体重130斤，目标是一拳700磅，平常应该怎么练？16岁，每天至少都会打沙包30分钟!
2. 目前你的体重是130斤，大约是65公斤。想要达到你的目标，你需要全面提升你的力量和身体素质。
3. 你每天都会打沙包30分钟，这是一个不错的习惯，但单纯地打沙包可能不足以帮助你达到目标。
4. 考虑到你只有16岁，你有很大的发展潜力，但同时也需要注意到安全和正确的训练方法。
5. 为了提高你的力量，你可以考虑在训练中加入其他方法，比如做力量训练，增加肌肉量，提高你的基础代谢率。
6. 同时，你也需要提高你的速度和耐力，这可以通过有氧运动和灵活性训练来实现。
7. 如果你能找到一个专业的教练，他们可以为你提供个性化的训练计划，帮助你更有效地达到目标。
8. 记住，任何高强度的训练都应该在专业人士的指导下进行，以避免受伤。
9. 最后，保持积极的态度和持之以恒的精神，这将是你达到目标的关键。
一个女孩子 骨头架子大 身高163体重现在130斤 适合多重?
2. 根据健康体重指数（BMI）的标准，163厘米身高对应的理想体重范围通常在53.5公斤至61公斤之间，即117.5斤至134斤。3. 当前130斤的体重对于163厘米的身高来说，略高于BMI指数的正常范围，可以认为是偏重的。4. 一般而言，163厘米身高的女性，体重维持在100斤左右会被认为是较为苗条的。5. 若目标...
体重130斤,管住嘴的话每天要运动几个小时才能在三个月瘦20斤?
②举例:身高若是168左右,从130到110,BMI23到19.5,目标一般就是塑型,看着瘦就行。这时候可以不考虑减多少多少斤,可以换成穿上某件衣服为目标。以减体脂率为目的。 若身高是155左右,BMI27(超重)降到22.9(正常范围),体脂的基数比较大,体重下降速度比较快。运动量大的话有可能达到您的目标。(但是考虑到大体积,...
身高160,体重130斤的女孩,会不会太胖了?
我通过节食和合理饮食，在7天内减掉了7斤，现在的目标是115斤。我意识到健康和苗条比任何其他事情都重要。虽然身高160cm，体重130斤的女孩可能不是每个人眼中的标准体重，但重要的是要自我接受，并努力保持健康的生活方式。我曾经因为体重问题受到丈夫的批评，但现在我已经决定通过减肥来改变自己的生活。
性别 女 身高 1.70 体重 130 目标是一个月内瘦到96斤 有什么方法么?
个人认为减肥不能急功近利，否则容易上身且很快反弹，一米七个人认为110斤就行了。合理的饮食和运动才是最好的减肥方法。一、合理饮食 1、控制热能摄入 根据肥胖程度，每日热量摄入比平时减少500一1000千卡。假如每日减少热能500千卡，7天即可减轻休重0.5公斤(0.5公斤体脂约含热能3500千卡)，但成人每日...
我是一名中学生,身高167米,体重130斤,怎样才能有效减肥?
1. 作为一名中学生，保持健康的体重是很重要的。你的身高为167厘米，体重130斤，可能需要通过合理的饮食和运动来达到减肥的目标。2. 减肥计划应包括每日三餐的合理安排。建议在早餐和中餐后两小时进行适量运动，比如慢跑或快步走，每次持续30分钟。3. 晚餐后也应保持同样的运动习惯，以帮助消化并促进脂肪...
我是167厘米的女生,体重130斤,请问2个月减20斤,可能吗?怎么减_百度知 ...
1. 20斤的减重目标在两个月内是可行的，平均每月需要减掉10斤。2. 60天内减重20斤，理论上是可以实现的，关键在于采取合理的饮食和运动计划。3. 建议在饮食中增加酸性食物，比如柠檬、醋等，这有助于促进新陈代谢。4. 在减重期间，应尽量避免食用高糖分食物，如米饭和烧烤，这些食物的热量密度较高...
如果减肥成功后,你的心情是怎样的?
我最胖的时候138斤，大概是这个样子的。隔着屏幕都感觉到自己胖。那会除了胖，身体也不好，走路也喘气。脸上皮肤也不好，满脸的痘痘，化妆都掩盖不了。而且人越来越不自信，甚至开始怀疑自己。后来我通过健身加控制饮食，瘦了12斤，现在126斤，是这个样子的现在还算不上减肥成功，但是确实有了一些效果...
