睡觉什么姿势即舒服又健康?
5%的人选择俯卧,趴着睡觉。优点:医生指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。
不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。
仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时,仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着,还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。
俯卧时,全身大部分重量压在肋骨和腹部,使胸部和横膈膜受压,影响呼吸,加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时,颈部向侧面扭转才能使头歪向一边,这样又很容易造成颈肌受损。
左侧卧时,双腿微曲,虽有利于身体放松,有助消除疲劳,但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压,而且胃肠受到压迫,胃排空减慢。
中医学认为:正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
当然,对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势,因为一夜之间,人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明,绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳。
那么选择怎样的睡觉姿势最好呢,这要根据个人情况而定。科学研究说人最好是向右侧睡,这也许是人类最好的睡觉姿势,但最好的未免就是通用的,比如胖子,胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡,整个体重压在手臂上,绝睡不长久,胖子仰睡,庞大的身躯分散在宽广的后背上,相对每个部位的压迫就轻些,加上胖子睡得比较死,这样也睡得长久。
瘦子睡觉,哪种姿势都可以,除了左侧睡,因为全身最重要的器官在左边,最重要的器官自然不能被压迫,特别是越长越大,体重越来越沉的人。
综上所述,只要重力存在,压迫和被压迫的关系,始终存在。当压迫始终存在的时候,我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉。
每个人的性格都具有双重性--向外界显示的一面,还有真实却深藏不露的一面。在你清醒的时候,你不会表露出你秘密的一面,因为你能控制自己的行为;可在你人睡的时候,你睡觉的姿势会展示真实的你。正常情况下,人们在夜里会不断改变姿势。重要的是你入睡时的姿势。许多事例是因为从睡觉人的话语中获取宝贵的信息情报,从而扭败为胜,赢得主动。
1) 如果你是仰卧着入睡的,说明你是个心胸开阔的人。你一般信任他人,容易受时尚和新思想的影响。你不喜欢得罪人,所以你从不表露自己的真实感情。你很害羞,不够自信。
2) 如果你俯卧睡觉,说明你比较含蓄。你常忧心忡忡,且容易烦恼。你很固执,却没有多大抱负。你一般是今朝有酒今朝醉。也就是说,你喜欢玩得快乐。
3) 如果你睡觉时蜷缩着身体,那你可能是一个神经紧张的人。你自我感觉不好,所以常常谨小慎微。你还比较害羞,一般不喜欢与人打交道。你更喜欢一人独处。你容易受伤害。
4) 如果你是侧卧着睡觉的,说明你的性格比较稳健。你了解自己的优点和缺点。你处事比较谨慎。你很自信。你有时会感到焦急不安,但不会轻易愁苦。你总是直言快语,不怕得罪人。
你属于哪一种性格的人呢?这也是了解别人和自己性格的好方法。在日本有个关于睡觉的笑话,丈夫如果要与妻子离婚,只要找一个借口,抱怨妻子睡觉的姿势不好看就可以了。因为日本人认为,人睡觉的姿势,反映了她的教养程度。
1.选择最佳卧姿 现代医学人认为,右侧卧对生理健康有益,因心脏偏于胸前左侧,右侧卧全身肌肉放松,心胸不受压迫,呼吸舒畅,能保证睡时全身氧气供应。 2.最佳方向 不少学者认为,头朝南或北睡觉,顺着地磁南北方向,可产生生物磁化效应,使生物电加强,利于器官机能调整,易于身体健康。 3.最佳温度 一般说,人在15-24℃的环境温度中,可获得安眠。 4.最佳时间 美国癌症协会的一项调查表明,成人每天睡7-8小时的人寿命最长,不足4小时者残废率是前者的2倍,每天睡10小时以上的人,不利于身体健康。 5.最佳枕高 枕头成人以10-15厘米高为佳,相当于睡者一肩高左右。 6.最佳床铺 从脊柱的生理弯曲要求而言,席梦思床、钢丝床都不是十分理想的睡床,最佳的是木板床,其次是棕棚床上垫上褥子。 说到睡向,头南足北最好。因为地球磁场由北极到南极,人白天站立时与地球接触面小,人体的生物电(心脏的生物电)受磁场干扰小。而平卧时采取头南足北,人体细胞电流方向即与地球磁场呈平行状态,人体细胞有序化,产生相应磁化效应,气血运行畅通,代谢降低,能量消耗也可减少,心脏磁场不会受到地球磁场影响,有利于保护心脏健康。