篮球有几种防守方法?盯人联防?都有什么好处和缺点?
懂篮球的人一定知道篮球有两种防守方式:一种是盯人防守,另一种则是联防,我就来说一下这两种防守方式优点、缺点及实用性。
一、盯人防守
防守方法:对位防守
优点:只需看好自己的人,不管自己防守的人到哪里就跟到哪里,漏人现象少,比较适合新人、对方得分能力不是很突出的时候用。
缺点:当对方个人能力较强时会造成突破进接面对空篮或漏人的现象。当对方进行档拆的时候需要个人意识好,不然也会造成漏人及突破的现象。
二、联防
防守方法:区域防守,不管防守的人是前锋还是后卫,到了自己的区域就进行防守。
优点:防守中最强的防守方式,篮下防守强,篮板有保证,难突破,对于整体实力高于自己及个人能力突出的对手最佳。
缺点:个人意识要求极高,轮转换位要快,不然漏人现象及其严重。
三、实战
在FS里经常看到的是盯人防守,用的也比较多,还会造成漏人的现象,比较突出的情况是当抢到防守篮板后攻防转换时漏人,有经验的后卫经常利用这点进行得分,这就需要团队配合才能解决。
联防在FS里看不到,但当队伍中有C的时候就是典型的2—1联防,中锋直接站篮下。如果对方是FFG或GGF的配合经常见到C所防守的人直接拉到中距离投篮或利用突破来得分。
以上两种防守方式总体来说联守是最强的,但团队中只要有一个人轮转换位不够快或意识差那就等着输吧,所以在配合不是太好的情况下还是用盯人防守吧。
人盯人,意思是你走到哪,我就防到哪!~优点:贴身跟着!让对方很难接到球!~投球就根不用说了!~但是,如果有无球跑动,挡人的话,想接到球,还是比较容易的!~例如‘有人盯您的话,你围着自己队友跑!~当要跑过去的时候,使个眼神,让队友挡一下,防你的人,你就有充足的时间接到球了!~缺点:太耗体力了!~尤其全场盯人的时候!~那累的成度,无法跟你判断!~因人而异!、
联防!~就是围着五个点!~外面三个,内线两个!~外线就是关门防突破的!(关门的意思就是,当对手要突破的时候,两个人已最快的速度挡住对方想冲的位置)内线的工作,守内线溜进来的人!~进来就帽!优点:几乎使用的体力很少,而已防守质量很高!~缺点;个人,认为应该没有!~这是最有效的防守体系,就因为,这防守体系,过于完美!~现在NBA都不允许5人联防,只能2人联防!~所以!~人是活的,现在防守几乎要是靠教练自己去改善一套防守体系了!~
望能帮助您!!!!!望接纳!
在篮球比赛中,主要有3种防守方法,即:撤滑步防守、高位防守、贴身防守。
1.撤滑步防守
是一项攻击性较强的防守移动技术,当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时,防守者利用撤滑步控制对方,强占有利位置,破坏其突破路线。
撤滑步的关键是:撤步的步幅和步速,撤步的方向和后续滑步的步频,以及身体重心的控制。撤步的步幅要大,步速要快,以达到领先强占位置(撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方),控制并破坏对方突破路线的目的。
为了加大撤步的步幅,撤步动作应以髋关节为转动点,使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动,增大第一步的步幅,同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外,以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定,一般控制在与突破路线成45度角的方向,角度过大,容易造成阻挡犯规,角度过小,控制不住对手,使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快,后续步要快速蹬地,并伴有一定程度的碾转,在撤步脚着地瞬间,要快速跟随,向移动方向滑动,并保持防守的基本姿势,以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝,上体稍前倾的身体姿势,不能因为撤步而上体后倾,以致失去对身体平衡的控制。
在后续滑步时,不能并腿,以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏,影响滑动速度。
采用撤滑步防守时,绝对不允许对方直线突向篮圈方向,至少应该迫使其沿篮圈在地面.
