大家来帮我解决一个困扰。

欢迎大家来帮助我，和我探讨一个一直困扰着我多年的人生问题？~

你的心地很善良，毋庸置疑的，但是你患有强迫症。
做善事没什么不好，而且很被大家认可和称赞的，前提是要量力而行，而不是一味盲目的去做。
建议你应该去看一下心里辅导师。

企鹅给我我给你弄

社交障碍

良好的社会交往可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧、痛苦，可以宣泄愤怒及压抑。因此，社会交往对于心理健康具有重要意义。有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往，这就属于社交心理障碍。 常见的社会交往心理障碍有：

1、恐惧心理。
表现为与人交往时（尤其是大众场合下），会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无论次，严重的甚至害怕见人，常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些人主要表现为对异性的恐惧，称为异性恐惧症。

2、自卑心理。
表现为在社会交往中想象成功的体验少，想象失败的体验多，缺乏自信，总认为自己不行，缺乏交往的勇气和信心。

3、孤僻心理。
有两种情况，一是孤芳自赏，自命清高，不愿与人为伍；另一种是属于有某种持殊的怪癖，使别人无法接纳．从而影响了社会交往。

4、害羞心理。
表现为社会交往中过多地约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展。

5、封闭心理。
表现为把自己的真实思想、情感掩饰起来，试图与人保持严格的距离。

6、自傲心理。
表现为不切实际地高估自己，在他人面前盛气凌人，自以为是，常使交往对方感到难堪、紧张、窘迫，从而使交往变得困难，尤其表现在两代人的关系上。

7、敌意心理。
这是一种比较严重的社会交往障碍。表现为讨厌他人，乃至仇视他人，把人与人之间的关系视为尔虞我诈；另一种情形是认为别人总在寻机暗算他、陷害他，从而逃避与人交往，甚至表现为攻击心理行为。

8、干涉心理。
表现为专门打听、传播或干预别人的私事、秘密，从而引起别人的不满、厌恶情绪，影响彼此关系。

上述的社会交往心理障碍对社会交往所造成的影响有：不敢或不能与人交往；交往变得困难；交往给人带来的是不愉快、压抑等消极情感体验。

造成社会交往心理障碍的原因是多方面的，包括：以往生活中的挫折；受错误的思想观念影响；个性缺陷，严重的表现为人格障碍；缺乏社会交往的经验，尤其是成功的经验。

日常生活中，出现一些社会交往上的困难、不适应，这是难免的、正常的。然而，人际关系严重失调或经常失调的人，往往有可能存在个性缺陷、认知错误或心理障碍。因此，对于人际关系适应不良状况，应作具体分析，分清哪些是正常的．哪些是异常的，对于异常类型的，要分清哪些属于思想问题，哪些属于心理问题，哪些是两者皆有。只有分辨清楚，才能对症下药。

关于社交恐惧症

作者：方瞻

生活当中，你不可避免地要与各种各样的人打交道，特别是Office Lady，社交是展示风采的重要方面，可能需要和重要人物交谈，在公众场合发表你的观点，出现在谈判、酒会、晚宴等各种社交场所。但是，你总是不由自主地退却，或硬着头皮去了，却因表现失态而让好机会白白溜走。你懊恼、后悔，可当下一个机会出现的时候，你又开始胆怯、犹豫、心慌、手颤，久而久之，自信心在一次次窘态中消耗殆尽。

你或你身边是否经常会有这样的情景：

“我在上司面前说不清楚我的意思，表现力极差，越是想表现越是不知所措。” ——庞若纤说，她29岁。

我在公司做广告策划，我知道自己很能干，也有很多好的ideas。但我常常当着公司高层的面，就笨嘴拙腮，根本表达不清自己的意思。就像刚才的策划会议，我在底下和同事们讨论得相当热烈，好创意不断涌现，精彩极了。但是，一看见公司领导，我忽然说不出话来，仿佛所有的东西都卡在了嗓子眼里，而且当我看到老总越来越紧皱的眉头，就更是说得七零八落的，频频让我在大家面前失分。