进入老年期,心脏功能逐渐减弱,这时降低心脏负担就显得更为重要了。 根据命理学的说法,睡觉时最好头朝喜用神的方向,例如命中喜火,则头朝南方:喜水,则朝向北:喜木,则朝向东:喜金,则朝向西。 科学研究说人最好是向右侧睡,这也许是人类最好的睡觉姿势,但最好的未免就是通用的,比如胖子,胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡,整个体重压在手臂上,绝睡不长久,胖子仰睡,庞大的身躯分散在宽广的后背上,相对每个部位的压迫就轻些,加上胖子睡得比较死,这样也睡得长久。 瘦子睡觉,哪种姿势都可以,除了左侧睡,因为全身最重要的器官在左边,最重要的器官自然不能被压迫,特别是越长越大,体重越来越沉的人。 综上所述,只要重力存在,压迫和被压迫的关系,始终存在。当压迫始终存在的时候,我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉。 有些人说,那在太空中睡觉就没有压迫,想来那也是事实,只是在空气中生活惯了的人,一旦漂在太空,失去压迫后的身体,怎么睡也不会踏实,那时肯定会想,还是地球好,有点压迫,睡在床上才稳当。
了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点:不压迫身体脏腑器官。缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。不适应人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。
1.仰卧
据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点:不压迫身体脏腑器官。缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。不适应人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧
5%的人选择俯卧,趴着睡觉。优点:医生指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧
医生认为,这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。而且,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿。优点:无缺点:压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧
有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点:不会压迫心脏,睡眠有稳定感。缺点:影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。
很多资料上显示都是右侧卧最好,但是这样很有可能压迫你的右手臂,造成其发麻,因为你不舒服,其实这个姿势在你睡觉中是很难保持。而且侧卧可能造成你脊椎变形,屁股变大。平躺睡觉很好,相对于右侧卧,男的不会压迫睾丸,女的不会造成胸部变形。但是枕头太高可能造成你脊椎弯曲,还有呼吸道堵塞,最好用矮的枕头,或者不用。
1.仰卧
据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点:不压迫身体脏腑器官。缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。不适应人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧
5%的人选择俯卧,趴着睡觉。优点:医生指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧
医生认为,这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。而且,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿。优点:无缺点:压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧
有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点:不会压迫心脏,睡眠有稳定感。缺点:影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。