2.高位防守
曲膝,大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间(也就是重心压低),两脚比肩略宽,上身向前稍探,两臂张开,手掌面向对方,一只臂稍高,用来干扰对方传球,另一只臂稍低,用来干扰对方控球,具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。
在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚,另一只脚跟随(不要怪我罗嗦,常见一些初学者搞错)。除非是贴身防守,一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向,并向对方有可能传球的方向稍斜。
练防守最重要的是练脚步(主要是滑步),以便能及时拦截对方的进攻和传球路线,并让对方假动作给带来的影响降到最低点。
3.贴身防守
是对于防守球员心理的考验。防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备,比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰,并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员,并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间,距离对位球员一步左右的位置,这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定,可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中,并且及时阻挡在其移动路线上。(这一点关于防守位置的合理性判断看似简单,其实是对于防守球员的一个质的飞跃,当这个位置的占位达到本能地步的时候,防守意识是一个脱胎换骨的提升。)
盯人防守
就是防守外线选手就是俗称的“盯人”。
外线攻击性选手大多能突善投,在速度上有着优势,也具有一定的投篮命中率和分球能力。在对手运球时候,应保持略略下蹲姿态,始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚,这样有利于对方突然启动时候的跟进,跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗(如果对方的速度实在快你很多的话,当对方过了你的时候,侧身的跟进要注意步伐,很容易造成防守违例)。
外线的投手往往通过运球变线,制造1-2秒钟的投篮机会,采取这样的防守姿态进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围,即使投篮出手的话,也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作,就是将所运的球或者接到就准备出手的球,自身体前方上举过头瞄篮,如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下,可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉,即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围,也将很大程度干扰其投篮的节奏感。
针对外线球员的假动作(佯装投篮吸引防守球员起跳以后突破),基本在盯防上有一点技巧,就是对方作假动作时候,低头看他的脚是否离地,离地的话应迅速全力起跳封盖,不管是否能够封盖掉,至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及,如果运球选手双脚没有离地的话,那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。
外线球员除了一个控球的选手以外,还会有无球跑动准备接应的球员,防守这样的球员也应该使其在你的控制范围以内,离开他的距离至少要求一步以内可以触及,位置上保持你的双眼应该同时看到控球选手和你所防守的无球选手(这很重要,这点是确认防守球员位置的重要标准)。始终保持着你所防守的无球球员的动态,一旦发现他加速立刻相应加速阻挡在进攻方和篮筐之间的位置.
盯人防守:最基本的防守策略,主要为一对一的分工防守 2-3联防:注重内线的联防,对内线球星进行包夹,不过很容易在外线露出空位 3-2联防:与上面的相对 2-1-2联防:内外平衡的联防方式 全场紧逼:相传中国队最害怕的防守方式,从后场接球开始对球员进行压迫性防守
盯人防守要求个人能力高防守有攻击性!!缺点被人突破后都是空位
足球战术讲解3-人盯人防守的优点和缺点
篮球有几种防守阵形
1、单人盯防。最普及的战术之一,一个人跟一个,分工明确,不会出现漏人。缺点是若其中一人防守能力不足以限制对方球员,则会成为防守漏洞,对方将利用此对位得分。2、包夹战术。当对方某一球员拿球,我方两人或三人同时防守该人,限制其投篮。缺点是一旦对方球员成功将球分出,我方将出现漏人的情况,...
篮球防守训练方法 五种训练方法详解
1、原地抢球练习目的:体会原地抢球手法。方法:两人一组一球,面对面同时握住球,听教师吹哨声,然后进行抢球练习。要求:抢球动作要突然果断,要以小臂、手指、手腕短促的用力动作,进行拉抢和转抢。2、原地转身抢球练习目的:体会原地抢球手法。方法:两人一组一球,一人持球做前转身,另一人做抢...
篮球有几种防守阵形
1. 单人盯防:这是一种基础的防守方式,防守者专注于对位的一名进攻球员。单人盯防有助于明确分工,但若防守者实力不足,可能会被对手针对,导致防守漏洞。2. 包夹战术:当对手持球时,我方两名或三名球员会同时向持球者发起包夹,以限制其投篮或传球。然而,包夹成功后,场上的其他区域可能会出现防守...
篮球中防守有哪些形式
3. 移动步法:防守时,防守队员要根据球和人的移动,合理地运用脚步动作来保证及时占据有利的防守位置,争取主动。问题三:篮球有哪几种团队防守方式?基础篮球防守战术 1. 区域联防:由进攻转入防守时,防守队员退回后半场,每个人分工负责防守一定的区域。2. 区域联防的基本要求:根据进攻队的特点,确定...
篮球防守战术有几种
篮球的防守战术包括以下三种:一号战术:1. ①号位球员站在离三分线大约两步的距离,控制球。2. ②号位球员积极为③号位球员提供挡拆,确保挡拆动作有效。3. ③号位球员利用挡拆直插罚球线附近,请求球权,并准备接球投篮。4. ④号位球员在③号位球员移动的同时,开始向篮下空切。5. ④号位球员和⑤...
篮球的防守战术有几种?
篮球的防守战术如下,共三种:一号战术 1、①号位球员站在离三分线2步左右距离,①号位球员持球 2、②号位球员主动给③号位球员挡拆,一定做出实质挡拆动作 3、③号位球员直插罚球线附近要球,接球直接投篮。④号位球员在③号位球员移动的同事开始向篮下移动 4、④号位球员、⑤号位球员抢篮板。二号战术 ...
篮球防守规则
(一)防守无球队员 1、强侧防守防守离球较近的对手时,要靠近对方,选择略偏向有球一边的位置。 防守的姿势是面向对手,侧对持球队员,靠近球一侧的手和脚在前,封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球,迫使对方持球队员越区传球。 2、弱侧防守防守离球较远的对手时,距离对手要远一些,防守时偏向有球 一侧...
