老年人长期便秘有何办法缓解?

老年人长期便秘有何办法缓解~

老年人便秘比较常见，一般由肠道功能减退，缺乏膳食纤维或者器质性导致，比较健康的方法就是多食膳食纤维，还有补充足够的水分，适量运动，都可以缓解。

老人出现了便秘的症状，之后，一般情况下，要，在饮食方面，先调整，应该多选择膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，同时要多喝水，然后再让老年人适当的做一些运动，对于缓解便秘有一定的帮助作用，但是对于便秘比较严重的患者在排便的时候最好是选择开塞露辅助治疗。老人便秘，如果很严重的情况下，可以用甘油制剂在肛门局部用药。药可以吃润肠通便的药物除了用药物以外，还要注意平时的饮食习惯，要养成早晚按时排便的习惯，每天要多喝水，可以每天早上喝一杯淡盐淡盐水，晚上睡觉前喝一杯温蜂蜜，开水要多吃粗粮，可以适当的参加运动。大便干结，十，可以使用开塞露应急帮助大便排出，避免造成肛裂，日常生活中，要适度增加膳食纤维摄入有助于缓解便秘症状，老人肠胃功能较弱，活动量较小，很容易造成便秘的问题，因此，日常药，选择适合年龄的运动方式，适度运动，美可以打太极，散步，同时，每天顺时针揉肚子，半个小时，促进肠胃蠕动，日常，还要注意多饮水，可以在晨起喝淡盐水或者蜂蜜水润肠通便。还可以适当的调整老人的饮食种类经常跟老人多吃一些新鲜的水果和蔬菜多吃一些香蕉或者是菠菜白菜芹菜等等同时还要经常对老人的腹部进行局部的按摩促进胃肠道的蠕动性也可以适当的经常给老人喝酸奶或者补充一些益生菌促进肠胃的功能恢复也有利于症状的好转必要的时候可以适当的用一些润肠通便的药物如芦荟胶囊等进

1.按摩天枢穴改善便秘

天枢穴在我们的肚脐旁开2寸三横指宽的地方，左右两旁各一个，我们可以用指腹按揉，每天十分钟，天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经的募穴，经常按揉这里能够帮助促进肠道的消化、改善便秘、预防消化功能退化。

此外老年人的饮食要做到粗、绿、定时定量这个几个原则。粗就是指我们的主食应该和谷类粗粮一起搭配，比如燕麦、糙米等等，这些都是含有丰富的膳食纤维，能给肠胃按摩、改善便秘和预防心血管疾病。绿就是要多吃一些绿色的蔬菜，尤其是大片的绿叶菜和白菜，这些是排除身体垃圾毒素的好帮手。定时定量就是进餐时间要规律，少量多餐不要吃的过饱，饮食上要做到少盐、少油、少脂肪、清淡饮食等最为重要。

2.玉米山药粥治疗便秘

首先准备一小跟山药、一小根玉米、适量的小米，将山药洗净、切块，玉米剥粒，再将所有的食材淘洗干净，然后放入电饭锅，煮成粥就可以了。经常喝一喝能够促进我们的肠胃消化和吸收，具有养生益气、健脾益胃、明目护眼、强健身体、增强免疫力等功效。其实这道粥也不仅仅只适合于老年朋友，所有的人群都是可以食用的。