“我真的不想去参加这个同学聚会，因为我不知道穿什么才好。”——杨玫薇说，她34岁。

接到老班长的电话，说下周老同学们要搞一个隆重的十周年聚会。这一星期我都心绪不宁。说实话，我也非常想念我的那些老同学，可是我一想到没有几件高档衣服给自己衬脸，脸上最近新长出了好多的斑，我希望光彩照人地去，让所有人感到我比他们活的好，否则还不如不去。于是，我借口出差逃避了。这样的逃避已经发生了好几回。

“我实在没办法在外面方便！”——小欣说，她26岁。

出门在外，寻找“方便”的所在，实在是个令人头痛的问题。在大城市有些卫生间修得跟五星级宾馆似的，干净、舒适。但是，有些地方的卫生间，连单独隔间的门都没有，我实在不好意思在那里解决问题。在众目睽睽之下，我觉得特别难为情。

北京大学心理治疗师方瞻认为——恐惧社交也是病：

这三位小姐不仅仅是性格的问题，很显然，她们不仅仅只是面对别人觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对社交生活和群体的不适应而产生的恐惧和社交障碍在医学领域上被称为一种精神上的疾病枣社交恐惧症，也叫社交焦虑症。

不要小看了社交恐惧症，社交恐惧症已是继抑郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，这可能是因为现代人面临的生存压力愈来愈大，特别是网络时代的来临，为人们带来了新的社交领域，若长期沉溺于网络上虚拟社会的社交活动，则会减弱与真实社会中人与人的直接交流的社交技巧。

中国人，特别是女性多数内敛、含蓄，不轻易表达自己的感情。这在很大程度上，影响了社交焦虑症的判定。多半以为这只是性格上的弱点，而不是病态，或者不认为这是一种疾病，或者根本就非常忌讳说这是一种精神疾病。

方医生提醒大家，不要听到风就是雨，不必为自己经常跟陌生人说话爱脸红而耿耿于怀，中国女性的某些含蓄内敛的表现，并不能认定就是患了社交恐惧症。

社交恐惧症的表现形式不仅仅是面对陌生人而手足无措，而且还表现为不能在公众场合打电话，不能在公众场合和人共饮，不能单独和陌生人见面，不能在有人注视下工作等较为极端的行为。在这种恐惧、焦虑的情绪出现时，还常伴有心慌、颤抖、出汗、呼吸困难等症状。

所以，你是否患有社交恐惧症，得由精神科医生来进行判定，一般可用以下的专业测试表来进行测试得知：

1、我怕在重要人物面前讲话。 答：（1 2 3 4 ）

2、在人面前脸红我很难受。 答：（1 2 3 4 ）

3、聚会及一些社交活动让我害怕。 答：（1 2 3 4 ）

4、我常回避和我不认识的人进行交谈。 答：（1 2 3 4 ）

5、让别人议论是我不愿的事情。 答：（1 2 3 4 ）

6、我回避任何以我为中心的事情。 答：（1 2 3 4 ）

7、我害怕当众讲话。 答：（1 2 3 4 ）

8、我不能在别人注目下做事。 答：（1 2 3 4 ）

9、看见陌生人我就不由自主的发抖，心慌。 答：（1 2 3 4 ）

10、我梦见和别人交谈时出丑的窘样。 答：（1 2 3 4 ）

记分方法：

每个问题有4个答案可以选择，它们分别代表：1、从不或很少如此；2、有时如此；3、经常如此；4、总是如此。根据你的情况在上表中圈出相应的答案，此数字也是你每题所得的分数。将分数累加，便是你的最后得分了。

（1-9分）放心好了，你没患社交恐惧症。（10-24分）你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。（25-35分）你已经处在社交恐惧症中度患者的边缘，如有时间一定要到医院求助精神科医生。（36-40分）很不幸，你已经是名严重的社交恐惧症患者了，快去求助精神科医生，他会帮你摆脱困境的。

快把恐惧症赶走

据统计，平均每10人中就有一人为社交恐惧症所苦，但就诊者寥寥无几。不及时治疗的后果是什么呢？许多患者因长期处于人际关系障碍及社交功能丧失的情况下并发了酒瘾、毒瘾或抑郁症等精神疾病。我们每天都要同人打交道，怎能将自己孤立起来呢？