篮球防守技术练习的方法有哪些?
方法:两人一组一球,进行防守纵切的练习。要求:进攻队员传给教师球后,迅速切到篮下,防守队员要及时抢占有利防守位置堵截防守。6.防守横切练习 目的:提高防守者防横切的能力。方法:两人一组一球,进行防守横切练习。要求:不让对手在限制区内接球,当对手接球后要及时调整防守位置,防守动作要准确...
篮球有几种阵型?
2、“3-2”区域联防 优点: 这种防守队行加强了外围防守,有利于防守外围中、远距离投篮和抢断球发动快攻。但是,灰色是薄弱区域,不利于防守两个场角的中远距离投篮和篮下进攻,也不利于抢篮板球。缺点: 两个场角及限制区是防守的薄弱区域。3、“2-3”“区域联防 优点: 这种区域联防的优点是:...
对于小白来说,踢足球防守与进攻的技巧都有哪些?
一、防守。1、当你遇到比你更有经验和技能的人时,选择后退一步,这比前进更容易防守。防守的最佳方法是以高速接近持球的对手,在距离5-6米时提前减速,以应付对手轻易改变方向和逃跑的情况。然后根据观察,偷球的最佳时机是当球离他的脚1米远的时候。超强的防守技巧,对付爆发力强的前锋,总之,别...
茅嘉巴沙: 篮球战术中混合防守有这几种方式:(1) 一人盯人,四人联防:(一盯四联)① 一人固定盯一人,另四人联防.联防队形可站成“2-2”或“1-2-1”阵 式;② 按联防防区盯人的一人盯人,四人联防.(2) 两人盯人,三人联防:(两盯三联)① 篮下三人联防,外围两人盯人;② 外围三人联防,篮下两人盯人.(3) 三人盯人,两人联防:(三盯两联)① 外围三人盯人,内线两人联防;② 内线三人盯人,外围两人联防.(4) 四人盯人,一人机动防守:(四盯一机)
攸县18962262351: 篮球运动中的各种防守战术 - ?
茅嘉巴沙: (一)什么是区域联防它是由进攻转入防守时,防守队员退回后半场,每个人分工负责防守一定的区域,严密防守进入该区的球和进攻队员(在自己的防区内进行人盯人的防守),并把每个防区有机地联系起来的防守战术形式. 二、区域联防...
攸县18962262351: 关于篮球的防守形式 - ?
茅嘉巴沙: x x x x x 2-3 xx x 3-2 x xx x x x 1-3-1x篮筐南面2-32个上线队员相当重要,对脚步要求较高,控制面积算最大得. 一个顶有球人,另一个就要回收罚球线保护,防3分,防突破第一步大部分都要 靠这2个人.遇到3分比较bt得球队,2-3基本就...
攸县18962262351: 篮球,都有几种防守啊? - ?
茅嘉巴沙: 篮球,其实最广的面义上有两种,一最常见的人盯人,二,联防.人盯人又可以全场紧逼,阵地紧逼,联防则有2.3联防.3.2联防,区域联防,····视情况而定
攸县18962262351: 篮球防守战术基础配合是什么?主要防守有哪些? - ?
茅嘉巴沙: 最基础的配合有传切、掩护、挡拆等.其他的配合也多是通过这些基础的配合演变而来的.主要的防守有联防
攸县18962262351: 篮球防守战术都有哪些??
茅嘉巴沙: 首先要分区域联防和盯人防守两大类,其中区域联防又分全场区域和半场区域,人盯人也同样分全场人盯人和半场人盯人,还有一种就是那种混合防守. 区域联防里半场区域比较长看到的有以下这些1、“2-3联防”“2-3联防”是我们最常见到...
攸县18962262351: 篮球防守有多少种? - ?
茅嘉巴沙: 盯人防守、2-3联防,3-2联防,2-2-1协防
攸县18962262351: NBA篮球中的防守策略基本有哪些 - ?
茅嘉巴沙: 1,人盯人,这也是最普及的一个战术,无论是职业比赛,还是业余篮球,都用这个,就是一个人跟一个,这样分工明确,不会出现漏人.缺点是万一你防守的那个人是很厉害的,那么你就是防守的黑洞,会被一直当作弱点来打2,区域联防,...
攸县18962262351: 篮球防守技术的分类有哪些? - ?
茅嘉巴沙: 1、一对一防守能力2、协防能力2、抢断能力 4、盖帽能力 5、联防战术 6、人盯人防守战术 7、全场紧逼战术
攸县18962262351: 篮球区域联防的联防分类 - ?
茅嘉巴沙: 篮球区域联防是以防球为目的的联合防守. 站位方式主要分为1、2-1-2联防,即上线2人,罚球线附近1人,下线2人.这种联防站位形式使得队员间的移动距离近,便于相互协作,同时由于分布比较均衡,有利于控制篮下,有利于抢篮板球和...