怎么样才能让自己快点睡去?
你是因为过度皮劳心情烦躁才会造成睡眠不好的睡觉是放松自己什么都不要吃把枕头边上放桔子皮有助睡眠如果睡前泡个热水澡会更好的。
克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
失眠的原因很多按年龄来看你的失眠应该是植物神经失调,俗称神经衰落的可能性大一些,你应该还在读书,所以我认为你的失眠主要是学习压力太大了.我的意见有:
一、给自己充足的休息时间，多和朋友出去散心，坚持每天一个小时的锻炼时间。有条件可以练习中国气功。
二、做一个心电图检查，植物神经会导致心律失常。神经功能性疾病如果不伴有脏器功能病变治起来会好一些。
三、睡前不要想太多，不要做刺激性大的事，不要看刺激性强的书或者电视。尽量保持安静状态下入睡。睡前一杯牛奶，但是疗效不确切。
四、口服维生素B2、谷维素各一片，3次/日。可以同时服用一些中药，例如安神补脑液等等。
五、不要轻易服用安定等中枢镇静药，你太年轻了！
参考资料
中国人民卫生出版社，《神经病学》、《内科学》、《生理学》、《药理学》、《预防医学》。
安眠药
怎么样让时间过得快一点
时间是靠自己掌握的，同时时间也是有限的，在闲暇时，可以梳理一下今后要干的事情，并列出计划来，这样更好的充实自己，达到事半功倍的效果。把时间全部掌控住，时间就过得就飞快了。
怎么样,才可以让自己变得,心机,阴冷。快点啊
12、有固定的消遣场所，比如固定的咖啡馆、书店。让那个地方的服务生认识你，这样，你会在孤单时有个温暖的去处。13、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。14、任何情况下，背后不说他人是非。如果一定要你...
心累了要怎么办?怎么才能让自己快点好起来?
是什么让你感到累呢？那就把它放下，一段时间，不管是什么，让他离开你的生活，时间长了，就会好起来了。采纳哦
领导让别人慢慢做,让我快一点做,这是什么意思?
肯定的觉得你不怎么好的，想要了开除你，所以这个就是特别的需要你可以理解。
怎么才能让自己快点胖起来??
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。 避免吃刺激性强、易产气...
怎么样能快点好起来
鞋子合脚才舒服，想想自己的脚，寻找自己的鞋，时间会改变一切，你经历过的别人都经历过，一切都会好起来 简单说你早晚要结婚，是你的就是你的，跑不掉，建议锻炼身体，努力赚钱，不要胡思乱想，开开心心的生活，我只是一阵风，带你走1段路，让你歇歇。孩子早睡，早起，开心的一天 祝福你每天好运，...
我盼着自己快点长大的原因是什么?
1、我盼着自己快点长大，因为我想替父母分担一些家庭的压力。2、我盼着自己快点长大，是因为能早日穿上漂亮花裙子。3、我盼着自己快快长大，是因为早日建立起一个温暖有爱的家庭。4、我盼着自己快点长大，是因为想早点脱离现在的这个环境。5、我盼着自己快点长大，是因为我想在这个世界上好好的生活能够...
上班的时候怎么才能让时间过得快一点?有什么办法?
每日在工作中混日子，当然是没有意思，觉得时间活得较长。就好像就是你在看一部枯燥无味的影片，它两个小时的时间你能感觉像一天一样悠长 而工作的网络交换机就是你让时间更快的最简单的方式。例如你喜欢玩游戏，你就会发现一场游戏出来半小时是数分钟那样子。如果你的工作具体内容便是十分的悠闲，...
速答:怎么样才能让自己快一点 的扭伤(哪里扭伤都行,只要能不上学)_百 ...
你不是学跳舞的吧、那就劈叉、弯不下去了找个人在你膝盖上踩一脚、如此简单~再说、你傻啊、可以装么、、主要别人配合你装、骗过老师就成、真扭多疼啊、、可以装肚子疼什么啊、、
怎么样才能让自己快点长高一些啊?
另外就是运动锻炼，每天坚持运动，然后就是睡觉保持规律，最好早起早睡，不要通宵。有天你测量一下会发现自己已经长高不少了!助你挺拔的长高体操 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。走：大幅度摆臂，有力地向前走。跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘...
令菡盐酸： 睡觉前可以先喝一杯牛奶,牛奶可以帮助提高睡眠质量.不要有太大的压力,放轻松一点.
振安区18087963765： 怎么能让自己很快睡着? - ？
令菡盐酸： 放松,想自己是好人,好身体,好心情,然后开始数羊
振安区18087963765： 如何能让自己快速入睡? - ？
令菡盐酸： (1)早上在晨光中散步,会缩短睡眠周期,使你晚上上床之后容易入睡.因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素,强烈的人造光也有同样的效果.相反,如果发觉你晚上入睡太早,不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射.这会延长你...
振安区18087963765： 如何让自己快速入睡 - ？
令菡盐酸： (1)早上在晨光中散步,会缩短睡眠周期,使你晚上上床之后容易入睡.因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素,强烈的人造光也有同样的效果.相反,如果发觉你晚上入睡太早,不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射.这会延长你...
振安区18087963765： 怎样快速睡着 - ？
令菡盐酸： 我通常在睡不着的时候,就先放松平躺,深呼吸,先把气沉到腹部,在慢慢提到胸,屏一会气,慢慢把气吐出(这时可一鼻口一起),重复4到5次,让自己完全处与放松的状态,接着,随着自己自然呼吸的频率,默念呼-吸-呼-吸...