1.选择最佳卧姿 现代医学人认为,右侧卧对生理健康有益,因心脏偏于胸前左侧,右侧卧全身肌肉放松,心胸不受压迫,呼吸舒畅,能保证睡时全身氧气供应。 2.最佳方向 不少学者认为,头朝南或北睡觉,顺着地磁南北方向,可产生生物磁化效应,使生物电加强,利于器官机能调整,易于身体健康。 3.最佳温度 一般说,人在15-24℃的环境温度中,可获得安眠。 4.最佳时间 美国癌症协会的一项调查表明,成人每天睡7-8小时的人寿命最长,不足4小时者残废率是前者的2倍,每天睡10小时以上的人,不利于身体健康。 5.最佳枕高 枕头成人以10-15厘米高为佳,相当于睡者一肩高左右。 6.最佳床铺 从脊柱的生理弯曲要求而言,席梦思床、钢丝床都不是十分理想的睡床,最佳的是木板床,其次是棕棚床上垫上褥子。 说到睡向,头南足北最好。因为地球磁场由北极到南极,人白天站立时与地球接触面小,人体的生物电(心脏的生物电)受磁场干扰小。而平卧时采取头南足北,人体细胞电流方向即与地球磁场呈平行状态,人体细胞有序化,产生相应磁化效应,气血运行畅通,代谢降低,能量消耗也可减少,心脏磁场不会受到地球磁场影响,有利于保护心脏健康。进入老年期,心脏功能逐渐减弱,这时降低心脏负担就显得更为重要了。 根据命理学的说法,睡觉时最好头朝喜用神的方向,例如命中喜火,则头朝南方:喜水,则朝向北:喜木,则朝向东:喜金,则朝向西。 科学研究说人最好是向右侧睡,这也许是人类最好的睡觉姿势,但最好的未免就是通用的,比如胖子,胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡,整个体重压在手臂上,绝睡不长久,胖子仰睡,庞大的身躯分散在宽广的后背上,相对每个部位的压迫就轻些,加上胖子睡得比较死,这样也睡得长久。 瘦子睡觉,哪种姿势都可以,除了左侧睡,因为全身最重要的器官在左边,最重要的器官自然不能被压迫,特别是越长越大,体重越来越沉的人。 综上所述,只要重力存在,压迫和被压迫的关系,始终存在。当压迫始终存在的时候,我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉。 有些人说,那在太空中睡觉就没有压迫,想来那也是事实,只是在空气中生活惯了的人,一旦漂在太空,失去压迫后的身体,怎么睡也不会踏实,那时肯定会想,还是地球好,有点压迫,睡在床上才稳当。
有些人睡觉,喜欢侧睡,向左侧,是右边压迫左边;向右侧,则是左边压迫右边。仰睡的人,是前胸压后背,俯卧的人,则是后背压前胸。无论如何,都有一个压迫与被压迫的关系。有人说,他站起睡,那样成了上身压迫下身,全身重量压在脚心,被压迫者,更加苦不堪言。
那么选择怎样的睡觉姿势最好呢,这要根据个人情况而定。科学研究说人最好是向右侧睡,这也许是人类最好的睡觉姿势,但最好的未免就是通用的,比如胖子,胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡,整个体重压在手臂上,绝睡不长久,胖子仰睡,庞大的身躯分散在宽广的后背上,相对每个部位的压迫就轻些,加上胖子睡得比较死,这样也睡得长久。
瘦子睡觉,哪种姿势都可以,除了左侧睡,因为全身最重要的器官在左边,最重要的器官自然不能被压迫,特别是越长越大,体重越来越沉的人。
综上所述,只要重力存在,压迫和被压迫的关系,始终存在。当压迫始终存在的时候,我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉。
每个人的性格都具有双重性--向外界显示的一面,还有真实却深藏不露的一面。在你清醒的时候,你不会表露出你秘密的一面,因为你能控制自己的行为;可在你人睡的时候,你睡觉的姿势会展示真实的你。正常情况下,人们在夜里会不断改变姿势。重要的是你入睡时的姿势。许多事例是因为从睡觉人的话语中获取宝贵的信息情报,从而扭败为胜,赢得主动。
1) 如果你是仰卧着入睡的,说明你是个心胸开阔的人。你一般信任他人,容易受时尚和新思想的影响。你不喜欢得罪人,所以你从不表露自己的真实感情。你很害羞,不够自信。
2) 如果你俯卧睡觉,说明你比较含蓄。你常忧心忡忡,且容易烦恼。你很固执,却没有多大抱负。你一般是今朝有酒今朝醉。也就是说,你喜欢玩得快乐。
3) 如果你睡觉时蜷缩着身体,那你可能是一个神经紧张的人。你自我感觉不好,所以常常谨小慎微。你还比较害羞,一般不喜欢与人打交道。你更喜欢一人独处。你容易受伤害。
4) 如果你是侧卧着睡觉的,说明你的性格比较稳健。你了解自己的优点和缺点。你处事比较谨慎。你很自信。你有时会感到焦急不安,但不会轻易愁苦。你总是直言快语,不怕得罪人。
你属于哪一种性格的人呢?这也是了解别人和自己性格的好方法。在日本有个关于睡觉的笑话,丈夫如果要与妻子离婚,只要找一个借口,抱怨妻子睡觉的姿势不好看就可以了。因为日本人认为,人睡觉的姿势,反映了她的教养程度。
中医有“不通则痛”之说,良好的睡眠姿势,保证周身气道通达,血络顺畅,可以调气养神,濡养脉络,消除疲劳,滋养精神。“坐如钟、站如松、卧如佛……”我们的先人对于睡姿一直是有讲究的。
如果你喜欢仰面朝天睡……
睡姿素描: 采用这种睡姿的人通常非常疲倦,或者有醉酒等情况,在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时,睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。
中医护花: 睡眠中,面孔中开窍的部位多朝上,而气与津液走势下行。比如:熟睡时,由于脸孔朝上,因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳,甚至引发气滞而猝死,非常不利于肺部气血的运行,从而影响到肺的功能,所以睡觉的时候要翻身,更换睡眠姿势。
