老公出轨后我再也不相信他了该如何重建信任关系

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老公出轨后我不再信任他了怎么办？
网友来信:
我丈夫几年前欺骗了我，去年我发现他和另一个女人有暧昧关系！我现在一点都不信任他。虽然他向我保证不会再这样了，但是我再也不会相信他说的话了！他喜欢撒谎！现在看到或者听到一点关于出轨的言论，我都会联系他！
老师的解读:
老公出轨了，已经回来了，但是老婆的心受到了伤害，她的婚姻观和人生观会因为至亲的背叛而改变。比如有的妻子有了外遇后，会产生极其不好的想法，觉得自己的人生毁了，变得消极抑郁，陷入无力感。有的老婆会偏心，产生这样的信念。男人会出轨，男人不靠谱。其实这反映出妻子内心的安全感和信任感受到了损害。一个你信任的人，一个托付终身的人，突然背叛自己，心理上很难接受，甚至想放弃和对方一起生活。如果你现在听到出轨的话题，会和他联系在一起，说明你真的有阴影，需要及时化解。在这种情况下，你可以做心理咨询来很好的帮助你。因为丈夫出轨造成的心理阴影，需要修复夫妻之间的信任，重建妻子内心的安全感，帮助夫妻根据丈夫出轨的原因做出调整，减少以后婚姻出现类似问题的可能性。
丈夫出轨后，妻子会有三种心理反应。
1.妻子无法建立对丈夫的信任，反复证明丈夫不再爱她。老婆经常被电视报纸上报道的婚外情新闻感动，会问老公爱不爱她。如果丈夫的回答是肯定的，她会反驳，既然他爱她，为什么要做伤害她的事情呢？因为不能相信丈夫说的任何话，妻子总是得出丈夫不爱她的结论。既然老公不爱她，为什么还要和自己在一起？是因为孩子还是其他物质原因？如果丈夫不是因为爱她才和她在一起，那他们在一起还有什么意义？妻子也会不断验证丈夫过去说过的谎言，因为丈夫出轨了，她过去肯定也说过很多谎言来欺骗自己。他以前经常出差，加班。他一定见过那个女孩...他老婆不断求证，然后不断戳穿对方过去的谎言。但这样只会让你痛苦，因为一方面妻子不断确认丈夫不再爱她，另一方面妻子又害怕丈夫不再爱她。
2.妻子会指责自己愚蠢。你过去为什么不多花点时间？之前她老公和那个女生约会的时候，她本可以早点阻止的。
3.妻子会变成检察官，把丈夫折磨成小偷，让对方痛苦不堪。她一直追问老公和那个女生的关系细节，因为她想知道那个女生是不是比自己好，所以老公就去找她了。但妻子越要求，丈夫越痛苦；你老婆知道的越多，她就越痛苦。
妻子如何应对自己的压力状态？
1.从态度上，妻子应该很明确的告诉丈夫，这样的错误是绝对不允许再犯的。
2.在行为上，妻子不应该跟随丈夫或检查丈夫。这件事发生后，要给对方一个缓冲的时间。时间是最好的疗伤药。丈夫离开女孩是需要时间的，他也需要一段时间来自愈。给自己和对方多一点时间来摆脱这一切。
3.妻子从自己身上了解原因。不要总把自己当成受害者，因为如果老公出轨了，他的婚姻里可能就少了点什么。妻子应该反省自己。她丈夫为什么出轨？也许是因为她的丈夫在那个女孩身上找到了价值感。那么，丈夫觉得妻子在家需要他吗？他经常帮助他的妻子吗？如果家里需要丈夫，那就是对丈夫的价值感。婚外情往往会警示我们，我们的婚姻缺少了什么，应该做出什么调整和改变。
4.妻子应该学会在家庭中转移注意力，让家庭生活丰富多彩。让自己的生活充实一点，比如运动、娱乐、家庭活动、户外活动等。，让双方共同参与家庭活动，让丈夫感受到家庭的温暖。家庭的温馨和温暖让丈夫觉得被需要，所以他出轨的可能性变小了。
总结:如果你对丈夫不忠，双方都会看到你们婚姻中的问题，并从中吸取教训，最终成长。其实骗婚的危害是有限的。

