春天吃什么可以补身体
春天吃什么对身体好？
到了春天，“养生”细节该适当调整；在这个“干燥多风的节气”中，饮食如何调整更靠谱？生活细节上该如何注意？关注“早春养生”，做到一些事会让你更加幸福。
1、红枣等养脾甜食
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
2、蜂蜜
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
3、春芽
春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的（东西）就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要"食岁谷"，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。
4、韭菜
春天气候冷暖不一，需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气，有天然“伟哥”之称。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。
5、春笋
被誉为"素食第一品"的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有"尝鲜无不道春笋"之说。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地，如上海的“枸杞春笋”，南京的“春笋白拌鸡”，浙江的"南肉春笋"。不过，北方很难吃到新鲜的春笋，如果是弗尔玛林里泡过的就算了吧。
6、樱桃
素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。
7、菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠”。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
8、葱、姜、蒜
不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。
此外，春季对于需要滋补调养的人，可以用西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等炖鸡或瘦肉等，但爱过敏的人在春季一定要忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物。
总的说来，春天的饮食要多吃大自然在春天贡献给我们的食物，那味道和春天一样——清淡而甘甜。
中医治疗气虚证的方法。又称益气。属补法。气虚证常因饮食失调，体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。根据不同脏腑的气虚证临床表现的特点，可采用不同的补气法，如补肺气、补脾气、补心气、补肾气等。常用人参、党参、黄芪、白术、山药等药物组成方剂
还有个补气方：豆浆200克，粳米59克；白糖适量。豆浆加水与米同煮为粥，或粳米如常法煮粥，临熟时加入豆浆，继续煮至粥成，以白糖调味，每日2次。方补虚羸，肥健人，适合于体弱多病，形体消瘦者食用。
对了，萝卜是小人参，补气也很好，春天也是补气的好时节，要抓住。
吃蔬菜
吃蔬菜，多到户外运动
吃水果和青菜，还有海参
吃什么补营养最快
吃什么可以最快地补充营养，主要取决于你身体所需的具体营养素。以下是几种常见的食物，它们可以快速提供身体需要的营养：1. 深色蔬菜：如菠菜、甘蓝、绿叶生菜等，富含维生素、叶酸、矿物质等多种营养素。2. 水果：如番茄、草莓、柑橘类水果等，富含维生素C、纤维和抗氧化物质。3. 坚果和种子：如核桃...
三九天吃什么补身体三九天食补推荐
在寒冷的季节，身体消耗能量加快，因此，适当食用具有温补作用的食物至关重要。牛肉、羊肉、鸡肉和猪肉等都是良好的选择。推荐食谱如虫草花乌鸡汤、玉米胡萝卜排骨汤和白萝卜羊肉汤，它们不仅能提供热量，还能滋养身体。
补身体的食物有哪些
苦瓜被认为具有潜在降血糖效果，主要是因为苦瓜提取物中活性成分——苦瓜素，被证实确实具有降糖的功效。但是，这种功效是有前提的，即从苦瓜中提纯后，服用很大的剂量才有效。单纯地靠吃苦瓜降糖作用微乎其微，只能作为糖友的一种理想食品，辅助治疗。天然降脂药-洋葱 洋葱富含槲皮素，可以扩充冠状动脉，...
三九天吃什么食物 补身体吃什么
身体比较健康，既不体虚又没有燥火的人，冬季可以多吃鸡肉。俗话说：“逢九一只鸡，来年好身体。”鸡肉性微温，偏向于性平，对人体的刺激很小。鸡肉既能提供丰富的营养，略微抵御冬季的寒气，又不会让人吃出内火，是冬季养生的佳品。鸡肉最好采用炖煮的方法制作，其中小鸡炖蘑菇是一款经典的鸡肉炖煮菜...
三九天吃什么补身体(三九天吃什么进补)
在寒冷的三九天，寻找合适的食材来滋补身体是许多人的选择。以下是一些适宜在冬季进补的美食及其制作方法：1. 山药羊肉汤 - 功效：有助于补脾益肾，温暖中焦，增强体质。- 材料：羊肉、淮山、葱白、姜、胡椒粉、黄酒、盐、味精。- 做法：羊肉去筋膜，淮山洗净，与羊肉一同放入砂锅，加水炖煮至羊肉熟...
补身体吃什么好
补身体吃什么好肉食方面：1.鸽子肉，鸽子肉用来煲汤，对肾好，鸽子肉营养丰富，营养价值高。并且能美容养颜，减少血管疾病。强壮身体，对手术恢复后的人更有效果。2.鹌鹑肉，大家都知道鹌鹑的蛋特别有营养价值。鹌鹑肉也含有高蛋白低脂肪。他能有效地补气血，适合肥胖者或者营养不良的人、高血压的人群...
三九天吃什么补身体三九天食补推荐
三九天的时候天气比较寒冷，在这个时节里面要经常吃一些新鲜的蔬菜和水果，能为身体补充充足的维生素以及水分，有利于身体健康。3、温补食材 三九天的时候温度较低，身体能量流失也比较的快，此时段需要进食一些具有温补功效的食材，例如：牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉等，推荐的食谱有：虫草花乌鸡汤、玉米胡萝卜...