便秘是老年人最常见的消化系统障碍，据统计国内约有1/4的老年人深受其苦。便秘虽然不是一种疾病，但是常给老年人的日常生活带来烦闷和痛苦，甚至影响睡眠与饮食。由于每日排便次数减少，毒素宜被吸收，危及老年人的身体健康，因此，预防便秘，对防止疾病的发生起着重要作用。
据北京友谊医院消化科医生介绍说，引起便秘的原因很多，老年人便秘，多数是活动量减少，肠道蠕动缓慢，直肠肌及上腹萎缩，张力减退等，导致排便无力而引起便秘。另外，因生活习惯，也可造成便秘。例如有些老年人平时缺乏运动，饮水过少，吃的食物细而精，嗜食辛辣；又因牙齿松动或脱落，不能吃含县委多的食物，因缺乏纤维素，粪便体积较小，大肠的蠕动变慢，形成便秘。还有的老年人没有定时排便的习惯，无意识地抑制排便，造成排便反射感觉降低，冲动减弱，粪便在大肠内停留过久，水分被吸收而变干变硬。造成排贬困难。再有，老年人因患慢性病（高血压、肾病、心脏病）服用某些药物，如利尿药，抗惊厥、抗忧郁、抗高血压等药物的使用不当而导致机体脱水。肠蠕动缓慢，从而引发便秘。此外，精神紧张、焦躁不安使全身受到神经系统的影响，使胃肠功能受到抑制，亦可发生便秘。
老年人的便秘，多数属于单纯功能性便秘。除适当活动外，更要注意饮食，养成良好习惯，其目的是利用食物因素，刺激肠道蠕动，促进排便。饮食方法如下：
用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动。使粪便易于排出。
多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道通过的时间，促进排便。
多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。
选用富含维生素的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等食物，可促进肠蠕动，帮助排便。
芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，利于排便。
每天要有充分的饮水量，至少8~10杯，晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动，起到软化分辨的作用。
忌用强烈调味品及饮料，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品。
除进行饮食调配外，还应配合下列措施：
养成定时如厕排便的习惯，定时有意识地引导排便。
适当锻炼，根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动，如散步、体操、打太极拳等。运动不便时，每日2~3次腹部按摩（顺时针按摩10分钟）
加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。
消除精神紧张，根据身体情况，适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。
老年人便秘严重者，经上述措施无效时 ，可酌情用缓泻剂，亦可采用肛门放甘油栓、开塞露等方法以促进排便。但应避免滥用泻药或灌肠，以免造成肠肌迟钝。
冬春之际，卧床病人在床上排便时，所用便器可加温后使用，以免因便器低温而致会阴部及肛门肌肉紧张，造成排便困难。

再战便秘，呵呵！
导致便秘的原因很多，有条件去做结肠镜、钡剂灌肠等常规检查，结合病史和查体，进可能明确一下诊断，有利于针对病因采取治疗。
便秘的治疗总的来说很不容易，总是效果不太好。
以下治疗方法适用于功能性便秘患者。
1、增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便习惯，体能锻炼，避免滥用泻药。
养成定时排便习惯就是说每天到一定时间就去蹲一会，不管你解不解得出来，或想不想解，目的进行肌肉和神经反射锻炼。
2、多食用膳食纤维：如麦麸、糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果（芒果、香蕉）。不熟的水果会加重便秘。
3、长期便秘者使用欧车前制剂、
聚乙烯乙二醇（PEG4000）
乳果糖（杜秘克）
4、象大黄、番泻叶、果导片这种刺激性泻药适于短期使用。长期使用可加重药物的依赖性，加重顽固性便秘。
5、清洁灌肠：使用开塞露或甘油栓。
6、生物反馈疗法：适用于直肠肛门、盆底肌功能紊乱的便秘患者。
7、手术治疗：确诊为慢通过便秘而直肠盆底肌功能正常、小肠动力正常的患者可考虑作结肠次全切除术。并发症较多，要慎重。