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泗洪县17147798489： 老公出轨后如何重建信任 - ？
都钧血复： 想要重新建立信任,这是一件比较困难的事情,所谓一朝被蛇咬,十年怕井绳,需要循序渐进,理性上选择原谅,并不代表情感上的原谅 很多选择原谅丈夫出轨的妻子都会遇到这样的状况:明明已经e69da5e6ba90e799bee5baa6e79fa5e...

泗洪县17147798489： 丈夫出轨后怎样重新建立信任? - ？
都钧血复： 这个问题在对细微事件的原谅方面并不重要.例如,小王夫妇间就没有失掉信任.而小刘夫妇之间却丧失了很多信任.无论发生了什么事件,假定夫妻真正地实现了原谅,并且双方都希恢复夫妻关系,那么又该如何重建信任呢?这并非易事....

泗洪县17147798489： 知道老公出轨后我怎么也不相信他的话了怎么办呢 - ？
都钧血复： 建议你心平气和的你男人聊聊,谈谈彼此之间那些做的不合适,之后解决. 你不相信他是因为他欺骗你,伤心的结果对不?你还是很爱你的男人不是吗? 再有就是看看你有那些做的不够好,为什么男人出轨呢? 自己仔细思考下,彼此之间以后应该怎么相处是不?以上个人建议,望采纳!~

泗洪县17147798489： 面对有过外遇的老公、现在对他一点信任感都没有、我该怎么办哦 - ？
都钧血复： 你选择了原谅 继续和他在一起. 就要给他机会 要信任 . 虽然很难 但是得克服 尽量忘记

泗洪县17147798489： 老公出轨后给我承认了错误可是我不相信他怎么办 - ？
都钧血复： 你相信他不相信他也没有办法因为事实已经造成了.他为什么出轨就是因为你们之间的爱情已经变成了亲情,在以后的日子里,你要善于改变自己让自己都有新的装扮,让你们的每天的生活都是焕然一新.

泗洪县17147798489： 发现老公出轨后,不再相信他了,总是怀疑他,又没有勇气彻底的离开他,现在真的好痛苦啊,我该怎么办 - ？
都钧血复： 离开吧,找更好的归宿 因为他出轨有一就有二,除非不是他有意的

泗洪县17147798489： 老公出轨,我再也没有以前信任他了,他每次出去我都怀疑他,我该怎么办 - ？
都钧血复： 首先要克服自己心理的障碍, 不离开他又怀疑他 这样过下去你会痛苦一辈子, 你应该知道一辈子的概念有多久. 要么彼此谈一谈 (解铃还需系铃人) 要么去咨询下心理医生; 这样长久压抑下去会得抑郁症的!

泗洪县17147798489： 该怎样和出轨的老公重建信任 - ？
都钧血复： 重建信任可以,但他绝对不再发生这种事的可能性不大!照你这样说以前和怀孕后都发生这种问题,我想以后你会经常遇到同样问题的!并不是要你不相信你老公,男人一旦有过这种毛病,绝对不可能根治的,这是天性.信任感也只是你自身内...

泗洪县17147798489： 我老公因为背叛让我不再信任他,好痛苦,要怎样才能重新去信任一个人呢??? - ？
都钧血复： 那么你永远都不会信任他,你必须发自内心的原谅他,原谅他的错误,如果你无法原谅他如果你想重新信任你的老公

泗洪县17147798489： 老公出过轨,我再也不信他了,现在不管他在哪,我都会认为他在办坏事,我该怎么办 - ？
都钧血复： 其实要看你老公对你的态度,如果对你加倍的呵护,你不要太在意,感情就想橡皮筋,绷得太紧会断的,慢慢改变他,给他一定的信任空间,这样对你也是一个解脱,你不会那样痛苦和无奈