运动后不能做哪些事情 运动后禁忌做的事情
1、运动后不要马上洗澡运动健身后，很多人会习惯马上去冲一个热水澡。其实这个做法并不科学。运动时，体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，如果马上洗热水澡，会让肌肉与皮肤的血液循环继续加快，这就会导致身体的其他器官供血不足，可能会出现脑部缺氧的状况，严重者还有可能导致心脏病突发。
2、运动后不要马上坐下休息无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。而对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，所以此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快地消除疲劳。
3、运动后不要马上对身体降温运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉小憩，都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。正确做法应为运动结束半小时，等身体自然冷却后再进入空调房。同时，在进入室内温度较低的环境前，要把身上、头部的汗液擦干净，以防止出现不适症状。
4、运动后不要马上饮用冷饮健身时身体出汗很多，如果在运动期间没有注意适量补充水分，许多人会出现干燥缺水、口渴难耐的状况。如果此时喝下大量冷饮，很有可能会使喉咙、食管等器官遇冷而急剧收缩，胃部痉挛导致腹痛的现象。对于肠胃虚弱、脾胃虚寒的人，还可能引起腹泻。所以运动后应避免立刻直接大量饮用凉水。
5、不要吸烟运动后吸烟，吸入肺里面的空气混入大量烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，非常难消除肌体疲劳；另一方面当人体吸入这样的带雾空气，将会让人体肺泡内的气体交换受到影响，造成人体在运动后由于供氧不足而胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
6、不要马上吃饭运动的时候，尤其是激烈运动的时候，运动神经中枢处在高度兴奋状态。在其影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则让对消化系统活动的抑制加强了。同时，在运动的时候，全身血液也进行了重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔里面各器官的供应相对减少。以上的因素会使得胃肠道蠕动减弱，各种消化腺分泌大大减少。它需在运动结束二十到三十分钟后才可以恢复。假如急忙吃饭，就会让消化器官的负担增加，造成功能紊乱，甚至导致多种疾病。
女人动了情,会悄悄做哪些事情让男人“受宠若惊”?
女人动了情，会悄悄做哪些事情让男人“受宠若惊”？一、无条件的投入女性动了情，很愿意自身“放弃”，他们希望把自身一切的美好都积极献给男生，不索取收益，唯一一点规定就是你要“夸夸我”。对于女人的无偿努力付出，男人一逐渐还是愿意接纳，感觉两个人甜蜜的小日子正式开启。但当两个人深入发展时，...
党员干部哪些事情干不得
2016-09-16 党员干部哪些事情干不得 2016-08-09 党员干部哪些话不能说,哪些事不能做 10 2017-08-25 党员干部哪些话不能说?哪些事不能做 1 2016-08-23 党员干部哪些话不能说?哪些事不能做 1 2018-02-08 假日期间,哪些事儿党员干部不能做 更多类似问题 > 为...
对于初学者来说,跳舞前后有哪些注意事项呢?
跳舞前的准备工作在学习舞蹈的时候，每一种舞蹈最后呈现的效果都不一样，所以大家学习的过程一定要慢慢来。因为在学习的时候如果没有认真的处理这件事情的话，最后就会导致和自己学习的舞蹈出现偏差。所以大家一定要做好准备工作，而且跳完舞之后也要做好善后工作，这样才不会出现意外。
...不少人跑到广场上避震,地震来临时哪些事情不能做?
每个居民都必须掌握地震避震常识，地震来临时下面几个事情不能做：不能乘坐电梯逃生，不能盲目的朝外面跑，不能靠近危险地带。一、地震时千万不要乘坐电梯逃生 地震来临时由于震动幅度较大，电梯设备会在短时间内停止运行，也可能因为停电、电梯井变形等原因导致电梯失控、最终电梯急停悬挂极速坠落，乘客无法...
孕妇不能做哪些事情
孕妇不能做的事情主要包括以下几类：一、剧烈运动及劳累活动 孕妇在孕期不适宜进行剧烈运动，如跑步、跳跃、举重等高强度的锻炼。此外，长时间站立、搬运重物等劳累活动也应避免，这些行为可能导致孕妇身体过度疲劳，影响胎儿健康，甚至引发流产等严重后果。二、接触有害物质 孕妇应避免接触有害物质，如接触...
2024年冲太岁不能做哪些事情 冲太岁不要随意做决定?
不管是在电视里还是在民间，都流传着太岁的传说，据说在冲太岁的一年，有许多事都是不能做的，若是不听劝阻硬要做的话，是很容易出现意外的。那在2024年，冲太岁不能做哪些事情呢？1、忌决定大事冲太岁者在2024年间需要避免做出重大的决定【奇点星座网，打开未来的钥匙。我们的专家提供星座分析、八字...
异性往来,哪些事情一定不能做,否则友谊很难继续?
异性往来，哪些事情一定不能做，否则友谊很难继续？在与人相处的过程中，大家都应该留意自身的分寸感，特别是在和异性朋友共处的过程中，更为应当注意分寸。由于有些事情做得太亲密，会使他人产生误解，进而两个人会造成难堪，就会让两个人越来越更为生疏。假如两个人你走很远得话，情感还会越来越冷漠...