如果你喜欢趴着睡……
睡姿素描: 趴着睡好像婴儿,这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但是,如果你的胸部被平压在床榻上,胸部憋闷的情况就有可能发生。
中医护花: 趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久,或者由于肥胖等原因胸部压迫过重,就有可能影响到周身气血的运行,出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的,所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况,睡觉时可以采取高枕位,保证心脏气血顺畅。
如果你喜欢蜷着身子睡……
睡姿素描: 蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态,不仅像个小虾米,而且对你的背部和颈部也会带来伤害。
中医护花: 据医学调查显示:每5名国人当中,就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时,感觉最舒服,中医认为,血脉不畅就会有虚症产生。所以不论是坐着、站着,甚至是躺着时,都应该把姿势调整到最舒服的程度,不要老是曲着腰。对于长达7、8个小时睡眠而言也应该让周身舒展而眠。
如果你喜欢枕臂而眠……
睡姿素描: 这是一个很不自觉的睡眠姿势,你可能睡前枕着手臂想事,但在不知不觉中睡着了。一觉醒来,只觉得胳膊已经不是自己的胳膊,从肩头到手指都不听使唤了。
中医护花: 枕着手臂入睡,一睡就是几个小时一动不动,这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害,导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医“通则不痛,不通则痛”的道理。睡眠中,我们的气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态,在沉睡中,肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节,便很快进入了麻痹期。所以不要养成将手臂枕到脑后的习惯。
如果你喜欢完全侧身睡……
睡姿素描: 完全侧身睡是压住了半边身子,如果你将一侧的胳膊和腿都压住了,开始时并不觉得,但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候,就会出现气血淤滞的问题。
中医护花: 有关专家调查了2000例脑梗塞病人,发现95%以上的病人有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上,加重了血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患还是改为时不时仰卧,时不时半侧卧较为妥当。
推荐金牌睡姿“半侧卧”
《千金要方·道林养性》说:“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。”是主张以侧卧为宜。但其“侧卧”之说,是指“半侧卧”,保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达的“半侧卧”之说。人在睡眠中的姿势不可能一成不变,一夜之间,总得翻几次身,以求得舒适的体位,其实无论怎样的睡眠POSE,放松身心,舒适而眠就好。
睡觉时你习惯什么样的姿势?不同的睡姿对身体都有哪些影响?
我睡觉的时候比较习惯侧卧,基本上是右侧卧,就算是睡前左侧卧或者平躺,第二天起来也是右侧卧,感觉已经成为了一种习惯了。其实只要姿势正确,适合自己的就可以了,正确的睡姿有哪些?一、身体没有不适的人,右侧卧位和仰卧位都是很好的选择 右侧卧位可以减轻对心肺的压力,有利于血液在全身流动。仰卧不...
睡觉什么样的姿势好?
1.仰卧 据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点:不压迫身体脏腑器官。缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。不适应人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。2.俯卧 5%的人选择俯卧,趴着睡觉。优点:医生指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰...
什么样的睡觉姿势好?
1.适合女人最佳睡姿:右侧卧 排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿。其中,左侧卧因为会压迫心脏,可能引起不适,所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。2.适合于男人的最佳睡姿:仰卧 有人说,右侧卧既不会压迫心脏,又不压迫阴囊,应该是不错的睡眠姿势...
