下午放学后的90分钟怎么安排吃饭、锻炼、洗澡（可有可不有）？
要看你的锻炼强度，简单说就是看你流汗多少？休息时间的长短的基本原则是看你的体能恢复的程度，以全身感觉舒适，不流汗，心跳恢复到平时的平均值之后，再等个几分钟即可洗澡，洗澡尽量用温水，最后用冷水浸过的湿毛巾擦洗身体，帮助毛孔收缩，再用干毛巾擦干身体。洗完澡不可以立刻睡觉，待体温将身体表面的水汽蒸干后睡觉最佳。
通常，在运动后40分钟后再吃饭和洗澡比较合适，而吃饭后1.5－2.0小时后运动比较合适，吃饭后洗澡也必须休息40分钟以上再进行，以保证正常的消化过程。相对应的，洗澡后也不应该立即吃饭，因休息30分钟以上，保证血液有足够的时间回到胃肠部。
如果必须要在吃饭、洗澡和跑步三者之间排序的话，以下午训练为例，最好的排序应该是先运动，运动之后，休息40分钟再洗澡，洗澡完后30分钟再吃饭。当然，在运动后的40分钟内可补充少量食物和水，以防止低血糖，也避免饿肚子。
平均时间是三十分中，不是自己做饭，吃饭十分中就够了。锻炼四十分中休息十分中再吃饭。吃完饭十分钟后洗澡。或者睡前十分钟洗完澡，洗澡不算在上面时间，锻炼时间就加二十分钟，休息加十分钟。打场球就够锻炼量了
那一次,我很——。嗯,想写的特别一点。只提供思路就行了。谢
几分钟后,结束了。在那几分钟内,我终于战胜了我自己 !不要急:那一次,我真的很棒人的一生并非是...一放学,我到妈妈那里“报了到”后,就直奔图书馆。可是那里的书太多,我一个中午都没找到资料。下午...“同学们,请你们把90分以上的作文打印好后交给我……”一天,老太靠在门边不紧不慢地说。嗨,反正...
那一次我真后悔作文
星期一中午放学后,我迈着欢快的步伐走向我熟悉的小路,却听到外公去世的消息,这个噩耗像是晴天霹雳顿时让我心里一颤,许多外公和我在一起的往事又跳上心头。...那天,天气晴朗,万里无云,小鸟在唱着动听的歌,我正急匆匆的向学校走去,再有十分钟就要迟到了,还要被记上黑名单罚抄课文,想到这里,我不由的再次加快了脚...
一件失败的事作文
星期二中午放学后,这个套圈摊前又围满了很多同学,我用力挤过人群,准备大显身手。我别的都不套,专套小乌龟。第一次,我瞄准了小乌龟,扬手一扔,谁知正好...那最后一道题困了我十分钟。我苦涩地接过口算纸,无奈地做了起来。 慢慢地,我想到世界上有那么多遇到大困难、大失败而转身奋斗的人,我那么小的失败,算...
李连杰资料
当9月份学校开学后,包括李连杰在内的20多个人却被通知每天下午放学后继续回到这里接着训练,其中李连杰...90年代初来到香港拍片,1991年与徐克合作的《黄飞鸿》一经上映就取得了3000万港币的票房成绩,轰动一时
童年的回忆作文
在我进入初中后,分外怀念童年的那些美好时光:下午放学后与好朋友一起哼着没有旋律的歌,大声地欢笑,每天无拘无束,不用担心考试,考不好也没人管你,和朋友们一起在路上狂奔,想 就笑,想哭就哭,除了朋友、家人,不用和另人相处,童年里,有彩云,有桃花,有明月,有流水,有青草。 童年,可以 像傻瓜一样疯笑,虽然...
小刺猬的生活习性作文400字
它们全身有100多根刺，出生后前两周无视力。小东西由母乳喂养4-8周。而后，母刺猬教授如何觅食。两个月后，母刺猬停止照顾幼刺猬，让它们独立生活。成熟的刺猬平均每餐进食40克食物。大约90%的小刺猬寿命不到一年。如果您想对养育幼子中的刺猬妈妈提供帮助，可以在它们出没的地方撒些猫粮、狗粮，千万不...
六年级数学作文
莫非这其中有什么规律,我的探索兴趣也被激发出来了,便耐心在稿纸上算了出来,5分钟后,答案算出来了:...记得那时每个星期四下午放学后,刘老师会留下我们“四大天王”和一些喜欢数学的同学。“数学四大天王”
我的作文
一般在课下,中午放学后画。妈妈看了后说我无师自通,画的栩栩如生! 我还有一个优点就是写字好。有一次我写作业的时候,妈妈在背后偷看,被我发现了,我连忙问妈妈:“你干什么?”妈妈不慌不忙地说:“我看你写字呀。”我问妈妈:“你看我写的怎么样?”妈妈说:“我正要去晾衣服,被你写的字吸引过来了,真棒。
描写童年的回忆作文
在我进入初中后,分外怀念童年的那些美好时光:下午放学后与好朋友一起哼着没有旋律的歌,大声地欢笑,每天无拘无束,不用担心考试,考不好也没人管你,和朋友们一起在路上狂奔,想 就笑,想哭就哭,除了朋友、家人,不用和另人相处,童年里,有彩云,有桃花,有明月,有流水,有青草。 童年,可以 像傻瓜一样疯笑,虽然...
怎样瘦身?尤其是腿部!!!我马上要读书了,没有太多时间,帮忙按学校的生活...
