女生练腿的好处 盘点女生练腿的好处
作者&投稿：蓍玲 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
1、练腿让你的下肢肌肉更加的饱满结实，还能让你的下肢力量得到很大的提升，增强你腰部的肌肉力量，腿部肌肉神经越发达，男女之间的生活更加的和谐。
2、练腿能让你全身的肌肉协调发展，而腿部的肌肉群是身体最大的肌群，是支撑你行走的肌群。腿部运动起来，也需要其他小的肌肉群参与其中，自然地也会使小肌肉群越来越发达，促进肌肉增长。
3、练腿能够有效地提升人体的睾酮水平，以及生长激素。睾酮水平的提升对于增肌的速度有着非常好的促进作用。日常为什么总是说要促睾？主要也是为了提升肌肉量，促进肌肉的力量增长。
4、练腿能够增强你的各个方面的能力，让你下肢有力量。如果你的下肢力量足够，那么对于日常很多活动完成效率自然会有所提升，比如说徒走、爬楼梯等下肢运动，如果没有强大的`体能跟下肢肌肉，你怎么能保持一整天的精力充沛？
5、练腿能够延缓腿部肌肉的流失，增强腿部的肌肉力量，起到了减缓衰老速度的作用。人一到35岁或者是40岁，会感觉到有心无力。为什么练腿的人老了也可以身轻如燕？主要就是日常的腿部锻炼，让他们的腿部肌肉维持住了，下肢矫健，行动自如。
万待络欣： 人首先是直立动物,腿部肌肉力量的锻炼对生活和工作都有很好的帮助.小腿力量好走路活动都很轻便舒服.
楚州区17514315007： 练小腿的好处和练大腿的好处?？
万待络欣： 小腿弹跳,大腿力量,韧带灵活度.
楚州区17514315007： 女生每天坚持踢腿会有什么效果 - ？
万待络欣： 怎么个踢法,是练舞蹈那种踢法吗?如果是这样的话可以有效提高大腿部分的柔韧性和力度,对塑形也有一定效果.减肥的话要用蹬自行车那种方法比较好.非持续性的肌肉训练能提高能力,但是...
楚州区17514315007： 锻炼小腿肌肉有何好处?？
万待络欣： 小腿是爆发力,练好了弹跳会很高.有一个教程就是专门针对小腿的,可以短时间提高纵跳,很好.
楚州区17514315007： 女子每天练双腿倒立起什么作用 - ？
万待络欣： 你好,倒立对于减去某些部位,比如腰腹部的赘肉也有很好的效果,而且能够有效地减少面部皱纹的产生,延缓衰老.更有助于人的智力和反应能力的提高.
