿病?不!按照唐悠悠的说法,是拖延症!拖延症,顾名思义就是本来有很多事要做,但是一直拖着不做,用父母的话说,这是懒,自己不勤快.那么拖延症真的只是心理问题么?以前人们确实是这么...

阿拉善左旗18931319197： 做事总喜欢拖,不到最后期限不会上心做,这是怎么回事,怎么改掉这个毛病. - ？
宗娥阿林： 这叫拖延症,严格意义上是一种心理疾病,每个人都有,关键在于严不严重,要改只能靠自己的毅力,比如做一件事情可以写好它的计划步骤,时刻提醒自己该干嘛了,把一件事情分为几小部分.有兴趣可以查找下 拖延症.

阿拉善左旗18931319197： 我有拖延症...怎么办... - ？
宗娥阿林： 拖延症属于心理疾病的一种:你首先可以做一下测试确认下是否有拖延症.如果确认了,我推荐以下几个方法:1、制定合理的事务计划表,按照计划表规定的时间内完成,按时完成打钩,每天减少拖延的事务项目数,长期坚持,当有一天看到你的表格都打钩的时候,就会有成就感.注:配合计划表也可以实行一定的奖惩制度2、对于临时新增的需要完成的事情:可以规定自己马上或者当天完成,有时播下一种行为,收获一种习惯.

阿拉善左旗18931319197： 我总是做事爱拖延,只要不急的事就拖着,急的时候就忙不过来,怎么改这毛病 - ？
宗娥阿林： 你这是心理问题.要及时改掉,你这样去买个闹钟,每次你做事的时候规定个时间,把闹钟调好,你要在心里想着好事,比如说我只要按时做完事,我就有100万,等等这些类似的事,我以前锻炼做俯卧撑做不下去了就是这样才坚持了,很管用.

阿拉善左旗18931319197： 感觉自己拖延症严重怎么办呢? - ？
宗娥阿林： 增加心理强迫症 强迫自己去做一些事不过这是暂时性的不是很好的办法想要解决还是靠个人的

阿拉善左旗18931319197： 有严重的拖延症怎么办?想做的事没去做.老是拖要不明天要不后天.. 咋办? - ？
宗娥阿林： 可以求助别人的帮忙,让他帮助自己,或者是自己告诉自己,给自己制定一个计划,如果不去做事的话,就想一想不做事的后果,给自己一个动力去做事

阿拉善左旗18931319197： 拖延症怎么办什么事情都做不?拖延症怎么办什么事情都做不好 ？
宗娥阿林： 拖延症是对工作“累觉不爱”的一个重要原因.我们已经知道了,这些拖延并非因为懒因为忙,其实是焦虑导致的“动不了”.而心理学的最新观点认为,很大一部分人的...