首先要弄清楚自己的发病原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维·西汉先生说，心理、生理两方面的因素会共同导致社交恐惧症，它的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。

社交焦虑症还可能是家庭背景所致：从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被别人拒绝；或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。

针对这些原因，对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种：

1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

给你个自疗的方法

1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的饿”，“天生我材必有用”。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

仔细看了你的事,我心理也替你着急,是因为你的自己的内心情况而不是这件事本身,你是个高级磨法师,七级,可以看出来你很 喜欢将自己放在网上这个虚拟的社会空间里,看了你的介绍,你怕社交,有社交恐惧症,正是这样的原因可能使你会渐渐喜欢虚拟的空间,虚拟的社会,虚拟的社交.但是你有没有想过,这样的话你会在现实的社会里越来越不能正常处理人际关系.我想你遇到的这次事不是个偶然的,而是一个必然的事件,今天不发生肯定以后在某个时候或某另一个人身上发生.希望你能引起主够的重视！！

解决这个问题我认为不应该只针对次问题来解决，要找到问题的根源。问题的根源不是那个女孩的问题，这点我希望你能认识到，换个角度想一想假如是他人遇到的，肯能一笑而过，或不了了之，或当面解决然后过几天就遗忘了，而你却有一个小问题（可能你不认为是小问题，但我认为这没什么大不了的事）将他一点一点的扩大，然后在自己的内心更是无形地大大扩展，使自己圜于其中不能自拔。

既然问题已经出现，你就必须解决他了，不解决的话我想你是放不下的，我给你一点意见供你参考：

1。把她爸，她妈，和她自己以及你都约出来，平静地谈一谈，将你的苦恼说出来，把话彻底的讲开。你不要担心，其实将话都说开的方法是最好的解决问题的方法。可能你还有心理的问题使自己不原这么做，可是你反过来想一想如果你这么做的话会是什么样的结果？

2。单独找她一个人，说明这件事的整个过程级你的感受，和要解决这个问题的急切的希望，我想只要你诚恳地去做，没有什么是做不成的事。

3。你自己多到外面去玩玩，放松一下。多和别人说话，陌生人更好，不关什么内容，拿来就说，只要你能说出来，情况就会一点一点的好转

你的事，既这件事解决后还应该去解决你的问题本质
如果你不解决他，你以后的生活可能会更糟糕，再遇到问题时解决的难度会越来越大，希望你能够重视！

你以后多多运动，运动可以使你情绪高涨，使你的心胸更开阔，思想也会变的积极，保持良好的睡眠，使自己每天都精神抖擞。只有你精神好了心胸开阔了这样的问题才能根除。
另外希望你能去看看心理医生，他会更好地指导你怎么做！！！

最后希望你能快速回到自己的良好状态，解决问题！！

其实经过这些事你对她这个人也有所了解了，反正她就是那样的人，你又何必再计较呢，有些事不是靠解释就说得清的，比如你第一次就很不理智，人家既然没有找你理论，你无缘无故跑去解释，也难怪人家说你偷听了，而且，你这样做，本来还没事，可能就被她家人误会了。
至于解决办法，不要理她了，让她闹去，她闹够了没意思也就过去了，你这样只会让她有更多的话说，所以不要理她不要再做任何事就好了。
当然如果你家人和她家人如果见面能谈起来这件事，可能比较容易说通，毕竟在这件事上家长是局外人，也比较冷静的。
当然还有一个办法就是登门，但是不是理论，是道歉，告诉她很不好意思说了一些话让她误会了，为此道歉，这样的话如果她再闹她家人恐怕也不会不管的，不过要是你这样的话还是请家长一起去，这样比较好。

怎么提高交际能力？
刚刚踏上社会的年轻人，面对纷繁而庞杂的社会，常常感到迷惑和不安，有人可能觉得自己的地位实在渺小，有人可能觉得自己的能力实在有限……对如何在这个社会上站住脚表现得没有信心。实际上，社会都是由人构成的，初步掌握些社交心理和社交技巧，有助于提高自己的处世能力。