1分钟大腿瘦身操 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨...
钭珠正大： 顺序依次是:锻炼>吃饭>洗澡 平均时间是三十分中,不是自己做饭,吃饭十分中就够了.锻炼四十分中休息十分中再吃饭.吃完饭十分钟后洗澡.或者睡前十分钟洗完澡,洗澡不算在上面时间,锻炼时间就加二十分钟,休息加十分钟.打场球就够锻炼量了
会昌县18951131352： 给自己的生活做个合理的安排,并将自己的安排介绍给同学们. - ？
钭珠正大： 早上早起40分钟,洗漱15分钟,吃饭5分钟,路程10分钟,还有空闲可以自己安排的,然后上课,中午吃饭20分钟,休息20分钟,还有20分钟可以自己安排.晚上吃饭20分钟,放松30分钟,休息20分钟,5分钟自己安排.然后一直到8点45放学,放学后自己安排. 这样的话,你用充分的时间安排自己,也可以尽可能的让眼睛多多放松的
会昌县18951131352： 我需要一份初中生日常生活安排表!我是一名初三的学生,时间很紧,可能没有合理的安排好自己的时间.我们 - ？
钭珠正大： 6:00…6:20……起床清理刷牙6:20…7:00……学习7:00…7:20……上学吃早餐7:20…11:40……上课11:40…12:10……回家吃午饭12:10…13:30……学习13:30…14:00……玩14:00…14:20……上学14:20…16:15……上课16:15…16:30……学习16:30…17:10……回家17:10…18:20……吃晚饭洗澡18:20…18:50……学习18:50…19:00……上学19:00…20:30……自修20:30…20:50……回家20:50…21:40……学习21:40…22:10……玩23:00…6:20……睡觉
会昌县18951131352： 我中午放学只有2小时 我想安排吃饭睡觉和运动 应该怎么做? - ？
钭珠正大： 先睡觉 再运动
会昌县18951131352： 中学生应如何分配好作息时间 - ？
钭珠正大： 1——5白天学习为主,因为中学了也可能比较忙,所以除了中午休息外尽力不要玩.下课预备书、教材或者休息或做回家作业.放学回家就写作业1小时左右.然后吃饭,在半小时不到.可以边吃边看半小时电视(当然你不认为影响身体的话= =、).然后稍作10分钟休息= =、继续做作业,看课外书.直到认为可以后可以娱乐半小时.然后洗漱睡觉.双休日= =、可以自己安排,一般来说双休日是自己的大好时间.可以充分复习一个礼拜的知识.娱乐也可以,但总共不能超过5小时.早睡.懒觉觉得累也可以睡下.当然以上是对比较自觉的人有效,中学已经错过了娱乐时间,所以大部分已学习为主,学习时间长了要注意适当休息,一般在10分钟左右.
会昌县18951131352： 孩子下午三点半 放学觉得饿了就吃零食,到了5、6点就不吃晚饭了,怎么解决让他按时吃饭呢? - ？
钭珠正大： 可以让孩子加个餐,孩子放学后到五六点钟之间不要让他不停地去找零食吃,三点半到四点之间,吃一次,然后就不要让他再吃了.零食以水果、干果及好消化的零食为主,尽量不吃膨化、油炸类的东西,控制一下量,实在不行先让他喝一杯果汁或牛奶,增加饱腹感.
会昌县18951131352： 五年级孩子放学后时间怎样安排比较合理? - ？
钭珠正大： 吃饭,先写一门文科作业,休息几分钟,再写数学作业.完成可以自由娱乐半小时,争取十点睡觉. 五年级时孩子一生中的关键,很多好的习惯就是从五年级开始养成的.这一阶段要注重孩子养成良好性格. 1.要培养孩子的责任感:首先让他回家后完成学校里的作业; 2.要培养孩子的阅读兴趣:每天让他阅读一小段文章; 3.要让孩子学会做家务 4.家长不要布置太多额外的作业,否则,可能造成孩子产生厌学心理 赞同0| 评论 先休息1个小时,然后再完成家庭作业.吃饭已后可以散步或是听一下歌. 看电视2个小时,控制玩游戏的时间,21点让孩子休息.
会昌县18951131352： 我下午6.00下课,有50分钟吃饭时间, ,,, 晚上10点左右放学,我想吃点方便 - ？
钭珠正大： 我高中就是这个作息时间.不建议方便面,真心吃到吐.中午如果回家就让妈妈做几个寿司顺便带走,很方便的花不了几分钟,或者类似于寿司的.你可以买点各种饼干,零食,奶茶.我那时还买了豆奶,奶茶比较脏,塑化剂不敢吃.还有燕麦片泡奶,欧美用来当早餐吃的.
会昌县18951131352： 我是一名初三的学生、求一份可以提高学习效率的作息时间表 - ？
钭珠正大： 6.00起床,在床上可以看看英语书以及被一下政史地.不用太长时间,十分钟过一课,有个印象就好.洗漱和路程时间自己计算6.40到11.50 上课时间该做什么就做什么 课间的话 还是尽量的活动下的好,不然上课一背书就容易犯困(个人见解,...
会昌县18951131352： 要怎么合理分配自己一天的时间(还是学生,要考虑到学习时间) - ？
钭珠正大： 7:00开始(吃饭做早操),然后上学吧,12:00吃午饭,1:00上学然后下午放学后就写作业呗.然后那就是娱乐一段时间,不要太长时间,否则会影响正常生活的.祝你HAPPY的一天