便秘形成的原因：
排便是人体选行新陈代谢的需要。
便秘是指粪便在肠内停留过久，以至大便次数减少；大便干结、排除困难或不尽。便秘在中老年人群中常见，三分之一的健康老人有便秘，且需要长期使用各种通便药，通便药成为仅次于镇痛药、用量位居第二位的非处方药。便秘虽然不是什么大病，但常导致痛苦，偶尔也会威胁到中老年人的生命。
便秘的成因：
遇有便秘，可从以下几个方面追究原因，从根本上消除病因，才能彻底解决问题。
1、 不良饮食习惯：过食辛辣食物，饮水量不足。
2、 不正确的如厕习惯：如不及时排便，排便时读书看报，排便姿势不良等。
3、 植物纤维不足：植物纤维素加上足够量的水分就可以形成粪块，刺激肠壁粘膜和肌肉，增加肠道蠕动，促进大便的排出。粗纤维食物摄取不足，大便形成减少，粪质干燥，导致便秘。
4、 缺乏运动：长期卧床及久坐不动的人，体力活动少，使肠蠕动减慢，腹肌和直肠肌肉萎缩，造成排便无力。
5、 抑制便意：如厕所位置不便、厕所不舒适、缺乏隐私环境、长途旅行时如厕困难等因素也可以造成便秘。
6、 肛门病变：痔疮、肛裂、肛周疼痛，因出血和疼痛使其有意识地控制，久而久之就会发生便秘。
7、 肠道病变如肠癌、胰腺癌、肠梗阻等导致大肠狭窄。
8、 药物：麻醉性镇痛药（如吗啡、杜冷丁、抗痉挛药（阿托品、颠茄、东莫若碱、三环类抗抑郁药（如多虑平、阿米替林、抗震颤麻痹药（如安坦、镇静安眠药、铁剂、铝剂（如硫糖铝、氢氧化铝，等，可影响胃肠蠕动，导致便秘。
9、 内分泌疾病：甲状腺功能减低症患者，肠蠕动常减弱，易发生便秘。
10、 中枢神经病变：震颤麻痹、多发性硬化和中风都会发生便秘，脊髓马尾神经病变可以因臀部感觉减退而出现急性便秘或大便失禁。
11、 精神性疾病：认知和情绪障碍如抑郁症、偏执、痴呆、妄想等都可以导致便秘。
便秘的危害性：
有不少人认为，便秘只不过是一种无关痛痒的小毛病，即便得了便秘，不妨碍吃喝，没有必要治疗。便秘看似小病，但它对人体健康有很大的危害，如便秘轻则给中老年人生活带来不便与痛苦，重则导致危及生命的疾病发作。
便秘的常见危害有以下几种。
脑溢血：由于便秘者排便时需屏气用力，腹壁肌肉因此强力收缩，导致腹内压增高，致使血压升高，对脑动脉硬化者可导致脑溢血。
肠梗阻：便秘者，食物残渣中的细菌发酵，产生大量有害气体和毒素，如果不能及时排出，可造成腹胀，毒素吸收入血，则影响健康与寿命。如便秘长期得不到解除，还可以成粪便性不完全性肠梗阻甚至是完全性肠梗阻。
直肠癌：研究认为，由于肠蠕动减慢，干燥的粪便内致癌物对肠道粘膜长期刺激，可诱发直肠癌。瑞典医学专家研究发现，患有习惯性便秘的人，尤其是中老年习惯性便秘患者，最容易患直肠癌。
乳腺癌：美国旧金山大学医学院的研究发现，习惯性便秘的妇女，乳房分泌液中可检测出相当数量的不正常细胞。每星期大便次数少于三次者，乳液中含有的不正常细胞数量是每日大便一次妇女的五倍以上。这种不正常细胞，为乳腺与异常上皮的不典型增生，而这种增生往往是乳腺癌的前朝病变。
老年性痴呆：肠道内细菌能将未被消化的蛋白质分解为氦、硫化氢、硫醇等有害物质，长期便秘者无法将有毒物质及时排出体外，吸收增多，这些有毒物质超过肝脏解毒能力时，可经血液循环进入大脑，损害中枢神经，导致脑神经功能障碍，智力下降，导致老年性痴呆。
其他：便秘是肛裂、痔疮、肛周脓肿的直接原因。
便秘的防治便秘的预防：
预防便秘要从生活习惯、饮食习惯诸方面来进行，防治习惯性便秘最重要的措施是改变不良生活习惯：
1、 每天早晨起床后引用一杯温白开水，或淡盐水；
2、 定期如厕，改变便时阅读的习惯；
3、 保持一定的体力活动；
4、 进行腹肌训练与腹部按摩、每天仰卧起坐，或以手掌鱼际绕脐旋转按摩腹部，顺时针与逆时针各32次；
5、 增加食物纤维的摄入量，饮食不要过于精细。
便秘的食疗：
中医历来强调药食同源，治疗便秘的饮食疗法更不胜枚举。
白薯 蒸熟或熬白粥食用有通便作用，但不适合于胃酸过多者。
蜂蜜 以蜂蜜调水饮，可用于肝冒热的便秘。
生白术粥 炒白术有健脾作用，而生白术可以润肠通便，早晚服食。
胡桃粥 用胡桃仁50克，捣碎，与好大米50克煮为稀粥，适用于血虚便秘者。