吃什么补身体 可以补身体的食物
1、冬虫夏草具有补身体的作用，能够跟鸡鸭鹅肉等一同炖煮，平时常吃些冬虫夏草鸡肉能够补身体。2、玛咖也是常见的药材，跟人参一样，体质虚弱的人也可以适当吃些玛咖。3、人参是大补的药材，吃人参具有养身体的作用，因此，对于体质虚弱的人也可以适当吃些人参。4、枸杞养肾粥也具有很高的营养价值，...
失眠熬夜吃什么补身体?
您好，熬夜可以通过吃均衡营养的食品补充身体。主食建议粗细搭配，适当比例的粗粮，也就是全谷类的食物，如：玉米、大麦、荞麦、小米、黑米、紫米、各种豆类，以及红薯、紫薯、山药、土豆，也可以加一些细粮、精米、精面，粗细搭配，营养均衡，生活质量也会更高，有助于熬夜以后体力精力的恢复。同时应尽量多...
吃什么可以补身体?
利尿通便，清热解毒！要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈...
商龚嘉立： 春天里,万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期.然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定.健康的人能够调适自己很快适应环境,一般无需调补.但是素有旧疾的人,在这多变的季节里,就不那么幸运了,...
都昌县19446987310： 春天该吃啥补身体? - ？
商龚嘉立： 春为四季之首.此时,柳丝吐绿,春花萌芽,自然界阳气开始升发.这种环境最有利于精血化津气,充实人体的组织器官.但是春天气候多变,会直接影响人体的防御功能,全身的抗病能力也会下降;另一方面,各种细菌、病毒也开始大量繁殖...
都昌县19446987310： 春季吃什么补身体 - ？
商龚嘉立： 春天吃什么食物?春补补哪些食物比较好?很多人觉得春天不用补,其实不然,每个季节都有最适合的食物,以下八种食物春补最适合.1:春季杀菌吃大蒜 2:春季吃葱补维C 3:健脾益气吃山药 4:体弱者吃点大枣 5:韭菜最利阳气生发 6:头晕头痛者吃点荠菜 7:高血压及便秘者吃菠菜 8:春季补铁吃莴笋
都昌县19446987310： 春天吃什么东西可以补身体? - ？
商龚嘉立： 肝,“是四肢的根本,藏魂之所在.”(《黄帝内经·素问·六节脏象论》)是人体中的最大腺体.犹如一个“化工厂”,具有代谢、肝汁分泌、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节等功能.为什么强调春季注重养肝?按中医理论...
都昌县19446987310： 春季怎样补身体? - ？
商龚嘉立： 参考:春天是万物复苏、万象更新的季节.春天,气候渐渐转暖,人的饮食应由厚味转淡,少吃辛辣食物.早春时节气候仍很寒冷,寒冷刺激甲状腺,可引起功能亢进,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱.另一方面,人体为了御寒也需要消耗...
都昌县19446987310： 春天该吃什么能补充营养 - ？
商龚嘉立： 春天最有利于精血化津气,充实人体的组织器官.春天的到来,好像新生命的到来,机体内随万物萌发、草长花开,也蕴动着一种勃勃的生机.但是春天气候多变,会直接影响人体的防御功能,全身的抗病能力也会下降;另一方面,各种细菌、...
都昌县19446987310： 春天吃什么补身体?？
商龚嘉立： 春季重养肝.营养摄取要全面,按时就餐,常吃熟透的新鲜水果、鸡肝,以“味”补肝首选醋,醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒杀虫的作用. 春季养生宜吃的食物:1荞麦、燕麦2韭菜3芹菜4大白菜、柿子椒5豆芽、香椿6胡萝卜7菠菜8鸡肉9鸡肝10鸭血11苹果 这些都是我从书上找的,一个字一个字打出来的哦.....
都昌县19446987310： 春天吃什么比较补身体?？
商龚嘉立：由于春天人体新陈代谢加快,营养消耗相应增加,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、烈酒等,以免助热生火.应多选用既升发又富营养之品,如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑橘、葱、姜、蒜、香菜、蜂蜜之类;由于冬季新鲜蔬菜较少,容易造成摄入维生素不足,所以春天来了还要多吃些新鲜蔬菜,如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞、香椿等.
都昌县19446987310： 春天吃什么食物对身体有益? - ？
商龚嘉立： 由于肝脏的火气通常借助胆经发出,所以,很多人到了春天,就会莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛,而肝火过旺,亦会影响于脾,相应的脾胃虚弱的病症也会发生,比如腹泻、小腿抽筋,经常困倦等.初春阳气初发,辛甘之品可助春阳....
都昌县19446987310： 春天有哪些养身补食？
商龚嘉立： 春季应选择一般性调补食物为宜,如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等.不仅可以改善慵懒的状态,还可使体力充沛.然而,对于身体明显虚弱的人,则需要选择适当的滋补中药来调养,如西洋参、龙眼肉、党参等. 总的来说,春天的调养药膳,应以平补为原则,不能一味地使用温热补品,以免春季气温上升,加重身体内热,损伤人体正气.