从一般的角度讲，在社交时应主要掌握以下心理原则：

一是互酬原则。人际交往时，人与人之间的关系是相互的，其行为具有互酬性。因此，在我们的交往中，应该常常想到“给予”而不是“索取”；相反，如果取而不予，就会失去朋友。

其二是自我袒露的原则。一个人把自我向别人敞开比死死关闭更能使人感到满足，而且，这种好的感觉也会再次传染给别的人。

其三是真诚评价的原则。人们在交往的过程中，免不了要互相议论、互相评价，对人评价的态度要诚恳，情感要真挚，如果恶意诽谤，口是心非，或者阳奉阴违，了会遭致别人的不安与反感。最后是互利性的原则。要解决人际关系不协调的矛盾，就要采用互利的原则，“互利”就是矛盾双方都能接受的调节。

那么，什么是好的人际关系呢？美国社会心理学爱舒尔茨认为，一般来讲，人际关系有三种类型，其一是谦让型。其特征是“朝向他人”，无论遇见何人，总是想到“他喜欢我吗？”。其二是进取型。其特征是“对抗他人”，无论遇到何人，总是想知道该人力量的大小，或该人对自己有无用处。其三，是分离型。其特征是“疏离他人”，无论遇到何人，总是想保持一定的距离，以避免他人对自己的干扰

建立良好人际关系是提高处世能力的关键。那么，如何建立良好的人际关系呢？

培养良好的个性

如果有不良品质，即使交游很广，也难得有知心朋友；相反，如果你具有促进人际吸引的优秀品质，就会容易被别人引为知已。

善于体察别人的真正需要

这些需要概括起来包括包容的需要、控制的需求、感情的需求。在人际交往中，我们不但要考虑到对方的个性品质，也要考虑对方的需求，因为人际交往的基础是互补，只索取而不奉献的关系是很难维持的。

掌握一定的人际交往技巧

掌握一定的人际交往技巧有助于提高自己的处世能力。人与人之间的交往不是随心所欲的，而是有一定目的，并运用一定方法进行交往的。交往方法越好，人际关系越容易维持紧密。建议大家多读一些待人接物方面的书籍，有助于理性地理解社会，为走上更广阔的人生之路作好准备。

1.必须要当面说清楚.怕不要紧，现在有高科技，也可以写封信递给她。虽然生气，但我相信她还是能静下心来看你的信的。
2.不要再害怕，有幻听也要去治。心理问题的严重性也是很大的。我害怕这些事以后会成为你前进的障碍。怕你会疑神疑鬼，误会了好人。
3.多和大家接触，争取融入这个社会。无论对你的事业、学业都有很大帮助。
呵呵..无稽之谈.本却真的很想帮你，因为这种被人误会的滋味我也有过，很不好受。
BY.—一位跟你有同样遭遇的中学生.

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内乡县15657882634： 请大家帮我解决一个困扰我许多年的问题!!! - ？
燕欢金抗： 每个人都有自己的价值观,你的价值观很明确:付出和回报应该成正比.因为你付出了,所以你取得了好的结果.因为别人没有付出,所以你不希望帮助没有付出的人取得好的结果,因为这违反了你的价值观.由于付出定律是宇宙中的一种伟大的定律.只要一个人有付出,就一定有获得,获得不够,表示付出不够,想要得到的更多,必须付出的更多.所以,你的价值观根本没有问题,完全不需要改变.看到这里你是不是格外轻松?如果这个问题困扰了你很多年,那么看过我的回答后,相信这个问题对你来说已经不再是个问题了.

内乡县15657882634： 拜托大家帮我解决一个问题?？
燕欢金抗： 先做点别的是转移注意力,完全放松心情了,再试试看 如果平时学习动机过强,对自己要求过高,就容易造成注意力不集中,情绪焦虑, 放松心情,不要强制,学习只要自己心里觉得'我已经做得很好了',就行了,这是个过程..