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便秘形成的原因：
排便是人体选行新陈代谢的需要。
便秘是指粪便在肠内停留过久，以至大便次数减少；大便干结、排除困难或不尽。便秘在中老年人群中常见，三分之一的健康老人有便秘，且需要长期使用各种通便药，通便药成为仅次于镇痛药、用量位居第二位的非处方药。便秘虽然不是什么大病，但常导致痛苦，偶尔也会威胁到中老年人的生命。
便秘的成因：
遇有便秘，可从以下几个方面追究原因，从根本上消除病因，才能彻底解决问题。
1、 不良饮食习惯：过食辛辣食物，饮水量不足。
2、 不正确的如厕习惯：如不及时排便，排便时读书看报，排便姿势不良等。
3、 植物纤维不足：植物纤维素加上足够量的水分就可以形成粪块，刺激肠壁粘膜和肌肉，增加肠道蠕动，促进大便的排出。粗纤维食物摄取不足，大便形成减少，粪质干燥，导致便秘。
4、 缺乏运动：长期卧床及久坐不动的人，体力活动少，使肠蠕动减慢，腹肌和直肠肌肉萎缩，造成排便无力。
5、 抑制便意：如厕所位置不便、厕所不舒适、缺乏隐私环境、长途旅行时如厕困难等因素也可以造成便秘。
6、 肛门病变：痔疮、肛裂、肛周疼痛，因出血和疼痛使其有意识地控制，久而久之就会发生便秘。
7、 肠道病变如肠癌、胰腺癌、肠梗阻等导致大肠狭窄。
8、 药物：麻醉性镇痛药（如吗啡、杜冷丁、抗痉挛药（阿托品、颠茄、东莫若碱、三环类抗抑郁药（如多虑平、阿米替林、抗震颤麻痹药（如安坦、镇静安眠药、铁剂、铝剂（如硫糖铝、氢氧化铝，等，可影响胃肠蠕动，导致便秘。
9、 内分泌疾病：甲状腺功能减低症患者，肠蠕动常减弱，易发生便秘。
10、 中枢神经病变：震颤麻痹、多发性硬化和中风都会发生便秘，脊髓马尾神经病变可以因臀部感觉减退而出现急性便秘或大便失禁。
11、 精神性疾病：认知和情绪障碍如抑郁症、偏执、痴呆、妄想等都可以导致便秘。
便秘的危害性：
有不少人认为，便秘只不过是一种无关痛痒的小毛病，即便得了便秘，不妨碍吃喝，没有必要治疗。便秘看似小病，但它对人体健康有很大的危害，如便秘轻则给中老年人生活带来不便与痛苦，重则导致危及生命的疾病发作。
便秘的常见危害有以下几种。
脑溢血：由于便秘者排便时需屏气用力，腹壁肌肉因此强力收缩，导致腹内压增高，致使血压升高，对脑动脉硬化者可导致脑溢血。
肠梗阻：便秘者，食物残渣中的细菌发酵，产生大量有害气体和毒素，如果不能及时排出，可造成腹胀，毒素吸收入血，则影响健康与寿命。如便秘长期得不到解除，还可以成粪便性不完全性肠梗阻甚至是完全性肠梗阻。
直肠癌：研究认为，由于肠蠕动减慢，干燥的粪便内致癌物对肠道粘膜长期刺激，可诱发直肠癌。瑞典医学专家研究发现，患有习惯性便秘的人，尤其是中老年习惯性便秘患者，最容易患直肠癌。
乳腺癌：美国旧金山大学医学院的研究发现，习惯性便秘的妇女，乳房分泌液中可检测出相当数量的不正常细胞。每星期大便次数少于三次者，乳液中含有的不正常细胞数量是每日大便一次妇女的五倍以上。这种不正常细胞，为乳腺与异常上皮的不典型增生，而这种增生往往是乳腺癌的前朝病变。
老年性痴呆：肠道内细菌能将未被消化的蛋白质分解为氦、硫化氢、硫醇等有害物质，长期便秘者无法将有毒物质及时排出体外，吸收增多，这些有毒物质超过肝脏解毒能力时，可经血液循环进入大脑，损害中枢神经，导致脑神经功能障碍，智力下降，导致老年性痴呆。
其他：便秘是肛裂、痔疮、肛周脓肿的直接原因。
便秘的防治便秘的预防：
预防便秘要从生活习惯、饮食习惯诸方面来进行，防治习惯性便秘最重要的措施是改变不良生活习惯：
1、 每天早晨起床后引用一杯温白开水，或淡盐水；
2、 定期如厕，改变便时阅读的习惯；
3、 保持一定的体力活动；
4、 进行腹肌训练与腹部按摩、每天仰卧起坐，或以手掌鱼际绕脐旋转按摩腹部，顺时针与逆时针各32次；
5、 增加食物纤维的摄入量，饮食不要过于精细。
便秘的食疗：
中医历来强调药食同源，治疗便秘的饮食疗法更不胜枚举。
白薯 蒸熟或熬白粥食用有通便作用，但不适合于胃酸过多者。
蜂蜜 以蜂蜜调水饮，可用于肝冒热的便秘。
生白术粥 炒白术有健脾作用，而生白术可以润肠通便，早晚服食。
胡桃粥 用胡桃仁50克，捣碎，与好大米50克煮为稀粥，适用于血虚便秘者。