无论多喜欢,女人都不能主动做哪些事?
然后，当一个男人对你失望时，他自然不会继续爱你。因此，无论您是忙碌，疲倦还是懒惰，女孩都在恋爱，请保持良好的形象。不必那么精巧，但必须保持自己的身体清新。这样，您不仅会感到舒适，而且爱您的人也会感到舒适。不要觉得自己和男生在一起，可以随便做什么，随便。女孩子们随时都不能放弃自己的...
孕妇不能做的运动及注意的事项
第一，孕妇日常生活不能做的事情 淋浴时的水温不要超过39℃；进行桑拿浴；太阳光下过度地暴晒；照X光；处在强烈的异味中，尤其是有害、浓烈或难闻的气、汽或烟，例如油漆的气味；在旅行中久坐，这样会引起腿部凝血；不带橡胶手套为猫咪清理窝、换猫沙。第二，孕妇不能做哪些运动？怀孕期间坚持运动有...
是不是人冲动后会做傻事?
磨炼养成法 采取一些措施，把急性子磨慢。经常做些需要很大耐心和韧劲才能做好的事。如练习﹑临摹绘画，解乱绳结﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恒,一般都能收到较好效果.预期时间法 确立合理的﹑适度的预期时间。有的人没达到预期目标就急躁起来，看看收效不明显就发急。这些都是预期时间不恰当的缘故。而...
汲烟藿香： 运动过后你一定很喜欢洗澡,但是运动过过后是有很多事情不能立即去做的.你知道多少呢? 一、不宜立即吸烟.运动后马上吸烟,吸入肺内的空气中混入大量的烟雾,一方面将减少氧量,另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等...
龙陵县17718434594： 运动健身后有哪些禁忌呢?？
汲烟藿香： 一、运动后忌立即休息 剧烈运动时人的心跳会加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压胁脉,促使血液很快地流回心脏.此时如立即停...
龙陵县17718434594： 人体运动后的三忌!三忌指的是哪三忌? - ？
汲烟藿香： 忌骤然降温.人体运动后,身体发热.如果骤然降温,可能引起生理机能的紊乱而导致神经系统失调,招来疾病. 二忌倾缸暴饮.运动后,出汗较多,会出现口干舌燥的现象.此时切忌暴饮,应先用水漱口后,再喝几口温开水,足以解渴.236 三忌体温烘衣.运动后因出汗衣着湿渍,此时切不可懒于洗换,而借体温烘干内衣.人体躯干内腔都是＂要害机关＂,着凉容易引起很多疾病,如感冒、哮喘、腹泻等,再者也不卫生. 齐康网
龙陵县17718434594： 运动后不宜做哪些事情?运动后的注意事项 - ？
汲烟藿香： 不要蹲坐休息 蹲坐休息是非常普遍的做法,这是运动后不宜立即做的行为.运动结束后感觉累了,很多人就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法.健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,...
龙陵县17718434594： 运动后的禁忌有哪些?？
汲烟藿香： 剧烈运动会不能大量喝水,最好是漫步走走几分钟最好
龙陵县17718434594： 运动之后有什么禁忌啊?可以立即喝水吗? - ？
汲烟藿香： 为了避免给身体造成伤害,运动前一定要进行适当的准备活动.在运动之后,也要注意某些事项,尤其是不宜采取如下行动: (1)不能立即休息 剧烈运动时人的心跳会加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩,...
龙陵县17718434594： 体育运动中或运动前后不能做的事(最少10条) - ？
汲烟藿香： 1、不要蹲着休息 因为会影响血液的循环,加深肌体疲劳.因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,进行一些低热量的活动,例如慢步走走,做做几节放松体操,或者简单深呼吸,促使四肢血液回流到心脏.2、不要贪吃冷饮 锻炼过后,人都会...
龙陵县17718434594： 运动完注意哪些事项 - ？
汲烟藿香： 运动,注意着装. 运动服装和运动鞋应符合各运动项目的要求.合适的运动服装和运动鞋是防止运动损伤的前提,不应当轻视.因此,运动健身时,最好能穿运动服和运动鞋,这样即舒适轻便,有利于做各式动作,又能增加动作美感和自我保护...
龙陵县17718434594： 跑步后不宜做什么? - ？
汲烟藿香： 因为跑步时人体处于能量大消耗的阶段 跑步后坐下或平躺会使能量供应不足,很可能会导致休克 所以跑步后不要坐下或者平躺 喝水的话 要把水含在嘴里 一点一点喝光 最好是稀释葡萄糖溶液
龙陵县17718434594： 健身的时候吹风扇好吗 - ？
汲烟藿香： 不好. 运动时肌体表面血管扩张,体温升高,毛孔舒张,排汗增多.运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉小憩,都会使皮肤紧缩闭汗,以至于引起体温调节等生理功能失调,免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症. 扩展资...