内乡县15657882634： 有一个困扰了我很久的问题,希望大家能帮忙解决:如果对于今天来说昨天发生的一切事情都是必然发生的,对 - ？
燕欢金抗： 毫无逻辑,明天的事情永远不可预知,可以去改变,昨天的事情已经过去,再也无法追回,只要做好今天的自己,为了明天的目标努力,未来是可以掌握自己手中的,成功不会给那些感伤昨天的人,只会给那些改变明天的人,你说是吧?望采纳

内乡县15657882634： 望各位帮我解决一个困扰我的问题 - ？
燕欢金抗： 欠缺沟通 很多都是这样的 你要试着跟你爸爸妈妈沟通 虽然沟通起来很难 我建议你可以跟你比较亲的亲戚说一下你的想法 说一下你对你爸爸妈妈的不满 让他(她)作为你们之间沟通的桥梁 然后也有你自己的问题 家里条件还可以 但是那也是你爸...

内乡县15657882634： 请大家帮忙解决一个长时间困扰我工作的问题,谢谢! - ？
燕欢金抗： 如果硬件没有问题,那就从软件方面排除故障. 原理:内存有个存放数据的地方叫缓冲区,当程序把数据放在缓冲区,需要操作系统提供的“功能函数”来申请,如果内存分配成功,函数就会将所新开辟的内存区地址返回给应用程序,应用程序...

内乡县15657882634： 大家好,我有几个问题困扰了我好久了, 希望帮我解决,我感激不尽. - ？
燕欢金抗： 兄弟,你这个是完全没自信和实力的内心虚弱表现.没有自信,你自然什么都怕;没有实力,必然做什么都不顺心;内心怯弱,更是让你胆小和耿耿于怀.你要别人帮你,是帮不了的,你只能自己救自己.首先,你要学会坚持,晨跑或者游泳,或者练习书法,反正你选择一样来坚持每天必须去做的兴趣.一年后,这份坚持不懈.每日不间断的坚持会坚定你的信心.第二,去把目前自己能做有兴趣的工作努力做好,让自己成为一个工作上的强者.第三,学会大声大嗓门的说话,如果有机会演讲或者朋友聚会,你都要抢着说话,多说,多做,多和大家辩论.如此三点,每天不间断的坚持一年后,必定你自己会感觉不知不觉中,你已经消除内心的怯弱和变得自信,而且很多事内心都变得坚定不会多想.

内乡县15657882634： 跪求各位帮我解决我精神方面的困扰 - ？
燕欢金抗： 看了你的经历,真是深表同情呀,不幸的成长过程,确实对你的心理造成了极大的伤害,高中时曾患过的抑郁症,后来虽然经过药物治疗基本好转了,但并没有彻底地治好你的心理疾病,我建议你最好是找水平高的专业心理医生治疗,不要听非...

内乡县15657882634： 大家帮我解决一个困扰我很多天的问题 - ？
燕欢金抗： 楼主不要害怕.根据你说的问题很好解决,首先,聊得投机也不要轻易相信网友,我就被人黑过,聊了2年的人.首先你们达成的是至少800的口头协议的对不对?本来口头协议就没公证人,你说没说过谁有方法,你怕他说你骗子你可以把100还...

内乡县15657882634： 现在非常困扰我的一件事,请求大家帮助!？
燕欢金抗： 首先,你要知道你是公务员,在政界里混是不可能完全靠实力来打拼的,关系、拍马屁等等,你认为不顾一屑的做法却是政界必须要做的,不但要做还要心甘情愿的做,希望我的话能给你提个醒,走走关系,如果你的领导是女的就紧紧粘住她,如果是男的,那就要保持距离,不然有很多人会在后面说闲话的,再把他交待的所有问题都做好,多笑一下,就这样了.

内乡县15657882634： 跪求大家帮我解决一个困扰我很久的问题,事情是这样的,我打电话骚扰和调戏了我堂弟媳,我说爱她还说想... - ？
燕欢金抗： 我奉劝你还是不要有这种思想好了.有夫之妇本来就不应该去触碰的,何况那人还是你的堂弟媳,你这样是及其不道德的.而且她也不会跟你在一起的,即便在一起,你们也会受到谴责的.