吃香蕉吧,我老爷是这样

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七里河区13438121613： 老年人便秘.？
长兴栏寒痛： 适量的吃点香蕉、老人多吃点水果尤其是香蕉 希望你能采纳

七里河区13438121613： 老年人长年便秘怎么办?？
长兴栏寒痛： 关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁 辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.

七里河区13438121613： 老年人排便困难的解决方法？
长兴栏寒痛： 养成定时排便习惯,这样身体就会形成条件反射,到时候肠蠕动加快,便秘的发生率也就小了.2喝水,适量的水可以起到稀释作用,使肠道的推动更有力,当然也就可以减少便秘的尴尬了.3运动,避免久坐少动和精神高度集中,多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步.4日常饮食中可以多吃富含纤维的食物,玉米、燕麦、大豆,多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜.5主食不要过于精细要适当吃些粗粮.6进行适当的体力活动,加强体育锻炼.

七里河区13438121613： 老年便秘该怎么办呢?有什么好的治疗方法吗? - 久久问医？
长兴栏寒痛： 老年人长期便秘,建议平时,多食用富含粗纤维的食物,比如玉米等,确实便秘厉害,还可以每天喝喝乳果糖治疗,一次20毫升,一天三次,也许可以对便秘有一定帮助的.一般积极寻找原发疾病治疗,另外进一步对症缓解:一般口服吗丁啉和芦荟胶囊,或者是中药番泻叶泡水喝治疗即可,对于紧急的一般开塞露即可缓解,严重的肛管内有硬结需要灌肠,会好的.服用香丹清从根源改善老人便秘,香丹清具有温和通便、不伤身、没依赖,还兼顾补气升阳的特殊功效,使肺气充足,增强肠道蠕动力,促进粪便排出,针对气血亏虚人群,按周期服用,最终达到不服药而胃肠道功能排泄吸收正常,从根源改善便秘.

七里河区13438121613： 老年便秘该怎么办呢?有什么好的治疗方法吗? - 久久问医？
长兴栏寒痛： 老年人长期便秘,建议平时,多食用富含粗纤维的食物,比如玉米等,确实便秘厉害,还可以每天喝喝乳果糖治疗,一次20毫升,一天三次,也许可以对便秘有一定帮助的.一般积极寻找原发疾病治疗,另外进一步对症缓解:一般口服吗丁啉和芦荟胶囊,或者是中药番泻叶泡水喝治疗即可,对于紧急的一般开塞露即可缓解,严重的肛管内有硬结需要灌肠,会好的. 服用香丹清从根源改善老人便秘,香丹清具有温和通便、不伤身、没依赖,还兼顾补气升阳的特殊功效,使肺气充足,增强肠道蠕动力,促进粪便排出,针对气血亏虚人群,按周期服用,最终达到不服药而胃肠道功能排泄吸收正常,从根源改善便秘.