我12岁体重130斤165厘米我想减肥40斤我每天都跑800米加上不吃晚饭。这...
1. 减重130斤的目标对于一个12岁的孩子来说是非常宏大的，这个年龄段的儿童和青少年应该在家长和医生的指导下进行健康减肥。2. 每天跑800米是一个不错的开始，但要注意正确的跑步姿势和适当的休息，以避免运动伤害。3. 不吃晚饭可能会导致营养不均衡，应确保饮食多样化，并根据个人需要合理安排餐量。4...
怎样可以一个月从130减到100斤?不节食不吃药的那种?
我的初始体重就是130斤,现在已减到96斤了,目标是90斤。用了半年多的时间减了34斤,比起大基数的体重减的并不快,但要知道最难减的体重不是大基数,而是100斤到130斤的小基数体重。因为并不算太胖,减也可以不减也可以,没有坚定的减肥决心,很难成功!先来看一下我130斤和96斤的对比照 30多斤的肉就这么没...
有没有一个星期减十斤的方法~~
我身高158,体重130斤!写到我想掐死自己!在减肥的第一个星期里,是我的体重狂瘦期,从130瘦到120,一定要继续坚持,不要灰心懈气,我常常就会在这里潜水,看看大家减肥的帖子来激励自己安慰自己,给自己信心。继续努力!!!我的目标是减到90斤,一个月减10斤,三个月完成。我的经验就是少吃多动,每天傍晚爬泰山,慢跑...
唐滕穿琥： 我身高1.81.体重70公斤.一拳力量800多牛
居巢区15257521169： 一拳的力量是多少公斤? - ？
唐滕穿琥： 一拳击出的力量实际分为两种情况来说明:第一种是肌肉的力量,一般情况下,普通人出拳时的肌肉力量不会超过50公斤.第二种是冲击力,也就是击打到目标时的最大作用力.普通男人的最大拳击冲击力为100-150公斤.关于出拳的力量与拳...
居巢区15257521169： 175cm,130斤的男人 一拳多少牛的力? - ？
唐滕穿琥： 80
居巢区15257521169： 拳击手一拳有多大威力 - ？
唐滕穿琥： 泰森的重拳能有700磅,这是建立在他有300多磅体重的基础上的.如果没有这样的身体是不可能发出这样的重拳的,人身体的力量是有极限的.
居巢区15257521169： 我们现在锻炼武术出一拳大概有多少斤? - ？
唐滕穿琥： 90-150公斤不等
居巢区15257521169： 李小龙到底厉害不厉害 - ？
唐滕穿琥： 1.李小龙在1秒钟内可以打出9拳;他的寸拳最高记录可以把一个150斤的壮汉打出5、6米远.2.一拳击出350磅的神力,和拳王阿里打破当时吉尼斯记录,但李小龙体重130余磅,而阿里体重260磅,完全不是一个重量级的,还有!!李小龙是短...
居巢区15257521169： 拳击手打一拳及格的力量有多大,记住是及格的 - ？
唐滕穿琥： 一楼的搞错了数据单位.是900多磅,大约450公斤的样子.国外的《科学看武术》节目有测试过,可以直接百度一下这个视频
居巢区15257521169： 人体的潜能到底有多大,一拳的力量可以达到多少?我在网上看到:说李小龙一拳有1000多斤,这是真的吗? - ？
唐滕穿琥： 迄今为止,人一拳的最大力量是1700多磅!朋友,你错了!龙哥一拳是400多磅,他的招牌动作垫步侧踹最大可以达到1800多磅!龙哥曾经一脚踹破了一个90斤的沙袋,把一个130多磅的硬汉踹飞,连滚带爬20米远!想想一脚踢到你???本人超级龙迷.请采纳!满意请采纳
居巢区15257521169： 李小龙一拳的威力有多大 - ？
唐滕穿琥： 400磅,和拳王阿里一样大.另外,拳王阿里体重260磅,而李小龙体重才130多磅,值得一提的是:这400磅是当时的世界纪录,至今无人打破.另外我自己估算,400磅至少有360斤,即180千克,足以把人压死,可见力量多么可怕…
居巢区15257521169： 李小龙的爆发力有都强 - ？
唐滕穿琥： 功夫巨星李小龙数据统计 李小龙统计数据1、 以其130余磅的体重,击出了350磅的沉拳2 、用二节棍击出了1600磅的力量3 、以其招牌动作“垫步侧踢”,把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米,落入游泳池中4 、把34公斤的杠铃直臂水...