人最好的睡眠姿势是什么样的?
回答:人睡觉时最佳睡姿是向右侧睡,床头的朝向是南北朝向为好,而人睡眠朝向是头北脚南比较好。 一、睡觉时最佳睡姿是向右侧睡 : 不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。 仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿,身体和...
你觉得怎样的睡姿最舒服?最讨厌什么睡姿?
睡觉的时候一定要有一个最舒服的姿势,才不会在睡觉的时候突然惊醒。可以选择在休息的时候使用仰卧的姿势,不会对身体其他的器官造成压迫。因为一旦在睡觉的时候压到了心脏让其不能跳动的话,很有可能会出现窒息的风险。喜欢打呼噜的人也想用仰卧的方式,那一定要抬高自己的头部。因为要让头部和肩部处...
最舒适的睡觉姿势,是怎样的?
最舒适的睡觉姿势只有自己知道啦,睡姿有四种,分别是仰卧,俯卧,左侧卧,右侧卧。仰卧,是人们选择最多的睡姿了,这是大众型睡姿,并且这个睡姿挺好的,这样睡觉不压迫身体的肺脏等器官,不会对那些重要器官造成伤害。但是这样睡觉也有不好之处,那就是容易导致舌根下坠,阻塞呼吸道,如果你经常打鼾或者有...
最正确的睡觉姿势是什么样的?
这类姿势不容易挤压身体的一切内脏器官,也不会挤压手和脚,造成醒来时后肢体麻木。这是一个更释放压力和舒服的睡眠姿势。除此之外,脊椎在这类睡眠姿势下呈平行线状,可以预防弯腰驼背,减轻背疼。最终,在这类睡眠姿势下,脸部与枕芯的接触面积最少,有益于脸部皮肤的医护。三、蜷曲侧卧。和一般侧卧...
坐着睡觉什么姿势比较舒服?
一、可以坐在地上,盘腿来睡 类似于打坐的姿势,这种姿势比较安全,不会出现摔倒的情况。而且这种姿态睡觉,身体上半部不受任何压迫,比较舒服。需要注意的是,如果是坐在地上,最好下面要垫上垫子,以避免地面潮湿冰冷,影响健康。二、可以坐在有靠背的椅子上,后仰而睡 在办公室内临时休息,可以坐...
什么样的睡觉姿势是正确的?
中医学认为,正确的睡姿应该是向右侧卧,把双腿微微的曲张,这样的话心脏是处于高位的,不会对心脏造成压迫的现象。而且肝脏的位置是在低处,这样的话也是比较有利于供血,能够让新陈代谢提高。中医学推荐的这个睡姿,可以让胃里面的食物借重力的作用能够朝12指肠推进,可以帮助消化。这种睡姿可以让大家全身...
怎样的睡姿最健康?
1、英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示,左侧卧有助于促进消化,防止烧心。如果左侧卧后,烧心和消化不良仍无改善,建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏,适合有心脑血管疾病的人。2、仰卧。仰卧是最普遍的睡觉姿势,也是最佳大众睡姿。仰卧不会压迫身体脏腑器官,能使头、颈以及脊椎处于...
丹璐知爱: 恩右侧卧位比较好些,也有左侧卧位的,见于孕妇.其实任何一个姿势时间长了都不会舒服,只不过人睡熟了以后会自己翻身
尼玛县13958642644: 什么样的睡姿最舒服健康? - ?
丹璐知爱: 人的睡姿大体有俯卧、仰卧、左侧卧和右侧卧四种.根据统计,有65%的人习惯侧睡,30%习惯仰睡,而5%习惯俯睡.选择睡姿并无绝对好坏,对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势,因为一夜之间,人往往不能保持一个固...
尼玛县13958642644: 怎么睡觉姿态最佳最舒服??
丹璐知爱: 科学研究说人最好是向右侧睡,这也许是人类最好的睡觉姿势,但最好的未免就是通用的,比如胖子,胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡.胖子若侧睡,整个体重压在手臂上,绝睡不长久,胖子仰睡,庞大的身躯分散在宽广的...